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失眠淺眠睡不好的看過來在健健兄弟 Facebook 的最讚貼文

2019-09-06 17:45:09 有 72 人按讚

#複習懶人包 #健健精選 #開學調整狀態

開～學～了～
不管你是小學生還是大學生都該好好調整自己的步調了！！(雖然連假又要來了XD)

這時候就要打開健健兄弟頻道啦
貼心幫大家整理懶人包精選囉嗑一下吧📝

✔️🙍🏻‍♂️如果你是睡眠有問題...
#睡眠四系列
失眠淺眠睡不著？小心犯了睡前飲食三大禁忌！
https://youtu.be/2VqXHXSgvj4
越睡越累？這些錯誤姿勢讓你睡出一身病！
https://youtu.be/A8RZ3hFRCfs
睡前四招動起來，讓你一覺到天明！
https://youtu.be/UZC65-vtszw
記憶枕真的好嗎？Mike教你如何挑枕頭！
https://youtu.be/T0NuyRDI1Vc

✔️🙍🏻‍♂️如果你是壓力大又疲勞，腦袋快爆炸…
#大腦體操四系列
舒緩壓力！加強兒童聽力覺與聽知覺功能 https://youtu.be/h0PGiY5z92I
訓練專注力，舒緩疲勞又緩解肩頸！ https://youtu.be/ZD0pFppnkvU
活化左右大腦，提升專注力及記憶力！
https://youtu.be/51mdBa5hy4g
訓練手眼協調及符號辨識，幫助提升理解力！
https://youtu.be/hFUEO19fFUk

✔️🙍🏻‍♂️如果你是缺乏運動，體態跟身體狀況不好…
六個動作燃脂瘦身雕朔完美身型
https://youtu.be/Ppw22ATzBv4
簡單5招鍛鍊核心肌群，雕塑完美曲線！
https://youtu.be/_mc4qtpEhG0

Tags: 失眠淺眠睡不好的看過來複習懶人包健健精選開學調整狀態睡眠四系列大腦體操四系列

健健兄弟

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『職能治療師』與『健身教練』的組合。 - 讓『健身』帶你強化身體肌群，讓『職能治療』修復你受傷的身體。不只學到健身相關知識技巧，更能把職能治療專業知識內容運用在生活上。

失眠淺眠睡不好的看過來在健健兄弟 Facebook 的精選貼文

By 健健兄弟

2019-04-24 20:30:01 有 38 人按讚

#睡眠企劃來啦 #part1
#失眠淺眠睡不好的看過來👀

這個月健健兄弟提出了睡眠企劃，現代人步調繁忙壓力大，好好睡一覺已是奢侈！

🗣但是其實睡眠跟我們身體密不可分，好的睡眠品質非常重要！！我們將一起來探討各面向與睡眠到底有什麼關係🤔

Part 1就是飲食啦🍪🍭🍫🍰🍙
趕快看看你中了哪些睡前飲食禁忌，或有睡眠煩惱的歡迎私訊我們！之後來做一集詳細的QA幫大家解惑😚
-

貓砂優格詳情請看⬇️
🔍https://youtu.be/bii4d4hrEgA?t=70

#不要忽略睡眠品質的重要性
#NoBrainNoGain
快追蹤我們的IG：https://goo.gl/wXrGmK

Tags: 失眠淺眠睡不好的看過來睡眠企劃來啦 part1 不要忽略睡眠品質的重要性 NoBrainNoGain

健健兄弟

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失眠淺眠睡不好的看過來在鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文

By 鄭淳予醫師 x 神經很有事

2019-07-13 21:25:09 有 8,336 人看過有 0 人喜歡

#臉歪嘴斜 #顏面癱瘓麻痺 #快好自救法顏面麻痺好焦慮？五招運動「乎你水」！顏面神經麻痺發生時，真的好沮喪！沒有「臉」面對別人，連踏出家門都覺得難為情！有沒有方法可以幫助自己儘快恢復呢？有的有的！照過來～由護理師培樺、宜婷現身說法，教大家臉部運動五大招，讓你天天做，快快好！ 🔜🔜 #分享給需要的人和長輩知道

#神經嗨嗨台語影片系列是神經很有事團隊為了，以台語為母語，及大齡族群製作的系列影片，我們希望透過「全台語解說，大字幕，放慢解說速度」這些細節的調整，將重要的身心健康價值，傳遞給需要的長輩和您，期待你的支持！

🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸鬼吹風？腦中風？不再傻傻分不清楚！
🔸顏面神經麻痺有什麼症狀！
🔸臉部運動五大招！
🔸顏面神經麻痺的臉部照護！

#影片大綱
🔸顏面神經麻痺症狀
▫臉部不對稱
▫半邊臉部紋路消失（抬頭紋或法令紋）
▫患側因閉眼困難，導致眼睛乾澀、淚流不止
▫嘴角歪斜，說話不清楚
🔸臉部運動五大招，對鏡練習以下動作：
▫抬眉：頭部固定不移動下眉毛抬高；亦可將手放置額頭上，眼睛向上看手，以輔助抬眉
▫閉眼：使患側眼睛閉緊，如有困難，可雙眼一起做
▫說「一」：說「一」的嘴型，兩側嘴角扯越開越佳
▫說「ㄨ」：說「ㄨ」的嘴型，嘴越尖越好
▫鼓氣：嘴巴鼓滿氣，如有漏風，則自小鼓氣開始練習，以不漏風為原則
▫依序進行1-5，每個招式維持十秒，重複3-5輪，每天至少3次
🔸小提醒：動作進行時，臉部須有緊繃感，避免以手輔助，做完臉部有微緊微痠屬正常現象
🔸臉部照護須知
▫臉部運動後，可使用溫毛巾敷臉部約10分鐘以幫助放鬆、促進循環
▫避免臉部吹風，外出可戴口罩及帽子保護臉部
▫勿揉眼睛，如有乾澀，可滴人工淚液，睡覺可戴眼罩保護眼睛
▫減少刺激性飲食，如酒、辛辣食物

主講：賴宜婷。王培樺
內容腳本：賴宜婷。王培樺
導演：汪雅惠。 @汪俐彣
後製剪輯：汪俐彣。謝劭玟 Festiva Hsieh

#腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師 #台語 #神經嗨嗨 #神經科 #腦神經科 #中風 #臉歪嘴斜 #顏面神經麻痺 #顏面神經失調 #鬼吹風 #眼歪嘴斜 #臉部不對稱 #中風 #臉部運動

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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心神經內科兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘專欄作家
- ETNEWS健康雲專欄作家
- 風傳媒專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心神經內科主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院神經內科中風中心執行長

#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

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鄭淳予醫師 x 神經很有事

About author

我是鄭淳予，一位腦神經科臨床醫師，也是一位腦科學博士，專長頭痛.疼痛.神經痛治療，失眠治療，健忘失神的腦霧治療，憂鬱.焦慮和暈眩治療，記憶力退化和失智症，中風和巴金森氏症。獲國際神經血管疾病學會頒發的研究學者獎，專攻腦神經科學，每一天be better是我的心願。我想透過這個 Youtube 頻道為妳你的身心健康創造恢復和好轉的可能性和機會！

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