本週常備菜
備好常備菜便當輕鬆帶
晚點再補上做法
#檸檬蒜油漬土魠魚
土魠魚切塊擦乾、均勻塗抹上鹽、再倒入少許小磨坊大蒜油、切幾片檸檬醃漬。要吃的時候再煎～
#溏心蛋：雞蛋的底部的氣室打個小洞、水滾後輕輕把蛋放進去中火煮6分鐘。沖涼後泡冰塊水10-15分再剝殻。醃製醬汁 開水與醬油1:1 薑泥1小匙蒜泥1小匙糖1匙。冷藏漬一晚即可。
或參考煮蛋神器做法
https://www.facebook.com/Astylebendo/posts/427387964116554:0
#涼拌黃豆芽：豆芽1袋煮15-20分去豆腥味、瀝乾後趁熱拌入香油2匙，芝麻1小匙，糖1匙，鹽適量、蒜末1匙、辣椒依喜好。
#和風雞肉豆腐漢堡排：之所以會用雞肉，是因為雞肉熱量最低，而且好市多的去骨雞腿排很方便。家裡有食物調理機的話，只要將皮去掉用食物調理機打成絞肉就可以做這道健康的料理。
雞絞肉1片約350g,錦豆腐用廚房紙巾吸乾水分靜置10分鐘後再跟絞肉一起攪拌。加入太白粉2匙、鹽用食指跟拇指抓一點點灑進去攪拌均勻。
熱鍋後轉小火、快速用湯匙取出調好的食材下鍋壓成圓平、像煎鬆餅一樣煎法。靜置1分鐘左右不要急著翻面，靜待定型後再輕輕翻面煎到金黃色。（前後約5分鐘）
大約做出12個、6個冷凍下次備用。
搭配的醬汁做法： 薑泥一湯匙、醬油1匙、鹽少許糖1匙、太白粉水1匙。煎好的雞肉豆腐漢堡排先裝入容器裡、鍋中倒入所有調味料醬汁煮熟後淋在雞肉漢堡排上即可再灑一點蔥配色。
若沒有食物調理機，用豬絞肉也可代替。不過請買最細的豬絞肉,口感會比較好。
#燙青花菜：加鹽燙熟瀝乾、不要沖冷水
自然瀝乾到涼能翠綠、能冷藏5日。
#栗子甘露煮：栗子去殼後約15-20顆加蓋過栗子的水量煮20-25分鐘。一同熬煮的調味料有：味醂1匙、糖3-4匙、檸檬汁少許。煮軟放涼後裝盒冷藏、能保存1星期。
#奶油白醬高麗菜捲：
高麗菜捲請參考之前文章、奶油白醬我用市售的北海道奶油白醬塊以蓋過高麗菜的水量加1塊燉煮而已。
https://www.facebook.com/Astylebendo/videos/550389601816389/
#果醋淺漬高麗菜：高麗菜1/5顆洗淨瀝乾水份跟少許紅蘿蔔切細絲、加入市售罐頭甜玉米粒（依喜好多加可）、調味料只有一點點鹽、糖1匙、水果醋2匙拌勻即可。沒有水果醋用工研白醋也可以、糖多加一匙比較甜。能保存3天～
奶油白醬高麗菜捲 在 [食譜] 家常版高麗菜捲- 看板cookclub 的推薦與評價
大家好，我是野和尚
這次也是很家常的食譜
跟大家分享
圖文請見：https://reurl.cc/qmqDoq
印象中高麗菜捲其實算是家常菜
但做起來因為有點麻煩
所以真的把它當家常菜在做的人應該也不多吧？
(正在水煮的高麗菜捲)
不過只能在外頭吃到高麗菜捲
或是家裡附近沒有賣關東煮卻想吃高麗菜捲時
如果能在家裡做那也是滿好的呢～
偶爾還是會這麼想
其實也是試做過幾次高麗菜捲
不過通常都是高麗菜切了一小部份後才想到要做
剩下的菜葉都不夠大塊到可以捲得美美的
這次發現最近的高麗菜滿便宜
買了一顆後才在想要做什麼
不如就來做高麗菜捲吧
我吃過的高麗菜捲的肉餡
大多都是帶點滑溜的質感
不太確定是加了粉還是魚漿去調整口感
不過這兩種我都不太會拿捏
於是這次就決定用純肉餡
但也想在餡裡加些口感上的變化
所以放進一些紅蘿蔔丁
然後不想只用豬肉，所以加了雞肉
你們如果想只用豬肉也完全沒有問題
整體來說最花時間的
竟然是剝高麗菜葉的步驟啊
有人建議我可以整顆高麗菜燙軟後再剝會比較好剝
不過我只想大概都個十幾顆高麗菜捲就好
其它的高麗菜我想拿來炒啊
也有人說先將根部的粗梗切斷
就會很好剝了
這倒是沒錯，從根部來剝的確是好剝許多
只是我也想保留剩下的高麗菜完整度
所以沒有一次切斷所有的梗
而是剝一片切一片
就花了比較久的時間
(所謂先切梗，網路照片)
【高麗菜捲】
食材
高麗菜葉 看你想做多少就剝幾片，多剝幾片備用吧
豬絞肉 一盒約400克
雞胸肉 一盒約400克
紅蘿蔔 半條切丁
蒜頭 約3-4顆切末或壓成泥
高麗菜碎 剝壞掉的就隨手切成末
胡椒粉 適量
鹽 適量
雞粉 適量
韭菜 看幾片葉子就挑幾根韭菜來綁
做法
1、剝高麗菜葉，儘量剝完整
從根部切開粗梗後
先從粗梗處扳開，再將葉子與高麗菜本人分開會比較容易
剝壞就把它拿來切末吧
(在做這段時本來沒想要寫食譜，所以沒拍照)
2、洗淨高麗菜葉，煮滾一鍋水
將高麗菜葉丟下去煮軟即可夾起
夾起時將菜葉攤開平放佳
(燙好的高麗菜葉)
3、在煮菜葉的同時，將剝壞的高麗菜葉切成末
4、將雞胸肉裝在厚一點的袋子裡
若買真空包，可以封口後，保留一半雞胸肉在裡頭，分兩次處理
拿出棍狀物，我通常是用桿麵棍啦，你看你有什麼可以用
儘量不要用酒瓶就是了，破掉滿麻煩的
將雞胸肉敲成肉泥，其實滿快就可以敲成泥的
敲成泥的雞胸肉再用刀子粗略切斷纖維
就得到類似雞肉泥的東西了
如果你能買到雞絞肉，就直接用雞絞肉吧
人生很難，不需要這麼折騰自己
5、將高麗菜末、豬絞肉、雞絞肉、紅蘿蔔丁、蒜頭、調味料們放入大鍋中
用同一個方向攪拌至有黏性可以成團為止
(左邊是手槌的雞肉，右邊是超市的豬絞肉，底下是高麗菜末)
(拌一拌，突然想到好像也可以加點麻油)
6、跟上一個步驟同時，另起一鍋水燙軟韭菜葉
(就是燙軟當繩子用而已)
7、在砧板上攤開燙軟的菜葉，粗梗朝自己
取適量肉餡放在底端，先從下往上捲一圈後
左右兩邊折進來，你就會看見相對筆直的葉子
最後一路往前捲到葉子用盡即可
重覆這一動直到包完全部的高麗菜葉
(我沒削梗，削梗會比較平，但沒削也還好，
至少我這次包的情況是如此，也許用到比較中心的葉子，削梗就變得必要了吧)
(先這樣，右上角是我把要掉不掉的菜子弄掉)
(然後再這樣左右折進來)
(之後一路往前推捲起來就好)
8、用燙軟的韭菜葉將高麗菜捲綁起來
我看過好像有人用豆絲，但我沒試過，不知道成功率如何
韭菜葉意外地不太容易斷就是了
有的比較長的還可以繞兩圈
長度尷尬的就綁好後剪掉得了
不用跟它糾結
(綁好的高麗菜捲，最左下角那顆就是被剪掉過長的韭菜葉)
9、起一鍋熱水，將高麗菜葉丟下去煮熟即可
後續做法也有幾種不同的變化
我這次是在熱水裡先放昆布、柴魚、一點味醂做成日式高湯後
再加入米血、油豆腐、白蘿蔔、娃娃菜、香菇、豆皮、貢丸等料
煮成關東煮
高麗菜的甜味、肉丸的肉香
做起來的關東煮還真不賴
(還沒放豆腐的關東煮們，米血記得另外用一鍋煮，湯才不會濁濁的哦)
不過其實也想過另一種做法
是用水煨熟菜捲後
取出菜捲
剩下的水加料做成奶油白醬
弄個西式一點的奶醬高麗菜捲
(奶醬高麗菜捲像這樣，網路照片)
本身其實高麗菜捲的味道滿簡單的
就是菜加肉一次滿足
所以想調什麼醬汁或湯底來搭配
好像都可以
啊對了
剝壞的高麗菜切碎包進菜捲裡
剩下的高麗菜可以切切炒一炒
那剩下的肉餡呢？
我這次是把多的韭菜全部切碎
再加一顆蛋進去拌均
放進鋁箔盒子，送進烤箱烤成肉餅(meat leaf)
拿出來之後切片吃也滿好吃的
(肉餅大概就像這樣，我自己的沒拍到，這是網路上找的示意)
或是想弄成漢保肉排煎
換包進水餃裡
還是下鍋炒成碎肉也都可以哦
家常菜就是手邊有什麼就弄什麼
儘量不要浪費食物嘛對吧？
你們會怎麼吃高麗菜捲呢？
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