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【降低40%失智風險 每週3-5次魚類、少食豬牛等紅肉⋯營養師「救智菜單」一次看】
預防失智風險，可以從飲食開始做起。營養師依據地中海飲食原則設計「及早救智」食譜，規劃兩人份的一週健康餐食組合，作為長輩準備三餐的參考。不妨來參考試試看👇👇
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📚【Keep Reading! Let’s讀it.】📚#書單推薦接力活動
『沒錢、沒時間、或受困於疫情，無法去旅行，那就閱讀。文字可以帶你到任何遠方🐾🐾🐾永康珮珊很高興受到文化部的邀請，為大家推薦一些對身心靈有益，我們夫妻最近喜歡的書單。也歡迎大家在留言區推薦你最愛的好冊讀物✍️』
(1)『機艙機密-空中旅行大百科』
Patrick Smith
行路出版
👉關於飛機、航空及搭機旅行，你想知道的一切，都在這一本。喔，我真希望把這位作者摺起來，收進我的行李廂！
(2)《天長地久：給美君的信》 龍應台/天下雜誌
👉龍應台寫信給母親美君，但永遠得不到回信，因為美君已是失智症患者。十九封信，是對生命信念的親身實踐，是對上一代的感恩致敬，更是對下一代的溫柔提醒。
(3)『被誤診的藝術史』
/董悠悠/遠流出版社
👉跟著藝術女偵探破解十八幅名畫懸案。每一幅名畫，都是一個案發現場，你以為畫中當爹的很開心？其實孩子根本是隔壁老王的！😂
(4)『皇上吃什麼？』
李舒/聯經出版社
👉歷史，是吃出來的。一起享用甄嬛的豬蹄、令貴妃的荔枝、慈禧的玫瑰餅, 和溥儀的香檳。如果你有追劇，更可以從乾隆南巡菜單，一窺如懿失寵的秘密！
(5)『The missing piece/失落的一角』
Shel Silverstein
水滴文化
👉一則用簡單黑白線條創作的繪本，卻隱含了情感中成熟與依賴的寓言。完美的愛是什麼呢？看完本書你會有截然不同的體會。
同時，文化部為響應世界閱讀日推廣閱讀的精神，推出「走讀臺灣」系列活動，串聯文本與臺灣在地連結，使民眾可以在城市、鄉野、山林以及海岸找到閱讀的樂趣，也歡迎大家來一起走入文本，讀出臺灣。在此我也邀請好友@呂捷老師（我猜他可能會推薦自己的書😂)、最美房仲公關張旭嵐的嵐姐好家在 、窩幸福的臉友們，一起來種下閱讀的種子，靜待在更多人的心中，緩緩生根萌芽。
＃閱讀的種子
＃走讀臺灣
＃KeepReading
＃Lets讀it
＃疫起待在家
＃一起來讀書
謝謝雅虎奇摩新聞❤️
一人飾兩角其實很好玩，多虧劇本跟演員們互相的給力讓角色文漢跟陳暉都得以詮釋到位。話說回來到底要選誰？🤔🤔🤔🤔🤔你說咧？選誰？
明天晚上八點公視台語台
晚上十點華視頻道
我們來揭曉😮😮
@青睞好戲-老姑婆的古董老菜單
你知道嗎…癌症、老年失智症、高血糖、高血壓、心臟病、肥胖……這些問題幾乎與慢性發炎息息相關，所謂健康由口入，其實疾病也是吃出來的，那麼該如何逆轉發炎、吃出抗發炎體質呢？這次由台大醫院家醫科的林曉凌醫師為我們解答！
#慢性發炎 #抗發炎飲食 #原始人蔬食
➤打造「抗發炎體質」（文章）：https://pse.is/3cdk23
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➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T
➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82
➤常常好食臉書：https://bit.ly/2SMCcRI
新北市「#銀光未來館」針對長輩們推出了14道結合地方農產品的 #營養菜單 ， 市府衛生局團隊邀請高年級義工廚師、企業主廚及技職學生透過 #青銀合作，共同設計適合長輩的餐飲，讓老人家不僅吃的時尚，更藉由咀嚼刺激肌肉和神經，進而延緩失智症。侯市長在現場試吃幾道新菜色完全打破對健康飲食的想像，老人家常常認為食物最好都以細碎、軟軟的為主，失去色、香、味的享受，也因此造成食慾不佳。但像是「#涼拌浴火鳳凰」、「#雨後春筍情」、「#黃金玉米飲」等推出的新菜色，都是選用新北最新鮮的在地食材，好看、好吃又健康。
要健康呷百二，不外乎就是注意 #睡眠、#飲食 和 #運動，為了更符合長輩的需求，銀光未來館推出「#社區共餐」、「#長照送餐」及「#喘息午茶」三大主題，將佳餚推廣至新北市1,005個 #共餐據點 、21家 #長照送餐業者 和3家 #有FU長照站 -銀光咖啡館。新北市65歲以上人口有75萬人，給他們最好的照顧是市府的責任，希望所有在新北市的長輩們都能活出健康快樂好人生。
#新北呷百二 #新北好貼心 #以人為本 #安居樂業 #侯友宜
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