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評估訓練筆記 划船肩膀有聲響
上禮拜有一位的朋友很緊張的跟我說，他右肩一直有聲音大概快一年了，特別是在做划船後拉的動作，但不會痛，所以我就抓來看看了
1.肱骨看起來有點前移
2.圓肩
3.肩胛前傾
本來很開心的說你這是胸小肌和二頭肌，尤其是二頭肌啦，教他放鬆了大概兩、三分鐘後，張力依舊沒有退掉，這時絕對不是跟他說你要繼續更用力的壓爆他，我就檢查他的肌皮神經的神經路徑
幾個重要的肘屈肌都很緊，連喙肱肌都怪怪的，結果沒想到幾乎所有肩袖肌群張力很高，繼續往上檢查到脖子和肋骨就覺得，恩...是這裏了，處理完之後，教呼吸，二頭肌就比較鬆了，肩袖肌群也比較能正常發力，再檢查划船動作，發現肱骨和肩胛的連動有問題，肩胛後收會聳肩，因為剛剛脖子有問題所以說我還檢查了背肩胛神經路徑上的肌肉，然後找到提肩胛肌抑制了中斜方和下斜方，放鬆完之後就搞定了
#如果喜歡我的文章麻煩請幫忙分享
🙇🙇
#非常感謝學生信任我
#沒有疼痛所以我才幫忙
#有疼痛記得先去尋求醫療協助
#飛教練
#基隆台北上課請私訊
我們今天烤肉的過程中，全程都使用一把刀子，就是來自日本的@関兼次刃物株式會社 的廚刀，無論是切生的肉、豆乾、醃制五花、茭白筍都是用它，而使用效果如影片所示，非常流暢順滑。
想跟大家分享一點心裡話👉👈，其實這是我第一次接業配，我本來都不曉得怎麼辦才好，而台灣朋友若莓知道了，就幫我想了好多呈現產品的方案，她說：「既然接了，就要好好地幫人家做好。」
這把刀子是先從日本寄到台灣若莓的家中，所以從收到這把刀子開始，她幾乎去到哪裡都帶上它、使用它，就是為了能多幫我留一些素材。
而我們最終幾乎是「神不知鬼不覺」地完成了整個企劃，因為這把刀子完全是萬能⋯做什麼都能用到，多虧了朋友們的支持，在完成拍攝、剪輯的整個過程中，我真的都很幸福、安定。
這只影片能最終出爐，要感謝@関兼次刃物株式會社 的信任，要感謝若莓家、小柔家，還有所有支持@廖小花 頻道的大家的包容和共同的努力。
同時也感謝@Promo Japan，為我挑選到終於符合我頻道業配的實用優質好商品。
這家公司能夠幫大家購買到只有在日本當地才能買到的商品，有需要的朋友們請關注噢！
如果您也對這把外觀功能都贊贊的刀子感興趣，詳情請點擊如下購買鏈接⬇️：
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最後是衷心地謝謝大家對我們的支持，我一定努力繼續為大家帶來用心的作品。
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中秋在臺灣體驗烤肉文化！廣東妹在宜蘭朋友家烤肉，體會到團圓的真諦。
大家都知道我去年的中秋是在廣東的家裡過的，我就一直想要在台灣過一次中秋，因為台灣有一個很特別的「烤肉文化」！
所謂「一家烤肉萬家香」啊，中秋連假那幾天，走在路上真的都能聞到烤肉和焰火親密碰撞發出的滋滋香美氣息。
若莓聽說了之後呢，就決定幫我完成這個心願，她和國中同學商量，讓我在連假第三天回礁溪跟她們家一起烤肉。
而我沒想到在這一次「人在異鄉」的中秋聚會上，我明白了「團圓」的真諦…
🌸💮🌹🏵️🌺🌻🌷🌼
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#中秋烤肉文化 #中秋快樂 #廖小花 #交換生 #生活Vlog #台灣 #廣東 #小花 #大陸妹紙 #陸生 #廣東小花 #廣東妹子 #台灣烤肉
很抱歉讓大家久等了 我和教練matt聯手的MM Booty Program 女性翹臀指南終於正式上線！
為何稱為「指南」而非「菜單」呢？原因是這份50多頁的pdf電子檔不僅提供八週健身菜單，也講述了基本的解剖學觀念、增肌原理和各種健身QA!
它主要是針對想獲得「翹臀」的女性，不論妳是剛踏入健身房的超級初學者，或訓練一陣子卻看不到體態變化的中階者，我們相信，妳都可以利用這個菜單提供的知識與模組，達到更好的體態！
裡面附的八週菜單，是針對翹臀的一週三練健身房菜單 (每天4-5個下半身動作+2個上半身動作) 大部分是自由重量，且我們將「臀推」作為動作的優化/主要順序。內容主要是由我的英國教練Matt撰寫，而 我負責翻譯，並將教練的知識傳播給大眾。
如果有在關注我的故事，過去幾年的fitness journey 我有很長的時間在亂練一通，常常像各位一樣受挫於無毫無進展的體態變化....直到教練 matt帶我挑戰更多的複合式動作和更大的重量，中間也有遲疑不安的時候，但最終的成果是強壯而美麗的，讓我非常慶幸自己100%的投入與信任。
大家最關心的價位部分是$649 台幣
我們希望能以學生/小資族群就可以負擔的價格分享出來，主要是以信用卡支付的方式(海外可以-馬來西亞、香港等地，恕不接受銀行轉帳)
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購買連結在此，只要按 $649 填完聯絡資訊、信用卡支付完成後，系統會自通傳信件至您的信箱，裡面會附有中/英pdf檔，點開下載就可以查看囉😃😃
注意⚠️你應收到兩個email，一個是表示支付完成的信件，另一個是讓你下載中/英pdf檔的信件，如果你沒收到，很可能被系統自動轉到垃圾信箱，請將它移出，就可以下載了！請記得確實下載至電腦或手機中，七天以後，將無法再開啟。
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最後，誠摯地希望想認真學習的人都能從中受益！
也請大家尊重版權、創作者的心思，不要在網路上惡意流傳，感謝！
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一個人的命運，是回應力的總和！
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以下為本段內容文稿：
曾經有學生在上完我的課之後，覺得收穫跟幫助很大，於是呢，約他的朋友來參加我的講座。在參加完我的講座之後，我們簡單聊了幾句話之後就各自回家，say goodbye。
過了幾天，這一位學生他就跟我說，他有一點挫折，我就問他說為什麼呢？他就說，他的朋友來參加完講座之後，感覺是很好也覺得收穫蠻大的，可是呢，當鼓勵他進一步的報名來上課，他的朋友卻用一種「他覺得很奇怪的理由」告訴他。
他的朋友怎麼跟他說的呢？他的朋友就說：「是啦！這個老師上課是很有料、是很有內容，可是我感覺他並沒有很積極的要說服我來上課，如果他教人際溝通，他又不積極說服我，那我能來學到什麼東西呢？」
他的邏輯乍聽之下好像是對的喔？就是我教人際溝通，甚至於我有教像「高難度對話」這樣的課，要達成共識不應該我要示範「我如何說服他」，然後「他也被我說服」，他來上課才學到東西嗎？
這個邏輯在表面上聽起來好像是對的，那當然，我在當下聽到之後，我就先去釐清了一些狀況。我就問我這一位學生說，這一個朋友他過去的一些經驗，特別是「學習」的經驗。
於是啊他就告訴我，哇～他去上多麼厲害的大師的課程，一套課程要多少錢、多少錢，聽起來都是天文數字，然後呢現場有多麼的熱烈、多麼的激情…等等等。
當我一聽完之後，我大概心裡就明白了，我明白的什麼呢？打個比方好了，如果你平常都吃的非常鹹、非常辣、口味非常重，那這個時候呢，如果你去吃一些真的對你健康有幫助的料理，通常調味是不會那麼重的，你反而會覺得這菜一點味道都沒有。
可是話說回來，你原本吃的口味那麼重，的確每一口都好過癮，但它真的對你健康嗎？如果再深入一點的比方的話，可能有一些老師他就會非常認真、非常用力的標榜他自己多厲害，然後用這些標榜「說服」你，你如果不來上課，你就多少損失…！
我相信這種話術很多人都聽過，這種場子很多人也都去過，當你在這個場子當中感覺到熱血沸騰，而且這個場子可能除了老師之外，工作人員在結束之後可能會一擁而上，拼命的「說服」你，你會感覺到自己很重要，你會感覺到自己被重視、被包圍。
於是呢，你心裡就產生了一個印象，如果我要學銷售，如果我要學說服，這樣子就是「銷售」，這樣子就是「說服」。因為呢，可能在那樣的現場裡面，你看到哇～拼命一堆人在報名，然後一下這邊又報名、那邊又報名，整個場子熱得要命。
但是說到這裡，我就要潑你一下冷水了，你怎麼會知道在這麼熱的場子裡面，有多少人的身份跟角色跟你一樣呢？簡單來說，這些熱鬧氣氛的背後，會不會是一些暗樁在營造出這樣的現象呢？
當然我們也可以不要這麼的陰謀論，我們把光譜調向中性一點好了，如果從一個比較中性的角度，回歸到自然而且正常的人性的話。那麼我就要問一件事哦，一個真的有錢的人，他需要「強調」他自己真的很有錢嗎？
如果你聽懂這個邏輯的話，那麼一個真的能夠幫助你成功的人，他根本也不需要去訴求那些東西，或者是跟你保證這些東西。他更不需要靠跟一堆所謂「很厲害的人」的合影，來證明他也很厲害不是嗎？
所以呢，當我的學生感覺到有一點沮喪，於是呢，他進一步的想要給我一些建議。他說：「老師啊～以後你在講座的時候，你的說服力道可不可以加重一點，你可不可以學外面的機構，把場子搞的很熱，讓大家彷彿現場不報名是笨蛋一樣！」
那當然，當我聽完這一段描述，我笑笑著跟他說我的想法跟原委，講完之後，我最後的結論就告訴他，我為什麼要用這麼極端的方式，去說服任何人呢？如果我的東西足夠好的話！況且我的東西是不是足夠好，你不也進教室驗證過？
然而聊到這邊，我相信我的很多聽眾，還沒有進過我的教室，來驗證我的東西是否足夠好，那麼我就只能專注在教育的本質，好好的守護好我的專業，好好的真正在乎每個進教室的同學。
最重要一點是，好好的讓你每天都能收聽到我為你精心製作的內容，因為我真的不需要說服你，你會有最正確的判斷，這是我深刻的相信。
希望今天的分享對你有幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
另外如果你對於啟點化的商品，或課程有興趣的話，我們最近一期的課程是在8月30號開課的『人際回應力』。或許你聽到這一段內容的時間，你想怎麼最近的課是8月30號呢？
原因很簡單，因為從現在到8月30號，這中間我開的課程全部都滿了，我真的不需要說服你。能夠有大家的信任跟支持，我衷心的感謝，然而我更衷心的期盼能夠在我的教室裡，8月30號見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長
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