今週から7日間連続で著書『魔法のピラティス』で紹介しているエクササイズ動画を配信しています‼️
Day6は〝魔法のピラティス〟
これまで部位別に行なってきたエクササイズをまとめながら、全身を鍛えてシェイプしていきます❣️
ピラティスは主に身体の内側にある筋肉〝インナーマッスル〟を鍛えるため、基礎代謝があがり、太りにくく痩せやすい身体になると考えられています✨
今までの部位別エクササイズで自分の苦手な部位や苦手な動きなどがわかってきたのではないでしょうか…
日常ではあまり使われない筋肉も動かすので筋肉痛になったという方も多かったです。
筋肉や身体の動かし方をしっかりコントロールできるようになれば、普段の生活の中でも姿勢が改善され、ダイエット効果を発揮しやすくなりますよ✨👌
一緒に楽しみながら、全身を美しく整えていきましょう‼️心身のリフレッシュにも効果的です💕😊
只今『魔法のピラティス』の発売を記念して、B-lifeオンラインサロン期間限定で20日間無料で入会できます❣️
少しでもご興味ある方は是非この機会にお試しくださいね✨☺️お待ちしてます❤
️ https://youtu.be/gifR5H3_jxw
同時也有258部Youtube影片,追蹤數超過1,830的網紅STELLAGYM玉置タマトレ,也在其Youtube影片中提到,六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。 著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。 今回の動画では毎日5分でできる内腿シェイプのためのエクササイズをご紹介します。 美脚を目指して頑張りましょう! #...
「太もも内側痛い」的推薦目錄:
太もも内側痛い 在 SOKO 和泉素行 Facebook 的最佳貼文
林鄭宣佈撤回(日文後ろ:撤回発表も抗争は続く)
訪問中國嘅默克爾話,歡迎港府撤回反送中,只有通過政治方式,只有通過對話才能解決問題,希望呢個係政治對話的基礎。
宣佈撤回,真能成爲政治對話的基礎?????
唔講呢三個月,直到而家政府好似從來都無意聆聽民意,無意進行對話咁,政治對話唔知去邊
咁~經過三個月林鄭宣佈撤回,係唔係因爲佢聆聽過民意,同市民進行過對話而作出呢決定?也唔係。
林鄭去聆聽嘅,去對話嘅對象似乎只係中央咁,佢介意嘅好似唔係民意而係中央面色同國際輿論得呢樣咁,呢三個月佢作爲特首有無真心為呢抗爭而犧牲嘅人心痛過呢。
政府不聆聽,無視民意,不設十足對話平臺,强硬想要通過剝奪人權自由的條例,當香港市民面對咁樣政治性暴力時,佢地采取嘅態度同行動就係獲得無數國際社會贊賞同尊敬的和理非。
但,香港市民知道就算帶動幾次幾百萬人的和平示威都照被政府忽視,踐踏,完全唔work時,感到絕望,反而警察鎮壓市民施暴的程度都越來越厲害,因應有d市民嘅行動都升級,但佢地的目標只是對死物(例如玻璃,設施等)而已,同警察或者著白T元朗無差別施暴嘅對住活生生嘅人直接使用過分暴力,本質上有天壤差別
我非常希望國際社會人士留意這個point同成個事件原委係點,因爲斷章取義,只是睇表面激進畫面,好容易被一d偏激嘅報道混亂思考,正視唔到本質問題喺邊。
香港人權與民主法案,10月國慶等國際社會關注的案件在前,港府宣佈撤回,我估呢樣措施,可能爲了軟化國際社會壓力,只係擺d pose出咗來而已
我擔心有d國際社會人士裏面會有【喂,已經宣佈撤回喔~,香港人仲咁激進!?做乜阿,曬唔曬阿~??】此等諗法茂生
我估呢樣都係政府想得到嘅目的,呃國際社會視綫,10月前想緩衝國際社會壓力,10月後或者以市民激進行動為藉口,提升鎮壓程度都唔定。
所以尤其國慶節之後,希望國際社會人士繼續關注香港情況,可能政府專登强調市民激進行爲來向國際社會呼籲政府鎮壓嘅荒謬正當性。
到時更加需要國際社會人士對香港人同香港民主嘅支持同理解。
以下我用我最叻的日文,想向我同胞日本人呼籲,希望大家(包括我自己)try to正視問題核心,keep住留意香港情況,瞭解成件事嘅原委係點,宣佈撤回但好多香港人仲未收貨係點解等問題。
宣佈撤回,但對與其他訴求仍然無回應,對721元朗,831太子站事件無交代,政治性暴力,警察暴力仲繼續緊,政治問題政治解決唔到,對話也解決唔到,所以連學生都企出來,佢地好勇敢,香港人好勇敢,香港抗爭仲繼續,希望繼續關注香港,支持香港人。
文:SOKO 和泉素行
キャリー・ラムが撤回を発表しました。それではなぜ香港市民の怒りは未だ収まらないのでしょう。
三か月たって、ようやくです。中国を訪問していたメルケル首相も撤回を歓迎し、この問題は政治によって、対話によって解決されるべき、これが政府と市民にとって対話の基礎となることを望むというようなコメントをしています。
さてでは、キャリー・ラムが今回初めて撤回を口にするまでにいたった経緯の中で、民意を聞き入れ、市民と十分な対話をした場面があったでしょうか?答えはNoです。
今まで、そして特にこの三か月の間、彼女が気にしていたのは、民意ではなく中央政府の顔色と国際社会の圧力、主にこの二つではないでしょうか。
今回の撤回という発表は市民との対話により成されたものではないと思っています、はたまた政府が民意によりそったから成されたものでもないと見ています。
政府がよりそったのは政府自身のメンツではないでしょうか
香港人権・民主主義法案や国慶節といった国際社会が注目する出来事が目前にせまるなか、高鳴る国際世論の圧力や情勢を計算し、撤回というポーズを国際社会に見せ、手をやわらげ、牽制し、シナリオを変更した。僕にはこのように見えてならないです。
撤回という言葉を聞いて、国際社会の人々はやったじゃん!と思うかもしれません、もちろん、これは香港人の努力によって国際社会に呼びかけ、得た喜ぶべきすばらしい成果と言えます。ただ、本質的には政府が民意を汲み取って、又は政府と市民が対話を通じて、撤回に至ったわけではありません。もし、民意を反映したのであれば、もっと早く撤回を発表したはずです。
今後「撤回したのに、香港市民はまだ過激な行動に出ている…!?」「ええかげん、やりすぎちゃうか~!?」
このような国際世論の風潮が蔓延ることを僕は心配しています、それは逆に言えば政府に更なる弾圧の口実を与えることにもつながる恐れがあります。これも政府の狙いでしょう。国慶節を無事に終えたあと、市民の過激な行動を理由に、国際社会に正当性を訴え、更なる強硬な姿勢をとってくるかもしれません。それが心配です。
今年初め、政府が香港人の権利、自由を剥奪する逃亡犯条例を制定しようとしたとき、大多数の民意は反映されず、対話の場も十分にもたれないまま、強硬に可決されようとしました。
そのような政治的暴力に対し、市民は平和と非暴力の精神で自分たちの権利を守ることを訴えました。何十万、百万、人口700数十万の香港で200万人規模のデモも行われました。
香港市民が何を欲しているか政府には十分明確に伝わっているはずです、しかし、政府は民意を無視し、強硬な姿勢を崩しませんでした、何百万という市民の平和的な真摯な訴えに耳をかさない政府に市民は絶望しました、さらに政府は警察をあたかも政治の道具のように扱い、市民に圧力をかけ弾圧しました。
絶望の淵に立たされた市民の中には、過激な行動に出る者もあらわれました。ただ、これは国際社会の世論を味方につけて行く過程においても非常に重要なポイントとなると思うので留意してほしいのですが、その行動の矛先は基本的に対「人」ではなく、基本的に窓ガラスや公共施設、設備等といった対「物」にあるということです。警察や元朗で無差別暴力をふるった白い服を着た群衆らの過度な暴力の矛先が直接生身の人間に向けられているのとは本質的にことなる問題だと僕は思っています。
もちろん、市民の矛先が物にあるとはいえ、被害者がでることはあって欲しくないことですし、市民側にも怒りが限界をこえ、更にはねあがる者が出てくるかもしれません…起こっては欲しくないことですが、どうか彼ら彼女らの心の奥底にある怒りの根源を見ようとして下さい。過激な行為の表層だけをみて、どうか短絡的に決めつけないで下さい。
国慶節を終えたあと、政府は市民の過激な行動を殊更に国際社会に煽りたて、弾圧の口実を作ろうとするかもしれません。そうなったとき、やはり頼りとなるのは国際社会の人々の支持です。どうか香港人の学生、若者、市民の怒りを理解しようとしてあげてください。
政治の問題が政治で解決できないのです、対話で解決できないのです、歴史に名を残すようなすばらしい平和的なデモを何度したことでしょう、政府は何も変わらないのです、国際情勢を目論見、譲歩をしただけです。
撤回は発表したものの、市民が要求する五大訴求,①逃亡犯条例の完全撤回、②市民の抗議活動を「暴動」とみなす見解の撤回,③デモ参加者の逮捕及び起訴の中止,④警察の過度な暴力制圧の責任追及、独立調査委員会設立と警察調査実施、⑤普通選挙実現の内
①に関しては回答がみられたものの、他の四つの項目に関しては依然回答はないままです。民意を無視し続け、警察の暴力は過激さを増し、力づくで香港市民を抑え込もうとする状況は依然続き、更には721の白い服を着た群衆の無差別暴力、831の太子駅での警察の過度な暴力についての調査、責任追及問題など、問題は山積しています。
そのような政治の横暴に香港の若者や市民は毅然と立ち向かい、自分たちの権利と自由を守るために今も闘い続けています。
九月になり新しい学期がスタートしました、香港の学校では多くの学生が自発的に始業前や休み時間に手をつなぎ香港の自由と民主主義を呼びかけました。
引き続き香港情勢に関心をよせて頂きたいと思っています。
太もも内側痛い 在 我は何しに香港へ? Facebook 的最佳解答
林鄭宣佈撤回(日文後ろ:撤回発表も抗争は続く)
訪問中國嘅默克爾話,歡迎港府撤回反送中,只有通過政治方式,只有通過對話才能解決問題,希望呢個係政治對話的基礎。
宣佈撤回,真能成爲政治對話的基礎?????
唔講呢三個月,直到而家政府好似從來都無意聆聽民意,無意進行對話咁,政治對話唔知去邊
咁~經過三個月林鄭宣佈撤回,係唔係因爲佢聆聽過民意,同市民進行過對話而作出呢決定?也唔係。
林鄭去聆聽嘅,去對話嘅對象似乎只係中央咁,佢介意嘅好似唔係民意而係中央面色同國際輿論得呢樣咁,呢三個月佢作爲特首有無真心為呢抗爭而犧牲嘅人心痛過呢。
政府不聆聽,無視民意,不設十足對話平臺,强硬想要通過剝奪人權自由的條例,當香港市民面對咁樣政治性暴力時,佢地采取嘅態度同行動就係獲得無數國際社會贊賞同尊敬的和理非。
但,香港市民知道就算帶動幾次幾百萬人的和平示威都照被政府忽視,踐踏,完全唔work時,感到絕望,反而警察鎮壓市民施暴的程度都越來越厲害,因應有d市民嘅行動都升級,但佢地的目標只是對死物(例如玻璃,設施等)而已,同警察或者著白T元朗無差別施暴嘅對住活生生嘅人直接使用過分暴力,本質上有天壤差別
我非常希望國際社會人士留意這個point同成個事件原委係點,因爲斷章取義,只是睇表面激進畫面,好容易被一d偏激嘅報道混亂思考,正視唔到本質問題喺邊。
香港人權與民主法案,10月國慶等國際社會關注的案件在前,港府宣佈撤回,我估呢樣措施,可能爲了軟化國際社會壓力,只係擺d pose出咗來而已
我擔心有d國際社會人士裏面會有【喂,已經宣佈撤回喔~,香港人仲咁激進!?做乜阿,曬唔曬阿~??】此等諗法茂生
我估呢樣都係政府想得到嘅目的,呃國際社會視綫,10月前想緩衝國際社會壓力,10月後或者以市民激進行動為藉口,提升鎮壓程度都唔定。
所以尤其國慶節之後,希望國際社會人士繼續關注香港情況,可能政府專登强調市民激進行爲來向國際社會呼籲政府鎮壓嘅荒謬正當性。
到時更加需要國際社會人士對香港人同香港民主嘅支持同理解。
以下我用我最叻的日文,想向我同胞日本人呼籲,希望大家(包括我自己)try to正視問題核心,keep住留意香港情況,瞭解成件事嘅原委係點,宣佈撤回但好多香港人仲未收貨係點解等問題。
宣佈撤回,但對與其他訴求仍然無回應,對721元朗,831太子站事件無交代,政治性暴力,警察暴力仲繼續緊,政治問題政治解決唔到,對話也解決唔到,所以連學生都企出來,佢地好勇敢,香港人好勇敢,香港抗爭仲繼續,希望繼續關注香港,支持香港人。
文:SOKO 和泉素行
キャリー・ラムが撤回を発表しました。それではなぜ香港市民の怒りは未だ収まらないのでしょう。
三か月たって、ようやくです。中国を訪問していたメルケル首相も撤回を歓迎し、この問題は政治によって、対話によって解決されるべき、これが政府と市民にとって対話の基礎となることを望むというようなコメントをしています。
さてでは、キャリー・ラムが今回初めて撤回を口にするまでにいたった経緯の中で、民意を聞き入れ、市民と十分な対話をした場面があったでしょうか?答えはNoです。
今まで、そして特にこの三か月の間、彼女が気にしていたのは、民意ではなく中央政府の顔色と国際社会の圧力、主にこの二つではないでしょうか。
今回の撤回という発表は市民との対話により成されたものではないと思っています、はたまた政府が民意によりそったから成されたものでもないと見ています。
政府がよりそったのは政府自身のメンツではないでしょうか
香港人権・民主主義法案や国慶節といった国際社会が注目する出来事が目前にせまるなか、高鳴る国際世論の圧力や情勢を計算し、撤回というポーズを国際社会に見せ、手をやわらげ、牽制し、シナリオを変更した。僕にはこのように見えてならないです。
撤回という言葉を聞いて、国際社会の人々はやったじゃん!と思うかもしれません、もちろん、これは香港人の努力によって国際社会に呼びかけ、得た喜ぶべきすばらしい成果と言えます。ただ、本質的には政府が民意を汲み取って、又は政府と市民が対話を通じて、撤回に至ったわけではありません。もし、民意を反映したのであれば、もっと早く撤回を発表したはずです。
今後「撤回したのに、香港市民はまだ過激な行動に出ている…!?」「ええかげん、やりすぎちゃうか~!?」
このような国際世論の風潮が蔓延ることを僕は心配しています、それは逆に言えば政府に更なる弾圧の口実を与えることにもつながる恐れがあります。これも政府の狙いでしょう。国慶節を無事に終えたあと、市民の過激な行動を理由に、国際社会に正当性を訴え、更なる強硬な姿勢をとってくるかもしれません。それが心配です。
今年初め、政府が香港人の権利、自由を剥奪する逃亡犯条例を制定しようとしたとき、大多数の民意は反映されず、対話の場も十分にもたれないまま、強硬に可決されようとしました。
そのような政治的暴力に対し、市民は平和と非暴力の精神で自分たちの権利を守ることを訴えました。何十万、百万、人口700数十万の香港で200万人規模のデモも行われました。
香港市民が何を欲しているか政府には十分明確に伝わっているはずです、しかし、政府は民意を無視し、強硬な姿勢を崩しませんでした、何百万という市民の平和的な真摯な訴えに耳をかさない政府に市民は絶望しました、さらに政府は警察をあたかも政治の道具のように扱い、市民に圧力をかけ弾圧しました。
絶望の淵に立たされた市民の中には、過激な行動に出る者もあらわれました。ただ、これは国際社会の世論を味方につけて行く過程においても非常に重要なポイントとなると思うので留意してほしいのですが、その行動の矛先は基本的に対「人」ではなく、基本的に窓ガラスや公共施設、設備等といった対「物」にあるということです。警察や元朗で無差別暴力をふるった白い服を着た群衆らの過度な暴力の矛先が直接生身の人間に向けられているのとは本質的にことなる問題だと僕は思っています。
もちろん、市民の矛先が物にあるとはいえ、被害者がでることはあって欲しくないことですし、市民側にも怒りが限界をこえ、更にはねあがる者が出てくるかもしれません…起こっては欲しくないことですが、どうか彼ら彼女らの心の奥底にある怒りの根源を見ようとして下さい。過激な行為の表層だけをみて、どうか短絡的に決めつけないで下さい。
国慶節を終えたあと、政府は市民の過激な行動を殊更に国際社会に煽りたて、弾圧の口実を作ろうとするかもしれません。そうなったとき、やはり頼りとなるのは国際社会の人々の支持です。どうか香港人の学生、若者、市民の怒りを理解しようとしてあげてください。
政治の問題が政治で解決できないのです、対話で解決できないのです、歴史に名を残すようなすばらしい平和的なデモを何度したことでしょう、政府は何も変わらないのです、国際情勢を目論見、譲歩をしただけです。
撤回は発表したものの、市民が要求する五大訴求,①逃亡犯条例の完全撤回、②市民の抗議活動を「暴動」とみなす見解の撤回,③デモ参加者の逮捕及び起訴の中止,④警察の過度な暴力制圧の責任追及、独立調査委員会設立と警察調査実施、⑤普通選挙実現の内
①に関しては回答がみられたものの、他の四つの項目に関しては依然回答はないままです。民意を無視し続け、警察の暴力は過激さを増し、力づくで香港市民を抑え込もうとする状況は依然続き、更には721の白い服を着た群衆の無差別暴力、831の太子駅での警察の過度な暴力についての調査、責任追及問題など、問題は山積しています。
そのような政治の横暴に香港の若者や市民は毅然と立ち向かい、自分たちの権利と自由を守るために今も闘い続けています。
九月になり新しい学期がスタートしました、香港の学校では多くの学生が自発的に始業前や休み時間に手をつなぎ香港の自由と民主主義を呼びかけました。
引き続き香港情勢に関心をよせて頂きたいと思っています。
太もも内側痛い 在 STELLAGYM玉置タマトレ Youtube 的最佳解答
六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。
著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。
今回の動画では毎日5分でできる内腿シェイプのためのエクササイズをご紹介します。
美脚を目指して頑張りましょう!
#内モモ #美脚 #トレーニング
☆撮影モデル
・菅原亜美
https://www.instagram.com/ami__sugawara/
・宮澤里緒菜
https://www.instagram.com/rionammm/?hl=ja
☆オンラインサロン『 Beauty & Fit Labo』について
https://community.camp-fire.jp/projects/449838/backers
↑こちらから入会可能
2021/7/1開設
このラボでは、美しく健康的な身体を作ることを目標に、必要な知識とモチベーションを皆さんにシェアしていきます。
巷にはただ痩せたり、短期的に痩せることを目的とした手法が広まり、結果的に健康も害してしまったり、リバウンドしてしまうケースが後を絶ちません。
本当に必要なことは、健康を維持しつつ身体を理想の形に変えていくということであり、達成には知識と実践を継続する必要があります。
経験豊富なスタッフが皆さんのパートナーとして、一生使える知識と経験をシェアすることをお約束します。
●サービス内容
■サロン生交流
ボディメイクは自分との勝負ですが、少しでも孤独や不安感などを解消するため、サロン生同士で励まし合ったり情報を共有したり、ゆるい雑談など交流の場を設けます。1人ではなくみんなで一緒に頑張っていきましょう。
■スタッフコラム
(毎週更新)
皆さんの身体作りに役立つ情報はもちろん、時事ネタの深掘りやおすすめレストランまで面白くて役立つ情報をたくさん発信します。ご期待ください。
■代表玉置のコラム”インサイド玉置”
(不定期更新)
数多くの著名人やフィットネス業界でのつながりを持つ玉置が、旬で使える情報をラボ会員限定でお話します。
■パーソナルカウンセリング
(希望者のみ月1回最大20分程度)
ボディメイクやダイエットによるお悩み解決やプライベートなお悩みまでなんでも受け付けます。疑問点や不安はここで吐き出してみてください。一緒になって問題に向き合います。
■食事マニュアル
ダイエットやボディメイクに効果的な食事についての全てがここにあります。おすすめの食材リストやボディメイクの食事原則などの資料を見ることができ、美味しくてヘルシーなレシピやリアルな減量飯などを見ることができます。憧れの有名人の食事メニューも見れちゃうかも。
■トレーニングマニュアル
トレーニングのやり方はもちろん、叶えたい体型に応じたトレーニングセットやノウハウなどを紹介していきます。あの有名人のトレーニングメニューも見れちゃうかも。
■コラボ (不定期)
身体を変えるだけでなく、肌や髪、ネイルやファッションなどあらゆる面での美しさを追求する皆様に有益な情報を届けるべく、主に各界の美容家の皆さんをお招きして、いろいろ聞いちゃいます。美容全般に関するお悩みが解決できてしまうのもこのラボの特徴です。
●こんな人にオススメ
・健康的に身体を変えたい人
・女性らしい身体を手に入れたい人
・一緒に頑張る仲間が欲しい人
・モチベーションを維持したい人
・田中みな実さん、前田敦子さん、押切もえさんのようになりたい人
●スタッフプロフィール
玉置 達彦
■Instagram https://instagram.com/tama0423tamaki
■Twitter
https://twitter.com/tamaki1stella
六本木の女性向けパーソナルジム”STELLA GYM”のオーナー兼トレーナー。著名人から主婦・学生・OLの方々まで幅広い女性の身体作りをサポート。女性らしい体を作るために筋肉トレーニングだけでなく多彩なストレッチを取り入れることで、メリハリのある体を作ることに定評がある。特に背中やお尻、ふくらはぎなどの体の裏側を鍛えて、全身の見栄えを変える独自メソッドは多くの支持を集めている。最新作”背中から見た目印象を変える13の「背活」メソッド”をはじめとした3冊の著書を出版。趣味はモンスターハンター(ゲーム)とスイーツ巡り。
小俣 諒
■Instagram
https://instagram.com/oma_oma.10
■Twitter
https://twitter.com/r_omaoma10
スポーツトレーナー養成学校を卒業後、女性専門パーソナルジムに就職。その後玉置が代表を務めるSTELLA GYMにJoin。身体の特徴や目的・ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプログラムをベースに姿勢改善を得意とする。その結果、お客様からは『肩こりや腰痛が改善した!』『見た目が変わった!』などの嬉しい声が多数寄せられている。趣味はボクシングと動画編集。
STELLA GYM
■ホームページ
https://tstars.jp/
■Instagram
https://instagram.com/stellagym.official
■YouTube
https://youtube.com/channel/UCc7IgREpgqb7h4rG2dQgYkg
●よくある質問
Q:誰でも参加できますか?
A:はい!少しでも興味があればOKです!お気軽にご参加ください!閲覧のみのご利用でも可能です。
Q:コミュニケーションを取るツールはなんですか?
A:主にSlackというアプリを使って活動しています。参加後、Slackにご招待します。
(事前にSlackアプリのインストールをお願い致します)
Q:パーソナルカウンセリングとはどのように行いますか?
A:希望者のみ予約制でzoomまたはInstagram(STELLA GYMオフィシャルアカウントで)のビデオ通話を使って行います。
予約は、TimeTreeというアプリを使います。
スタッフの空き時間を共有しますので、ご都合良い日時にご予約下さい。
(事前にTime Treeアプリのインストールをお願い致します)
Q:費用はいくらですか?
A:上記のコンテンツ全て含んで3,300円(税込)です。月2回のカウンセリングや有益な情報を得られることから考えるととってもお得だと思っています。ただ皆さんによりご満足いただけるような、とにかく元のとれるサロンを目指して全力でコンテンツ作りに励みます。
ご意見・ご要望等ございましたら、何なりとお申し付けください。
Q:パーソナルジム(STELLA GYM)の利用も可能ですか?
A:大変有難いことに現在STELLA GYMでは多くのお問い合わせを頂いており、順番待ちとなってしまいます。
☆楽曲
・Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth)
・Jo Cohen _ Sex Whales - We Are
・Tobu - Life [NCS Release]
☆撮影・編集:スピナッチ
水浦清恭
石田恵梨
今野晶喜(カメラマン)
松瀬里空
ディレクター:水野祐太郎
太もも内側痛い 在 STELLAGYM玉置タマトレ Youtube 的最佳貼文
六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。
著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。
今回の動画で5分で行う姿勢改善をするためにやるべきエクササイズをご紹介します。
疲労回復して翌日のパフォーマンス向上に努めましょう。
#姿勢 #姿勢改善 #ストレッチ
☆撮影モデル
・菅原亜美
https://www.instagram.com/ami__sugawara/
・宮澤里緒菜
https://www.instagram.com/rionammm/?hl=ja
☆オンラインサロン『 Beauty & Fit Labo』について
https://community.camp-fire.jp/projects/449838/backers
↑こちらから入会可能
2021/7/1開設
このラボでは、美しく健康的な身体を作ることを目標に、必要な知識とモチベーションを皆さんにシェアしていきます。
巷にはただ痩せたり、短期的に痩せることを目的とした手法が広まり、結果的に健康も害してしまったり、リバウンドしてしまうケースが後を絶ちません。
本当に必要なことは、健康を維持しつつ身体を理想の形に変えていくということであり、達成には知識と実践を継続する必要があります。
経験豊富なスタッフが皆さんのパートナーとして、一生使える知識と経験をシェアすることをお約束します。
●サービス内容
■サロン生交流
ボディメイクは自分との勝負ですが、少しでも孤独や不安感などを解消するため、サロン生同士で励まし合ったり情報を共有したり、ゆるい雑談など交流の場を設けます。1人ではなくみんなで一緒に頑張っていきましょう。
■スタッフコラム
(毎週更新)
皆さんの身体作りに役立つ情報はもちろん、時事ネタの深掘りやおすすめレストランまで面白くて役立つ情報をたくさん発信します。ご期待ください。
■代表玉置のコラム”インサイド玉置”
(不定期更新)
数多くの著名人やフィットネス業界でのつながりを持つ玉置が、旬で使える情報をラボ会員限定でお話します。
■パーソナルカウンセリング
(希望者のみ月1回最大20分程度)
ボディメイクやダイエットによるお悩み解決やプライベートなお悩みまでなんでも受け付けます。疑問点や不安はここで吐き出してみてください。一緒になって問題に向き合います。
■食事マニュアル
ダイエットやボディメイクに効果的な食事についての全てがここにあります。おすすめの食材リストやボディメイクの食事原則などの資料を見ることができ、美味しくてヘルシーなレシピやリアルな減量飯などを見ることができます。憧れの有名人の食事メニューも見れちゃうかも。
■トレーニングマニュアル
トレーニングのやり方はもちろん、叶えたい体型に応じたトレーニングセットやノウハウなどを紹介していきます。あの有名人のトレーニングメニューも見れちゃうかも。
■コラボ (不定期)
身体を変えるだけでなく、肌や髪、ネイルやファッションなどあらゆる面での美しさを追求する皆様に有益な情報を届けるべく、主に各界の美容家の皆さんをお招きして、いろいろ聞いちゃいます。美容全般に関するお悩みが解決できてしまうのもこのラボの特徴です。
●こんな人にオススメ
・健康的に身体を変えたい人
・女性らしい身体を手に入れたい人
・一緒に頑張る仲間が欲しい人
・モチベーションを維持したい人
・田中みな実さん、前田敦子さん、押切もえさんのようになりたい人
●スタッフプロフィール
玉置 達彦
■Instagram https://instagram.com/tama0423tamaki
■Twitter
https://twitter.com/tamaki1stella
六本木の女性向けパーソナルジム”STELLA GYM”のオーナー兼トレーナー。著名人から主婦・学生・OLの方々まで幅広い女性の身体作りをサポート。女性らしい体を作るために筋肉トレーニングだけでなく多彩なストレッチを取り入れることで、メリハリのある体を作ることに定評がある。特に背中やお尻、ふくらはぎなどの体の裏側を鍛えて、全身の見栄えを変える独自メソッドは多くの支持を集めている。最新作”背中から見た目印象を変える13の「背活」メソッド”をはじめとした3冊の著書を出版。趣味はモンスターハンター(ゲーム)とスイーツ巡り。
小俣 諒
■Instagram
https://instagram.com/oma_oma.10
■Twitter
https://twitter.com/r_omaoma10
スポーツトレーナー養成学校を卒業後、女性専門パーソナルジムに就職。その後玉置が代表を務めるSTELLA GYMにJoin。身体の特徴や目的・ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプログラムをベースに姿勢改善を得意とする。その結果、お客様からは『肩こりや腰痛が改善した!』『見た目が変わった!』などの嬉しい声が多数寄せられている。趣味はボクシングと動画編集。
STELLA GYM
■ホームページ
https://tstars.jp/
■Instagram
https://instagram.com/stellagym.official
■YouTube
https://youtube.com/channel/UCc7IgREpgqb7h4rG2dQgYkg
●よくある質問
Q:誰でも参加できますか?
A:はい!少しでも興味があればOKです!お気軽にご参加ください!閲覧のみのご利用でも可能です。
Q:コミュニケーションを取るツールはなんですか?
A:主にSlackというアプリを使って活動しています。参加後、Slackにご招待します。
(事前にSlackアプリのインストールをお願い致します)
Q:パーソナルカウンセリングとはどのように行いますか?
A:希望者のみ予約制でzoomまたはInstagram(STELLA GYMオフィシャルアカウントで)のビデオ通話を使って行います。
予約は、TimeTreeというアプリを使います。
スタッフの空き時間を共有しますので、ご都合良い日時にご予約下さい。
(事前にTime Treeアプリのインストールをお願い致します)
Q:費用はいくらですか?
A:上記のコンテンツ全て含んで3,300円(税込)です。月2回のカウンセリングや有益な情報を得られることから考えるととってもお得だと思っています。ただ皆さんによりご満足いただけるような、とにかく元のとれるサロンを目指して全力でコンテンツ作りに励みます。
ご意見・ご要望等ございましたら、何なりとお申し付けください。
Q:パーソナルジム(STELLA GYM)の利用も可能ですか?
A:大変有難いことに現在STELLA GYMでは多くのお問い合わせを頂いており、順番待ちとなってしまいます。
☆楽曲
・Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth)
・Jo Cohen _ Sex Whales - We Are
・Tobu - Life [NCS Release]
☆撮影・編集:スピナッチ
水浦清恭
石田恵梨
今野晶喜(カメラマン)
松瀬里空
ディレクター:水野祐太郎
太もも内側痛い 在 STELLAGYM玉置タマトレ Youtube 的最讚貼文
六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。
著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。
今回の動画ではたった寝る前5分で行う首や背中のストレッチをご紹介します。
疲労回復して翌日のパフォーマンス向上に努めましょう。
#首 #背中 #ストレッチ
☆撮影モデル
・菅原亜美
https://www.instagram.com/ami__sugawara/
・宮澤里緒菜
https://www.instagram.com/rionammm/?hl=ja
☆オンラインサロン『 Beauty & Fit Labo』について
https://community.camp-fire.jp/projects/449838/backers
↑こちらから入会可能
2021/7/1開設
このラボでは、美しく健康的な身体を作ることを目標に、必要な知識とモチベーションを皆さんにシェアしていきます。
巷にはただ痩せたり、短期的に痩せることを目的とした手法が広まり、結果的に健康も害してしまったり、リバウンドしてしまうケースが後を絶ちません。
本当に必要なことは、健康を維持しつつ身体を理想の形に変えていくということであり、達成には知識と実践を継続する必要があります。
経験豊富なスタッフが皆さんのパートナーとして、一生使える知識と経験をシェアすることをお約束します。
●サービス内容
■サロン生交流
ボディメイクは自分との勝負ですが、少しでも孤独や不安感などを解消するため、サロン生同士で励まし合ったり情報を共有したり、ゆるい雑談など交流の場を設けます。1人ではなくみんなで一緒に頑張っていきましょう。
■スタッフコラム
(毎週更新)
皆さんの身体作りに役立つ情報はもちろん、時事ネタの深掘りやおすすめレストランまで面白くて役立つ情報をたくさん発信します。ご期待ください。
■代表玉置のコラム”インサイド玉置”
(不定期更新)
数多くの著名人やフィットネス業界でのつながりを持つ玉置が、旬で使える情報をラボ会員限定でお話します。
■パーソナルカウンセリング
(希望者のみ月1回最大20分程度)
ボディメイクやダイエットによるお悩み解決やプライベートなお悩みまでなんでも受け付けます。疑問点や不安はここで吐き出してみてください。一緒になって問題に向き合います。
■食事マニュアル
ダイエットやボディメイクに効果的な食事についての全てがここにあります。おすすめの食材リストやボディメイクの食事原則などの資料を見ることができ、美味しくてヘルシーなレシピやリアルな減量飯などを見ることができます。憧れの有名人の食事メニューも見れちゃうかも。
■トレーニングマニュアル
トレーニングのやり方はもちろん、叶えたい体型に応じたトレーニングセットやノウハウなどを紹介していきます。あの有名人のトレーニングメニューも見れちゃうかも。
■コラボ (不定期)
身体を変えるだけでなく、肌や髪、ネイルやファッションなどあらゆる面での美しさを追求する皆様に有益な情報を届けるべく、主に各界の美容家の皆さんをお招きして、いろいろ聞いちゃいます。美容全般に関するお悩みが解決できてしまうのもこのラボの特徴です。
●こんな人にオススメ
・健康的に身体を変えたい人
・女性らしい身体を手に入れたい人
・一緒に頑張る仲間が欲しい人
・モチベーションを維持したい人
・田中みな実さん、前田敦子さん、押切もえさんのようになりたい人
●スタッフプロフィール
玉置 達彦
■Instagram https://instagram.com/tama0423tamaki
■Twitter
https://twitter.com/tamaki1stella
六本木の女性向けパーソナルジム”STELLA GYM”のオーナー兼トレーナー。著名人から主婦・学生・OLの方々まで幅広い女性の身体作りをサポート。女性らしい体を作るために筋肉トレーニングだけでなく多彩なストレッチを取り入れることで、メリハリのある体を作ることに定評がある。特に背中やお尻、ふくらはぎなどの体の裏側を鍛えて、全身の見栄えを変える独自メソッドは多くの支持を集めている。最新作”背中から見た目印象を変える13の「背活」メソッド”をはじめとした3冊の著書を出版。趣味はモンスターハンター(ゲーム)とスイーツ巡り。
小俣 諒
■Instagram
https://instagram.com/oma_oma.10
■Twitter
https://twitter.com/r_omaoma10
スポーツトレーナー養成学校を卒業後、女性専門パーソナルジムに就職。その後玉置が代表を務めるSTELLA GYMにJoin。身体の特徴や目的・ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプログラムをベースに姿勢改善を得意とする。その結果、お客様からは『肩こりや腰痛が改善した!』『見た目が変わった!』などの嬉しい声が多数寄せられている。趣味はボクシングと動画編集。
STELLA GYM
■ホームページ
https://tstars.jp/
■Instagram
https://instagram.com/stellagym.official
■YouTube
https://youtube.com/channel/UCc7IgREpgqb7h4rG2dQgYkg
●よくある質問
Q:誰でも参加できますか?
A:はい!少しでも興味があればOKです!お気軽にご参加ください!閲覧のみのご利用でも可能です。
Q:コミュニケーションを取るツールはなんですか?
A:主にSlackというアプリを使って活動しています。参加後、Slackにご招待します。
(事前にSlackアプリのインストールをお願い致します)
Q:パーソナルカウンセリングとはどのように行いますか?
A:希望者のみ予約制でzoomまたはInstagram(STELLA GYMオフィシャルアカウントで)のビデオ通話を使って行います。
予約は、TimeTreeというアプリを使います。
スタッフの空き時間を共有しますので、ご都合良い日時にご予約下さい。
(事前にTime Treeアプリのインストールをお願い致します)
Q:費用はいくらですか?
A:上記のコンテンツ全て含んで3,300円(税込)です。月2回のカウンセリングや有益な情報を得られることから考えるととってもお得だと思っています。ただ皆さんによりご満足いただけるような、とにかく元のとれるサロンを目指して全力でコンテンツ作りに励みます。
ご意見・ご要望等ございましたら、何なりとお申し付けください。
Q:パーソナルジム(STELLA GYM)の利用も可能ですか?
A:大変有難いことに現在STELLA GYMでは多くのお問い合わせを頂いており、順番待ちとなってしまいます。
☆楽曲
・Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth)
・Jo Cohen _ Sex Whales - We Are
・Tobu - Life [NCS Release]
☆撮影・編集:スピナッチ
水浦清恭
石田恵梨
今野晶喜(カメラマン)
松瀬里空
ディレクター:水野祐太郎
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