もう春ですね🌸
ここ最近では、自宅トレーニングをメインにやっていましたが、なるべく人が少ない時間帯を狙って、ジムとプールも再開しました🏋️♀️🏊♀️
しばらく自重でやってたから、ジムでは負荷をかけれて、身体にも新しい刺激があるので、トレーニングでは、この循環が私の身体に1番合っています🔥💪
※もちろんストレッチも欠かさずに👍
プールでも、もともと泳ぎが得意で、ダイビングのライセンスも持ってるから、有酸素運動の代わりで、無我夢中で泳いでます🏊♀️
本当は、最後にサウナ🧖♀️も入れたらベストなんだけど、、w
さすがに詰めすぎ、やり過ぎでバテちゃうので、ほどほどにね😅
春は、朝晩で冷やたりして、気温差が大きいから、皆さん体調には気を付けて下さいね👋
話が長くなりましたが、
今回の動画は、プランクのアレンジversionです👍
※得にお腹にフォーカスした動きになっています!
身体に痛みを感じた場合は中断して、無理せずに行ってみて下さい🙏
回数でやる場合は、右左セット回数で、15〜20回を3セット目安でトライしてみて下さい💪
また次の動画でお逢いしましょう💕
https://youtu.be/zptWyIkp2B0
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同時也有64部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅愛されボディ骨盤矯正【あみCH】,也在其Youtube影片中提到,今回は明日香1ヶ月大改造企画 第1段「姿勢矯正&骨盤矯正」 もうとにかく姿勢の悪い!! そして自覚あるけど直す気のない姉なので企画にして改善させちゃおうって言う狙いw そしたらまさかの衝撃すぎる変化に企画者の私もびっくり! 自宅トレだけでしかもゆる〜い感じなのに激変したから是非みんなも一緒に試してみ...
姿勢矯正 ストレッチ 在 釘町みやび Facebook 的精選貼文
ぽかぽかお天気だねーー♥
早起きもできて、目覚めが良い⌯' ▾ '⌯
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犬たちと朝のストレッチをしたあと
丁度届いたから
初の医療用コルセットを付けてみたよ😳✨
@blairlily_official
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これ……
すっっっごい身体が軽く感じる!!!✨✨
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ホックが沢山ついてるから
自分のちょうどいい所で止めれるんだけど
まだ朝ごはんも食べてなかったので
1番きつくしてみました😤✨
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すごい背筋ぴーーーんってなるし
身体軽いしほんとに気持ちいい😳✨✨
コルセットってすごいんだね…!
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このブレアリリーは
タンクトップ型だから着るのも楽ちんだし
ズレたりしないから着てないみたいないい着心地…♥
医療機関認定の本格的なやつで
姿勢も良くなるし、ラインもすごく良い。
普段着ることで麻薬伯数が上がってダイエットを手助けしてくれるし、
ウエストシェイプ・バストアップの効果もあるみたいなの✨✨
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この引き締めは、快感です♥
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姿勢矯正 ストレッチ 在 白いんこ Facebook 的最佳解答
こんばんわ〜‼️
ネトフリで、ソニックとミューツー配信始まったからみたよ🎬
感動!泣けた〜🥲
映画見ながらも、昼も、夜も
着た瞬間に二の腕カバー&姿勢矯正🧘♀️
Slim Feather(スリムフェザー)
はじめました❤️
一石二鳥だね✨
長時間スマホ/PC操作で猫背になっちゃったりしませんか?🐈
背中を丸めた前屈みの姿勢や、肩が前に入りがちになってしまうような巻き肩などなど😅
お悩みが尽きないですよねー。
しかも姿勢が悪いといらないお肉がついたり、骨格がずれたりと😱
自分で気をつけるだけじゃ難しいので、
無意識に勝手に矯正してくれるの嬉しい😍❤️
🔻私のボディライン気になるランキング🔻
1位.お腹周り
2位.二の腕
3位.お尻
姿勢と一緒に気になる二の腕もシェイプできちゃうの嬉しいよね😆💪🏻
スパイラル加工でしっかり着圧してくれるけど
苦しくない😌
しかも薄手なので洋服の下につけても目立たないよ❤️💕
普段使い、ジム使いにぴったり☺️💕
🎁今なら、3枚セット、5枚セットをご購入の方に、着圧レギンスプレゼントのキャンペーン中でとってもお得💰✨
公式インスタ🔻
「@slim_feather_official」
着用しながら背筋や肩甲骨伸ばすストレッチをしたりしてます😆
ほっそり二の腕めざすぞ!!
いつも、いいね👍コメント、保存ありがとうございます♪
今日も素敵な夜を🌉
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@ おうちトレーニング
姿勢矯正 ストレッチ 在 愛されボディ骨盤矯正【あみCH】 Youtube 的精選貼文
今回は明日香1ヶ月大改造企画 第1段「姿勢矯正&骨盤矯正」
もうとにかく姿勢の悪い!!
そして自覚あるけど直す気のない姉なので企画にして改善させちゃおうって言う狙いw
そしたらまさかの衝撃すぎる変化に企画者の私もびっくり!
自宅トレだけでしかもゆる〜い感じなのに激変したから是非みんなも一緒に試してみてほしい!!
今回1ヶ月チャレンジしたトレーニングメニューはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【骨盤矯正】脚やせには必須!1日5分の簡単エクササイズで骨盤矯正!
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
【バストアップ】1日1回で2カップUP!ストレッチの決定版!
https://youtu.be/iIKGLwnn95M
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★美容整体muchure リンク
https://lit.link/muchure
★関連動画
【骨盤矯正】脚やせには必須!1日5分の簡単エクササイズで骨盤矯正!
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
【ダイエット】短期間1ヶ月密着指導で全身24cmダウン!ヤバすぎる激痩せダイエット法!
https://youtu.be/sNyK1Yp8lMk
【短期間ダイエット】体重が-5.5kg痩せた方法!食事&筋トレ&1週間ファスティング【お腹痩せ】ダイエットビフォーアフター 準備食・回復食まで教えます
https://youtu.be/ezpYMeF9JBI
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎4分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎4分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎5分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
★他チャンネルの関連動画
【体重公開】1ヶ月で6kg痩せたうちが教えるダイエット方法!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=ftznUKD15Ck&t=13s
【保存版】1ヶ月チャレンジ!2W美姿勢ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=Vt_5Tp8pOJg
【下半身痩せ】骨盤矯正ストレッチでキュッと引き締めてお尻を小さくさせる方法【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=mO1F35nnfHM&t=4s
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
#美容整体師あみ #美容整体 #骨盤矯正
姿勢矯正 ストレッチ 在 角田聖奈の満腹美尻Life Youtube 的最佳解答
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#ダイエット
#お腹痩せ
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姿勢矯正 ストレッチ 在 愛されボディ骨盤矯正【あみCH】 Youtube 的精選貼文
今日は私の脚やせの全てを語ります!
実際何で痩せたんですか??
ってよく聞かれるから今日はその内容を全て語りました!
過去の太っていた頃の写真を公開しその頃の暮らしやダイエット失敗談も全て話しました。
もう記憶から消してしまいたいギリギリの内容・・・w
色々試したけど全然痩せずもう嫌になってたのよね。
でもね、あることがきっかけで変わり出したの!!
みんなのそのきっかけになってもらえたら嬉しいな♫
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
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https://lit.link/muchure
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【痩せる・骨盤矯正】美容整体で『激痛』筋膜リリース・骨盤矯正・姿勢矯正
https://youtu.be/9XWHnELEzbo
【ダイエット】1日3分!勝手に痩せる🔥足痩せ・お腹痩せ・浮腫みも解消
https://youtu.be/7RIWo1Z0Y60
【骨盤矯正】脚やせには必須!1日5分の簡単エクササイズで骨盤矯正!
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎4分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎4分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎5分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
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【痩せる方法】太もも痩せには絶対これ。
https://www.youtube.com/watch?v=1vzvXVbbVlU&t=20s
おもろいくらいゴツかった私が脚やせした理由5つ(筋トレなし)
https://www.youtube.com/watch?v=LMlcfJYtVP8
【太もも痩せ】これを知って脚やせしました!誰も知らない中医学的脚やせ方法
https://www.youtube.com/watch?v=lgRhuWkx8NE
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
#美容整体師あみ #美容整体 #脚やせ
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