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8月第一周是國際母乳週🤱
母乳能提供寶寶成長最適合的營養，更神奇的是
寶寶喝的第一口和最後一口母乳，營養成分也不同喔！
母乳特有：
☛gsMO：乳源之神經節苷脂(Gangliosides)，能吸附並帶走腸道中的病原體，發揮保護作用，是有助提升免疫力的活性因子。
☛sn-2 PA： 獨特的脂肪分子結構，可減少鈣皂產生，讓寶寶排便順暢，不易便祕；且能減少脹氣、幫助消化及鈣質的吸收。
👩⚕如何維持母乳量小技巧：
①定時親餵
②均衡飲食，把握足夠碳水化合物和蛋白質攝取：如通草鯽魚湯、青木瓜燉排骨、蚵仔湯。
③餵奶前溫柔按摩乳房
④喝足夠的水份或發奶的湯飲
⑤維持愉快的好心情、抒發壓力
貼心小提醒：若媽咪們泌乳量不足夠，千萬不要心情過於低落或責怪自己，可適時地使用配方奶來替代!!
畢竟~有快樂的媽媽，才會有快樂的小孩和家庭喔。
Happy Mommy Happy Baby❤️
謝謝每一個在2020努力的台灣人
這是一個從未有過的一年
這是一個能歷史上寫上一筆的一年
這是一個令台灣人驕傲的一年
我們一起度過了這麼艱難的一年
我們一起面對了這史無前例的挑戰
我們一起攜手走在那嚴峻的疫情考驗
無論你是什麼顏色
無論你是什麼身份
我相信，每個人都以自己是台灣人驕傲
這段期間沒有大家一起的努力
我相信台灣絕對無法把武漢肺炎成功守住
我相信現在大家絕對沒辦法這麼自由自在
因為這可怕的世紀武漢病毒
讓我們知道生命的可貴，健康的重要
讓我們更加知道要珍惜身邊的每一個人
今年的我，還算是穩定的長大
依舊得罪了很多人，邊緣能量依舊正常發揮
我還是做著那個我想做的自己
雖然無法還是無法做到對人都好來好去
但我一直努力對自己好一點
每年年末，都是給自己更多的反思
回顧這一年裡到底做了多少錯事與傻事
到底得罪了多少人，到底又說錯了多少話
一年又過著一年
一直在學著找尋著對的方向是什麼
這或許沒有正確的答案
但至少一定要心存善念
願新的一年裡，大家都能健康
願新的一年裡，世界能恢復正常
願新的一年裡，自己能更加茁壯
謝謝每一個你，又陪著我度過了一年
每天看著我寫著許多文字
無論是抱怨的也好，心情抒發的也好
我還是會繼續努力寫著許多文字
讓我們一起揮別這令人感傷的2020
期許2021的來臨，這世界能活絡起來
祝，新年快樂
Be a Hero , We are X
#好心情抒發 #文長慎入
到新店捷運站，等了30分鐘的車才到屈尺
（849公車只要甩2個尾，我就暈車想吐了😰
雖然一樣是很熱很熱的一天🌤🌤🌤
但卻是心暖暖的一天🥰
好心情1️⃣
探訪一個住民伯伯
一開始我找不到房號
看到有個阿姨在一個沒開燈的房間
我：「阿姨請問伯伯的那間房號在哪，營養師要來看他」
阿姨一開始有點兇：「你是哪裡的營養師，誰叫你來的！找他要幹嘛?」
我：「我是這裡的營養師，因為伯伯剛出院沒多久，聽說胃口不太好，所以我來關心他吃的狀況」
阿姨沉默了一下：「那你進來」，她開始開燈，拉椅子給我坐
我：「阿姨，我站著就好沒關係」
這時伯伯也下床坐在椅子上，了解完伯伯的飲食狀況後
阿姨就問我說，那你知道我叫什麼名字嗎
我講出她的名字之後，我跟阿姨說，剛剛還有看到你在一樓走來走去阿～（阿姨應該覺得我有關心她😅
才跟我說⋯其實她以前很討厭營養師😱
因為營養師只會問她，每餐吃多少、要多吃一點才會增胖
所以一聽到我是營養師，就有點兇
阿姨：「像她只有30幾公斤，要怎樣吃才能增胖呢？」
我：「阿姨，你維持這個體重已經超過一年以上了，我們注意不要突然變得很胖或很瘦就👌，而且你氣色很好，臉頰也很紅潤☺️」
阿姨：「我是因為剛睡醒，有點悶熱所以臉紅啦，但我真的很挑食⋯」
後來阿姨很開心的跟我天南地北的聊
還問我有沒有開冷氣工作
我說我一個人坐那邊，不好意思開冷氣，吹電風扇就好
阿姨說，我真是好員工😅
但我超怕熱，電風扇拿超近對著自己直直吹💨
最後阿姨還認真問我的名字，把我記起來✍🏻
好心情2️⃣
另一個有糖尿病的伯伯
因為腳有傷口所以想認真控制好血糖，想問營養師要怎麼吃
他很認真的把冰箱裡的食物、水果🍎🍌牛排🥩都拿出來一個個詢問
最後再跟我說，不好意思
因為太熱所以我沒穿上衣跟你講話，但營養師妳好漂亮🥰
我說沒關係～謝謝你，我下禮拜再來看你，要好好控制喔🙌
光和他們好好的衛教兼聊天，就起碼花了一個小時
但卻覺得心靈上很滿足❤️
好心情3️⃣
差不多該下山的時候，我走到門口
警衛大哥關心我說，要怎樣下山
我說坐公車阿，但大概又要等半個小時了，剛剛看都沒發車
打開公車時刻表的APP，跟警衛大哥一起看，突然滑到有一班公車7分鐘後就到了！天啊～機不可失
可是這小山坡7分鐘我爬不到😱
就這麼巧，另一個警衛大哥要騎車下班了
他很好心順道載我騎上這個小山坡
大哥說，我就是上次下大雨那天開公務車🚗
順道載你到新店捷運站的大哥阿，我姓洪~
我：「大哥，可是我上次都只有看到你的後腦勺，所以不記得你的臉」
大哥轉頭：「我的臉很紅，所以我姓洪🤗」就瀟灑地騎走了
我很幸運的趕上公車🚌
雖然今天工作好忙，好多事還沒做完
但住民給我的回饋都很棒～
就是喜歡這種
👉你認真付出，對方認真給你回應的真誠對待感
這就是 #營養師的使命感
還有好心的警衛大哥載我
人生真的充滿好多小幸運💕💕感恩的心
#好心有好報
在家工作兼育兒的心情跟談戀愛差不多
有甜蜜又心酸，這種鹹酸甜的滋味
上次體驗應該就是熱戀跟失戀的時候吧！
珊迪兔跟大家一樣，因為疫情影響了原本的計畫
甚至是收入，也跟大家一樣因為育兒影響工作
大哭一場，但是只要我們能夠在抒發情緒之後
回到逆風飛翔的心態，真的能夠發現更多美好喔！
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＃taiwan＃port＃竹南
水墨畫藝術哪是黑白畫？
搞水墨好像人生就容易黑白，不是黑白畫，認真畫，還黑白分明耶，但怎麼這麼難讓自己的人生變彩色呀？
人生四十才知做人最難，先把人做好才能搞藝術，做人就是要懂得人之所以為人，因為不管你我怎麼跳，最後還是回到地球上，要呼吸，要填飽肚子，要養家活口的。
別想太多，明天依然還是人，是人就做人的事情吧！來龍鳳漁港放鬆心情，有感而發，借此抒發。
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【梁震明簡歷】
國立台北藝術大學美術創作研究所畢業。
曾任國立台南藝術大學藝術史系及東海大學美術學系講師。
個展12次，國內外聯展30餘次。
作品曾在香港蘇富比、羅芙奧及沐春堂拍賣成交。
著作「墨色的真相」與「台灣寺廟龍柱造型之研究」獲國立編譯館出版刊行。
現為羲之堂代理之專職水墨畫家。
「山水畫家的藝術」頻道推薦播放清單：
梁震明水墨作品賞析：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD9nXm38PQcabEIbffxyp-h
梁震明水墨創作介紹：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UATfktfF0G6o3zCLipJvc-n
水墨藝術材料介紹：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UDs1alttOymTOkXl3IhRW04
紓壓療癒輕音樂空拍影片：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UCrrHknKxWuwRy8UIh6EnUQ
台灣海景空拍影片分享：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD471Ieo4YaalS5yvbDAIyu
4K畫質空拍影片分享：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD72YQD4vgRR9NaI-brI-4Q
桃園青埔特區記錄：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UBSI3tWDXsgQUuzgKzRSGxY
新北景點空拍：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UAfbQybqr__G4cLGrtVugsl
桃園景點空拍：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UBweKa4jfWGZW39J9ASipD7
新竹景點空拍：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UAk7e3AvAuU6IWQsbvn49e6
宜蘭景點空拍：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UCnNCun9gC5UM3In0ztXDG_
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各位由於上一版 我實在聽了心情很差
所以我再練習用一個好一點的
還上了字幕 算有誠意啦
感謝大家~
beat by Funky DL - Rapstar
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好心情抒發 在 [分享] 兒福聯盟孩子們的好心情抒發- 看板Preschooler 的推薦與評價
隨著疫情的發展，大人孩子們的心情也像跟著坐雲霄飛車一般，
想找個地方讓孩子們放鬆紓壓、輕鬆玩嗎？
「汽車輪子轉啊轉、火車風景真好看！」
每當這首歌響起，代表 #親子共好小時光 又準備上課囉！
這一期孩子的主題是「交通工具」，課前大大老師用這首歌帶大家動動身體跳舞，
下課前叡叡老師會用樂器，帶大家一起練習唱。
目前是連續的第六週，孩子都已經會跟著一起大聲唱，非常厲害，
也代表音樂帶給孩子們的影響力與力量！
某一次下課前，叡叡老師轉換樂器，把平時使用的吉他收起來，換成鋼琴，
運用不同的聲響，帶不同的刺激給孩子們，有的孩子第一時間轉過頭，
好奇的探探頭，想知道是哪裡發出聲音；
比較大膽的孩子，則是直接走近叡叡老師與鋼琴，伸出手直接摸摸看，
試試看不同琴鍵發出的不同聲響！
每位孩子對於音樂與聲響的反應皆不同，而音樂本身是有架構以及可預期的，
在這個架構下，讓孩子以非語言的方式表達自己對的感受，
建立孩子正向的社會互動，對於他人樂器所發出的不同聲響，
從原本自我為中心的階段，慢慢學習傾聽他人意見及聲音的能力。
#音樂與孩子的心靈容納之窗
對於孩子而言，音樂是最舒服、最直接的溝通方式，透過音樂的活動，
除了增加語言溝通及情緒表達能力，還可激發出孩子內在的音樂天賦。
課程中，叡叡老師會融入樂器自由即興( Free improvisation)活動，
讓孩子透過即興方式表達自己內在想法與情緒調節，使每個孩子都能學習自我覺察，
及穩固的在自己的「身心容納之窗」（Window of Tolerance）茁壯成長。
▲ 來看看教室環境：https://reurl.cc/1ZxX5Q
▲ 好心情動物音樂祭，來玩自製樂器DIY：https://reurl.cc/Yv14gO
▲ 教室空間課前後消毒，實聯制、量測體溫與酒精消毒，若經中央政府指示停課，
將可辦理全額退費。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.164.16 (臺灣)
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