達賴喇嘛 生日快樂！
記得上次與您在東京見面時，本來覺得自己能在會場最後一排遙望就很幸福了，沒想到陰錯陽差的在飯店會場剛好巧遇您，還很意外的牽到了您的手，讓我驚喜了好久好久。
第一次看您的書，是大學失戀時，聖媽看我每天都很沮喪消沉，就送了我一本書，書名是《真愛無限 -達賴喇嘛-》，我用了一個下午的時間看完第一遍，那是我第一次進入達賴喇嘛的思想世界，那毫無邊際的愛與包容整個席捲我的三觀，原來我們可以連敵人都愛？
就這樣，我斷斷續續的看了一些達尊者的書，尤其關於貓咪的那幾本，再閱讀了尊者的自傳漫畫，才慢慢把尊者的人生拼圖拼湊出一個輪廓，但我還是沒有辦法看見他愛與智慧的邊際，他總是能用最好記的比喻來讓你思考，或是笑著回答很深奧的生命課題。
今天的閱讀五分鐘，就分享達賴喇嘛的智慧：
有人問達賴喇嘛：「關於人性，最讓您感到驚訝的是什麼？」
達賴喇嘛回答：「人類，為了賺錢，他犧牲健康。為了修復身體，他犧牲錢財。然後，因擔心未來，他無法享受現在。就這樣，他無法活在當下。活著時，他忘了生命是短暫的。死時，他才發現他未曾好好地活著。」
#真愛無限 達賴喇嘛
如果「愛」，是一件容易的事情，就不會有這麼多迷惑的眾生
因為「愛」，是每個人內心深處最溫柔的渴望，所以珍貴脆弱
然而「愛」，要超越小小的自我並愛上敵人，需要智慧與方法
#為何要修心？
追求太多的表面慾望，過度的貪婪、瞋怒、愚癡(無明)，
但這些並不能帶來內在的滿足。
唯有徹底察覺貪瞋癡所帶來的缺點，
並了解愛與慈悲才能帶給心靈真正的平靜。
#人性本澄淨
心的本性是光明自覺的，
因此許多的情緒問題不是心的本質。
負面的情緒是一時的、表面的，所以可以移除。
不管水有多髒，水的本質是不會被髒東西污染。
同理，即使心中有煩惱，心的本質也不會被塵污染。
#徹底了解為什麼我們會貪瞋癡？
真正原因是欲望受挫，
缺乏正確的態度面對問題，
覺得自己是受害人而對方是敵人。
#問題在心中
外在的環境不是讓我們陷入痛苦的原因，
是雜亂的心導致痛苦。
如何改變？
培養觀察自己的能力。
把自己當成觀察者，
觀察自己的行為與思想，
就能體會什麼是「平常心」，
無關乎喜歡或不喜歡，想要或不想要。
但，千萬不要墮入情境。
心自然會流露本然的純淨。
#怎麼修心？
試著在清晨起床時，
躺在床上，觀照心性，
訓練心性保持平靜的狀態，
有助於思緒清楚。
#禪修步驟：
不要想過去和未來發生的事
讓心自然運作，不要思考
觀照心性的光明澄淨
保持這個狀態一段時間
#第一階段：落實平等心
「沒有平等心的觀念，即使是偏頗的愛和慈悲，也無法發揮。」
所謂落實平等心，也就是儘量對所有的人產生正面的態度。
可以從對少數人開始，漸漸擴展到愈來愈多的人。
#第二階段：發自內心，對他人感恩
「如果你的人生太平順，你會變得懦弱。
困境會幫你開發內心的力量，讓你有勇氣面對困境。」
誰讓我們擁有這一點？
不可能是朋友，絕對是敵人
透過回想親朋好友對我們的好，
尤其是在童年階段時，
因為那時我們特別依賴別人的照顧。
回憶過去生命中接受過的恩惠，
並對別人的佈施感恩，
即使別人並不是有心施恩與你。
#第三階段：助他人快樂
「一種發自心理的互惠感，將漸漸變成你對別人的第一印象。」
回饋別人的好，發揮無畏的精神，
不管困難，也要助人得到快樂，
並最終可以證悟。
#第四階段：認識受苦，學習愛別人
「那些都是人，他們正在受苦。
他們和我們一樣有得到喜樂的權利。」
放棄你、我、他的思維，
捨棄以自我為中心的態度。
「一支箭射過來時，
沒有時間問是誰射的或射的是什麼箭。」
而是用同理心看待所有的人。
鐵的事實：
「所有的事物都會消失，你也會消失。」
我們隨時都可能死亡，生命就會消散，
不論我們多有成就、多有錢，都不能使生命延長。
在死亡的時候，我們必須放棄所有東西，
就這方面，有錢人的死和野獸的死並沒有差別。
在有幸成為人的同時，就應該為別人的福祉盡一份心，讓今生過得有意義。
#第五階段：以愛為本，發展慈悲心
好好運用常識吧！
憤怒有用嗎？憤怒不會對彼此有任何幫助。
最後，憤怒不會傷害別人，只會傷害你自己。
不論貧富、老少、強弱，都以良善、慈悲的心對待，
希望他們早日得到快樂。
如何發揮慈悲心？
與眾生建立親近感與痛苦的同理心。
學習如何控制憤怒。
(思考：憤怒的價值在那裡？安忍和慈悲的價值又是什麼？)
#第六階段：全心投入，渡己渡人
如感覺慈悲自然流露，想為眾生除盡諸苦，
就像母親一般，想為愛子解除病痛，
那你的慈悲達到圓滿，稱為大慈大悲。
當你的內心深處自然浮現愛心，
希望跟所有眾生一起享有真正而永恆的喜樂，這就是大愛。
#第七階段：追求利他的證悟
當身、語、意三方面的行為，愈來愈導向他人的利益，
就會發展出深遠的愛心和投入感。
#最終目標：幫助形形色色的眾生。
首先我們要了解他們的本性和性向，並對愛的修行有充足的知識。
教導眾生，為什麼要修習愛的修行，
以及從現在開始，要捨棄什麼樣的行為。
重新定位你和他人的關係，
可以賦予生命新的意義。
--
這張圖獻給尊者
也獻給每一個生命
能在這世界遇到您
還能生在同一個時代
真的很幸福很幸福！
好好失戀才能好好愛心得 在 [心得] 我聽《失戀太少》 - 看板Eason - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
網誌影音版：https://www.wretch.cc/blog/hungyun0412/10927091
《失戀太少》 陳奕迅
作曲：陳輝陽 作詞：林夕
美好的、沉澱了，沒有火花不要燒。
愛過的、成熟了，犯錯只因失戀太少。
要每一根火柴全為這一刻燃燒，
就當普天之下情人節只得數秒。
多得你、還會肯，承認逝去的吸引，
我們總是舊情人…
為何昨日情大不過恨，在過去的罅隙找缺陷？
分手了、還有心，毋忘受傷的寶訓，
我們好像遊牧人…
沿途尋食物，全為了綿羊開心，
沒可能、站在暴雪中等犧牲。
美好的、沉澱了，沒有火花不要燒。
愛過的、成熟了，犯錯只因失戀太少。
要每一根火柴全為這一刻燃燒，
就當普天之下情人節只得數秒…
天黑了、還有燈，還有熱戀者擁吻，
有情人鼓勵沒情人…
為舊日幸運，投入到動魄驚心，
絕不能、成為愉快的犧牲品。
擦光所有火柴、難令氣氛像從前閃耀，
至少感激當日、陪著我開甜蜜的玩笑…
※ ※
「真正的愛情不過是一剎那的火花，長度不為人之意願轉移，不可能擔保剛
好在二月十四日這個人為的日期依然燒得燦爛。日子那麼多，火柴那麼短，有就
有，沒有就沒有，何必在乎一日之間的得失？夠聰明的，就當普天之下情人節只
得數秒，那二十四小時，可長可短，全繫乎一心。」
－－林夕〈沒情人鼓勵沒情人〉
很多人在聖誕節的時候都會想到要唱陳奕迅的一曲《聖誕結》，藉由歌詞既
調侃也安慰一下沒有情人卻必須被強迫著一起過節的自己。但卻很少人知道陳奕
迅也有一首歌，同樣在唱著人們面對沒有情人的情人節的心情，就連自認為歌迷
的我，也是在前陣子才忽然注意到這首歌，進而迷上這首歌。正巧不久又碰上情
人節，於是很想和更多的人分享這麼一首《失戀太少》。
歌名乍聽之下有一點自嘲、調侃的意味。失戀之痛椎心刺骨，情節重大者，
更簡直像是從身上活脫脫刨走一塊肉，為情輕生自毀的癡人更是所在多有。對於
失戀，我們避之尚且猶恐不及，又怎麼還會嫌失戀太少？
那天晚上他突然對我說：如果自己是在受過傷、流過淚之後才遇見她，或許
今天就不會是這個樣子，多麼希望自己是在別人身上學習錯誤的經驗、吸收感情
的養分之後，再來好好愛她。儘管不能保證如此就一定不會失去她，但至少也不
會像如今這樣遍體鱗傷空留許多憾恨。
那個時候我一時不知道該回答什麼，但腦海中卻突然想起陳奕迅有這麼一首
歌名：《失戀太少》。於是我突然明白，原來「失戀太少」並不是種調侃或解嘲
，在某種時候，這真的會是一項遺憾。人們總說「初戀無限好」，然而初次戀愛
的我們，又哪裡懂得怎麼去戀愛？於是初戀反而成為我們從傷痛中學習經驗的主
戰場。如果說得一次教訓真能學一次乖的話，或許很多不懂愛的人，都是失戀太
少。當我們懷念起最初那個人，對於那時不能好好把握住那一段最單純的時光而
感到可惜的時候，我們才會真心地慨歎一句：「失戀太少。」
※ ※
美好的、沉澱了，沒有火花不要燒。
愛過的、成熟了，犯錯只因失戀太少。
要每一根火柴全為這一刻燃燒，
就當普天之下情人節只得數秒。
過去美好的回憶，都已經慢慢沉澱下來了，平靜的生活沒有感情的火花，就
不要讓自己的心再燃燒，不再老是花費心思去為誰患得患失、心懸一念了。而回
憶中的愛情，甜蜜的、痛苦的，都愛過了，人也從中似乎變得成熟了，如果當初
就像現在歷經過幾次失戀的經驗，是不是就不會犯錯了呢？
如果在這一刻感到孤單，不如像賣火柴的女孩，擦亮腦中過去甜蜜的回憶當
火柴取暖，儘管可能一剎之間就已燃燒殆盡，也可以當作陪著全世界過了這幾秒
快樂的情人節。
多得你、還會肯，承認逝去的吸引，
我們總是舊情人…
為何昨日情大不過恨，在過去的罅隙找缺陷？
謝謝妳還願意承認我們過去的感情，有些事情雖然過去了，卻是怎樣都不可
抹滅的，無論如何，我們總是彼此的舊情人。可是為什麼從前我們對彼此的恨卻
比愛來得多，只顧著在過去的許多嫌隙中挖掘對方的缺陷，而不懂得包容呢？
分手了、還有心，毋忘受傷的寶訓，
我們好像遊牧人…
沿途尋食物，全為了綿羊開心，
沒可能、站在暴雪中等犧牲。
分手了，雖然一段感情已經結束，但如果有心的話，千萬不要忘記了從上一
段感情中學習到的寶貴教訓。每一個人在情路上都應該像個遊牧的人，一次又一
次地學習教訓，只為不錯過下一個遇見的真愛。怎麼可以什麼都不做，下一次又
白白地重蹈覆轍，在愛情中犧牲呢？
天黑了、還有燈，還有熱戀者擁吻，
有情人鼓勵沒情人…
為舊日幸運，投入到動魄驚心，
絕不能、成為愉快的犧牲品。
就像天黑之後，還是會有燈亮著一樣，我們自己的感情結束了，但其他的愛
侶們卻還正愛得火熱，那些沉浸在感情中的人，讓我們知道愛情並不是虛妄，我
們才能有勇氣再去追尋。為了再找回從前曾經愛得刻骨銘心的那種滋味，我們總
會願意再驚心動魄地投入，如果受傷之後就不去愛，覺得這樣才能保持愉快，那
麼從傷痛中學到的教訓就沒有用處，自己的受傷也就如同犧牲一樣了。
擦光所有火柴、難令氣氛像從前閃耀，
至少感激當日、陪著我開甜蜜的玩笑…
儘管把腦中的甜蜜火柴全都燒光，但也無法讓自己的心情像以前那樣甜蜜愉
快了，但無論如何，總是感激妳當初陪著我一起製造那麼多美好的回憶……
※ ※
這首歌的作詞者林夕曾說：
「這首歌詞是我在二零零一年情人節晚上寫的。當年身邊很多感情發生問題
的朋友。剛失戀的，在這天為失去了擁有過的特別難過，久未嘗過拍拖生涯的，
在這天特別容易妒忌，於是把心一橫，把明天要交的歌詞寫一首為沒有情人的人
如何看待情人節。」
－－林夕〈沒情人鼓勵沒情人〉
但是於我來說，這首歌更大的部份卻是在說我們如何去面對過去失敗的感情
，叫我們要把過去錯誤的經驗做為養份，好讓未來的下一段可以更好，至於情人
節怎麼看得淡然，似乎反而是其次了。「只要有心，每一天都可以是情人節」、
「和情人過著快樂的每一天才是最好的情人節」這種論調，現在也並不新鮮了。
最後再談回「失戀太少」這個概念，雖然我們會在錯誤後感嘆失戀太少，但
微妙的是，在感情中只怕並不是每個人都真能做到「不貳過」，對於一錯再錯的
人，未來的失戀恐怕不會嫌少。至於那些的確可以學習到教訓的人，現在從失戀
中學到經驗，也足以好好對待下一個遇上的某某，那又有什麼好怨的呢？
「失戀太少」四個字，我想最終還是對於舊感情失去的哀傷吧，為什麼我們
非得要犧牲一段感情才能學到教訓不可呢？被犧牲的就不是真感情嗎？真的沒有
辦法從最初就好好把握嗎？「失戀太少」的言外之意，我聽見它問了一個這樣沉
重的問題……
至於歌詞細部的解讀，我自己在解釋：「要每一根火柴全為這一刻燃燒，就
當普天之下情人節只得數秒。」這句時，與作者的原意也有所不同。但或許不同
的人讀完又會有更多不同的看法，不管喜歡哪一種，這種「自我解讀」有時反而
更是一種樂趣。
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◆ From: 122.122.3.39
※ 編輯: hungyun 來自: 122.122.3.39 (02/15 06:06)
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