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心心念念的中秋連假終於開始了!
依大許以往的經驗，中秋節是僅次於過年的減重大魔王。
烤肉、月餅、柚子，再加上可能小酌個幾杯⋯⋯
嗯⋯⋯一不小心可能會在連假過後又砸壞一台體重計👀
雖說今年因為疫情有了”限烤令”，
但還是不能對中秋的威力掉以輕心！
遵守 #大許4321原則 和 #三餐阻斷法，
不用擔心每年都會「月圓肚也圓」～
既能輕鬆的享受美食，也能 #舉頭望明月_低頭見腰線
🔍大許4321原則：https://www.facebook.com/100674358391129/posts/136610691464162/?d=n
🔍三餐阻斷法：https://www.facebook.com/dr.dashlife/photos/a.119348639857034/328817685576794/
大許祝大家都有個快樂&窈窕的中秋節連假~🌝
PS:疫情尚未完全緩和，大家要注意戴好口罩勤洗手，保護自己也保護家人喔。
夏末初秋，食慾初開
邁入九月，雖然白天還是熱到懷疑人生🥵
但是晚間吹來徐徐的涼風🍂
舒爽愜意的心情中，讓人想來點小確幸～
肚子不自覺地咕嚕咕嚕餓了起來😳
表示身體已經準備迎接#食慾之秋 的到來了！
為什麼從夏末轉到初秋時胃口會逐漸變好呢?
▶️在這個季節轉換的階段，身心從夏季的心浮氣躁漸漸安定下來😌，用最容易讓人滿足的方法👉#享受美食 來產生幸福感。
▶️氣溫逐漸轉涼🌀，體內陽氣漸漸蟄伏減弱，於是便藉由吃東西補充熱量來抵抗外在的涼意🌬
基於以上兩個因素，秋天經常讓人不自覺的 #吃下更多熱量😱
當然還有，秋天有太多當季美食~特別是海鮮🦀🦐🦪讓人食指大動！
但是…這對想維持身材和認真減重的人來說可是一大困擾😣
嘴巴抗拒進食，身體卻很誠實地餓著。
有以上困擾又不想變胖，不妨試試以下幾種方法👇🏻
1️⃣#中藥調整體質🌱
ex：陽氣偏虛或是氣虛患者，可用溫陽藥或補氣藥來調理，減少氣溫降低❄️對身體的影響，進而幫助降低食慾和提升代謝💪🏼
2️⃣#餐後阻斷
如果不小心吃了過多熱量，在飲食後一小時內可做些#高強度間歇運動 HIIT，幫助肌肉奪取碳資源，減少脂肪生成。
🔎魔法學院：https://www.facebook.com/100674358391129/posts/315155793609650/?d=n
3️⃣#埋線或雷射針灸，刺激特定穴道，可幫助控制食慾，並促進全身或局部循環較差部位的新陳代謝💃
4️⃣想品嘗秋季美食的話，記得大許一直強調的#4321進食原則，把想吃的放到早、午餐吃。
🔎大許4321原則：https://www.facebook.com/100674358391129/posts/136610691464162/?d=n
#食慾之秋 #抑制食慾
#中藥調整 #埋線 #雷射針灸 #HIIT
#4321原則
吃好料是很多人的放鬆方式，大許當然也不例外😏
每當一道道色香味俱全的料理端到眼前的時候，
從別具心裁的餐具和擺盤，到食物的香氣、食物的美味⋯
享用美食無疑就是一場滿足視覺👁、嗅覺👃🏻和味覺👄的旅行。
最近讓大許深深體驗到另一種風味的美食旅行是來自「印度料理」🕌
說到印度料理很多人可能浮現出印度咖哩或是薑黃飯，
也可能都喝過印度奶茶☕、吃過印度烤餅
印度料理出神入化地利用多樣香料所創造出的多層次風味是讓大許念念不忘的原因之一🤤
一邊撕著烤餅一邊沾著乳酪咖哩，偶爾咬上一口烤雞🍗
配著充滿辛熱香料的熱奶茶，
嘴裡感受著各種強烈卻又不衝突的香氣～
品嘗印度料理彷彿在舌頭上噴了香水–前、中、後味都各有風情～
不只比初戀還詩情畫意，更像熱戀的濃情蜜意💕
這正是「好的印度料理帶你上天堂啊」
以下留言歡迎大家分享交流異國料理餐廳😻
然後記得……要放到午餐去吃才能無負擔的享受喔。
#印度料理 #香料 #印度奶茶
#大許的4321原則
【大許的4321原則】 · 早餐吃最營養、最豐盛（飲食均衡不限制，什麼都能吃） · 午餐吃六七分飽（早餐和午餐，醣類、脂質、蛋白質全部都要攝取喔！） · 晚餐 . ... <看更多>
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