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現在很多孩子的生活習慣很差，我身邊好多爸媽感到很困擾，你也會覺得教不動嗎？
1、生活懶散沒動力
2、不愛整理 不愛收拾
3、拖拖拉拉 該做的事不先做
4、生活自理很依賴
5、態度隨便 明明可以卻不好好做
6、做事粗心馬虎 大概就好
7、東西亂丟也不覺得怎樣
8、自己的東西沒辦法保管好
9、常常一邊學習一邊玩
10、睡覺習慣差 常搞到很晚才睡
其實都不是爸媽沒在教，而是孩子聽不進去！我今晚的直播想講，生活習慣很差的孩子該如何培養好習慣？該如何戒掉壞習慣？有沒有人需要有效的溝通法🙋♀️🙋♂️
【 ##林暮雪在聽 】這幾天忽然由30度降到20度，病懨懨的，還要吃壞肚了。這樣的日子卻遇上無限多的死線。情緒在某個邊陲地區徘徊，疑神疑鬼。越是痛苦、忙碌的日子，越是偷懶得要命。四月的常態。
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為了逃避一切，弄了這playlist來。
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莫名奇妙開始分享播放清單，還要選在一年不上不下的肆月，一個月不上不下的玖號。這樣夠不夠打破處女座完美性格的迷思？（不過用別的算法，我也算是獅子吧…… who cares?）
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1. Lullaby - Ginji
2. Osaka - SHAED
3. 紫の夜を越えて - スピッツ
4. Bad Habits - SHAUN
5. Joshua at Metro - 015B, Bigman
6. Beautiful Mistakes (feat. Megan Thee Stallion) - Maroon 5
7. 玫瑰少年 - Jolin Tsai
8. Empathy. - Luv.Ly
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8 首歌，24 分 37 秒。歌單放在Spotify ／ KKBOX 限時或精選動態向上拉。
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Lullaby - Ginji
開場的是這首E♭ Major 的「搖籃曲」。強勢的E♭ Major 好像不想讓人睡着一樣。確實思考了一陣子，現在的自己，睡着與醒來，是否都一樣……這是把你搖醒的搖籃曲。嘿，連假結束才是四月的開始。
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Osaka - SHAED
這個四月，壓不住頗為失控的情緒。有時候很討厭活在大城市，一切以經濟掛帥。有影響力的都是權勢，所有人都漸漸向着他們靠攏。活像Cyberpunk2077的世界，Corperate的人就是橫行無忌。迷失的不只是情緒，還有活着的方向。
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紫の夜を越えて - スピッツ
「いつも寂しがり時に消えたがり（寂寞的時候總是想讓自己消失）」，但是還是會心軟。消失了一陣子，又會重新浮出水面。然後會發現，自己從晚飯到午餐的大半天裡銷聲匿跡也不會有人察覺。在最黑暗的深夜，寂寞的永遠只有自己。有好多日子，一天到晚都沒有多過十句話說出口。逐漸就連開口也會害怕，懶得解釋，情願被誤會。不過也有些晚上，「想要獲得重生」的深夜，埋頭在屏幕面前，打着一堆堆文字。或者對誰都沒有用，但是那股衝勁，或者就是自己渴望的生存意義。
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Bad Habits - SHAUN
習慣，大都是壞的。習慣了某個人，會病態的依賴；習慣了偽裝，就連自己也找不回；習慣了沉默，寧願獨自流淚也不想開口。壞習慣很難戒掉，我甚至認為傷害自己容易得多了。會不會，有天習慣了成為受傷的人。就像舊患，會痛，刻意避開施力，然後卻令別的地方也受傷了。這個課題，是在問－到底如何戒掉壞習慣（求解20點）－拍謝。
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Joshua at Metro - 015B, Bigman
「네가 대단한 건 변하지 않아」我記得有天在限時倜侃自己有夠差，完全沒有預料到好幾個朋友都回我，聊了幾句，給了真誠的支持。不可能讓全世界認識你，就連你也不熟悉的自己。有時候就是只差點自信，再多點好勝心。既然能得到朋友的信任，就證明自己是有能力得到別人的信任，只是需要找到對的人而已，「Now you don’t belong there／Just keep going your own way」。「大獎都是壓軸的」、「短跑輸掉但不要緊」，「You gotta love yourself」。
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Beautiful Mistakes (feat. Megan Thee Stallion) - Maroon 5
還是那輛開篷跑車與Adam Levine，但是他結婚了，還有孩子。世界都變了，不過總有些事情永遠都如此。像是犯錯。經歷過數次痛苦的宿醉，才知道把酒精倒進身體不是為了忘記回憶，只是想讓大腦崩壞，記憶都碎片化，最後剩下一具空殼軀體。最好是不要犯錯，但是一直這樣想，就連向前踏進一步也感到無比恐懼。可是誰說站在原地就不會錯了？活着就是錯誤……
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玫瑰少年 - Jolin Tsai
「生而為人無罪」可是生而為人總會一直犯錯；「I wish I could hug you, till you're really really being free」既然沒有自由，至少能擁抱就好。可是自尊心作祟，把誰推開。如果我是玫瑰，我要把自己的荊棘都伸進自己的身體，插着自己。為了讓恨自己的人過得快樂，就要讓自己過得痛苦。
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Empathy. - Luv.Ly
Empathy 不是 Sympathy。比起單單想像的同情，更着重感受對方。然後不需要做很多，只是做最重要的陪伴。「感同身受」，自己感受得到似的，也就只是似的而已。沒有人能夠擁有跟別人完全相同的感受，自己也沒法經歷完全相同的感受吧。其實不需要感同身受，只是想要有人在脆弱的時候在身邊守望。因為陪伴，能發揮最大的勇氣。
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以上是四月的歌單與暮雪的碎碎念。原諒我用國語太差很尷尬沒法做podcast電台，先用文字跟大家分享。
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#林暮雪 Hayashi B.
【壞習慣】
對孩子來說，世界是黑白分明的，甚麼是需要持之以恆的好習慣，甚麼是應該戒掉的壞習慣，書本裡寫得明明白白，師長說得清清楚楚。可是成長的過程會慢慢揭開真相，知道好壞的界線畢竟只是理想而已，像聖誕老人會送禮的幻想一樣，必然會悄悄破滅。
儘管總是努力向學生展現積極的一面，竭力成為榜樣，可真實的人不可能完美，我也有戒不掉的壞習慣。壞習慣的源頭，多半源於自由。求學時期受老師家長逼迫，再不願意做功課也因為害怕懲罰而依時完成，再不想練習樂器運動也因為責任而勉力堅持。記得那時候同學們通宵完成專題報告，我早在兩星期前已經完成修改交給老師。現在的我卻總是把工作拖延至最後一刻，時刻秉持及時行樂的原則，以圖消減壓力。這不過是冰山一角而已。人們常說到了二十多歲性格已經成形，難以改變，但我的許多習慣，不論好壞，卻都是二十多歲後才開始的。
作為老師，在學業上督促學生，擔當了建立習慣的榜樣，大概已是盡了責任。生活上壞習慣大多也只是於己有害，無害於人，也就少了戒掉的動力。畢竟壞習慣之所以難以戒掉，因為它令人快樂，而人總是樂於為自己找藉口貪求快樂。也許因為如此，那天問及應該如何戒掉壞習慣，說放任自己的人，遠多於改變的方法。除非有天，壞習慣帶來的只有難過吧。
想起人們常說「少食多滋味」，美食一旦吃多了便會厭倦，若是如此，不如就隨心而行，直到有天即使飽受引誘，你也可以轉身離開。也許這就是給自己最動聽的藉口了吧。
#我的寫作日常 #045
#建立了好習慣的我
#頭先搭車想睇劇但諗起要寫文就乖乖地放棄了
這個影片是2020年5月29日，我在個人Facebook頁面的直播影片。
這次和你分享5個簡單的方法，幫助你漸漸戒掉手遊！
📣5個簡單的方法預習/複習：
1️⃣意識真正的問題
2️⃣問自己兩個的問題
3️⃣昭告天下法
4️⃣空擋時間用別的事情塞滿
5️⃣刪掉遊戲！就算之後下載回來玩，玩完也要馬上刪掉！
8 Hours of Birds Singing on the Lakeshore and Water Sounds - Relaxing Nature Sounds - Mount Shuksan
https://www.youtube.com/watch?v=qRTVg8HHzUo
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#戒掉壞習慣
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#贖回妳的男友大計畫
為什麼很多人運動後，又忍不住暴飲暴食，打回原形？
►Special thanks to Tom Bilyeu for this wonderful interview.
https://www.youtube.com/channel/UCnYMOamNKLGVlJgRUbamveA
Nir的方法不只適用於瘦身，對於建立/戒掉任何習慣都是很好的參考方法。
標題：怎樣才能真正戒掉壞習慣？ - Nir Eyal 尼爾.艾歐
https://youtu.be/xRf2B4i8468
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剪輯/翻譯/字幕：Wisdom Bread 智慧麵包
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