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［高雄-鳳山→101刷刷鍋］
⋙喜歡度：🌕🌕🌕🌖🌑#太陽75分 .
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鍋類有20幾種選擇
當天挑了#肥美生鮮干貝鍋 & #台灣極鮮鯛魚鍋
干貝有六大顆 口感不佳我不推薦
反而鯛魚鍋很讚 加了薑絲湯頭好魚湯 很好喝！
副餐推薦拉麵 近期發現拉麵煮火鍋很不錯
但拉麵要最後煮 不然麵水會讓整鍋毀掉～
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點鍋還能以優惠價加點一些食材
像是櫻桃鴨、牛肉 都有比較便宜
但我最喜歡的是單點的 #小羔羊肉
現刨切的肉片 好大塊 煮鍋也好嫩好好吃！
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✔️#肥美生鮮干貝鍋 $270
🌟#台灣極鮮鯛魚鍋 $200
🌟#小羔羊肉 $100
✔️#櫻桃鴨 $50
✔️#牛肉 -
店家資訊：
▫️高雄市鳳山區立志街140號
▫️11:00-23:00
▫️每週二休
分類：
#太陽吃高雄
#太陽吃火鍋 .
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#高雄 #高雄美食 #高雄火鍋 #鳳山美食 #鳳山區美食 #101涮涮鍋
［高雄-前鎮→阿旺麻辣鴨血煲］
⋙喜歡度：🌕🌕🌕🌘🌑 #太陽65分 .
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久久就會想念一次的阿旺
這次點麻辣綜合煲 有鴨血、豆腐、肥腸
配料有高麗菜、豬肉片及些許平價火鍋料。
與男友共吃一份 還加了羊肉、老油條及科學麵
老油條我不行🙅🏼♀️煮脆口會有一種油耗味
不要油耗要煮到很軟才行！
以前覺得鴨血、豆腐都不錯 這次回訪跟記憶中的口味不同 以價格來說份量不算多 可以有更好的選擇。
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每次我都吃麻辣口味 但我姐說他們家的南洋咖哩鍋才是厲害的 我在找時間試試🥺
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✔️#麻辣綜合煲 $225
✔️#羊肉 $100
✔️#老油條 $30
✔️#細冬粉 $10
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店家資訊：
▫️高雄市前鎮區光華二路173號
▫️16:30-02:00
▫️07-330-3308
分類：
#太陽吃高雄
#太陽吃火鍋
#太陽吃宵夜 .
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#高雄 #高雄美食 #高雄火鍋 #高雄麻辣鍋 #前鎮美食 #前鎮區美食 #阿旺麻辣鴨血煲
［高雄/三民_日初小火鍋］
⋙喜歡度：🌕🌕🌕🌖🌑 #太陽75分 後滑menu .
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百元火鍋在收編一家 這家口味我喜歡
帶小爸小媽來他們也吃的很蠻足🥰
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選了#嚴選豬肉鍋 #雪花牛肉鍋 #鮮活海鮮鍋 #起司牛奶鍋 鍋物可以選辣度 四種裡我最喜歡海鮮鍋。海鮮鍋有 小卷/蝦子/鯛魚 湯頭放薑絲喝起來有魚湯的鮮味。起司鍋放了整片起司加乳酪絲 但要邊吃邊顧防燒焦。豬肉鍋跟牛肉鍋的肉片都比其他百元火鍋多一兩片 火鍋料也多一些些。
副食有 白飯 / 冬粉 / 烏龍 / 科學麵
推 讚岐烏龍 很Q(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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這道#招牌臭豆腐 很適合點來一起分享
一份有五大塊 像港式臭豆腐外酥內軟
台式泡菜很酸 但搭再一起蠻好吃
火鍋加價$40 就有臭豆腐
也可以 火鍋加價$70 臭豆腐+肉片
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✔️#嚴選豬肉鍋 $120
✔️#雪花牛肉鍋 $120
🌟#鮮活海鮮鍋 $160
✔️#起司牛奶鍋 $160
✔️#臭豆腐 + #牛肉片 $70
✔️#老油條 $30
✔️#豆皮 $20
✔️#玉米筍 $30
✔️#方塊花枝漿 $40
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店家資訊：
▫️高雄市三民區鼎山街422號
▫️11:00-14:00、16:30-21:30
▫️07-383-2525
分類：
#太陽吃高雄
#太陽吃火鍋 -
#高雄 #高雄美食 #高雄火鍋 #高雄小火鍋 #三民美食 #三民區美食 #日初小火鍋
煎蛋來嚕～祝大家中秋連假愉快🤍
忍不住分享一堆植物近況
秋記聽起來就是一間很好吃的店
像詹記麻辣火鍋一樣
插畫的T-shirt & 奶茶公主馬克杯在悠悠島販售中～
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骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎？
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽～
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
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▼ 相關影片 ▼
找不到失眠原因嗎？有可能因為缺鈣！5種高鈣食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/STkdY8wgk-4
吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ
每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
老闆在後面！上班好想睡？6種幫助提起精神的食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/DR6DURe2qjc
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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