【奢華歐洲美味,在家便宜神複製(#義大利高檔油醋團購)】
在選品店賣的巴薩米克醋(在台北是在信義區選品店賣),讓食物瞬間質感口味飆五星級的調味,出不了國在家神複製歐洲餐點,無法狠心花大錢買奢華品的小資菜籃族……
這一團,頂級橄欖油、頂級巴薩米克醋,很便宜就能帶回家(我現在真的很斤斤計較,太貴的,都會寧可換成買股票😆。開團真是幫自己找個平衡,因為好物可以很便宜買到。)
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這一團要開的義大利頂規食材團,包含了「真正的特級初榨橄欖油」與「有地理標示保護制度的高級巴薩米克醋」,不比較沒有傷害,比較了才知道以前我自己買的類似商品真的很兒戲。
#義大利Home_Made的巴薩米克醋
Terra del Tuonu雷霆之地巴薩米克醋,高檔但是透過團購真的便宜許多,一罐100ml可以吃好幾個月(真正高品質所以用量也不用大),單買不到500元,卻是擁有地理標示保護制度的產地證書等級高檔商品。我其實一直很愛吃巴薩米克醋,曾在美式大賣場買,但吃起來的感覺比較偏向台灣醋,酸感濃烈醇度不濃厚,一罐很大我用了幾次就放著都沒動了。
這次開團的好醋完全不同,吃起來非常溫醇濃郁,成熟葡萄香不嗆口,是可以通過嚴格規劃從特定葡萄品種連皮榨汁,經過熬煮與長時間反覆醞釀於木桶中發酵而成的美味商品。
巴薩米克醋對於健康非常的正向,因為發酵過包含好菌,可以保護調整腸道;也有研究指出吃巴薩米克醋可以幫助血糖更穩定,可以減緩身體吸收碳水的速度(這對於現代人不亂健康訴求或是減脂都很重要);
還有巴薩米克醋因為抗氧化能力高,對於清除血管自由基有正向作用,我想這是為什麼當初廠商會提供我們合作(筋肉爸爸當初中風為血管阻塞,血管保健對他很重要)
至於怎麼吃呢?
事實上用來搭配麵包、生菜、煮肉、海鮮.....無所不能!非常美味有畫龍點睛之效,義大利人看待巴薩米克醋就好像我們看醬油,是家庭必備的萬用調味品,能提升食物的營養與質感喔!
✅ 百年品牌巴薩米克醋100%純天然,不添加防腐劑,焦糖, 色素
✅擁有歐盟I.G.P產地認證
✅ 富含維他命 A、C、D、E 及多酚,享用美味不忘抗氧化
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#皇后之地新鮮橄欖油
許多女性在增肌減脂過程中,都發生了月經失調的困擾,其中一個主因是「脂肪攝取不夠」,導致以膽固醇為原料的性荷爾蒙都不足了,所以生理上開始出現各種狀況。
❓如果你缺好油會怎樣?
「可能常常便秘」
「可能有女性荷爾蒙失調問題」
「可能血管中膽固醇過高」
「可能心血管不夠健康在發炎」
「可能減肥減不下來」
脂肪負責了「神經傳導」、「吸收脂溶性維生素A/D/E/K」、「產生荷爾蒙」、「細胞結構」....這些重要功能,如果不攝取足量的油脂,就可能讓自己走入不健康的人生。但身體是個化學工廠,不吃脂肪不只不能減脂,還會讓你「營養失調」「代謝失常」「身體機能失常」…還有,運動人不能不知道的,脂肪可以保護蛋白質不被使用,意思是鍛鍊辛苦的肌肉細胞成長後,才能保全。
❓吃好油身體真的會變好?
健康的種子類油脂適量攝取,健康的油判定,必須要看多元不飽和脂肪酸「Omega3與Omega6比例」、單元不飽和脂肪酸Omega9的量。
Omega3與Omega6,通常會並存在食物中,理想的比例是Omega3與Omega6比例為1:1至1:3之間,就可以共同促建健康。杏仁油、亞麻仁油都是就好比例的油脂。我們常常見到的橄欖油,Omega9含量高,也是很棒的選擇。
❓每天該吃多少脂肪?
一個瓷湯匙的1/3為一份油脂,每餐可以攝取2份,因人而異,這是比較容易的估算方式;或者,每一餐的油脂攝取,跟大拇指體積一樣。
❓怎麼吃脂肪簡單又健康?
這邊是我們的營養師,提供給老公的做法:
✪準備好油在身上或者辦公室,使用在外食菜餚上,幫助減少Omega6攝取量
✪每餐都要吃蔬菜,因為纖維可以與膽汁結合協助膽汁排泄順暢,當蔬菜搭配好油脂一起吃,纖維與好油一起,就能幫助身體代謝更多有害物質。
本團的橄欖油很珍貴少見,因為:
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同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Brian Cha Motivation,也在其Youtube影片中提到,你認為一個人想成功要靠咩? 人脈?家世?財富?性格? 你一定有疑惑過... 點解有啲人睇落可以咁輕鬆就成功, 咁你呢?你欠缺啲咩? . . . 如果你有願意改變自己嘅心, 你渴望成功嘅念頭大於一切嘅話, 我有一個免費線上培訓可以幫到你, 依家即刻行動,唔好再同以前一樣耗費你嘅人生! Click 下...
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【大人的口味!健康料理吃出質感的絕妙搭配(#義大利高檔油醋團構)】
每次去企業演講,大家聽到「多吃蔬菜」「多吃好油」都會眉頭一皺!
我以前,想到要吃健康料理,也是會眉頭一皺!
皺的原因當然是覺得不好吃、要壓抑美食渴望,難忍啦!
拜筋肉老爺的福,自從去年開始調整他的健康,開始分享更多健康飲食後,不少代理商讓我們試用了「美味」「對身體有益」「品質很好」的商品,這些平時我逛街根本沒看過的進口食材,食用時常常很驚艷,就變成了我們家的常備清單。從此吃蔬菜、吃好油,都變成一種享受!
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如果你缺好油會怎樣 在 筋肉媽媽 Facebook 的精選貼文
【關於油🥑🍾】
#我們家的廚房有許多種子油
起先是因為發現,許多女性在增肌減脂過程中,都發生了月經失調的困擾,進修與問了許多專家後,才知道原來其中一個主因是「脂肪攝取不夠」,導致以膽固醇為原料的性荷爾蒙都不足了,所以生理上開始出現各種狀況。
我個人,一直都有在攝取各種好的植物種子油,來維持荷爾蒙的健康穩定;
去年筋肉爸爸中風後,心血管必須好好保養避免二次中風,我們的功能營養師睿睿,也叮囑老公必須攝取更多植物種子油。
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這些狀況,都有可能,是因為吃錯了油,或者沒有吃到足夠的油。
脂肪是人體必須的營養素,許多迷思以為「吃油會變胖」,導致日前風行起水煮餐、無油料理;結果許多人吃久了,開始生理期失調、肌肉量流失嚴重、三高變高......我們必須理解,脂肪真的很重要!脂肪負責了「神經傳導」、「吸收脂溶性維生素A/D/E/K」、「產生荷爾蒙」、「細胞結構」....這些重要功能,如果不攝取足量的油脂,就可能讓自己走入不健康的人生。
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Omega3與Omega6,通常會並存在食物中,理想的比例是Omega3與Omega6比例為1:1至1:3之間,就可以共同促建健康。杏仁油、亞麻仁油都是就好比例的油脂。我們常常見到的橄欖油,Omega9含量高,也是很棒的選擇。
總之,每種種子油當中的成分比例不同,多多攝取不同種類種子油,就能均衡攝取到好脂肪。
#每天該吃多少脂肪
脂肪的量,每日該吃進多少因人而異,大家可以用身體每日需求總熱量的20~30%來估算,或者是30~65克。假設我的熱量需求每日是2000大卡,脂質攝取抓20%總熱量所以有400大卡,等於是44克脂肪(一克脂質有9大卡)。
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#怎麼吃脂肪簡單又健康
這邊是我們的營養師,提供給老公的做法:
✪準備好油在身上或者辦公室,使用在外食菜餚上,幫助減少Omega6攝取量
✪每餐都要吃蔬菜,因為纖維可以與膽汁結合協助膽汁排泄順暢,當蔬菜搭配好油脂一起吃,纖維與好油一起,就能幫助身體代謝更多有害物質。
✪紅肉可以吃但是一週2-3次,並且選放牧肉品,然後搭上好油脂食用。
-------------------------------以上為心得享-----------------------
【吃對好油脂,幫助體態更好!但你吃對了嗎?Guillen噴霧式油品隨時補好油】
#好物分享_Guillen噴霧式油品
這個是去年發現的好油,最方便的就是按壓式噴頭,直接讓好油噴在食物上。
依循我們營養師的建議,現在吃外食(不確認油脂好不好的食),我們都會額外再噴上Guillen噴霧式油品。
噴1-2下,就差不多是一餐適合的量,通常我們都是直接噴在蔬菜上,油品的味道很棒,即使噴在中餐菜餚上也不違和!
來自橄欖油王國西班牙的百年老店Guillen,是世界排名前五的橄欖油公司。這次設計的這一系列噴霧油,不管在料理或者懶人直接噴吃的使用上,都超級方便!
噴頭有三段式設計,根據按壓噴頭的力道,可以有滴、直線噴灑、噴霧噴灑三種方式,噴灑的力道蠻強、面積也很分散,使用氣炸鍋料理時,直接噴在食材上,也很方便!油品的罐裝設計可以阻隔氧氣,所以維持新鮮度抗氧化,使之保存更久,即使開封了,全鋁包裝也能避免陽光照射與氧化,這對種子油的保存很重要。
有六種不同的種子油可以選:酪梨油、初榨橄欖油、酪梨橄欖油、白松露風味初榨橄欖油、香蒜風味特級初榨橄欖油、玄米油,我家全都有,綜合換著吃。
6款噴油的發煙點都至少在210度以上,比一般氣炸鍋最高溫(200度)還高,可以放心使用。平常炒菜或拌沙拉、烘焙、烤箱也全適用唷!
我家主要都是噴在外食上吃(媽媽我現在只有週末可以料理啊~~),讓筋肉爸爸與筋肉兒子的餐點上加上好油脂。
#Guillen #噴霧油 #西班牙 #橄欖油 #酪梨油 #蒜味橄欖油 #白松露橄欖油 #酪梨橄欖油 #玄米油 #氣炸鍋 #烘焙 #少油
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