常做運動的人遇到什麼問題呢? 🤔
我習慣做大量運動 一個禮拜;
在家訓練兩次 至少三小時 🏋️♀️
外騎三次 至少八個小時 🚴
今年4月我左大腿的關節開始疼痛
左膝蓋上太突然得沒感覺了
我怎麼了 !? 😟
去看復健科 醫生說 :
👨⚕️ 肌肉很健康 ~ 問題應該是神經!
去看神經內科 醫生說 :
👨⚕️ 大腿關節的軟骨有發炎,
膝蓋上的神經已經壓迫了~
至少要半月不要騎車, 多復健, 做簡單的動作
OH~ 讓我好難過 😢
4月到6月我盡量少騎車
用熱水按摩關節, 做簡單的神經動作
也有去醫院的復健科 ~
可是 感覺沒什麼改變了
發炎還在 ! 壓迫還在 ! 無感還有 !
那時候我知道天母有一家治療所
生生優動 運動物理治療所
馬上跟他們預約幾次的療程 !!
恩賜治療師 先確認我哪邊不舒服
發炎的痛度跟發炎不讓我做哪些動作的檢查
他講話 講所有的細節, 讓我完全了解 !!
第一次的療程
一場約45分的徒手物理治療與動作評估
療程結束後 恩賜治療師提供我回家功課
做一個禮拜的鍛鍊後我再來
第二次的療程 整體感覺順利很多 🙂🙂
關節的發炎感覺越來越小, 只有微微的痛
我回家再做一個禮拜的鍛鍊 感覺膝蓋越來越有感覺
第三次的療程 恩賜治療師讓我使用
SMARC AI醫療級運動復健器材 ~
原來SMARC是安全有效的訓練儀器,
適合全身協調, 心肺耐力, 肌力訓練 💪
也會提供虛弱, 退化, 受傷, 疾病功能動作訓練
我好像最喜歡 CS 106 (骨盆底強化機)
跟 CS 104 (骨盆活化機) 😛
這些器材很像健身房器材 ~
差別就是這些比較專業, 安全 !!
因為會感應到你的活動度, 功能肌力,
肌耐力, 協調性, 動作精準度
也會幫你整理動作角度, 動作速度,
正確次數, 協調性, 精確度
我興奮地挑戰高難度的訓練, 喘死我了 🤣
😎 SMARC提供的科學化報告說 :
我腹肌是最厲害, 腿肌力很正常, 手臂肌需要多練
生生優動運動物理治療所
真是熱愛做運動的人會喜歡的好地方
除了專業徒手治療, 還可以體驗SMARC器材,
拿到科學化評估報告與個人運動處方 ~
預約看這邊:
📍台北市士林區中山北路七段148-4號
☎ 02-2872-8889
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#健康賦能管理專家
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#WorldGym各店公告 2/3-29
➡️防詐提醒
提醒您,World Gym不會以電話方式要求提供或操作您的金融資料,如接獲疑似詐騙電話,務必不要依指示操作,若有任何疑問,請撥打165反詐騙電話或向本公司各分店之人員諮詢。
➡️春節營業時間調整公告
‧除夕 2/11
全台俱樂部/FITZONE 16:00休館;新竹巨城店17:00休館;有氧課程(含飛輪)依各店公告為主。
‧初一 2/12
全台俱樂部/FITZONE 休館一天;有氧課程(含飛輪)暫時一天。
‧初二 2/13
全台俱樂部/FITZONE 正常營業;有氧課程(含飛輪)依各店公告為主。
➡️北區會所公告
#天母德行店
2/2-2/4 因儲熱水桶更換工程,館內無提供熱水,男女賓淋浴區、SPA池、烤箱、蒸氣室暫停使用,期間開放單點會員至台北市區會所使用(不含Elite、Sport、Express)。
#大安店
2/6 08:00-12:00 因空調冷卻水塔保養,館內無空調,有氧及飛輪課程皆暫停乙次,期間開放單點會員至台北市區會所使用(不含Elite、Sport、Express)。
➡️中區會所公告
#台中西屯店
2/9 因全館大掃除暫停開放,營業時間調整為22:00提前閉店,期間開放單點會員至台中區會所使用(不含Sport、Express)。
➡️南區會所公告
#高雄楠梓店
2/3-2/5 08:00-19:00 因自來水公司工程,館內停水、淋浴設備暫停使用,期間開放單點會員至高雄區會所使用。
#台南Focus店
2/5 22:00-24:00 因全館大掃除暫停開放,營業時間調整為22:00提前閉店。
#高雄中華店
2/5 因全館大掃除暫停開放,營業時間調整為22:00提前閉店,期間開放單點會員至高雄區會所使用(不含Sport)。
#台南國賓店
2/8 10:00-18:00 因水管管線維護,館內無空調;22:00-24:00 因全館大掃除暫停開放,營業時間調整為22:00提前閉店。期間開放單點會員至台南區會所使用(不含Sport.Express)。
#高雄岡山店
2/8 因全館大掃除暫停開放,營業時間調整為22:00提前閉店,期間開放單點會員至高雄區會所使用(不含Express)。
#高雄博愛店
2/8 因全館大掃除暫停開放,營業時間調整為22:00提前閉店,期間開放單點會員至高雄區會所使用。
#台南樹林店
2/9 因全館大掃除暫停開放,營業時間調整為22:00提前閉店,期間開放單點會員至台南區會所使用(不含Sport)。
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#WorldGym各店公告 1/13-1/19
➡️秋冬防疫影片
➡️防詐提醒
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➡️北區會所公告
#天母德行店
1/14 07:00 -20:00 因進行空調保養工程,館內無空調,期間開放單點會員至北區會所使用(不含Elite、Sport、Express)。
#北新莊店
1/19 09:00-17:00 因有氧教室修繕工程,有氧課程暫停一次,期間開放單點會員至台北市區會所使用(不含Elite)。
➡️桃園區會所公告
#中壢店
1/14 09:30 - 1/15 16:00 因進行鍋爐機房保養,館內淋浴及三溫暖設施暫停使用,期間開放單點會員至桃園市區會所使用(不含Sport、Express)。
➡️中區會所公告
#苑裡店
1/19 11:00-17:00 因進行空調主機保養,館內無空調,期間開放單點會員至台中市區會所使用(不含Sport、Express)。
➡️南區會所公告
#鳳山店
1/18 09:00-15:00 因進行空調主機保養,館內無空調、有氧及飛輪課程皆暫停一次,期間開放單點會員至高雄市區會所使用(不含Express)。
#岡山店
1/19 08:00-16:00 因進行空調主機保養,館內無空調、有氧及飛輪課程皆暫停一次,期間開放單點會員至高雄市區會所使用(不含Express)。
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