岑太太今天做了一道『糖醋里肌』，猜猜看，這亮黃色的配菜是啥？（不是彩色甜椒，當然沒有那麼好猜）😂
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有高手猜對，答案是『急凍進口的菠蘿蜜』！岑太太也雙手奉上懶人版的食譜👉『油炸的部分改用氣炸鍋』👉一樣很好吃喔！
『岑太太糖醋里肌』食譜：
（1）🐽豬里肌肉🐽切成適口大小，切薄片或切小塊只要您喜歡都可以，用一匙醬油，少許白胡椒醃15分鐘。醃好，沾上地瓜粉，薄薄一層即可。
（2）洋葱半顆切絲、青蔥數段、帶酸甜味的熱帶水果切片備用（芒果/荔枝/菠蘿蜜/鳳梨...）都可以自由變換。
（3）將裹好粉的里肌肉，放入氣炸鍋，溫度設定在200度、氣炸8-10分鐘👉注意，盡量讓肉肉分開，不要全擠成一堆。由於各家廠牌、功率不同，氣炸時間僅供參考，建議您中間可以適時檢查、翻面。（🔥不使用氣炸鍋的朋友，起油鍋，待油熱後，放入肉，炸至表面成金黃色即可🔥）
（4）取一炒鍋，一匙油，熱鍋，把洋蔥絲和蔥段炒香。洋蔥炒到半透明就表示熟了。撈起、放旁邊備用。
🥢重點來了，現在我們來做『萬用版的糖醋醬汁』。先跟我念個口訣：『糖、醋、番茄醬一樣多，只有水要放兩倍』。（這道菜我用2匙砂糖、2匙白醋、2匙番茄醬，4匙水。）🥢
（5）重新熱鍋，一匙油，2匙番茄醬先下鍋，用『小火』先炒番茄醬，再把砂糖、白醋跟水加入，不斷攪拌，把糖醋醬在鍋內調勻，加一小匙太白粉勾芡。（✔️注意，太白粉請直接下鍋即可，不需再額外調水，否則會破壞糖醋醬汁的比例）
（6）糖醋醬汁越煮會越濃郁，看到醬汁都『起泡泡』了，把剛剛氣炸好的里肌肉、炒軟的洋蔥/青蔥段/和酸V啊-酸V的熱帶水果送進熱鍋拌炒，快速翻炒到每一塊肉肉都沾裹到糖醋醬汁，即可出鍋🍴。
祝您成功💪萬用版的糖醋醬汁很好用，一定要收起來啊！
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太白粉盡量不要用 在 Re: [請教] 太白粉的傳言- 看板cookclub 的推薦與評價
※ 引述《smileforever ( )》之銘言：
: 請問太白粉的製作原料為何?
: 有看過網路上的傳言說是很毒的東西
: 是真的嗎?
: 還是只是個謠言?
: 因為常常需要到
: 煩請指教
: 謝謝
第一次來到這個版，請多指教。
幫你問了孤狗大神，查到的資料還真是令人驚訝。
底下連結某一段有提到太白粉原料：
https://www.ocac.net/class/2000/2000_910/2000_09_09.htm
=====節錄如下===========================================
問題：太白粉的原料是什麼？太白粉跟麵粉的作用有甚麼不同？
答：
太白粉係用樹薯加工製成。
樹薯是一種富含澱粉質的地下根莖類植物。加工後成為太白粉，
黏性強軔、細白如雪，最適合一般家庭使用。如於羹、湯、燴菜
的勾芡，製作粉圓及台式肉圓的外皮。它與麵粉不同，麵粉多用
來作烙餅、餃子、饅頭、麵條及其他點心用。
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再來一篇闢謠的文章。
https://forum.frontier.org.tw/women/viewtopic.php?topic=437&forum=7&1
【2001/10/19 聯合報】
記者葉佳彬／台北報導
網路流傳「太白粉」有毒？營養師則表示「完全沒那麼嚴重」，太白粉吃多了只可能因熱
量過高而發胖，與常用的地瓜粉（或稱蕃薯粉）、玉米粉等相比，製造過程及營養價值都
相差無幾，消費者不必太過緊張，但應注意選購食品級的太白粉，而非低價的工業用太白
粉。
振興醫院營養組組長謝宜芳指出，太白粉、蕃薯粉、玉米粉及澄粉等料理用粉，製造過程
及營養價值都差不多，只是澱粉結構不同。太白粉是樹薯澱粉，蕃薯粉及玉米粉各出自蕃
薯及玉米，麵食常用的澄粉則是麵粉產物，其中太白粉放冷時較會有出水糊掉的情況，但
這並不表示太白粉品質劣於其他，只是其澱粉結構的特性。
網路流傳的電子郵件引用烹飪老師的說法，指稱「太白粉是很毒的東西，連蟑螂都不碰，
寧以蕃薯粉取代」，郵件中也引用所謂衛生署官員及素食發展協會的說法指「肉羹、蚵仔
麵線、酸辣湯等勾芡的東西儘可能少吃，因為容易引起痛風及糖尿病等慢性病，不管是台
製或日製的高級太白粉，不但沒有營養價值，且對人體有害，所以家裡煮菜最好不要勾芡
，菜剩下的湯汁更別拿來澆飯吃，因為其中保留了最精華的農藥殘餘，少吃羹湯類的東西
對身體比較好」。
謝宜芳也指出，多吃勾芡的食物並不會直接導致痛風、糖尿病等慢性病，但勾芡食物熱量
較高，一匙太白粉就多六十大卡的熱量，吃多了容易發胖，吃菜剩下的湯汁也是同樣道理
，所謂農藥殘留的說法太過誇張，倒是因油分會溶在菜湯中，不易為人察覺，用菜湯澆飯
吃熱量增高，也容易發胖。
針對「太白粉有毒」的說法，謝宜芳認為是言過其實，她指出，這類低蛋白澱粉由根莖類
植物去掉蛋白質萃取為粉狀，製造過程中的確會經過化學處理，但其中的化學成分在成品
完成時已經中和消除，不會對人體造成太大傷害。
但以太白粉為例，消費者應選擇再精製的高級太白粉，而非工業用太白粉，工業用太白粉
常被用來作為洗衣漂漿等工業用途，雜質較多，不適合食用，由於其價格低廉，消費者也
要小心肉羹、麵線等是否使用品質較差的工業用太白粉。
這些料理用粉都屬於低蛋白澱粉，並非完全沒有好處。謝宜芳說，腎或肝臟功能不佳者建
議採用低蛋白飲食，以飯、麵等澱粉類食品作為熱量來源時，也不可避免的會攝取高蛋白
，因此必須限制這類碳水化合物的攝取量，而太白粉等低蛋白澱粉即成了很好的替代選擇
，可供給熱量又沒有高蛋白。
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從上面兩篇文章可知，食用性太白粉是安全的，只是可能熱量高了點。
再來肉圓的皮都是太白粉做的，根據我吃了2x年的經驗，
太白粉是沒有毒的。
那謠言從何而起？為何好好一個太白粉會有毒？而不是蕃薯粉有毒？
去查了一下太白粉的原料─樹薯。
https://home.educities.edu.tw/doggyinn/health/trepot.htm
===節錄如下===========================================
依照「中國有毒植物」一書陳描述：「樹薯〈Manihotesculenta
Crantz〉，又稱木薯，全株有毒，以新鮮塊根毒性較大，食用木
薯中毒的報導很多。中毒症狀輕者噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈，嚴
重者呼吸果難、心跳加速、瞳乳散大，以至昏迷，最後抽搐、休
克，因呼吸衰竭而死亡。還可引起甲狀腺腫、脂肪肝以及對視神
經和運動神經的損害等慢性病變。‧‧水解可放出氫氰酸，與細
胞色素及細胞色素氧化酵素結合，導致呼痳痺而死亡。」。
「氫氰酸」，就是毒魚或自殺常用的「氫酸鉀」〈台語稱「鉀鋰」
〉的主成
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實例新聞，最近有起菲律賓孩童的集體中毒，禍首就是樹薯。
https://www.ettoday.com/2005/03/09/334-1762639.htm
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樹薯球釀禍 菲國28學童食物中毒死亡 上百人送醫
2005/03/09 21:57
記者王鵬惠／編譯
菲律賓中部保和省，9日驚傳一起學童集體食物中毒事件，一群小學生在學校吃下向小販
購買的零食之後集體中毒，目前已知有28人喪生，上百人送醫急救。
想起早上活蹦亂跳的上學，沒想到幾個鐘頭之後，已經是天然永隔，這些就讀菲律賓中部
保和省馬比尼鎮的聖荷西小學的學童家長，忍不住放聲痛哭。
9日上午，聖荷西小學的校園內，突然學童一個個出現嘔吐、腹瀉和腹痛的症狀，被校方
緊急送醫，據菲國衛生官員卡塔姆拉表示，「這是食物中毒，呈現中等程度的脫水，然後
休克。」
據研判，這些孩童都是吃了附近小販做的炸樹薯球之後，呈現中毒的症狀。
卡塔姆拉表示，「根據陪同學生前來的老師說，他們是因為吃了樹薯，我們不知道有人在
附近賣樹薯球。」
樹薯在東南亞是常見的零食，如果烹調不當或是生食，人體的消化系統會將它轉化為有毒
的氰化物，即使是兩根樹薯根，都可能包含致命的毒素。菲律賓當局將派遣傳染病學家，
前往案發地協助調查食物中毒的原因。
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所以從上面調查可以發現，精製過的太白粉可食用，無需太過擔心。
但是樹薯這種東西就盡量煮熟再吃，不然就不要吃。
我同學說樹薯這種東西吃起來頗苦的，鄉下應該還蠻常見的。
調查報告完畢。
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