身為一個專業黏在椅子上的部落客
必須具備坐姿不良、翹腳骨盆歪斜的壞習慣
年輕的時候還沒什麼感覺⋯一直到有一陣子背後背包時很容易腰不舒服
再來就是有時候彎腰做事情,要站直時會需要花很久的時間
沒辦法一次站直,動作太快感覺脊椎會斷掉之類的
那一年去健康檢查醫生就有說脊椎有一點歪歪的沒有很嚴重,跟我說可以去拉單槓或是躺在瑜珈墊上腰部下放枕頭然後雙手雙腳伸直這樣每天五分鐘
起初每天做確實有比較舒緩,但是久了因為習慣不良還是會又打回原形
所以重點就是『姿勢』要正確!
有時候出門工作去咖啡廳打文案會在心裡提醒自己坐姿要正確不准翹腳
但是太認真的時候還是會…………從直直的脊椎慢慢慢慢的變成拱的,發現的時候就是腰又開始痛的時候了
除了腰痛還有一個超困擾我的地方…『骨盆歪掉』
骨盆歪掉影響我什麼….. #沒辦法扛自由槓😑
重訓已經變成我生活中的一部分了
煩躁時、想殺人時去蹲一蹲基本上心情都可以緩解個80%
但有時候蹲自由槓會發現歪掉,就是因為我可能那幾天又姿勢不良
有一次去逛街,意外的發現這種美姿椅
可以放在椅子上,輕鬆的矯正歪七扭八的坐姿😂
外貌協會的我當然也是要挑一個外型、功能、顏色都符合我自己期待的ㄚㄚㄚ
而且還是日本脊椎治療中心專家暨橫濱醫科大學講師-大藤武治老師監製的!
姿勢正確,走路自然挺起來就會有種莫名的自信
生活中有了自信,就變的更有意義也更有動力
平常坐在沙發上都會癱軟亂做的姿勢,沒有門看了都直搖頭(請看使用前照片)。久了也會脖子肩膀痠痛。自從有了Style,一樣的地點不再是不良姿勢的溫床,每天都可以輕鬆坐正,正確姿勢也減少腰痠背痛的狀況。
𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓美姿調整椅_輕鬆矯正你的姿勢
🦭腰臀腿3點支撐技術,幫助輕鬆維持正確姿勢。
🦭軟芯彈性材質,分散體壓,久坐也不累。
🦭辦公室家中都適用,輕鬆舒適每一天。
🦭兼顧支撐力及舒適度的高CP值商品。
這次推薦的是周年慶限量色泰迪棕,是一個低調但又特別的顏色,坐在上面工作效率和心情都會更加倍呢!
有了𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓之後坐著的時候除了不會一直歪來歪去之外也比較不會坐一坐覺得屁股這裡痠痠那裡痠痠好像屁股長蟲一樣⋯⋯
使用時要放在有靠背的椅子,雙腳需要可以穩穩怕在地上,膝蓋呈現約90度角,如果是坐在地上也要有靠背喔!像照片的我一樣🙃
還記得第一天開箱時我除了坐在上面,頭還靠著牆,差點舒服到失去意識😂
朋友腰閃到不舒服,坐了也舒緩許多。
腰很重要‼️要顧好啊~自己顧不好就交給專業的吧!
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同時也有115部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Japanese YOGA,也在其Youtube影片中提到,1日の中で抑揚のあった気持ちを落ち着いた気持ちに促すヨガです。 山のポーズから入る事で、「今」の自分に気づき、動いていきます。 自律神経に働きかけることにより、気持ちを真ん中に持って行くように促します。 0:00 オープニングトーク 0:42 ①山のポーズ 姿勢の改善により、自律神経を整え「今の自...
姿勢 自信 在 創意創新行銷中心 Facebook 的最讚貼文
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姿勢 自信 在 骨科戴大為醫師 Facebook 的最佳解答
人工膝關節手術後是否可以回到高爾夫球場打球?
當然可以。
不過,在重拾球桿前,有些事情您需要先知道。
1. 在打球前後進行輕柔的移動練習和低強度的阻力練習,減少僵硬並保持力量。特別是練習骨盆、胸椎和肩膀旋轉。這些練習可以減少揮桿過程中膝關節的壓力。此外,加強臀部肌肉與核心的鍛煉,如瑜珈的橋式、怪物步行,有助於增加高爾夫揮桿力量和穩定性。
2. 從練習場出發,以切球和推桿等短距離擊球開始,直到您對身體可以承受的範圍感到更加舒適和自信,才開始進行半或四分之三的揮桿。
3. 全揮桿時,盡可能接近「經典的高爾夫揮桿動作」(如先前所述,以骨盆、脊椎與肩膀三者的旋轉來擊球),可以降低受傷的風險。更直立的姿勢可以減少揮桿時膝蓋彎曲。也可以考慮使用彈性較好、較輕桿身的球桿,以減少對膝蓋的壓力。如果感到不適,請退回至半或四分之三幅度的揮桿,並限制運動的時間。
4. 可以考慮較「開放式」的站姿,即前腳向外旋轉,腳尖稍微朝向球飛行的方向,可以減少揮桿時膝關節的旋轉力道。
5. 如果您穿鞋釘,請使用軟釘高爾夫球鞋以減少膝蓋上的旋轉力道。
6. 手術後初期下肢較易腫脹,尤其是久站或較長時間步行之後。最初返回比賽時可以使用高爾夫球車,再逐漸增加球洞之間的步行次數。
7. 手術後初期本體感覺與平衡感會比較差,要小心球場的危險地形,如光滑的表面、潮濕和柔軟的地面以及進出沙坑,減少跌倒的風險。
8. 在打完一輪高爾夫球後使用冰塊冰敷以減少腫脹和疼痛。如果運動完感到疼痛超過2小時,表示運動超過身體的負荷,您需要調整運動計畫,放慢步調。
9. 連續多天練習和比賽可能會導致膝關節超負荷,導致急性發炎腫脹與疼痛。要確保運動間有適當的休息,避免做太多、進展太快。
10. 如果您覺得在比賽中膝蓋受傷或開始疼痛,請立即停止比賽。如果問題仍然存在,請去看醫生。
全文請見: https://bonedavid.com/2270/
姿勢 自信 在 Japanese YOGA Youtube 的精選貼文
1日の中で抑揚のあった気持ちを落ち着いた気持ちに促すヨガです。
山のポーズから入る事で、「今」の自分に気づき、動いていきます。
自律神経に働きかけることにより、気持ちを真ん中に持って行くように促します。
0:00 オープニングトーク
0:42 ①山のポーズ
姿勢の改善により、自律神経を整え「今の自分」に気づく
2:38 ②戦士のポーズ2番
力強い土台を感じ、一歩踏み出す自信と勇気に繋げる。
姿勢を一点集中させることで不安な気持ちを和らげる
4:11 ③強く体側を伸ばすポーズ
身体の側面を伸ばし、呼吸をしやすくする
6:21 ④ 山のポーズ
7:17 ⑤下向き犬のポーズ
頭に血液を沢山届け、頭をリフレッシュ
視界の方向転換を促す
8:50 ⑥子どものポーズ
リラックスポーズ
9:37 エンディングトーク
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姿勢 自信 在 きゅっぽんちゃんねる Youtube 的精選貼文
【謝罪】昨日、5時間程25万人直前生配信をしたのですが、ただただ実力が足りず、25万人を達成する事が出来ませんでした。
僕の性格上、一度始めた事から手を引くという事は出来ないのでギリギリまで粘りました。彼女の体調を気にしつつ、マネージャーさんからのストップを押し切って予定も全部キャンセルして無理やり1人でも突破するまで寝ないでぶっ続けでやろうと思いましたが、「みんなで一緒に達成したい」という想いから、徐々にズレていってしまっている自分の傲慢さに気付き、なくなく断念しました。(チェキプレゼントはちゃんとやります!)
こんな事に必死になってるのは他の人からしたらばかばかしいと言われたり、25万人という世間一般から見たら中途半端な数に本気になっているのが痛いなどのアンチコメントも頂きました。
「TKならできる!続けよう!」というコメントを貰うたび、ここで諦めるのはみんなから少しでも頂いた応援を踏みにじる事になってしまうのではないかと思い、諦め事に踏み切れませんでした。
同時に「全然いかねーじゃん」「つまんな」「なんでやってんのこれ?意味あんの?」
というコメントを貰うたび、図星だからこそ心に突き刺さりました。
僕は色々考えすぎて、決断力が本当にありません。冷静になるまでも時間がかかるし、まっったく器用ではありません。迷ったらどんなに時間をかけても全部やってみてから決めたいという一番効率悪いタイプです。
「もっと肩の力抜いて良いんだよ」と励まされますが、気の緩め方を知らずここまで必死にダサく生きて来てしまいました。
今回の大きな反省点が3つ。
①調子に乗って一日で伸ばせる人数を見誤った。
②自信が無くなり生配信中にも諦めの姿勢を見せた。
③目先の数字に囚われてしまい、周りのペースに流されて焦った。
という感じです。
25万人突破自体は皆さんと迎えたいので、日を改めてもう一度また頑張りたいと思います。見守って頂けると嬉しいです TK
皆様のお力添え願えたら嬉しいです...!また登録していない友達に勧めてみてください☺️よろしくお願いします!➡︎https://www.youtube.com/channel/UC6Ri6mOkaYecBefJxaeSJLA?sub_confirmation=1
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動画編集 = 僕です。
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【自己紹介】
🛁彼氏 TKエンターテイナー
11歳からお笑い養成所の吉本興業NSCジュニアに7年間通う。
大学では社会学/心理学を専攻し、学年一位で卒業。その後、カナダ・アメリカなどを中心に4年間海外で生活する。お笑い芸人、俳優、ミュージシャン、マジシャンなど他にも数多くの肩書きを持つマルチアーティスト。
🛁彼女 すず
シングルマザーのYouTuber。コスメコンシェルジュ・メイクアップアドバイザー・化粧品検定一級を合わせ持つチンパン。PMS中はまさに猿カニ合戦の、カニじゃない方。 好きなものは、バナナ、嫌いなものは、マジカルバナナ。
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姿勢 自信 在 Utsuさん Youtube 的最佳解答
私が現役時代に所属した外資系企業であったり、深く関わった大手企業の実体験からお話します。新卒就活で採用を決定する人は、資格を重要視しません。それよりも圧倒的に「人間力」を見ます。つまり、人生の目的のようなキャリア軸と行動(顔つき)です。
資格でエントリーシートの通過率は少し変わるかもしれません。でも資格で左右される程度のエントリーシートしか書けない。それは問題ですね。自信をもってやりたい事を突き詰めましょう。あなたがやりたい事があって、それを担保するために「資格が1つの通過点」であれば、それを目指すのも1つでしょう。あなたのやりたい事の肉付けになります。
一方で、急激に海外展開を加速するために、新卒で英語ができる社員を優先的に採用をしたいというニーズがあるところもあります。それよりも重要なのは「伝え方」でしょうね。「資格をもっていながらも、謙虚な姿勢で会話する」って事です。
■就活まとめコンテンツ: https://note.com/3utsu/n/nfb661413e76a
#Utsuさん