人生做了不會後悔的100件事
My wish list.
你完成了幾個?✅
土耳其熱氣球
新西蘭飛機跳傘
去秘魯馬丘比丘
減肥10公斤✔️
埃及金字塔騎駱駝漫步在尼羅河畔
馬德里漫步
巴黎鐵塔✔️
巴釐島學會衝浪✔️
俄羅斯晃蕩
中國旅遊30個城市✔️
學會滑雪,去北海道體驗粉雪
阿爾卑斯山滑雪
京都住賈伯斯的那種日式溫泉旅館
嘗試or學會網球
嘗試or學會高爾夫️ ✔
學會打保齡球✔️
嘗試打桌球✔️
學會化妝✔️
吃過各大菜系,學會分辨✔️
學會保持內心的balance,不糾結別人的觀點✔️
日本看櫻花✔️
意大利撒丁島度假✔️
考潛水OW證書,在海島至少住一周潛水✔️
讀MBA,美國或者中國
去澳洲出海捕魚
體驗一次空中開飛機
登上世界最高樓
體驗極致的高空彈跳
徒步翻越雪山,看金色日出
用自己喜歡的風格設計裝修一次房子
用盡全力工作幾年,測能做到什麼程度,努力加班✔️
做溫暖的烘焙給親朋好友️ ✔
親手種植蔬菜水果,看生命從種子到開花結果✔
試試養寵物,貓狗金魚龍貓都可✔️
和愛的人去海島度個沒人打擾的假期✔️
嘗試跳槽加工資✔️
上海外灘餐廳吃過一輪✔️
努力研究做中西餐✔
看F1賽車現場
嘗試小小的紋身
看萬人演唱會現場✔️
聽古典交響樂團現場✔️
穿自己的風格參加音樂節live✔️
有宗教信仰✔️
跑一次馬拉松,即使用爬的完成
騎山地or公路車60km✔️
認真學會煲湯煮粥✔
結婚一次,不離不棄
有自己的寶寶,學會愛她(他)
學會做韓國泡菜
吃一次壽司之神的壽司
水族館看大鯊魚✔
長灘島看海角日落
巴釐島住懸崖酒店
熱帶雨林漂流
pelagie island的海面
看新疆伊犁的杏花開
送自己各個一線奢侈品牌的禮物✔️
迪拜住海底酒店,看魚群在床邊游
不計較後果的深深投入的愛一個人✔
堅持看書,包括英文原版✔️
堅持欣賞身邊人的優點,包容缺點✔
體驗在酒吧喝掛一次,一次就夠✔
體驗當主持人✔️
泰國看人妖✔️
去一次南極看企鵝🐧
有機會做一次演講者✔️
吃河豚且還活著
戶外徒步爬山✔️
說不同語言,也就是學1-2門新語言✔
在熱帶海島曬傷一次✔️
練習寫好鋼筆字✔️
澳門或拉斯維加斯賭一把✔️
體驗太空旅行
遊艇出海玩✔️
去一次同性戀酒吧✔️
戶外燒烤✔️
吃海鮮到打嗝,再也不想吃為止✔️
插花課✔️
堅持畫水粉或者油畫的愛好✔️
有自己喜歡的電影list,看著哭看著笑✔
西班牙吃美食
紐約華爾街
華盛頓首府晃蕩
新疆徒步
學習經濟學知識✔️
帶爸媽一起去國外旅行✔
非洲看動物遷移,住樹上玻璃酒店看長頸鹿
住美美的海洋孤島房子airbnb
香港米其林餐廳吃一圈✔️
旅行超過30個國家
穿比基尼在粉紅色沙灘拍照
去迪斯尼玩過山車
背包出去流浪旅行一個月,歐洲或者西藏
去普羅旺斯薰衣草盛產地
帶爸媽完成一次他們的心願✔
南美玻利維亞的天空之鏡,鹽湖
自己的更衣間還有幾百雙高跟鞋
高速開的重機摩托車
給男友打扮一次我愛的風格✔
冰島看極光
自駕美國一號公路
玩滑翔傘
帆船出海
土耳其吃烤肉
東歐 匈牙利 立陶宛 捷克 斯洛伐克
北歐 瑞典 挪威 芬蘭
去越南吃河粉
太空漫步機減肥 在 葉翠翠 ip chui chui Facebook 的最讚貼文
最近買的太空漫步機,今天第一日做35分鐘,是一個好開始!以後每天都要做,時間每天加5分鐘直到可以每天60分鐘!
現在開始地獄式特訓!亦係最踏實的減肥方法😆之前一直比藉口自己,決定要改變💪🏻亦係為1月的拍攝而做準備💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
感覺今次決心大好多(😂😂😂😂之前生完第二胎,只係做左3次,部機就送左比人😂😂))就睇下呢次做到幾多日🤪🤪🤪,不過點都要多過3次😂😂
太空漫步機減肥 在 Yoko Tsang 美容及食療作家 Facebook 的最佳貼文
👍我的keep fit日常(上)🏃♀️
我早前出席了多個公開活動,既在BB展進行直播,又為「美與健生活博覽」擔任大使👼,直播介紹現場美食美容健康資訊,及上台示範護膚秘技等,多了機會同讀者見面互動,好開心唷🎉!
我發現很多讀者🥳,初次見面都會不約而同驚呼:「你真人好瘦啊!」哈哈😅,當然也有讚我專業的,大家真的太愛錫我了。我想再次澄清,瘦得健康是最重要的💪,故此,我從不刻意節食減肥!我跟公司團隊食自助餐,可說從頭帶到尾😱,連男同事都甘拜下風啊。最重要是,我懂得「揀飲擇食」,注意養生食物配搭及營養補充,也會將適量運動融入生活,盡量將keep fit變成生活日常,而非一項額外的苦差喔。
🎁秘訣一:捨難取易
我之前在專欄特別提過幾款適合「懶人」的運動,是希望借助簡單易做的動作,既能讓讀者樂於嘗試,又能持之以恆。想keep fit,我覺得首先要坦誠面對自己的「懶惰」和「意志力薄弱」,與其捨易取難,倒不如以較容易實行的項目開始,上手後亦會較易成為習慣喔。
🎁秘訣二:器材輔助
夏天太熱,戶外跑步需要很大決心,我大多會在家踩「太空漫步機」,這類家用運動器材愈來愈大眾化,有器材輔助,運動起來會更易掌握。加上價錢很親民,千多元已有一部,所以我亦多送了一部給家姐,希望她多點郁動。如果家中不夠空間添置器材,買個呼拉圈也一樣可以,因為重點始終是如何令自己動起來喔。
🎁秘訣三:娛樂+運動
有人會選擇與同伴一起進行的運動,我則會嘗試找尋方法,將運動融入生活與工作,又或將消閒娛樂融入運動之中,以減少沉悶感。無論是「太空漫步機」和呼拉圈,我都會邊做邊煲劇或睇手機寫稿,身體不停運動,但眼睛和腦袋就投入樂趣之中,不知不覺間,就做了大半小時運動。或到會所,做完熱身運動坐上有靠背的單車,邊踩邊回覆工作email或whatsapp,實行身心二用,令自己渾忘運動的沉悶。
🎁秘訣四:深層爆汗
運動流汗有助燃燒脂肪,我有朋友家住跑馬地會選擇在屋企附近跑兩圈出一身汗,而我,就會用懶人方法,排出一身深層美肌汗。就是用之前也提及過的KFDA認證「醫療級遠紅外線焗身儀器」,每星期1次在家中焗45-60分鐘,有效深層排汗、排毒、紓緩肌肉痠痛,就像做了一part運動+按摩+facial,不但身體輕盈,精神爽利,排走毒素,就連皮膚也白滑健康,暗粒減少了。
這個非常有效的專業「醫療級遠紅外線焗身儀器」,我也添置了兩部在treatment centre👉 Experts by Y's Recipes,好讓大家可以在那裏親身感受舒適地爆汗和消脂。
🎊當然我的運動方法也有不足之處,就是沒有同陽光玩遊戲😪,除非為了陪Yuji仔仔至會接觸燦爛陽光😅。我早前驗身,所有指數都很理想,唯獨維他命D3不足(醫生告知好多女性都同我一樣問題)😵,這與我不愛曬太陽怕光老化有莫大關係,看來我又要想辦法解決這個問題,其中一個速效方案,是已經從營養補充品入手了 (我原本食開的supplement 有添加維他命D3,但原來含量並不足夠我現時每日所需)。
❤️下一篇文會再同大家分享,一個令我無意中變瘦的飲食習慣喔。
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