說好這一篇要介紹在媽媽派對上讓我感到超酷的禮物，看得出來這是什麼嗎？
沒錯，這是一個浮板，因為馬克媽媽喜歡游泳，每到夏天游泳池開放的時間，她天天定時到游泳池報到，媽媽的幾個好姐妹們因此決定送他浮板跟一些現金。
我當時看到這個禮物時真的太驚訝了，負責設計這些裝飾的是一位Gabi阿姨，她看到我一直盯著禮物讚嘆她的創意，她也很得意地為我解說她的構想，現在讓我來一一說明每個小物的意義。
一眼看過去，中間的部分應該很容易看得出來是一個游泳池，Gabi阿姨說她用孫女的串珠做成泳道，你看泳池旁邊還很用心做了鋁製的排水孔，泳池邊寫著：請勿跳水。右下角大家應該有點好奇，怎麼有一個像台北捷運的標誌，原來是因為疫情發生以後，雖然游泳池現在開放了，不過管理員規定大家在水道前進時，要遵循一定的方向來回，避免近距離接觸，所以那個標誌代表右去左回。
其他小物大家應該看得出來，都是符合游泳時會攜帶的物品，我那時很好奇，Gabi阿姨怎麼找到那個可愛的迷你夾腳拖，她說那時橡皮擦，在Amazon上面找到的。然後之前提到禮物還有現金，現金被捲起來放在右側，為了讓現金看起來不那麼明顯，Gabi阿姨還設計了用紙吸管把錢捲起來，這種長條狀的造型像是泳池麵條。
左上角的那顆我本來沒有看出來是什麼，只覺得那顆泡棉的表情實在太可愛啦，後來才知道原來那是太陽呀！對呀，游泳池一定要有太陽嘛！
小小的一塊浮板上面，添加了游泳池的元素來做裝飾，這個禮物瞬間變得很特別，變成世界上獨一無二的客製化生日禮物。Gabi阿姨跟我說，她每次在動手做之前，都會先想好收禮者的故事，他有什麼喜好，他平常有什麼習慣，然後設定好主題之後，後續的搜集材料與拼裝就簡單多了。
希望這個禮物也帶給你一些送禮的靈感。果然，禮輕情意重，浮板本身雖然不是昂貴的物品，但是因為送禮的人用心裝飾，這個浮板就成為無價的禮物。😍
夾腳浮板 在 Re: [問題] 夾浮板練自由式手的一些問題- 看板swim 的推薦與評價
※ 引述《pierres (pierres)》之銘言：
: 我夾小啞鈴形狀的小浮板（雙凹的樣子）練自由式的手，但沒人教導，
: 不曉得對不對，請版友指正。
那是浮球
也有另一種夾腳浮板很好用
腿力夠的話夾一般浮板也不錯
: （1）夾是夾在大腿靠近跨下，還是大腿靠近膝蓋？
都可以 甚至可以夾在小腿或腳踝
夾在不同的位置會有不同的效果 你可以試驗看看
: （2）夾浮板游自由式的時候身體會晃動，這是正常的嗎？
很正常 因為有額外的浮力提供
: （3）承二，我需要刻意維持身體不晃動？還是自然隨它左右擺動？
如果你能維持住定軸轉動就讓它自然擺動
若你身體有出現扭曲 則建議初期可以刻意維持不動
定軸轉動就像是一串燒烤甜不辣 竹籤從你的頭頂穿至腳底
如果竹籤能維持在定點滾動而非上下左右擺動 那甜不辣要怎麼甩都是可以的
: （4）有人說夾浮板練自由式的手，跟核心肌群有關，為什麼？
增加浮力後就會破壞原本的穩定性
核心肌群可以增加運動中穩定的能力
比如在大球上跳躍或騎單輪腳踏車都超需要穩定 除力技巧 玩家核心肌群也很強
核心肌群強壯你的定軸能力也會增強
就算水流流速忽快忽慢或很多人同水道製造水波 也不會影響你的定軸游泳
: （5）夾浮板練習後，發現身體的下半身好像翹得很高，這是否表示
: 自己的自由式腿太沈。
覺得下半身變高是正常的感覺
由於體組成的限制 下半身本來就很沉 就算體脂高的人 下半身還是沉
不夾板不做踢水下半身還能浮得跟夾板一樣好 此人的身體控制能力必定很強
小人沒有看過你游泳 無法判定你平常游到底算不算沉
: （6）一般像我這樣自由式腿太沈的男生自由式怎麼樣才能讓速度快一點？
: （我問別人，然後就有人叫我夾浮板游游看，因為我說我想提升速度）
一樣無法判定你是否腳太沉
但自由式想要變快也就幾種方法
如果你是堅持自學的成年男性 可以做1.調整姿勢 2.重量訓練
當前兩者都已經無法讓你更快時再來考慮耐乳酸訓練之類的東西
: （6）夾浮板轉身有什麼訣竅嗎？夾浮版突然不會轉身了。
轉身前增加動力
多了半個肺的浮力要壓進水中自然會不習慣
夾板轉身順了 以後不夾板轉身就更順
: （7）這次練習我發現二頭肌也會痠，是不是自己划手的力量錯了？
: （因為以前沒有夾浮板的時候游自由式痠在三頭肌）
應該是你想要抵抗浮板導致的不穩定感 所以有亂出力的情況
再不然就是以前二頭真的太偷懶了 第一次有訓練到的感覺XD
: 再麻煩大家指導小弟了，感恩啊。
切記夾板的目的是為了專注與強化訓練 萬不可當成解決雙腳下沉的良方
想要解決下沉只要善用肺的浮力來做平衡即可解決
並不需要犧牲掉打水的前進力 也不需要犧牲掉長吃水線的珍貴貢獻
一點薄見 若有錯誤還請指正:>
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『以色自壅者，盲於大道；專聽邪聲者，不聞佛音之響也！』
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