小朋友👧🏻🧒🏻需要鈣質生長,其實老人👵🏻也需要。成人鈣質流失由40歲開始,到60歲以上開始非常嚴重。
一煲【白蘿蔔海帶牛大骨湯】可為小朋友及老人補腎補鈣又好味😋
大家可參考造法:
材料:500g 有機牛頸骨🦴,白蘿蔔1個,海帶100g ,蝦皮粉少許
👉🏻海帶的含鈣量豐富是常被人忽視的, 其實,每100克海帶的鈣含量為241毫克!
牛骨「泵水」後用醋浸30分鐘,加入所有材料,再用細火煲4小時,即可飲用。
❤️鈣質豐富❤️
中醫指「腎主骨」,腎主骨生髓,只要調補腎,壯筋骨,就可以讓骨骼牙齒保持健康
對於小朋友,腎充養骨骼。孩子腎功能發展完善,骨骼🦵🏻就會健壯,必然長高。
所以,小朋友及老人也需定時補腎。
🧐點補「腎精」?
「腎精」是分先天及後天;先天來自父母,而後天來自飲食及生活習慣。
如果沒有後天的滋養,「腎精」是會俏俏流逝,即「腎虛」。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,人體就好比一個戰場,免疫系統就像駐紮在體內的軍隊,「抵禦外侮」,與來自體外的病毒、細菌作戰,保護身體健康。只是我們日常的所作所為,卻可能導致免疫大軍喪失判斷力,甚至可能轉而攻擊自己。 西醫提免疫力,通常會從免疫細胞的功能開始探討,但在中醫觀點中,人體是一個有機的整體,中醫是如何解釋免疫力?當免疫力...
腎主骨生髓 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的最佳貼文
【阿女同爺爺都喜歡的牛大骨湯】
材料:1kg 有機牛頸骨🦴(比bone marrow,1條粟米🌽,2個洋蔥🧅, 紅蘿蔔🥕,3個蕃茄🍅
都係「汆水」後用醋浸30分鐘,加入所有材料,再用真空煲煲4小時,即可飲用。
小朋友👧🏻🧒🏻需要鈣質幫助生長,其實老人👵🏻也需要。成人鈣質流失由40歲開始,到60歲以上開始非常嚴重。
中醫指「腎主骨」,腎主骨生髓,只要調補腎,壯筋骨,就可以讓骨骼牙齒保持健康
對於小朋友,腎氣充養骨骼。孩子腎功能發展完善,骨骼🦵🏻就會健壯,必然長高。
所以,小朋友及老人也需定時補腎。
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❤️適合關注睡眠品質及腸道健康人士(全家合適)
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腎主骨生髓 在 柴胡中醫不中二 Facebook 的精選貼文
笑連A~咩登大郎哞?
#轉骨
柴爸在診間常會遇到父母帶小孩來看鼻過敏或感冒,也會問說如果小孩的成長比較緩慢,中醫有辦法調理嗎?坊間常聽到左鄰右舍說要吃轉骨方「轉大人」,真的有需要嗎?讓本柴胡來跟你解惑!
✦中醫想法
以中醫來說,腎主骨生髓,為先天之本,和生長髮育最為密切。骨頭的生長分裂有賴於腎氣盈虧來主導,
#腎氣
腎氣旺盛的話骨頭生長快速,中年後腎氣慢慢虧虛則容易腰膝酸軟及骨質疏鬆喔!腎氣盈虧與否又與脾胃有關,脾胃主人體消化吸收,中醫說脾主四肢,脾胃為後天之本,因此健脾和補腎是兩大切入點。
▶︎▶︎▷延伸閱讀 #手槍打太多會怎樣
✦轉骨好時機
那什麼時候可以開始轉骨呢?黃帝內經‧素問裡記載:「女子七歲,腎氣盛,齒更髮長;二七天癸至,任脈通,月事以時下」、「男子八歲,腎氣實,髮長齒更;二八腎氣盛,精氣溢瀉」。女生第二性徵開始至初經來潮(約小四到國二);男生開始變聲或房門會上鎖開始(約小五到高一)便是黃金期,太晚效果變差,太早有可能會揠苗助長太快促進生長版癒合,所以最好是尋求合格醫師評估喔!
✦轉骨小撇步
除了藥物之外,也可以用針灸或轉骨貼來刺激生長髮育穴位,例如大杼、腎俞、足三里等。飲食注意三餐正常,避免含糖飲料,會使血液裡的血糖濃度太高,影響生長激素分泌。睡眠盡量在10點前入睡,10點至凌晨3點分泌的生長激素是平常的三倍喔!
運動可以選擇跑跳類型的運動,例如自行車、跑步、籃排球、羽網球等,刺激骨骼生長與增進心肺功能和腸胃蠕動,避免重量訓練而給骨頭過度的壓力!運動還有個好處是適時的抒解升學壓力喔!本柴最喜歡跑步和網球了喔🎾
✦你也吃過轉骨中藥嗎?快留言跟柴胡分享!
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腎主骨生髓 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
人體就好比一個戰場,免疫系統就像駐紮在體內的軍隊,「抵禦外侮」,與來自體外的病毒、細菌作戰,保護身體健康。只是我們日常的所作所為,卻可能導致免疫大軍喪失判斷力,甚至可能轉而攻擊自己。
西醫提免疫力,通常會從免疫細胞的功能開始探討,但在中醫觀點中,人體是一個有機的整體,中醫是如何解釋免疫力?當免疫力失調時,又該如何保養?本次邀請到陳曉萱中醫師替我們解說!
免疫力是什麼?
免疫力,顧名思義就是讓人能「免」於病「疫」的能「力」。陳曉萱醫師說明,在中醫古籍中並沒有免疫二字,中醫講求的是「陰陽平衡」。所謂「陰平陽秘,精神乃治」,代表的是中醫強調「中庸之道」,陰陽平衡人體就不會生病,身體狀況才會處於好的狀態。
陳曉萱醫師進一步表示,在臨床上仍會替患者區分病症,因為需辨症才有辦法治療。免疫力的問題可分為:免疫力低下及免疫力亢進。
免疫力低下:氣不足
「中醫我們會說這是氣分的問題,」陳曉萱醫師表示,以中醫角度而言,免疫力低下的族群被認為是「氣不足」、身體的修復能力不夠,或是「衛氣不足」,就沒辦法抵擋外邪入侵,導致感染;另外,免疫力低下癌細胞就難以被消滅,身體細胞發炎也難以自行修復。
免疫力低下常見症狀
容易生病
容易長皰疹
癌症
免疫力亢進:身體多處發炎
「免疫力亢進比較棘手,」陳曉萱醫師說,因為身體多處發炎,導致自體免疫系統混亂,無法辨識外來物,甚至開始攻擊自己,所以會產生自體免疫疾病。她表示,雖然發病時間長短不一,但這類疾病通常已經累積了長久的問題,而若以中醫解釋,就是比較深層的「血分」。
陳曉萱醫師表示,免疫力亢進在人體是處於比較深層的問題,若已經發病表示體內已經發炎很長一段時間,就需要更久的時間調理。
她舉例,有時候是「心氣不足」,心臟推動的力量不夠,導致無法消滅遠端發炎,進而造成免疫系統的混亂。或是「腎臟」的問題,因為中醫認為,「腎主骨生髓」,皆屬於身體較深層的疾病。
現代人多免疫失調:汙染+吃進過多添加物
陳曉萱醫師指出,現代很多人有免疫失調的問題,與環境有很大的關係,包括環境的汙染,例如空氣汙染,以及飲食習慣。她進一步解釋,現代人多半吃進超出身體負荷的東西,包括食品添加物或是調味料等。
她表示,現代吃的食物並沒有像以前那般簡單,栽種或製造過程的添加物容易累積在身體中,累積過多人體的免疫系統就無法辨識,因此導致自體免疫疾病人數有逐年上升的狀況。
不孕可能是免疫力失調造成
陳曉萱醫師表示,自體免疫疾病可以分為兩種:致病與不致病。
自體免疫疾病
紅斑性狼瘡
類風溼性關節炎
乾燥症
無臨床症狀的自體免疫疾病
重複性流產
無法受孕
陳曉萱醫師說,有些人出現重複性流產或無法受孕的狀況,有可能是免疫系統出了問題,某些抗體過高,導致身體將胚胎當作「外來物」處理,因此一直沒辦法順利懷孕。
免疫力失調如何調養?
陳曉萱醫師認為,最重要的還是以養生為主,免疫力低下與亢進分別有不同的調整方式。
免疫力低下保養重點
適度運動:運動過度可能反而會造成免疫力下降。
充足睡眠:身體才能產生足夠的氣,幫忙代謝體內廢物。陳曉萱醫師強調,如果長期熬夜,體內沒辦法生成足夠的氣修復身體,時間久了氣就會一直耗損,免疫力就會不斷下降。
食補:補充優質蛋白質,或藉由補氣的保養品調養身體。
免疫力亢進保養重點
適度運動
吃原型食物:免疫力亢進的人是因免疫系統紊亂,導致身體發炎,因此重點要放在吃對的食物,也就是減少添加物的使用,讓身體能處於乾淨的狀態。
充足睡眠:長期熬夜讓身體廢物無法代謝,導致體內的發炎物質愈來愈多,引發免疫系統的反應更加過度,因此免疫力亢進的人也要好好的睡覺,才能修復身體。
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腎主骨生髓 在 原相中醫診所's post 的推薦與評價
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