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良醫健康網>> 先生發病的跡象是從他沒幫我收陽台上的衣服開始，他說：手提不上去。看了好幾家醫院，最後換到神經內科門診才確定是「帕金森氏症」。先生睡覺手會亂揮、腳會亂踢，曾跌落床下，頭部縫了好幾針。我怕先生發生意外，時常失眠。
壓力大到受不了，我就去唱歌，我也不怕別人說閒話。事實上，不理解的人總會說一些無心卻傷人的話：「你先生生病了，你怎麼還有心情跑出去？」、「做人家太太的，要多忍耐」...⬇⬇⬇
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#精選熱文【她失眠、嘴破火氣大，每天喝椰子水退火都沒效 中醫揭一關鍵反使腸胃不適】
她失眠、嘴巴破，別人建議她每天喝1瓶椰子水退火，結果喝了1個月，都喝到有點拉肚子了，嘴破還是沒好，問題出在哪？
中醫師說，嘴破可以分成「實火」和「虛火」，這種情況可能是因為失眠、壓力，導致免疫失調，再加上更年期的荷爾蒙變化導致的虛火…為什麼喝椰子水沒效？可以多吃哪些食物幫助嘴破癒合？一起來看中醫師怎麼說⬇️⬇️⬇️
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本身淺眠的我，除了工作壓力、熬夜、作息不正常或者吵雜聲音、光線太亮而無法好好睡覺😪
這樣隔天醒來就跟沒有睡一樣，一整天的精神狀態就不佳。
最近朋友推薦『幫助入睡 』
有芝麻素、L-色胺酸、GABA胺基丁酸、南非醉茄⋯等，可以讓夜晚睡眠期間好好入睡外，也幫助夜間美肌、深夜滋養，讓你/妳可以輕鬆入睡，一夜好眠到天亮。
黑芝麻多種珍貴的營養成分，100公克平均有維生素E22.69mg、鐵10.3mg、鋅5.4mg，有助身體抗氧化成分，還有鈣1479mg，是補鈣、預防骨鬆的絕佳選項，而白芝麻油脂含量較高，多屬於健康的不飽和脂肪酸，能補中益氣、滋養五臟、強健筋骨、降低膽固醇等。
色胺酸(tryptophan)是人體八種必須胺基酸的一種，除了扮演重要的蛋白質合成角色，也是血清素、褪黑激素、犬尿氨酸、菸鹼酸合成時重要前驅物質，經由額外補充常被認為能改善憂鬱症及睡眠相關障礙。
色胺酸是人體不能合成的必須胺基酸，需從食物攝取，如果攝取色胺酸不足白天血清素的分泌就會隨之減少，影響與夜晚睡眠有關的荷爾蒙(褪黑激素)的分泌量。
GABA胺基丁酸(米糠發酵萃取物)
GABA是存在於大腦皮質中主要神經傳導物之一，是體內主要抑制神經傳導物，帶來放鬆及冷靜的效果主要作用在海馬迴、下視丘、中樞神經系統。
當神經過度興奮造成緊張、焦慮、憂鬱、失眠等症狀時、GABA能適時調節，使過多興奮的神經細胞安定下來，幫助大腦放鬆，也讓身心狀態更安寧、平和及舒緩。
南非醉茄(又稱印度人蔘)是印度阿育吠陀醫學三千年來常見的藥用植物，被歸類為調理素，意謂具有對抗壓力、提升體能及新陳代謝，又被稱為回春藥。
印度人蔘含有多種植物活性成分，包括醉茄內酯、皂苷、生物筧及胺基酸等，調節生理時鐘異常、幫助入睡、消除疲倦⋯等。
這陣子若有難以入睡時，睡前1～3粒，讓我可以一覺好眠到天亮，醒來的時候也比較有精神，一天下來神清氣爽，活力十足。
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