❚ 需要獨處的時候，請勇敢地說出來。
「就這樣隻身離開，會不會被別人認為我很孤僻？」「朋友會不會覺得我沒那麼喜歡跟他聊天？「難得出來玩，要不要多陪陪大家？」
比起許多國家，台灣人特別喜歡團體生活，無比的熱情，願意善待彼此，但也容易把別人擺在自己前面，忽略自己的感受。
雖然很喜歡和各式各樣的人交流，但因為擁有無敵敏感的聽覺，還有容易共感的身體，導致我沒辦法長時間待在人群裏面，在和許多人相處的時候，需要花很大量的時間聆聽當下身體的情緒，判斷這些情緒是別人影響我的，還是因為受到什麼刺激而產生了這些情緒。
#自我覺察很重要
有時候在人群中待久了，會不知不覺被別人的言語，情緒，狀態影響，而搞不清楚自己的真實狀態，到底那個焦慮是我自己產生的，還是旁邊的人影響我，於是我通常會先抽離人群一下，躲到廁所花一點時間自我覺察，再決定要不要和這群人繼續相處。回到身體的主控權時，你已經成功地向自己的內心跨出重要的一步。
#外在批評其實跟內在自我評價是一體兩面的
當腦中浮現別人的批評：「你怎麼那麼孤僻」，有這樣的擔憂並不奇怪，小時候的教育並沒有好好教我們如何跟自己相處，很多人甚至會認為獨處是一種孤獨的表現，孤獨反而變成了負面的形容詞，但當你很清楚自己需要獨處，需要在孤獨裡面體驗一些人生時，才有機會灌溉自己的內心，在心裡種下一顆穩定的種子。
外在的刺激，其實是在考驗內在的小樹苗長得夠不夠大，如果自己的內在已經長出了一棵大樹，就算颱風來了，也能穩穩地待在原地，但當你發現內心動搖了，代表內心一定也有一個聲音和外在的評價裡應外合，或許是自己對孤獨仍有些厭惡，或許是對於分離有些恐懼，而這些情緒都反應了自己對這些議題仍有卡住的地方，可以先試著摸摸自己的心，感受這些情緒的到來，先不要評價、不做任何聯想、不賦予任何情節地觀看所有情緒，看著它慢慢在心裡升起、落下，它會自己在心裡面找到一個可以安放的位置。
#如果是你的朋友需要獨處
請多給對方一些空間，也請相信對方現在就是想要一個人，如果這時內在跑出了一個聲音：「因為你不被喜歡，所以對方才拋下你」，請好好地面對這個聲音，所有看似外在的評價，同時也是內在自己對自己的評價。
如果身邊有朋友常常在團體裡面感覺到焦慮，想要中途離開又走不開，可以把這篇貼文分享給他喔！
來調查一下大家，當你感到需要一個人的時候，你會?
a.告訴朋友，要先離開 b.默默繼續待到最後
c.自我糾結很久 d.我沒有朋友😭
#青原近期的演出
4/30 20:20~21:00 (演出時間有調整)
屏東大鵬灣帆船生活節
(詳細舞台位置請看我的限時動態)
樂手夥伴 史丹/珮慈/阿鵬
音樂企劃 : 風潮音樂
(自由入場)
5/6(四) 19:20亞洲大學
亞洲大學黃金雨畢業音樂節
換票方式請點粉專
(限校內學生)
5/8(六)擔任葉佳錚EP發行專場演出嘉賓
葉佳錚｜首張EP發行專場《生活需要一點小浪漫》－高雄場
❚ 地點：灰咖啡 （高雄市新興區林森一路146巷2號）
❚ 日期：5/8（SAT）
❚ 時間：OPEN 19：00 / START 19：30
❚ 票價：預售 NT.350 / 現場 NT.450
❚ 嘉賓：吳青原 (我會唱4首歌)
❚ 購票連結：https://pse.is/3dp3sw
5/29(六)18:40～19:10
嘉義 #中正大學fun肆音樂祭
(自由入場)
6/6(日) 晚上
台南TCRC擔任某團演出嘉賓
(會有20分鐘的演出)
#買張專輯支持青原繼續創作好聽的歌曲吧
https://reurl.cc/xgEMY4
#青原周邊全台寄售商店地圖
https://reurl.cc/9Z5Ndx
#自我探索 #自我保護 #認識自己 #孤獨
如果是你的朋友需要獨處 在 [心情] 很需要自己空間的對象- 看板gay - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
遇到了心中覺得很不錯的對象
相處很棒，蠻多價值觀和興趣也相近
對感情非常成熟，不會讓我去猜
所以雖然他明確告訴我他需要獨處空間去排解自己的壓力
我只能等他想見面才見面
心裡也不會覺得很不安
因為他對待我的態度讓我仍有踏實感
而且見面的頻率蠻高的，基本上兩三天就會見面
我們都同意用約會的態度開始這段關係
大概也相處了近兩個月，中間也有去花蓮玩
在外地出差的時候他也有來找我
也認識了彼此的朋友
說實在和他在一起的時候很幸福，有被愛的感覺
從彼此的態度都覺得其實和交往無異了
只是因為彼此一些狀態覺得可以再自在一點去面對
但前幾天我卻莫名的踩到他的雷
週五在他家過夜完週六白天去郊區走走
晚上回來在他家休息了一下，一切都沒有問題
但討論晚餐要吃什麼的時候
因為我們溝通很不順利，他臉突然垮掉
我想去抱他的時候他猛的後退然後告訴我他需要空間
然後就告訴我他覺得週末他需要一個人過
當晚還是吃了晚餐，完全沒有心情
我告訴他我並不開心
他說他覺得他的身體沒有辦法承受這些壓力
他太過勞累沒有辦法思考
離別前他告訴我他覺得很尷尬要讓我離開
還抱了我，但我心裡覺得超級低落
睡前他傳line來道歉...隔天又道歉了一次
是關於他沒有好好的表達他的需求他很抱歉
我們隔了一天電話溝通了發生的事
他現在的人生狀態需要用獨處找到平衡工作和自己的時間
我從頭到尾都知道這件事
所以總是順著他的意
他又告訴我他覺得或許他週末需要一天留給自己
我就覺得很傻眼...總覺得我們的關係好像我的想法沒有很重要
只要等到他準備好就沒有問題，我隨時在那裡
我總是配合他但誰知道會不會又踩到他的雷
他只告訴我他很抱歉不知道我會這樣想
他說願意和我一起想要怎麼去相處
我心裡其實也很不知道答案是什麼...
總覺得我不想要這樣安排好的相處
如果彼此的存在會造成對方反感是不是就沒有努力的意義了
很抱歉心煩意亂，文章沒有很順
不知道大家覺得是我自己心態有問題嗎:(
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.163.168 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/gay/M.1637655868.A.6AF.html
... <看更多>