【藝術是變遠了,還是更近?】 #藝術家真心話
疫情衝擊全球,就表演內容而言,行為藝術作品與人實質接觸的元素顯著減少,許多藝術家開始更注重情感及心理相關議題,探討在隔離之下,如何保持情感交流,或是排解孤獨感?
呈現方式也有變化:紐約的藝術家、演出機構開始學習使用數位媒材,後期更是從創作本身思考線上發表的可能,思索如何讓視訊會議及直播平台成為藝術家的擴延舞台。
問 Julia 為何在這時候跑到紐約去?她則坦白地說在美國,大家通常都說:「做藝術?那你該去紐約待一陣子看看。」
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過58萬的網紅歐陽娜娜Nana OuYang,也在其Youtube影片中提到,開始訂閱我的頻道 歐陽娜娜Nana OuYang ➔ http://bit.ly/2P7j81S 歐陽娜娜工作室 Nana OuYang studio ➔ http://bit.ly/3201G14 【真正的長大是不懼孤單】漂泊在外,無人陪伴,孤獨成為我們成長路上的一道坎。如何排解孤獨感,保持樂觀...
如何排解孤獨感 在 秒懂家醫科 Facebook 的最佳貼文
【老人醫學】疫情中老人如何保持健康?
在三級警戒之後,由於大家都努力地盡量待在家
但是減少的活動量,和增加的孤獨感
都可能進一步加劇老年症候群的發生
從而身體的抵抗力也就下降了,對防疫是不利的
因此鼎鼎有名的亞洲肌少症工作組
對老人的在家防疫提出了11大點建議
我們歸類為:身體/心理/醫藥/防疫四大類來介紹
其中每一項我都會挑出一個亮點,讓大家特別注意
而且在每一類中 #網路科技 都扮演著重要的角色
大家一起來看居家如何維持老人健康吧!
1. 身體保健
#活動 是每個人都首要缺乏的
所以一定要刻意的增加活動量
打斷每段久坐的時間,或是進行阻力訓練
能利用網路或電視節目指導做運動就更好了
詳細的內容,將在下一個主題中呈現
#營養 有的人在家會變成天才小廚師
有的人卻因備餐困難而缺乏營養
注意還是要保值均衡多樣的營養
以及攝取足夠蛋白質以預防肌少症與衰弱症
詳細的內容,將在下一個主題中呈現
#口腔清潔 依然持續要用牙刷牙線進行
#咀嚼 #吞嚥 功能則要以三餐正常進食來維持
整天在家也要有規律的 #睡眠 起床作息,避免白天小睡
由於缺乏日曬很可能缺乏維生素D
建議早上去曬太陽,如缺乏維生素D可用營養補充
2. 心理保健
維持 #正向情緒 的方法包含
挑戰負面想法,運用放鬆技巧以對抗焦慮
文中特別提到很容易影響人們心情的
就是媒體未經證實的 #假新聞
所以建議要從可靠的來源獲得正確的第一手資訊
利用網路媒體與親友 #保持聯繫 能減輕孤獨感
如果有無法排解的情緒困擾
也建議 #尋求 心理師/家醫科/身心科醫師的協助
3. 醫藥資源
有長期服藥需求的請保持每日 #規律服藥
也請 #確保藥物 供應充足(也就是該回診拿藥就回診)
當然了,若不想暴露在醫院風險環境之下
也可以參與各家診所醫院進行的 #視訊門診
但是什麼時候不要依靠視訊門診
而要直接 #跑急診 呢?包含:
#胸悶/ #喘/ #持續發燒 / #叫不醒/ #無法溝通
以及 #食量減少/ #持續疲倦 等老年症候群
就代表可能出大事了
我們明白很多人有顧慮讓老人跑醫院
所以把最有需要醫院的問題直接列出
讓大家少些該不該送醫的心理掙扎
4. 防疫習慣
至於 #盡量在家 外出保持 #安全距離
#勤洗手 #戴口罩 這些大家都養成的基本功就不多提了
很多本來要外出的活動例如購物
也可以善用 #網購 來解決
#1966的送餐服務 在疫情期間仍有持續喔
衍伸閱讀:
1. 亞洲肌少症工作組指引 https://tinyurl.com/y4oy3z5p
2. 1966長照服務 https://goo.gl/1F74nF
如何排解孤獨感 在 阿尼尛 Anima Facebook 的最佳解答
#尛外電 怪奇職場小物 能讓老闆得知你心情的科技手環
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Artist: Pan Luna
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疫情肆虐下,不少國家開始施行在家工作(Work From Home)措施,但雲端工作也不是樣樣好,當工作跟生活逐漸變得密不可分,工時不知不覺越拉越長,壓力也隨之而來。
在極度缺乏人際互動的狀態下,無法排解的焦慮與孤獨感,可能對員工的身心健康造成危害。在家工作的特性,也讓雇主更難去留意到員工的狀態,無法及時提供幫助。
該如何打破這個惡性循環呢?克莉絲汀娜(Christina Colmer McHugh)表示:安安,我們家的產品可以對症下藥喔!
英國的Moodbeam團隊於2016年推出「心情手環」(Moodbeam),只要將裝置連上手機app,就能將使用者當下的情緒即時傳遞給遠在他方的監控人員。
沒錯,繼監控坐墊後,這次是監控手環。
這款心情手環上只有兩個按鈕,黃色的按鈕意味著「我現在狀態很好」,藍色的則表示「我現在藍瘦香菇」。透過員工的心情反饋,老闆可以迅速掌握每個人的心理狀態,透過適度的關心與工作項目調整,協助員工調適心情。
Moodbeam的共同創辦人克莉絲汀娜表示,手環的設計初衷是為了得知女兒在學校的情況:女兒當時在學校過得不是很好,身為一個母親,克莉絲汀娜希望能在第一時間掌握女兒的心理狀態。
但這套機制應用在企業上的效果如何?真的會有員工想配戴手環、隨時將自己的心情反映給老闆知道嗎?克莉絲汀娜對自家產品有信心,認為企業如果想在疫情期間關照員工的心理健康,應該多多使用這個產品。
她表示,英國一家慈善機構Brave Mind引入了心情手環後,他們發現其中一名員工狀態極糟,整個人都快被沉重的工作量給壓垮了。「如果沒有看到數據,我們根本不會發現這個警訊。」
根據英國慈善機構Mind在2020年的統計,有超過六成的成年人自認在第一次封城後心理健康每況愈下。英國人力資源平台Employment Hero也指出,英國的中小型企業中,有四分之一的員工希望能在疫情期間獲得更多的心理輔導。
尛評:比較想隨時掌握老闆的心情。
#心情顯示為藍色 #當天打死不進公司 #尛編
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Source: BBC
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【真正的長大是不懼孤單】漂泊在外,無人陪伴,孤獨成為我們成長路上的一道坎。如何排解孤獨感,保持樂觀心態?
出品人:張 坤 陳英烽
總監製:毛 浩 伍文傑
總製片:閔 捷 付豪傑 劉佳澤 丁涵晰
監 制:王俊秀 李 想
策劃人:丁汪敏 馮晨飛
作 者:溫維娜
編 導:溫維娜 林 蔭
統 籌:範冬寧 楊莉文 羅 驍 謝悠悠
宣 發:張浩禎 陳國慶 張 膠
嘉 賓:歐陽娜娜
專 家:魏 麗
供 圖:《解憂電台》節目組
音視頻:《解憂電台》節目組
圖片來源:視覺中國
特別鳴謝:歐陽娜娜工作室
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