格陵蘭的融冰速度前所未見,最新研究發現,2019年一共流失了5320億噸的冰。科學家警告,地球暖化越來越嚴重,未來幾年北極可能會更熱。
格陵蘭冰蓋融冰速度破紀錄,2019年平均每分鐘流失100萬噸冰,這份最新報告已刊登在《自然通訊地球與環境》期刊中研究指出,去年格陵蘭冰蓋總共流失5320億噸的冰量,加上冰川流入海中,融冰速度相當於每秒鐘可填滿七座奧運游泳標準池,或足以將美國第三大州的加州整個覆蓋。
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,610的網紅林穎孟 迎夢台北大安文山,也在其Youtube影片中提到,台灣羽球選手成績非常優秀,最知名的戴資穎、周天成毫無疑問都是世界排名數一數二的選手,增加不少台灣在國際上的能見度。也因此羽球賽事在台灣也引起越來越多的關注,今年台北羽球公開賽球票更是一票難求。雖然如此,國內提供給選手整體的運動環境卻沒有跟上,例如去年開始,世界巡迴賽300等級的台北羽球公開賽,獎金從...
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奧運游泳標準 在 林穎孟 迎夢台北大安文山 Youtube 的最讚貼文
台灣羽球選手成績非常優秀,最知名的戴資穎、周天成毫無疑問都是世界排名數一數二的選手,增加不少台灣在國際上的能見度。也因此羽球賽事在台灣也引起越來越多的關注,今年台北羽球公開賽球票更是一票難求。雖然如此,國內提供給選手整體的運動環境卻沒有跟上,例如去年開始,世界巡迴賽300等級的台北羽球公開賽,獎金從原本20萬美元提升到50萬美元,結果還是請不到國際A咖球星來台灣比賽。
問題到底出在哪?是因為獎金還不夠高嗎?事實上50萬美金已經符合500等級的標準,但最後那場比賽還是只有300等級的積分賽。所以就算獎金到位,賽事規格還是沒有提升。要舉辦高級別的國際賽事,不只獎金,場地的規格更是重點,像是羽球場地規格、燈光、空調與動線、選手練習場第是否充足、球賽收視率等等,都是爭取國際賽事的評比範疇。場地規格高,才有辦法爭取更高的賽事等級;賽事等級高,選手才會願意來比賽、爭取世界排名積分。
因此我認為,臺北市應該想辦法打造適合羽球專用的硬體設施,提升訓練環境並爭取更高規格的國際賽事來台北舉辦。
雖然體育局在質詢時回答我,小巨蛋已經足夠爭取更高級別的國際賽事。但就國際資料顯示,國際體育賽事對於場地有非常非常詳細的規定,以過去的經驗來說,台灣常常不知道為什麼在一些場地的規格上會搞錯,例如聽障奧運的游泳池少蓋兩條水道,結果不能拿來比賽,因此我要求體育局必須研議小巨蛋這個場地是否完全符合申請1000等級的羽球公開賽,不然世界羽聯(BWF)的世界巡迴賽主辦資格是每四年申請一次,一旦搞錯了,就又要再等四年,我們沒有那麼多四年可以等。
過去選手出國比賽的權益常常被漠視,例如有那種金牌選手出國比賽撐竿跳結果沒有竿子、職棒選手出國比賽結果沒有保險、羽球比賽前兩天才給新鞋,而且不合腳還硬要選手穿……等等。但這幾年體育環境慢慢變好,國內關注運動賽事的熱度也在提升當中,如果市府也能一起改善臺北市的運動比賽環境,不僅帶動國際體育交流所帶來的運動產值,相信更能為台灣選手增加士氣,表現出更好的成績!
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奧運游泳標準 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳解答
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奧運游泳標準 在 汽車私房話 Youtube 的精選貼文
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---------- 【今天不談車!】聊聊瘦身
很多人都在我的影片或FB中留言,問我是不是瘦了?的確,「瘦了!」,這是肯定的事實,不過另外還有很多朋友是問我:「你是怎麼瘦的?」
「瘦身」是個很有意思的話題,以瘦身之名做一個網站、粉絲頁,百分之百會比弄一個汽車網還要流行十倍!不過,我其實是不懂瘦身之道的,我也只曉得上網爬爬文,找一個最簡單、我還能接受得了的方式,就依樣畫葫蘆吧。
這次瘦身的開端,是從去年的11月23日、採訪完澳門WTCC賽車後、回到台灣的那天開始。那次採訪讓我覺得「我好累、好喘、好容易油流浹背...」(對,就是那些胖子該有的症狀),所以回來之後,就決定減肥吧。
之前我失敗過幾次,撐一個月就放棄了,所以這次的開始,我也實在不曉得會持續多久?不過,目前還在進行中,推測應該不會輕易就停下來了。
我不是一生下來就很有肉感的人,反而,我從小就是個瘦子。記得到發育階段停止時,我是173公分、62~65公斤左右;雖然不高、但看起來還算標準身材。直到結婚後開始發福、生小孩後加速發福、生第二隻之後嚴重發福;而我的健檢報告中,也開始出現紅字(對,就是那些胖子該有的紅字)。
我記得認識我老婆時,我是68公斤,一直到這次開始減肥時、我是97.7公斤;事實上,我應該有破百過,因為有次我在磅秤上看到自己已經是99點幾公斤後,我有好長一段時間都不去量體重了!(對,就是那些胖子該有的舉動)。
總而言之,回歸正傳,我就是開始運動了。
參考之前幾次失敗的案例,我曉得「出門運動」的方式,總會被雨天打斷,然後就自然而然地、無限期自行被打斷下去,所以我這次採取的是室內運動的方式 - 騎健身車。
就是這台:
tokuyo 歐風方程式立式健身車 TB-719BP
https://goo.gl/9EZzq4
這台車之前已經在我家已經默默存在一年多了,不過我騎不到幾次,只是一直丟在客廳安慰自己「我要開始減肥了!」,但其實從來沒有過!
而我給自己設定的騎法就是:一天只騎40分鐘,不管騎多少難度、不管騎多少距離、不管騎多少熱量(對,機器會顯示推估消耗的熱量)。
當然啦,隨著一天天的日子下來,我是越騎越快、越騎越難、越騎越遠...而體重也是在頭兩個月中,大幅下降!一降就是6~7公斤吧。但、它就這麼地卡在91~92公斤之間,再也動彈不得;這一卡就是三、四個月吧!
後來我上網爬文,發現有人說:「別在意體重計的數字,看看褲頭有沒有鬆動、身形有沒有變化比較實際」。我發現,的確,我從36腰的褲子、換成34腰了,皮帶的格數也有進展;所以心情也就略為好過一些。直到我發現有個健身媽媽在網路上說:「維持心跳大約130下/分鐘,這樣比較容易減肥」。我心想,這樣更好啊!因為我之前的心跳可以跳到165下/分鐘,那真的很累耶~~XD。這樣比較輕鬆,我當然表示認同~
結果,我就將步調放輕鬆了一些,居然體重就突破了!繼續瘦了下來。這次來到大概85公斤上下吧。
有在follow我臉書的朋友應該都曉得,我小孩今年暑假去學游泳了,我也跟去攪和一下;因為我最喜歡的運動,就是游泳。想想,上一次去游泳的日子大概相隔十年之久,我還以為我再也不會去游泳了~
總之,這一游、就游出了我年輕時不曾有的進階興趣~我現在變成:每天早上晨泳40分鐘~1小時,每天晚上踩健身車40分鐘+手臂的重量訓練(為了更有肌力的划水需要)。
手臂重量訓練其實超單純的,就是:舉2.5公斤的啞鈴片(對,就是散裝的一片)。做些簡單的抬臂動作,一次一手40下,做八回。這個部分大概不用十分鐘就搞定,還不算費時。
整體來說,晚上運動的出汗量不多,也不太喘~我也不想把自己逼到一個累人的程度,畢竟我也會懶(外加哪來那麼多力氣嘛?)~
游泳的部分,我一向喜歡游蝶式、自由式,所以就專攻這兩式。有同學問我:「你好像不喜歡游仰式、蛙式?」
是的,仰式我會游歪、蛙式我嫌太慢,所以...不太去游。只有游累的時候,我會游游抬頭蛙來休息休息。後來我發現更好的休息方式,就是停在池邊泡著就好...這休息方式更有效!XD
至於我一天游多遠?我是時間制的!就是游40分鐘~1小時、游到該上班了,就換裝去公司。我不計較游多遠,而我也「不」來來回回游不停!我就是想游的時候,就游個幾趟,想休息時、就靠在池邊。有時來幾趟衝刺~如此而已。
我花更多的時間,來揣摩自由式+蝶式的技巧。
在晚上騎健身車時,我會打開手機YouTube來研究這兩個泳姿的教學影片,一下子40分鐘就過去了~還常常意猶未盡。很多奧運選手、國內外游泳教練,都有指導教學影片;真的很容易就學到一些眉眉角角。
終於有天,我覺得我這輩子應該就是此時此刻、right here right now,是游得最好的階段了!我想要報名今年10月中下旬在彰化的全國分齡盃游泳錦標賽,參考報名資訊,我可以參加45~49歲的這個組別。
看了看前兩年這個組別的成績:50蝶式、50自由式大概分別都游在33秒、28秒左右,就可以拿到獎牌了吧...所以我對照我17歲時的成績,心想,「哎呦,有機會喔!」。於是,上個月的某天,我請同學幫我測一下50自由式的成績,也好心裡先有個譜...
尼瑪,不測還好、一測大失所望!比以前慢了快10秒、花了40秒完成。後來我在短池(25m)自己測了多次,真的!每次25m都要20秒...真的快把哥給氣死了XD。
但終究,哥還是有天份的,最近奮力一測,短池出現16.8秒的成績~推測,我游不快的原因有二,其一:我現在81公斤、還是跟當年62公斤相差太多;其二:30年前年輕力壯,我這回真的老了(然後還會繼續老下去)...
最後,我打消今年報名分齡盃泳賽的念頭,畢竟我完全不想去彰化陪公子練劍。我想...也許是不服老,但我還是想再去拿個獎牌回來吧(不知此生是否還有無機會^^)。
嗯~差點忘了,是關於飲食的部分。
我完全沒有吃什麼瘦身餐,早餐隨我老婆弄、跟小孩一起吃,中餐吃自助餐(這半年來是素食),晚餐一樣隨我老婆弄~只是在晚餐的部分,我會吃少一點,少一點點的食量、大約是以前的六成。
而鍛鍊的部分,也並不是日日週而復始,一週總有一天、兩天完全沒健身,就這麼擱著~我的重點是:別讓自己感到很負擔,那樣太累人了~畢竟我是挺懶的。
好啦~這篇落落長的分享,完全跟車子無關,希望大家看完不要想幹樵我,只是我也想鼓勵一下自己罷了。(都寫成這樣,不見到70公斤大關怎麼行呢?)
ps.其實有在游泳的朋友,有機會真的可以請人錄下你游泳的模樣,因為那樣才會發現自己的動作,還有哪些地方可以改進!挺好的。(下次,我可能會用Gopro錄一下水底的畫面)
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主講人/剪輯後製/企劃:廖剛
註:不會有字幕(我手邊沒有人力)(但你有興趣也可以幫我上字幕)、不要用粗話罵人~
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