いくらうちの生徒達が毎日踊っていたとしても、
24時間踊っている訳ではありません。
一日を3等分にして、3分の1は寝てるとするじゃない？
3分の1は踊ってる、と。
そうしたら残りの3分の1は
普通の生活をしているはずなんです。
電車に乗っていたり、
宿題をやっていたり、
お家で携帯をいじっていたり…
そういったところでの癖を治すと、
ケガの治りが早くなります。
もちろん、無駄なプレッシャーを
ケガしている部分にかけなくて済む、
という事もありますが、
意識的に何かを変える、という事は（たぶん）、
今まで無意識にやっていたことに気づくことになるから、
踊り方も変わっていくんだと思うンです。
こういう部分を甘く見ないでくださいね。
「そのストレッチ癖が痛みの原因よ？」という記事にかいたように、
日常の癖を外すだけで、アラセコンドにあげたら痛かった股関節が
楽になるンですから。
癖って怖いよ。
日常の癖が教えてくれるものって、ケガや痛みだけじゃないんです。
よく「レッスン中に注意されていて、分かるんだけど出来ない」
って人がいますよね。
この分かるけどできない、っていうのは記事にしてありますので、
そっちも読んでください。
日常の癖とレッスンの注意ってよくマッチします。
例えば、普段、疲れたときにタックで、
両脚ガバっと開いて立つ癖がある子。
こういう子はレッスンでバランスをとっている時などに
タックにしています。
また、パクリューやシャッセなど簡単なつなぎのステップで
脚がしっかりと閉じていません。
言われたらたぶん直せるでしょうね。
だけど踊りだしたらまた同じような問題が見えてきます。
これは、「意識が続かない＝癖に負けている」
って事ですものね。
レッスンで常に同じ注意をされている人は是非、
日常生活の癖も考えて下さい。
レッスン中、音楽や振り付け、
テクニックに先生の声など
たくさん考えなければいけない事がある時に修正しようとしてもうまくいかないけど、
日常生活内で直しちゃえばいいんですよ。
＜気を付けたい日常の癖の例＞
片足重心で立つ（片方の腰にのる）
片足重心で座る（足組み、片足をおしりの下に畳みこむなど）
荷物をいつも同じ方の肩で持つ（ななめかけバックだけでなく、
リュックサックを同じ方で持つとかね）
ペンギン歩き
足を引きずって歩く、
かかとからゴツゴツと歩く
片方の足をターンアウトさせる（片足重心とペアで見られる事が多い）
タック、ダックで立つ、
座る 頬づき、
猫背（携帯やタブレットをソファーでいじっている人は絶対に猫背！）
過伸展の膝に座りこむ（関節に「乗っかる」）
どーです？
全てをいっぺんになおせ！ではないけれど、
痛みがあったら、
もしくはレッスンでいつも同じ姿勢の注意をされていたら、
日常生活でも気を付けてみて。
上達するヒントはこんなところにも落ちていますから。
DLSブログ「レッスン外で気を付けたい癖（ケガを早く治すために）」より。
http://www.dancerslifesupport.com/kuse-2/
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