評估訓練筆記 划船肩膀有聲響
上禮拜有一位的朋友很緊張的跟我說，他右肩一直有聲音大概快一年了，特別是在做划船後拉的動作，但不會痛，所以我就抓來看看了
1.肱骨看起來有點前移
2.圓肩
3.肩胛前傾
本來很開心的說你這是胸小肌和二頭肌，尤其是二頭肌啦，教他放鬆了大概兩、三分鐘後，張力依舊沒有退掉，這時絕對不是跟他說你要繼續更用力的壓爆他，我就檢查他的肌皮神經的神經路徑
幾個重要的肘屈肌都很緊，連喙肱肌都怪怪的，結果沒想到幾乎所有肩袖肌群張力很高，繼續往上檢查到脖子和肋骨就覺得，恩...是這裏了，處理完之後，教呼吸，二頭肌就比較鬆了，肩袖肌群也比較能正常發力，再檢查划船動作，發現肱骨和肩胛的連動有問題，肩胛後收會聳肩，因為剛剛脖子有問題所以說我還檢查了背肩胛神經路徑上的肌肉，然後找到提肩胛肌抑制了中斜方和下斜方，放鬆完之後就搞定了
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