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在如何養成好習慣這個產品中，有31篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 數位轉型的關鍵時刻，你找對方法了嗎? 疫情帶來的轉變超乎想像，不管是企業或是個人，都要調整自我的腳步，重新尋找自己的定位。台灣微軟Podcast開播之後，迄今已經滿三個月。擔任製作人的角色不容易，我們從經營管理/企業領導/成長思維的角度出發，希望從不同的案例和閱讀中，找到適合在後疫情時代的生存之道...
　同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過1,180的網紅Esther Lai，也在其Youtube影片中提到，三分鐘熱度怎麼辦？如何養成好習慣並實現目標？【正能量聊天室】...

如何養成好習慣 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-26 21:04:36 有 232 人按讚
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數位轉型的關鍵時刻，你找對方法了嗎?

疫情帶來的轉變超乎想像，不管是企業或是個人，都要調整自我的腳步，重新尋找自己的定位。台灣微軟<花想世界>Podcast開播之後，迄今已經滿三個月。擔任製作人的角色不容易，我們從經營管理/企業領導/成長思維的角度出發，希望從不同的案例和閱讀中，找到適合在後疫情時代的生存之道。

S1E2 產業最前線: 與神基有約
神基科技董事長暨總經理黃明漢James，分享如何領導企業轉型，讓全球市佔第二的台灣強固型電腦大廠，在2020年創下營收和EPS的歷史新高，同時在2021年5月份的三級警戒下，火速地實行遠距辦公，與員工共度危機時刻。
https://news.microsoft.com/zh-tw/features/flora-podcast-ep2/

S1E3 經理人閱讀: 《原子習慣》
習慣可以帶來甚麼樣驚人的改變？來聽小花從生活中分享自己的親身經驗，暢談企業主如何養成好習慣，運用刻意練習的複利效應，讓個人從A到A+，企業能輕鬆轉型並持續成長。
https://news.microsoft.com/zh-tw/features/flora-podcast-ep3/

S1E4 產業最前線: 英業達集團董事長卓桐華
台灣筆記型電腦代工元老英業達集團，如何開闢出一條新的轉型之路？來聽董事長卓桐華，分享英業達從硬體走向軟體的經驗，創造5G智慧工廠的領導解決方案！
https://news.microsoft.com/zh-tw/features/flora-podcast-ep4/

歡迎大家線上聆聽，給予我們更多的支持與回饋！

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如何養成好習慣 在 高雄女教練 一淇健身 女性私人運動指導 Facebook 的最佳貼文

高雄女教練 一淇健身 女性私人運動指導 By 高雄女教練 一淇健身 女性私人運動指導

2021-08-02 18:09:27 有 18 人按讚
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自律的女生有多可怕💪🏻之如何養成好習慣❤️
分享咪奇教練疫情期間，養成的幾個好習慣😃

1.戒掉依賴外送平台。
外送太方便了，尤其是在疫情期間，但是依賴外送平台除了很花錢以外，也會吃到過多的加工食品或不必要的調味料，更不要說爲了湊免運而多訂的食物🥲還有外送平台上的各式罪惡食物，蛋糕、珍奶、炸物😱
外送太方便、刷卡沒感覺，真的無形中就上癮了。
養成自己去買食材的習慣，一週採買2～3天就好，人少有人少的料理方式，現在菜市場的食材都可以少量購買，要吃多少買多少，很方便😃
盡量吃在地且當季的食材，除了健康省荷包更能有好身材💪🏻
不知道怎麼煮，YouTube 影片有各式懶人或電鍋料理，住套房的妳，也能輕鬆下廚❤️

2.設定設群軟體使用時間。
手機設定裡面可以單獨設定每個app一天的可用時間，疫情期間除了我會把標題過度聳動不舒服的粉專取消追蹤外，過度的查閱社群動態也會增加焦慮，我們需要的資訊，除了重要的新聞時事外，其實別人的生活，過得多好多爽，真的跟我們沒關係😂
很多網紅、網美在社群上會傾向只分享自己美好的那一面，而大部份是會想讓人羨慕的那一面，但過多的接受這些資訊，除了容易讓自己覺得像魯蛇，陷入憂鬱外，真的沒什麼幫助。
有意識的選擇會讓自己想一起變好，或是能抒壓的人去追蹤就好，人生太辛苦了，過多的負擔沒有必要，也看不到自己真正需要的是什麼😃
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我是教練Vicky～妳的健身閨蜜👭🏻

女教練一對一或一對二客製化健身課程💪🏻

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還在用不正確的方式，吃減肥藥、餓肚子、自己看影片練到受傷嗎？ 跟著Vicky教練動起來，妳的需求，女教練比妳更了解，讓擁有美國AFAA認證的Vicky教練教妳如何健康瘦身，找回自信的自己。
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如何養成好習慣 在 天下雜誌 Facebook 的最讚貼文

天下雜誌 By 天下雜誌

2021-05-15 18:30:20 有 32 人按讚
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【如何養成好習慣？】#原子習慣
　
到底要如何養成習慣呢？不管是讀書或培養新的興趣，都跟習慣養成有關係。
　
坊間有好多如何養成習慣的書籍及方法，但往往都會淪於理論，而非切實可行。
　
這也是為什麼多數人都渴望養成好習慣，但最終都無法從這些論述中得到幫助，真正通往成功。

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天下雜誌

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天下雜誌 - 創刊於1981年6月， 是台灣第一本專業的新聞財經雜誌。 創刊號，引起廣大迴響，兩天內全部銷售一空，一個月連續再版三次。 紐約時報專文推薦：台灣最有影響力的雜誌。 紐約時報專文報導：天下雜誌是反映台灣成長的一面鏡子。 天下是台灣首度以嚴謹的態度，推廣經濟新聞的雜誌。 一開始，天下便以「有人文關懷的財經雜誌」，在台灣造成暢銷轟動。 不僅記錄台灣經濟的起飛、企業的起落、制度的變革、成長的痛苦， 更在關鍵時刻，代表中產階級對社會變革提出批判、反省。 開創台灣「一千大製造業排名」、「五百大服務業排名」、「標竿企業排名」、「全球競爭力排名」等財經專業議題後，更陸續報導「大企業、大污染、大責任」、「黑金政治」、「土地之怒」、「新台灣之子」等話題，對台灣社會的畸形發展提出批判。 也不斷推出「一同走過從前」、「發現台灣」「環境台灣」、「影響兩百」、｢珍惜台灣｣、｢超越六十｣、｢美麗台灣」等歷史系列，對台灣走過的歲月深刻反省。 每個關鍵時刻，「天下」都以積極、前瞻、放眼天下的態度， 試圖為台灣在世界前進的潮流中找到定位， 為企業因應政經巨變找到出路， 為領導人與中產階級搭起溝通的橋樑， 為台灣追求一個美好而公平的社會。
天下雜誌 - 每天提供深度時事分析、全球趨勢脈動、企業經營智慧，幫您掌握最領先的觀念。 官網 http://www.cw.com.tw
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如何養成好習慣 在 Esther Lai Youtube 的最讚貼文

Esther Lai By Esther Lai

2021-02-01 20:00:33 有 142 人看過 有 13 人喜歡
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三分鐘熱度怎麼辦？如何養成好習慣並實現目標？【正能量聊天室】

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Esther Lai

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正能量生活 | 人際關係 | 心靈成長 | 自我激勵 「愛自己，做自己，你值得被愛。」 ♥ 突破生活中的【心態與情緒問題】 ♥ 分享讓自己快樂的【豁達生活哲學】 ♥ 看破人際關係中的矛盾並【改善溝通】 ♥ 激勵你努力且勇敢地達到【目標與夢想】 歡迎訂閱，讓我們一起成長，一起變得更好！ ———————————————————————————————————— Shalom! 大家好！我是Esther Lai 紫嫣！ 我來自馬來西亞吉隆坡，我喜歡分享生活，喜歡散播正能量； 喜歡看見大家從心而發的笑容，也渴望看見世界充滿愛與希望！ 歡迎你加入這個正能量大家庭！Welcome home！ 我真心希望你的生活能變得更開心、更美好； 能夠更了解自己，更愛自己，跟隨自己心之所向； 能夠改善溝通，從而擁有更美好的人際關係； 也希望你更有勇氣和動力，去追求你的目標和夢想！ 你的支持是我持續創作的動力！ 我會不斷學習，不斷進步，為大家帶來更多更好的影片！ ———————————————————————————————————— 合作邀約請聯絡：[email protected] 想要更了解我的生活的話，歡迎到我的社交媒體看看哦！ 我的個人IG：@estherlai 正能量語錄IG：@bravestmind FB專頁：facebook.com/estherlai715 微博：紫嫣EstherLai715
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如何養成好習慣 在 Better Leaf 好葉 Youtube 的精選貼文

Better Leaf 好葉 By Better Leaf 好葉

2020-09-16 19:30:01 有 36,993 人看過 有 1,314 人喜歡
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【你覺得自己幸運嗎？】

信念由一個人的思考模式組成。
你的信念影響你的決定，
而你的決定
正在一點一滴影響你的一生。
好葉想告訴你，
只要從今天開始拒絕負面的信念，
擺正好心態，
你的人生將從出現巨大變化。

影片概括：
01:00 你的信念是「正面」或「負面」？
01:56 負面信念，是否將影響你的人生
02:46 如何養成正面思考的習慣
05:48 反思時間

【訂閱好葉電子報】
https://bit.ly/3caAi6R

【加入好葉進階課程】
《30堂課搞定價值投資》特價熱賣中 ☞ https://bit.ly/Value-Investing-YT
從零開始打造YouTube頻道：http://bit.ly/YTmaster

【其他學習管道】
用讀的學習，好葉部落格網站?：https://www.growingbar.co/
用聽的吸收，好葉Podcast音頻?️：https://bit.ly/betterleaf-himalaya
用寫的抒發，好葉的Instagram?：https://bit.ly/betterleafIG
用互動交流，好葉的臉書專頁 ?：https://bit.ly/betterleafFB

3個層面讀懂情緒困擾：https://youtu.be/NuVm_pt1AXI
善良的你，是不是一直做壞事？：https://youtu.be/EEwCxZfcqHg
別讓思維害死了你一生：https://youtu.be/jbUJGkM4Ksk
解憂的魔法方程式：https://youtu.be/ZUzm2ZWiH6c

【更多優質影片】
動畫書評系列?：https://goo.gl/DtqYce
實用冷技巧?：https://goo.gl/wXmR7n
5分鐘心理學?：https://goo.gl/5YQpdK

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好葉全集影片?：http://bit.ly/betterleafull
合作邀約：betterleafbusiness@gmail.com
#負面思考 #正能量 #好葉

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Better Leaf 好葉

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YouTube No.1 的中文個人成長頻道。 深度的思考，淺白的分析，具體的作法。好葉是一個專門提供動畫書評，實用冷技巧和行為心理學的學習平台。 每周都會上載一個影片包括各方面的教學：從理財，感情，交際溝通，到心理學以及自我提升。 Ｑ：人生失去方向，沒有目標？ Ａ：好葉教你用《刺蝟策略》激發你的潛在能力，用《葬禮遊戲》制定出屬於你自己的年度目標！ Ｑ：壞習慣好難改？ Ａ：好葉和你一起探討《習慣圈》的行為模式，提供重塑習慣3部曲！ Ｑ：缺乏信心？ Ａ：好葉引導你找出你所需要的《深度經驗》，從根本塑造你的自信心！ 每天堅持一點點，堅持帶來大改變，成長不需要等待，學習不需要理由。 分享和訂閲以獲得更多好影片！把正能量分享給身邊的人！感恩 Better Leaf is dedicated to giving high-quality and informative videos to everyone who wishes to learn. This channel will upload animated book review, inspirational and motivational videos, as well as tutorials on many topics. From financial tips, romance, and happiness to psychological tips, personal development, and even productivity advice. Subscribe for great value! Milestone : Channel started at 17/2/2017 100subs at 27/3/2017 1000subs at 28/7/2017 10000subs at 11/8/2017 100000subs at 18/12/2017 200000subs at 6/5/2018 500000subs at 15/8/2019
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如何養成好習慣 在 Ms.Selena Youtube 的最佳貼文

Ms.Selena By Ms.Selena

2020-03-22 19:00:16 有 19,185 人看過 有 268 人喜歡
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APP要怎麼賺錢呢？
又是如何做到月入20萬呢？

有一群人靠著幫助他人建立起好習慣
賺進不少的被動收入
一起來聽他們是怎麼做到的吧

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哈囉 我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人

在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元

我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
是一種生活態度

而理財真正的目的
是可以擁有對生活的自主權力
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Ms.Selena

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哈囉 我是Selena 歡迎來到我的頻道：） 在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元 我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具 而是一種生活態度 很多人都以為必須要有錢才可以開始理財 或是開始理財就必須過著縮衣節食的生活... 但理財的意義 是讓你花錢花的有計劃 存錢存的很甘願 當你每分錢都花得很有紀律的時後 累財財富的同時一樣可以擁有質感的生活! 而理財真正的目的 是可以擁有對生活的自主權力 並且生活地更美麗與自信！ #賺錢靠智慧 #花錢看品味 ✔ 如果你是理財新手，可以先看“新手指南”系列影片： https://bit.ly/2PK6am5 ✔如果你現在對人生沒有目標，不知道該往什麼方向走比較適合自己，你可以先從這個系列開始 https://bit.ly/2y5cNLO ✔如果創業一直是你的夢想，可以看 https://bit.ly/2RvT7pE ✔如果你想要直接開始學習投資理財的工具，可以看 https://bit.ly/2ri0shd ✔想看看達人們都是怎麼賺錢，可以看 https://bit.ly/2QtBKZA ✔想更了解如何用信用卡理財，可以看 https://bit.ly/2D9SQWZ 加碼收看： ✔如果你是女生，一定要看這個系列 https://bit.ly/2y5Glci ✔如果你想看輕鬆一點的生活影片，那就看這個系列吧 https://bit.ly/2LGaMYq 希望你/妳可以藉由收看這個頻道 累積財富的同時也過著自己喜歡的每一天: ) ✦關注更多的Ms. Selena: ☛財富自由終極攻略 https://bit.ly/2HK2Nvp ☛每週新影片，立即訂閱 https://goo.gl/5r78Np ☛我所有的知識資源集散地：https://msselena.com/ ☛INSTAGRAM 第一手更新都在這: https://www.instagram.com/_ms_selena/ ☛FACEBOOK 天天給你好文 : https://www.facebook.com/msselenabyselena/ ✉聯繫：[email protected]
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習慣 對於我們的生活有著深遠的影響，良好的習慣可以讓我們更有效率地工作、更健康地生活，甚至可以讓我們更快樂地度過每一天。但是，要養成良好的習慣 ...

#24. 原子習慣~ 4 步驟，帶出卓越人生！

所以養成習慣的第一步，就是重新設計你所處的環境，「讓好提示顯而易見，並讓壞提示隱而不現」。 讓習慣有吸引力(動機) 為什麼會想吃零食？因為曾經吃過， ...

#25. 史丹佛大學教授教你5招，養成學習好習慣

每年我們都希望能改掉自己的壞習慣，或是養成一個好習慣（例如：今年一定要學好英文！），但要堅持下去做好、做滿可能真的不是那麼容易。所以今天我們就一起來探討這個 ...

#26. 爲什麼建立良好的學習習慣很重要？7個學習習慣讓生活更高效

學習習慣的重要性 · 1.提高自主性. 良好的行爲長期堅持下來，便會養成習慣、形成自然。 · 2.提高效率. 良好的學習習慣有利於形成學習策略，提高學習效率。

#27. 如何培養孩子良好的生活習慣？

習慣養成. 訂閱文章. 呂素美幼教專家. ☆如何培養孩子良好的生活習慣？ 常聽人說「好習慣要從小養成」。「習慣」是什麼呢？又為何要從小養成？該如何培養2～3歲孩子良好 ...

#28. 好習慣養成工作坊，教你學會目標設定、計畫制定

想養成好習慣，卻總是堅持不到三天就放棄，讓你對自己失去信心嗎？這堂工作坊，將運用4大課程特色，幫助你掌握目標設定、計畫制定、自我激勵的技巧，打造自律體質， ...

#29. 好習慣越小培養父母越輕鬆！專家5心法，陪孩子練出好習慣

國家教育研究院退休研究員吳敏而博士認為，習慣是一種思維，除了外在行為，孩子的大腦如何去思考一件事、如何看待自己，從中養成好習慣，也是值得重視的。

#30. 養成好習慣，不必靠意志力！3個祕訣，讓身體自動執行好習慣

想養成好習慣，只能靠意志力堅持下去嗎？社會心理學家、歐洲工商管理學院傑出客座教授溫蒂．伍德指出，養成新習慣的關鍵，靠的不是內在動機， ...

#31. 健康網》養成好習慣很難？ 外媒：只要5步驟

大多數的人認為，無法養成好習慣是因為意志力薄弱，據外媒《CNN》報導，依照科學研究，養成好習慣只要5個步驟。步驟1 設定具體目標明定目標外， ...

#32. 養成好習慣的重要性撰文／張琦郁（臺大醫院臨床心理 ...

養成好習慣 的重要性撰文／張琦郁（臺大醫院臨床心理中心臨床心理師）｜麥克DO科學-39. 「習慣」一旦養成，影響的層面非常廣大。良好的習慣，讓孩子終身受用；不好的 ...

#33. 未來Family週刊- 好習慣從小教

6歲前是關鍵期》好習慣越小培養父母越輕鬆！專家5心法，陪孩子練出好習慣封面故事 ... 「習慣成自然」是大家耳熟能詳的一句話，因為習慣會在不知不覺中養成 ...

#34. 命好不如習慣好？5個養成好習慣的實用系統

你有信心滿滿想養成某個好習慣，但持續幾天就放棄的狀況嗎？ 當計畫走到執行，最後到放棄，這個循環不斷輪迴時，接著就會開始覺得自己是個意志力、 ...

#35. 不用再埋頭苦幹，養成好習慣4 訣竅分享：努力在正確的方向 ...

堅持是成功的必經之路，而成就感是堅持的動力，努力的成果能夠看得見就能讓習慣無痛養成，然而萬事起頭難，若剛開始就把目標訂得太高，心裡會不自覺的擔心 ...

#36. 習慣養成記1：培養好習慣前，先找出黃金行為 - Vicky Ho -

習慣養成步驟2 ：探索行為選項 · 單次行為：一次到位的行為。像是，為了減肥你把家中含糖飲料、零食都轉送給家人朋友。 · 養成的好習慣：需要每天執行的好／ ...

#37. 好習慣養成攻略

透過本Spark，大家可以學會：. 如何從微習慣開始建立好習慣; 如何戒掉壞習慣; 如何透過行動來建立習慣. 這三本著作將令 ...

#38. 生活沒有節奏、好難自律？其實養成一個習慣比想像中簡單

將複利的概念套在習慣養成上，藉由一天天細微的進步，累積巨大的改變。具體怎麼做？詹姆斯‧克利爾在（如何建立新習慣：這是你的策略指南）簡單地提 ...

#39. 習慣決定一生！讓小小的習慣利滾利，滾出生命的大不同！

幫你克服拖延、養成習慣、達成目標! 不打不罵也能教出好習慣! 透過36種情境分析, 理解孩子內心小劇場.

#40. 21天好習慣養成相信自己也可以做得到 - 媚登峰

過去依據美國整形醫師Maxwell Maltz的發現，病人在進行隆鼻、截肢等外型手術後需要經過21天才能適應身體上的變化，進而得到「養成習慣至少需要21天」的 ...

#41. 5個利用《原子習慣》養成好習慣的方法，別再靠自制力了！

5個利用原子習慣養成好習慣的方法 · 原子習慣秘訣一、我會於(時間)，在(地點)進行(行為)。 · 原子習慣秘訣二、視覺提示 · 原子習慣秘訣三、讓習慣有吸引力.

#42. 養成好習慣︱專屬學員交流區

養成好習慣 ︱專屬學員交流區. 󱙺. Private group. 󰞋. 564 members · Join group ... 本社團為【養成好習慣】專屬學員Facebook 互動社團，需要回答申請問題，才能經過審核 ...

#43. 如何養成好習慣（簡體書）

書名：如何養成好習慣（簡體書），ISBN：9787505748156，出版社：中國友誼出版公司，作者：(日)佐佐木典士，頁數：296，出版日期：2019/11/18.

#44. 習慣如何養成 - sufu 食在蔬服

一個人想活出什麼樣的人生，關鍵在於自己。 想平庸還是有成就感，在於你是如何管理好自己. 內容目錄. 培養 ...

#45. 養成好習慣之前，如何建立真的做得到的習慣養成目標？

電腦玩物 · 一、設定具體行動，不要把概念當目標 · 二、從一個相對簡單的動作開始 · 三、一定要是自己會做的行動 · 四、找出真正的第一步行動 · 五、寬容你的行動 · 六、行動一定 ...

#46. 改變人生、輕鬆養出好習慣，只要記得2大原則！

本來只打算每天做一次，但回過神來卻發現自己已經在健身房裡練肌肉了。或者是，養成早起的習慣後，早上多出一大段自己的時間。這樣就可以把早上的時間用來 ...

#47. 改變自我- 10 個觀念幫助你培養好習慣 - TechMoon 科技月球

1.從小處著手– 長期堅持最重要 · 2.限制你的壞習慣– 讓這件事變得更麻煩 · 3.在舊習慣上建立新習慣– 聚沙成塔 · 4.多和有相同目標的人互相交流– 同溫層取暖 ...

#48. 好習慣養成攻略術，用好習慣迎向嶄新的自己吧！

作息習慣的混亂. 養成好習慣 上天給每個人最公平的東西就是＂時間＂，不管是誰，一天都只有二十四 ...

#49. 如何養成好習慣？4個你應該知道且現在就要養成的習慣不可 ...

常常做事虎頭蛇尾、有始無終？就像一個懶惰的漁夫，三天打魚，兩天曬網。要如何培養成好習慣，是靠意志力和動機，還是要從什麼地方開始做起， ...

#50. 如何培養好習慣？關鍵在「2個觀念」。

... 習慣就跟記帳一樣，只要一天沒執行，就會很沒安全感，似乎一天過得不完整 【大腦機制】 培養一項好習慣需要花很大的心力；但養成壞習慣卻是幾天就能 ...

#51. 讓孩子從小培養這10個好習慣，勝過10萬句道理！

習慣一旦養成，就會自然而然地發揮作用，潛移默化地影響一個人的生活方式、做事方法，言談舉止。而對孩子來說，越小養成好習慣，將來越受益。把這10個 ...

#52. 養成好習慣作文「共15+篇」

養成好習慣 作文. 一點一滴養成好習慣900字. 大窪縣實驗小學六年二班於歡因為教室里有六十多個孩子，所以衛生問題一直以來都是個不大不孝牽扯精力最多的一個常規問題。

#53. 21天能養成一個好習慣嗎？｜想要有好的生活？從 ...

不要害怕失敗，也不要對自己太過嚴苛，因為這是你自己的人生實驗，無論成功與否都是你自己的。 給自己必要的獎勵、獎賞. 好習慣養成的實測經驗; 21天是 ...

#54. 「7招」打造「好習慣養成」能力，升級你的人生「自動成功 ...

當你擁有越多的 好習慣 ，我們的人生就會越靠近我們想要的！ 1:34 好的習慣提高人生滿意度 4:20 第1步：寫下你想 養成 的習慣

#55. 【投稿】如何養成好習慣，戒掉壞習慣？《原子習慣》的真正實踐 ...

（本文經原作者Sara Huang 莎拉黃授權轉載，並同意TechOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為〈 究竟要如何養成好習慣，戒掉壞習慣？真正有效的實踐方法 ...

#56. 想養成好習慣卻總是力有未逮？我們需要「練習的心境」

運動員將特定動作變成習慣，將覺察內化成自然. 行為學家和運動心理學家都曾針對習慣的養成進行大量研究，其中關於如何培養理想的好習慣和戒 ...

#57. 7 大方法助你有效培養起自律好習慣，讓你自律上癮！

你有多自律，就有多自由| 7 大方法助你有效培養起自律的好習慣 · 自律養成方法一：找到你想達成目標的强烈動機 · 自律養成方法二：移除一切會引起誘惑的事物 ...

#58. 強迫自己做某事21天，不會習慣成自然！建立好習慣第一步

持續1週之後，他的伏地挺身越做越多下，也不再僅限於上完廁所。 推行這套ABC方法後，Fogg博士統計了參與者的回饋，只要5天，80%的人就能養成新習慣 ...

#59. 動太少恐致命！醫師授「簡易3招」養成運動好習慣 - 耕莘醫院

醫師授「簡易3招」養成運動好習慣. 張貼日期. 2021-12-29. 張貼單位. 兒科部. 內容. 文/小兒科王健哲主治醫師受科技及疫情影響，更多教學及通訊使用仰賴網路，讓人 ...

#60. 善用習慣引力，輕鬆養成你想要的好習慣

雖然我們常聽到「自律」的說法，但能做到的人少之又少，難道真的沒有更輕鬆的方式嗎？不好的習慣為什麼會在不知不覺中養成？ 從心理學觀點來看，習慣的養成與動機、行為和 ...

#61. 感講你知：怎樣才能養成好習慣？ - 20211012 - FAMILY

... 習慣」的運作機制，從而事半功倍地養成好習慣！ 信念是建立習慣關鍵. 1. 把習慣的焦點放在成為「怎樣的人」. 想像兩個在溫習的孩子，第一個說：「我想在 ...

#62. 四個步驟，輕鬆養成好習慣

Photo by William Daigneault on Unsplash 如上篇文章(被逼迫的自律，小心得到反效果) 所說，在教練過程中發現，有些人會為了自律而自律！

#63. 好習慣養成的5步驟與核心原則-照著做人人都能打造理想生活

如何養成好習慣 ？本篇文章透過好習慣原理、養成好習慣的步驟、核心原則，幫助我們養成好習慣，打造理想生活！我相信，照著這些步驟做，人人都能打造 ...

#64. 養成好習慣

... 養成好習慣】 養成好習慣 ... 好菌生長的環境。 要有一個健康的人生，你也可以靠補充好的能量，搭配實作，創造讓好習慣能夠深根的環境，進而過著幸福快樂的人生。 《養成好 ...

#65. 如何養成好習慣、改掉壞習慣？

最後既沒改掉吃垃圾食物的習慣，又無法養成早睡早起的好習慣。 這麼說來壞習慣的戒除與好習慣的養成實在是一件非常困難的事情呢！到底我們該如何養成好 ...

#66. 【書單推薦】《原子習慣》良好習慣養成的4個步驟

一個習慣一旦養成了，可以更輕易的讓它持續多年，而這些改善也會像複利計算一樣產生出非比尋常的成就。 突破的瞬間往往來自先前的許多行為。那些行為讓 ...

#67. 養成習慣也有SOP ？用這4 個方法，達成目標不再是難事

養成好習慣 是我們從小就知道的事情，但卻常因為惰性、缺乏動力而難以持續 ... 然而，要建立好習慣，其實是有方法的，SmartM大大學院創辦人許景泰，在【超 ...

#68. 究竟要如何養成好習慣，戒掉壞習慣？改變好或壞習慣的4個 ...

在《 原子習慣》這本書中，作者從理論、大腦如何影響到人的惰性，以及把如何養成習慣拆解成可遵循的步驟，一步步帶你養成習慣，好懂程度就好比如何 ...

#69. 成為自律者的5個要點：好習慣養成好人格，好人格塑造好命運

成為自律者的5個要點：好習慣養成好人格，好人格塑造好命運 · 1. 改變言語，正向激勵 · 2. 勻速堅持，持續堅持 · 3. 尋找榜樣，汲取能量 · 4. 拒絕誘惑，遠離 ...

#70. 想實踐自我成長？新年值得開始嘗試的50個好習慣清單

【總結：如何快速養成好習慣？】 好習慣自我成長個人成長. 新年的第一個禮拜就要過完了，有些人還在細細反思去年的體悟與收穫，也有人已迫不及待投入到 ...

#71. 好習慣無法持續，壞習慣戒不掉？習慣的養成不是靠毅力

好習慣 可以提升效率、改善健康，讓自己過上理想生活，但往往人們在培養好習慣都只有三分鐘熱度。其實習慣的養成，不在於勉強提升自己做事情的幹勁或 ...

#72. 養成強大的好習慣從每天說的話開始

一個會讓人留下持久印象的強大習慣就是，留意自己最常用的言詞。言語是有力量的！你大聲說出來的言語就如何是一種宣言，無論它是否為眞，這樣的宣言會把 ...

#73. 好習慣該如何養成？每天花兩分鐘就可以做到【原子習慣】

給你三秒鐘思考，你能想得出來，你現在擁有哪些好習慣了嗎？ 321 …你有想法了嗎？ 如果你遲遲無法做到養成好習慣，那麼你一定不能錯過這本「原子習慣」。

#74. 如何養成好習慣，又如何殺掉壞習慣：為什麼移除壞習慣那麼 ...

妳希望每天晚上都做點正事，卻無法讓它成為習慣嗎？怪妳的⎡習慣心智⎦吧！因為根據心理學家Wendy Wood的說法，我們有兩種心智，一個是習慣心智、另 ...

#75. 養成好習慣戒掉壞習慣的秘訣-書籍分享 - 板橋健身房對蛙練

養成好習慣 戒掉壞習慣的秘訣：工作壓力很大，忍不住亂吃垃圾食物下班後很累，提不起勁運動，為什麼明知道運動對身體好、良好的飲食有助健康但卻永遠把 ...

#76. 習慣優先! 3個超簡單好習慣養成，幫助你降低焦慮、提升自信

你每天想要比昨天好一點點的話，你就必須對今天的自己做自我對話，這樣子你才會知道自己好在哪裡，哪裡可以去修正。 習慣優先! 3個超簡單好習慣養成，幫助 ...

#77. 影響的層面非常廣大。良好的習慣，讓孩子終身受用；不

養成好習慣 的重要性. 習慣」一旦養成，影響的層面非常廣大。良好的習慣，讓孩子終身受用；不好的. 習慣，讓孩子身心受挫。父母該如何協助孩子養成好習慣、消除壞習慣呢？

#78. 無題

自己該如何養成好習慣,戒掉壞習慣. 敬禾:「知錯能改，不要一直再犯，只要努力的改掉壞習慣，就會找到許多好習慣」. 子涵:「每個人並不都是十全十美的，偶爾會有犯錯的 ...

#79. 《原子習慣》讀書筆記5 - 養成好習慣的秘訣在「當下」｜Blog

《原子習慣》讀書筆記5 - 養成好習慣的秘訣在「當下」. Rafi @ sofasoda. ｜. September 1, 2021. 帶來獎賞的行為會被重複，帶來懲罰的行為會被避免. ‍.

#80. 如何養成一個好習慣

2、列出你心裡養成的好習慣後你可以從中獲得什麼利益。 例如，戒菸之後，你可以變得更健康。跑步鍛鍊之後，感覺自己每天不再昏昏沉沉。 3 ...

#81. 溫故知新- 養成生活好習慣

我們大家學佛修行，最開始是要養成生活的好習慣、好態度和好觀念。修行如何修呢？不是一步登天，而是在生活上一點一滴地改變自己的生活習慣、改變自己的思想觀念，這才 ...

#82. A088-1 養成寶寶的10個好習慣(全套10冊)

A088-1 養成寶寶的10個好習慣(全套10冊). 18×18公分大尺寸教養繪本，親子共讀首選。 多達56個翻翻抽拉循環操作機關。 故事句式簡單，情節連貫。

#83. 亞里斯多德教你不用改變只要養成好習慣

全球華人的心靈故鄉，知識工作族的標準配備。IC之音2002年開台以來，致力於製作富有深度的高品質節目，藉由聲音的傳遞，能充實每個渴望知識的心。

#84. 20+ 如何重新養成好習慣？秘密在「黃金三角定律」！

... 養成好習慣，可是有沒有想過，除了運動以外，養成好習慣不一定要用金錢來令自己自律？只要知道習慣由黃金三角組成，要「鍊成」好習慣也不會太難。

#85. #21 3本好習慣養成必讀推薦| 帶你走出人生惡性循環，重新取 ...

當然，這是一個不設限的Podcast頻道，只要是Juliana感興趣，或是，特別有感觸的主題，都會在這個節目上與你分享。 慢生活的朱莉安娜#21 3本好習慣養成必讀 ...

#86. 輕鬆養成好習慣

不論人有沒有察覺，人人都受習慣所影響。你可以做什麼，幫助自己改掉壞習慣，養成好習慣？

#87. 三個簡易法則，養成「培養好習慣」的習慣 - 向世界提問- 痞客邦

所以一旦養成壞習慣，很容易因為不加思索，而沒意識到需要改變，或是改變很費力，而不想改變。 相反的，好習慣也是一樣，能讓做事自然不費力，不僅做事更 ...

#88. 《原子習慣》養成習慣靠的不是意志力，而是4個方法

在讀這本書時，我並不會覺得像在讀生硬的工具書，反而像是在讀故事書一樣，越讀越有興趣，而且照著書中的方法，真的幫助我養成了許多好習慣，例如健身、 ...

#89. 《原子習慣》簡單4步驟，成為理想中的自己

本書作者James Clear 點出習慣養成的四大步驟：提示、渴望、回應、獎賞。 | 有了這四個概念之後，接著就是分別列出建立的好習慣和杜絕壞習慣的強化方針。

#90. 好習慣養成- 優惠推薦- 2023年10月

你想找的網路人氣推薦好習慣養成商品就在蝦皮購物！買好習慣養成立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！

#91. 如何養成好習慣並戒掉壞習慣@ 火星思維 - 痞客邦

目標設定分享完後，很開心跟大家分享另一個主題，如何養成好習慣，並戒掉壞習慣選擇這個主題是因為他跟目標設定很有關聯，因為當你把你的目標拆解小 ...

#92. 為什麼我們難以養成好習慣、改掉壞習慣？ 2個幫你改變現狀 ...

而最好的習慣，就是不需要任何自制力。 2. 如何開始改變、並讓改變持續？ 第一個技巧是心理能量消耗最少， 也許你有猜到 ...

#93. 養成生活好習慣疾病遠離你!

養成 生活好習慣疾病遠離你！ 分享文章 line. 字體小中大. 瀏覽人次:40026 返回列表. 文／崔西. 冰凍三尺非一日之寒，「生活習慣病」正是如此。習慣決定一個人的健康，若是 ...

#94. 從日常生活中培養孩子自動自發的好習慣

「養成好習慣」或許就是打破循環的方法之一。統整心理學的定義：「習慣是當刺激出現時引發的不假思索、經常性出現、穩定的行為。」而習慣的 ...

#95. 究竟要如何養成好習慣，戒掉壞習慣？ | 換日線

在《原子習慣》這本書中，作者從理論、大腦如何影響到人的惰性，以及把如何養成習慣拆解成可遵循的步驟，一步步帶你養成習慣。讀完這本書之後，Sar...

#96. 小孩拖拖拉拉愛敷衍？培養孩子好的學習習慣五大原則

簡單而言就是一種自我覺察，能知道要「如何去看待及思考我們自身的想法」的能力，目前有許多研究顯示，後設認知與閱讀、寫作、數理、及各方面的學習 ...

#97. 檎讀|原子習慣養成好習慣一點都不難甚至方法你早就會了！

人生也適用複利效應。 好習慣的培養，正因為剛開始總是覺得在忍耐效果又不顯著，所以容易讓人失望. 讓身份認同 ...

#98. 盤點5 項正向生活的從容提案：無論何時開始都來得及

轉眼來到二月份，你是否還記得跨年時所立下的新年新希望嗎？想要養成生活中的好習慣真的不是件易事，但我們可以從日常小細節開始做起，比如每天練習 ...

#99. 從腦養成好習慣

... 習慣迴路，讓習慣成為自動化的一個單元（稱為「集組」）。然而，另一個腦區「新大腦皮質」（neocortex）會監控這個習慣 ... 好習慣，一個就夠：日本心理教練的習慣養成術》 ...