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3:38 台東紅藜QA
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Dumbbell fly
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Reverse grip DB bench press
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Single DB fly (right)
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Dumbbell press into flys
Knee down push up
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Diamond 1/2 push up
Knee down push up and tap
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2:06 居家進階練臀菜單
6:16心靈雞湯
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