#COSMO美容大王
哈囉，你的「大腿縫」還在嗎？🤔
大腿縫 在 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan Facebook 的最佳解答
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅Oliver Boyce，也在其Youtube影片中提到，...
「大腿縫」的推薦目錄：
- 關於大腿縫 在 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan Facebook 的最佳解答
- 關於大腿縫 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳解答
- 關於大腿縫 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的精選貼文
- 關於大腿縫 在 Oliver Boyce Youtube 的精選貼文
- 關於大腿縫 在 KIMIKO Youtube 的最佳解答
- 關於大腿縫 在 Tigerdog Youtube 的最讚貼文
- 關於大腿縫 在 9支YouTube「瘦大腿根」健身動作特輯！兩週有效瘦大腿 的評價
- 關於大腿縫 在 大腿縫不是每個人都能擁有？ - 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於大腿縫 在 大腿縫- Explore 的評價
- 關於大腿縫 在 大腿縫已經看不見啦！4 動作有效消除大腿內側肉 - YouTube 的評價
大腿縫 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳解答
【#ELLE美妝圈】只要瑜珈墊、一周7天、持續一個月有感消小腹連帶瘦出大腿縫！
#船式 #捲腹 #運動 #健身 #ELLETaiwan
大腿縫 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的精選貼文
【#mc瘦身打卡】一起練出 #大腿縫！每天6分鐘、6組動作瘦大腿內外側 適合新手練習！
內附詳細動作解說 >> https://bit.ly/3oinwrt
#marieclaire #這個好
大腿縫 在 KIMIKO Youtube 的最佳解答
#KIMIKO #KIMIKOStudio #KimiBarre美型運動
#大腿縫製造機 #下半身水腫神救援 #KIMIKO8下操
📌準備動作：
坐在地板上，單側臀部著地，同側手放置於腰間，對側手支撐地板，夾屁股、縮肚子、上半身挺起來
📍動作目標：
強化大腿內外側及臀部肌群
動作固定端：臀部以上的肢體，單側臀部（坐於地面上），膝蓋至腳踝呈一水平直線狀態
動作動作端：髖關節
動作運行方向：膝蓋碰膝蓋、腳尖碰腳踝
📍動作使用到的肌群：
臀大肌（Gluteus Maximus)
臀中肌 (Gluteus Mediums)
臀小肌 (Gluteus Minimus)
闊背肌（Latissimus dorsi）(支撐)
豎脊肌(Erector spinal)(支撐)
多裂肌(Multifidus)(支撐)
📌動作小提醒：
1.動作全程不憋氣
2.膝蓋-腳踝保持在同ㄧ平面呈一直線
3.不聳肩不駝背
✰ 一起美型運動
IG ⌤https://bit.ly/2xNEn0I / https://bit.ly/2xSJrRs
FB ⌤https://bit.ly/3gBS5YC
官網 ⌤ https://bit.ly/34E1pUO
✰ 來找我玩
IG ⌤ https://bit.ly/34roQ3C
FB ⌤ https://www.facebook.com/Dancekimiko
微博 ⌤ https://weibo.com/u/1639530957
Podcast OK便利店⌤https://linktr.ee/DanceKIMIKO
#KIMIKO #KIMIKOstudio #KimiBarre美型運動＃KimiBarre美型棒 ＃美型運動 ＃美型棒
大腿縫 在 Tigerdog Youtube 的最讚貼文
自從上回分享了掍麵桿和體刷的差異後～
這篇要來分享我實際使用掍麵棒來掍膽經和肝經
真的超有效～搭配精油按摩到溫溫熱熱的～～
以往我的雙腿合起來是沒有縫隙的啊！！
終於有縫隙了！！！好感動
歡迎訂閱我的頻道：https://reurl.cc/4oQM3
大腿縫 在 大腿縫不是每個人都能擁有？ - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
想來問問大家對大腿縫的看法，暑假有運動一陣子，本來是期待可以瘦到看得見大腿縫，但在感受到身上的肉有變比較緊實之後我的大腿縫還是不見蹤影啊啊（ ； д ； ） ... ... <看更多>
大腿縫 在 大腿縫- Explore 的推薦與評價
【教你拉筋瘦腿改善#大腿前側凸出 ！】 #假胯寬 、練#大腿縫 是不少人都會做的瘦大腿動作，但若然要 ... ... <看更多>
大腿縫 在 9支YouTube「瘦大腿根」健身動作特輯！兩週有效瘦大腿 的推薦與評價
大腿縫 真的好性感~~ ... 編輯以下整理9支點擊破千萬的瘦大腿根Youtube影片，燃脂、塑腿兩不誤，兩週後就能自信穿上緊身裙，露出妳的大腿縫！ ... <看更多>