【甩開腹部贅肉!3招超有效 多喝它加速代謝】
居家防疫久坐、懶著看電視,久坐少動讓我們容易導致身體肥胖、小腹凸出,進而影響身體健康。
該如何消除「腹部贅肉」呢?可以試試以下3招,研究發現,每天好好運動流汗10分鐘,就能減去腹部贅肉,還有哪些祕訣?⬇️⬇️⬇️
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8,050的網紅Taipei Walker,也在其Youtube影片中提到,即使每天運動也瘦不下來? 為什麼少吃體重也沒有減輕? 為什麼體重減輕了但是身體曲線還是胖胖的? 這都是肌肉內囤積著使肌肉「霜降化」的肌肉脂肪所造成的狀況。 因此該如何快速且正確的減輕體重並雕塑體態呢? 全新方法,幫助你實現窈窕美體的完美夢想! 關鍵就在於「消除肌肉的老廢角質」; 也就是日本最新的「...
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【久坐辦公室「小腹凸出」!簡單3招消除腹部贅肉 每天10分鐘就有效】
上班久坐辦公室,下班躺著看電視。長期靜態生活、缺乏活動,容易導致身體肥胖、小腹凸出,進而影響身體健康。
那麼,要如何消除「腹部贅肉」呢?可以試試這3招,每天10分鐘就有效,多吃多喝這些東西就搞定⬇⬇⬇
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如何消除下腹部贅肉 在 運動解密 Fitness Leaks Facebook 的最佳解答
【如何消小腹】
我最近遇到很多學生會問這幾個問題
1.「請問怎麼瘦小腹?」
2.「為什麼我跳鄭多燕好像都沒啥用?」
3.「為什麼我都是胖肚子?」
解答1+2:
減脂肪是屬於全身性燃脂,並沒有說一定會先瘦哪裡
你只要有運動,你全身都會瘦
你會瘦不下來的原因只是因為你的飲食(收入)大於你的支出(運動)
假設你的基礎代謝率為1500大卡,加上一整天的運動消耗量
700卡,你支出了2200大卡,但是你卻吃了2500大卡的食物
你當然瘦不下來啊!!!
(運動收入支出的概念可以參考有氧運動篇http://ppt.cc/cOWw)
解答3:有些人明明不胖,可是都只胖肚子
這些人通常都有一種特徵
就是都【不運動】
因為身體脂肪最容易累積的部位就是在腹部
今天假如你不運動,你的肌肉量少,就算你體重再輕(BMI值再低)
你的身體脂肪比率還是一樣高
所以不管你減去再多的體重,肚子還是一樣消不下來
因為你身體還是很多脂肪
因為你的肌肉都被你用絕食的方式代謝掉了
這種不運動,只靠減少食量來減肥的方式
通常都會有代謝症候群的問題
那麼什麼運動對於消除腹部贅肉以及改善代謝症候群最有效?
答案是重量訓練(http://ppt.cc/6tXt)
跳躍力聖經 Vertical Training Society
如何消除下腹部贅肉 在 Taipei Walker Youtube 的最佳解答
即使每天運動也瘦不下來?
為什麼少吃體重也沒有減輕?
為什麼體重減輕了但是身體曲線還是胖胖的?
這都是肌肉內囤積著使肌肉「霜降化」的肌肉脂肪所造成的狀況。
因此該如何快速且正確的減輕體重並雕塑體態呢?
全新方法,幫助你實現窈窕美體的完美夢想!
關鍵就在於「消除肌肉的老廢角質」;
也就是日本最新的「肌肉排毒瘦身法」;
日文叫做「ミオドレ ダイエット(Mio dore Diet)」,是種活用物理治療的理論和技法。
原文是ミオドレナージ(Mio drainage),所謂Mio是指肌肉,drainage為排除老舊廢物的意思。
日本有許多藝人或模特兒想得到「立竿見影」的瘦身結果而去美容沙龍。
為什麼那裡可以迅速看到效果呢?
答案即是採用這個日本近來備受矚目、可消除囤積於肌肉內脂肪=肌肉脂肪的按摩法。
因為當肌肉的質變好了,甚至連骨骼的形狀都會改變。
所以,ミオドレ(Mio dore)和只有瘦身的按摩截然不同。
是一種不管任何遺傳因素或體質,都能轉變成理想體態的醫療型按摩。
你一定要親身體驗一下這份驚奇,
就連攝影師蜷川實花、日本雜誌名模香川繪馬、鮎河直美等,皆親身使用、美麗推薦!
日本已經熱銷超過22萬本!
因此,只要使用美體按摩消脂手套,
STEP BY STEP照著按摩步驟,10次就能達到腹凹的夢想體態!
◎將肌肉的老廢角質排出,達到腹凹的目的!
◎適合討厭運動且身體僵硬的人。
◎想集中腹部和腿部局部瘦身的人。
◎想大幅度改變身體線條的人。
◎針對腹部、贅肉、臀部、腿部、上臂、腰部、小腿肚等,只要依照按摩步驟,達成瘦身逆轉勝。
※更多介紹:http://www.taipeiwalker.com.tw/p5-detail.php?id=55fdzzWwooQgu5oYHp6Sqkty5exdmEPXybqbcB_KmRr1
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