可以美到沒有朋友⋯但不能沒有Love18C的「 Péngyŏu 」❤️
一切关系从「朋友」開始❤️
🍫一盒9个口味 X 9个含义
1️⃣Jasmine - A Wise Mentor 明智 Míngzhì
2️⃣Mint – An Energizer 激励 jīlì
3️⃣Ginger-An Experienced friend 经验 Jīngyàn
4️⃣Lavender hazelnut – A Mind opener 旷达 kuàng dá
5️⃣Roselle Cranberries - A Brutally Honest Confidant 诚实 Chéngshí
6️⃣Hazelnut passion fruit - A Loyal Best Friend 忠实 Zhōngshí
7️⃣Roasted almond – A Fearless Adventurer 无畏 wú wèi
8️⃣Caramel earl grey- A Collaborator 合作 Hézuò
9️⃣Cinnamon & chilli- “no play play” 认真 Rènzhēn
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姐吃的是深度 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
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#45 動漫腿又如何?我愛姐接~居家健身的12個方針|Part 4.【SBD怪獸Podcast】
📍 8. 訓練『技術』 (各種技術學習)
➤ 深度練習概念:集中精神(冥想/入定),只專注在技術控制訓練。
➤ Garbage mile垃圾里程?一再反覆
➤ 神經控制訓練:【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制,神經傳遞效率提高。
➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好,進而成為本能。
➤ 壺鈴訓練 (Practice),技術在重量之前。
➤ 拓展技術版圖,趁這段防疫時期進修。
➤ 【一萬個小時理論】天才的特性,大量累積對的經驗過程。
➤ 技術學習,有其【黑洞】?沒有用的訓練區間?
➤ 建議:深蹲硬舉兩倍自體重,臥舉1.5倍自體重的目標。
➤ 建議:【精通某項運動】?Why?
📍 9. 控制『身體組成』:以健康與功能表現為目的,不以符合某種美感為目標
➤ 姐接的腿會不會太細?邱個:不應該批評他人喜好,身材她自己開心就好,我不應該批評,邱個認真道歉🙏
❤️ 追蹤姐接謝金燕的IG:@jeanniehsieh___bbb ❤️
➤ 身材控制,主戰場在廚房,來自好的飲食。
➤ 推薦書:《Bigger Leaner Stronger》《美國第一健身強人|科學化鍛鍊全書》好書FB抽獎,送出四本🔥
➤ 居家防疫期間,有責任/有時間挑選好的食材,減少外食,減少外出接觸。
➤ 你是全素派 (Vegan)?還是全肉食派 (Carnivore diet)?
➤ 萬物皆有毒?全肉食主義者的論點?植物有毒?
➤ Dan John說:『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
➤ 研究理解之後,選擇適合自己的飲食方式。
➤ Eat Clean,多喝水,少吃垃圾食物。
➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
➤ BMI指標的偏誤說明。
➤ 英國/美國大力士比賽,強壯文化分享。
➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
➤ 練武不練功,到老一場空?何博士對於訓練的延續性觀察。
➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。
📍 10. 心智訓練
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,可向上適應。
➤ 心理出狀況,如何觀察?
➤ 心智的強弱,也會影響肌力訓練。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號:沒用!
➤ 未完待續~~~~~
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姐吃的是深度 在 融融歷險記Ben's Adventure Youtube 的最讚貼文
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徒步環島系列EP12,人生就是要熱血一次!
東港是個邪惡的地方,因為有太多美食要吃了
今天就來好好的跟大家分享一下
傳說中的飯湯、肉圓、70年歷史肉丸和炭烤饅頭等等
一起來吃吃看!
Music: be-same-one by i-am-fowler Artlist
get-on-down by moarn Artlist
komorebi by ottom Artlist
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拍攝工具⬇︎
相機:Olympus EM1 Mark iii、Insta 360 X2
鏡頭:12-100MM F4.0
麥克風:Saramonic Blink500 B2
空拍機:Dji Mavic
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剪輯工具⬇︎
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姐吃的是深度 在 風信子與旦那・日本生活及旅行 Youtube 的最佳貼文
唉~這邊廂日本奧聖聖火傳遞,那邊廂日本疫情火燒眼眉。近日不少地區確診人數不停破紀錄,日本政府決定於4月25日-5月11日,針對4個縣再次實施「緊急事態宣言」,到底真的有效嗎?日本疫情最大的危機是甚麼?提早關門竟變街邊飲酒?! 日本是否有接種疫苗?到底奧運搞成點?這次由身在日本的我,風信子,為大家逐點講解,緊貼日本實地情況!
⭐為答謝大家一直以來的支持,2021年4月25至29日之間,於FB及IG上會舉行日本直送giveaway有獎遊戲,記得到我的FB及IG專頁參與啦~!:-)
fb page: https://www.facebook.com/a.life.traveler
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#日本社會 #學日文 #日本生活 #在日香港人
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未收看1-4集港日文化差異的話~請別錯過,與我們一起邊笑邊看日本~;-)
4▶面紅?尖銳的港日文化差異vol.4 | 老公想做牛郎?| 男士電車自保招數 | 男湯內被嬸嬸看光?日本人不理政治? https://youtu.be/RzNt4xvirCw
3▶深度?? KAWAII掛在嘴邊?日本人都想上京嗎?如何看紋身?日劇中的喝酒會是真的?為何護身符價錢總是齊頭數?
https://youtu.be/RSSpFnUeUn0
2▶爆笑?對香港的印象|出軌率很高? 日本人理想女朋友性格?|旅日時常被問[從哪裏來?]|電費水費幾錢?|在日港女+日本人夫 #日本文化
https://youtu.be/Q4mRHTaLcWw
1▶連環26問|搭訕=有機會?|日本禮儀=真心?|日本很多大胃王?|十萬個為什麼|在日港女+日本人夫
https://youtu.be/GGwywljAOYA
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▶不會日語??也能在日本生活?住屋/生活/工作/讀書/Working Holiday面面觀
https://youtu.be/VYhSQhLhCy4
▶移居日本前,需要考慮的5大方面
https://youtu.be/AAzbiEb5maU
▶日本Share House生活如何?優點與要注意的事
https://youtu.be/CAt18Z3WSlw
▶我在日本的家是這樣
https://www.youtube.com/watch?v=TLgErBwX_n4
▶日本痴漢事件: 4件真人真事⚠️男女都要小心
https://youtu.be/MnlzRhtaUK4
------------日本旅遊系列-------------
▶櫻花滿開直擊?沒野餐沒亮燈很冷清?! 日本5大賞櫻點風景送給大家!! 2021賞櫻旅行團
https://youtu.be/UlUoM6eOSh8
▶3日2夜遊長崎佐世保/下集|手製壽司玉子燒這麼難?檸檬牛扒+海軍咖喱|防空洞變成酒吧?!
https://www.youtube.com/watch?v=XrjzpLWM4LY
▶山口縣4日3夜行程全公開(上)! 原來絕景美食這麼多|逃恥星野源吃過的瓦片炒麵!?
https://youtu.be/ANnhXlf-w84
------------港日情侶系列-------------
▶日本男人??♂️=大男人主義?|與日本人交往的真面目!??
https://youtu.be/hxl3MgA3QHA
▶♥日本男生+香港女生+姐弟戀♥差異多該怎樣相處?
https://youtu.be/fijlZRHAyP4
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姐吃的是深度 在 【Fast100】台畜熟食成功輸日! 三姐弟:留學生終於可嚐到台灣味 的推薦與評價
以前在那邊吃到,都覺得是假的啊!怎麼吃都不覺得是台灣味!這次外銷日本,對我們來說就是一個里程碑」接班多年的台畜三姐弟,開心說著圓夢心情。 ... <看更多>
姐吃的是深度 在 【專訪】YouTuber《千千進食中》大胃王只是標籤 - ELLE 的推薦與評價
許多人會把她的名字與「大胃王」連在一塊兒,但其實這說法並不貼切,與其說是「胃口大」,不如說是「了解吃」,觀眾藉由觀賞她品嚐美食的影片而獲得快樂及 ... ... <看更多>
姐吃的是深度 在 So·藝記/ - /Photographic sharing/ // 姐吃的不止是食物, 吃的是本土 ... 的推薦與評價
Photographic sharing/ // 姐吃的不止是食物, 吃的是本土情懷和人情味// 銀都冰室華富邨08.07.2022 / #懷舊控#iphone12pro直出#黃店加持#食個好lunch繼續工作. ... <看更多>