現代人3C不離身,上班用電腦、下班看電視、連搭車閒暇之餘,還不忘手機拿出來滑一滑……😟長期使用3C產品,無形中會漸漸地造成眼睛的傷害,眼睛越來越乾澀不舒服! 😖眼睛是我們的靈魂之窗,讓我們能看見這個世界、欣賞美好的人事物,因此,眼睛的保養很重要!👁
今天Q老師就來教大家要如何由內到外好好保養我們的眼睛!🧐
🌟內在調理,需靠平時的飲食多補充”護眼營養素”
※常見的護眼營養素:🍽
1.維生素A.C.E:如蛋黃、肝臟以及深綠色蔬菜等含有維生素A與β胡蘿蔔素;芭樂、奇異果、小番茄、甜椒、綠豆芽等富含維生素C;植物油、堅果類則富含維生素E。
2.葉黃素、玉米黃素:大多存在於深綠色蔬菜🥬、黃橘色蔬果,如地瓜葉、菠菜、芥藍菜、花椰菜、青江菜;胡蘿蔔、南瓜、玉米、甜椒等。
3.花青素:紅色至藍色的食物,包含紅龍果、草莓、甜菜根、櫻桃、葡萄、藍莓、茄子等。🍇
4.DHA. EPA:大多存在於深海魚類如鮪魚、鮭魚,或是鯖魚、秋刀魚、虱目魚等。🐟
🌟另外,外在防護也要顧!平時的”護眼小撇步”不能忘!
※護眼小撇步:
■養成每閱讀50分鐘,休息10分鐘的習慣
■避免在光線不足的地方閱讀或滑手機
■平時配戴防紫外線鏡片的眼鏡或太陽眼鏡
■挑選隱形眼鏡選擇矽水膠材質
👩🏫說到隱形眼鏡,其實我以前沒有特別注重,覺得戴便宜的就好,但後來因為運動的關係,戴眼鏡不方便,所以需要長時間戴隱形眼鏡,才發現…原來真的有差!因為每次戴完隱眼眼睛都好乾好紅,非常不舒服,後來聽到眼科醫師介紹矽水膠,才發現隱形眼鏡的選擇,也是影響眼睛的關鍵,主要與隱形眼鏡透氧度有很大關聯,且矽水膠的材質結構能夠讓氧氣流通,角膜接收到氧氣就不缺氧,而且鏡片更舒適、更保濕,現在不管是騎車、爬山、跑步等長時間運動,甚至長時間工作也可以很舒服眺望遠方、欣賞事物了!😌
👩🏫前幾天也有看到新聞報導在講矽水膠,報導提到矽對眼睛不會造成過敏,且鏡片透氧度對角膜是長期的影響,若配戴時間長,應該要選擇矽水膠隱形眼鏡。否則眼睛的氧氣不夠,則會導致角膜水腫、角膜新生血管,嚴重的話還會導致視力下降。😲
⚠️小叮嚀:Q老師提醒大家購買隱形眼鏡要經由專業驗光師驗光諮詢,搭配有正確的配戴習慣,並且選擇正確的材質,才能讓眼睛舒服又健康喔!
這樣由裏到外,從飲食到外在防護,才能真真正正地完整的保護我們的靈魂之窗,讓眼睛越來越健康透亮喔!🤩
#眼睛保養 #眼睛保健 #護眼營養素 #護眼小撇步 #隱形眼鏡 #矽水膠
同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien,也在其Youtube影片中提到,#新生兒衣服挑選 #造型服該不該買 #新手爸媽 上集茜茜與人夫謙分享了新生兒0到3個月的衣服挑選,超受歡迎,沒幾天點閱率就破萬了~ (還沒看的快去看!真的是經驗換來的分享!) 這集茜茜要來分享隨著寶寶的月齡增加,身高體重快速成長,脖子硬了,手腳開始亂動,口水不停的流,外出見客的次數也變多了,該怎...
「太陽眼鏡挑選」的推薦目錄:
- 關於太陽眼鏡挑選 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於太陽眼鏡挑選 在 媽咪愛團購 Facebook 的精選貼文
- 關於太陽眼鏡挑選 在 部落客愛旅行 Facebook 的精選貼文
- 關於太陽眼鏡挑選 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文
- 關於太陽眼鏡挑選 在 館長成吉思汗 Youtube 的最讚貼文
- 關於太陽眼鏡挑選 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳解答
- 關於太陽眼鏡挑選 在 太陽眼鏡怎麼選?顏色、深淺、尺寸5大護眼關鍵【鐘珮禎醫師 的評價
- 關於太陽眼鏡挑選 在 太陽眼鏡怎麼挑?鏡片顏色愈深愈抗UV?!健康2.0 - YouTube 的評價
- 關於太陽眼鏡挑選 在 那太陽眼鏡要如何挑選呢?請小心避開劣質鏡片哦 - Facebook 的評價
太陽眼鏡挑選 在 媽咪愛團購 Facebook 的精選貼文
秋老虎持續發威,防曬一刻都不能鬆懈
【太陽眼鏡挑選 5 技巧】遠離紫外線傷害
怎麼選👉 https://lihi1.com/SMSlC
雖然已經進入 9 月中
但氣象專家提醒
從今天開始進入秋老虎天氣型態
中午甚至可能出現 36 度以上高溫☀️
更要提防午後雷陣雨☔️
編媽特別整理太陽眼鏡挑選小秘訣🕶
簡單 5 步驟輕鬆避開劣質太陽眼鏡👍
再加碼遮陽帽、晴雨兩用傘、防曬外套
還有冷氣房跟微涼晚上最適合的家居服
讓媽咪寶貝從頭到腳
都能遠離紫外線傷害,天涼不哈啾🙆♀️
太陽眼鏡挑選懶人包👇
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太陽眼鏡挑選 在 部落客愛旅行 Facebook 的精選貼文
炎炎夏日烈陽當頭
外出旅行你需要完善周延的護眼對策
享受旅行的樂趣同時也能保護自己的健康與安全!
不要讓大太陽成為破口
(內含 #太陽眼鏡挑選重點、#太陽眼鏡使用注意事項)
選對了 → #抗光護眼增豔清晰舒適安全
選錯了 → 色偏損眼睛不舒適傷荷包
#熊愛生活 #熊愛旅行 #玻璃偏光太陽眼鏡
https://www.facebook.com/TaiwanBearBLOG/posts/2492210684215236
太陽眼鏡挑選 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文
#新生兒衣服挑選 #造型服該不該買 #新手爸媽
上集茜茜與人夫謙分享了新生兒0到3個月的衣服挑選,超受歡迎,沒幾天點閱率就破萬了~
(還沒看的快去看!真的是經驗換來的分享!)
這集茜茜要來分享隨著寶寶的月齡增加,身高體重快速成長,脖子硬了,手腳開始亂動,口水不停的流,外出見客的次數也變多了,該怎麼添購新的育嬰裝備,才能把寶寶打扮的帥氣,同時又可以兼具實用,讓爸媽輕鬆育兒呢?
3-12個月衣服選購建議:
✔️包屁衣繼續穿
✔️口水兜要準備充足
✔️咬咬兜和餐兜絕對是這階段的育嬰好幫手
✔️褲子和寶寶護膝準備好(學爬不能手)
✔️襪子、手套、髮飾、太陽眼鏡也要備齊
✔️造型服買的無價回憶
#新手爸媽選衣指南
#就讓我們看下去
(其實拍這支影片一路從0個月講到12個月,但影片太長所以分成兩集唷)
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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊,有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道,記得開啟小鈴鐺,讓茜茜更有動力分享更多!
如果喜歡茜茜家的影片也記得按下『訂閱』開啟『小鈴鐺』喔!
喔!對了!記得追蹤instagram和Facebook喔!
#新生兒 #衣服挑選 #紗布衣 #蝴蝶衣 #包屁衣 #小孩 #紗布巾 #兜兜
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■ 茜茜家影片 持續更新■
【茜茜與人夫謙EP.15】0-3個月新生兒衣服挑選|新手爸媽選衣指南
這裏看:https://ababa.tw/9nODD/yt210220
【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢|八週聽見寶寶的心跳聲
這裏看:https://ababa.tw/a7zkz/yt210220
【懷孕的茜EP.2】懷孕初期8種症狀|3款孕期必備APP分享
這裏看:https://ababa.tw/sO9rI/yt210220
【懷孕的茜EP.3】禾馨產檢費用分享|頸部透明帶|超音波照保存
這裏看:https://ababa.tw/PX5gB/yt210220
【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法|茜茜舒緩孕吐的小撇步
這裏看:https://ababa.tw/k7L2f/yt210220
【懷孕的茜EP.5】寶寶性別公布|禾馨產檢日常
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【懷孕的茜EP.6】孕婦營養品的補充|葉酸、鈣質、綜合維他命、魚油、卵磷脂、益生菌
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【懷孕的茜EP.7】懷孕這樣買,3種好物救腰酸|孕婦哺乳兩用枕、托腹帶、妊娠護膚油
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【懷孕的茜EP.8】孕婦穿搭|春夏必備單品|輕量涼感內衣、孕婦洋裝、超舒適居家服、輕薄哺乳衣
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【懷孕的茜EP.10】10大不後悔育兒好物|育嬰必備神物
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【懷孕的茜EP.12】待產包必備清單|準3寶媽經驗分享
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【懷孕的茜EP.15】茜茜也曾小產過|懂妳們的難過|期許我們把寶寶生回來
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【茜茜與人夫謙EP.10】月子中心該怎麼選擇?居家月嫂比較方便嗎?
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【茜茜與人夫謙EP.11】你也相信算命嗎?算命算出生男還生女?
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【人夫謙Vlog.1 】K.O.雙寶|小孩的游泳課|老婆不在的放風時間
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【人夫謙Vlog.2】2歲學做檸檬餅乾|5歲就會做草莓泡芙|烘培小日子|神隊友日常
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【人夫謙Vlog.3】超人力霸王皂飛車|純手工滑草車|大都會公園|神隊友日常
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【人夫謙Vlog.4】新手爸媽必學|8種育嬰祕技|包尿布不漏屎|洗澡餵奶Easy
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面對婚姻失和|如何調整自己的情緒|孩子的心情怎麼照顧?Fean.Nina 劉佳怜
這裏看:https://ababa.tw/8HgxN/yt210220
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