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#黑面蔡媽媽 #輕食生活小鋪 #超級媽咪
🍹輕食生活小鋪新鮮開張～邀請客倌入座！
👨👩👧👧黑媽一家的酸甜好滋味輕食生活
🍌🍎週末就打這杯香蕉蘋果優酪乳來整腸顧胃
📢來喲來喲～人客喲！
黑面蔡媽媽的輕食生活小鋪新鮮又熱情的開張了~
未來雙週五的早上9：36分，
有我和大家一起吃早餐😀
雖然我是廚房殺手，但只要別碰到火，
我還是可以用二、三頭肌Hold住💪
敬邀入座喝果汁、吃輕食。
今天下午或是週末就來打這杯香蕉蘋果優酪乳吧！
大人、小孩都可以喝一杯，整腸顧胃，
重點是富含膠質的蘋果，有豐富的維生素E，
GI值低、熱量也低，可以讓媽媽皮膚水噹噹~
讓媽媽皮膚水噹噹~讓媽媽皮膚水噹噹~
而香蕉呢？！它不是水果是澱粉喔~
而且還是抗性澱粉，比起白飯、麵條，
身體會需要更多一點時間消化它，
有助於穩定血糖。
因為我懷孕的時候喝太多純果汁，
再加上有家族糖尿病史，
因此患上妊娠糖尿病。
所以現在我打果汁都不額外加糖或蜂蜜，
只要水果是能連皮連籽吃的，
我也不會刻意去掉，
攪打時間也不會太久，
盡量保持水果的膳食纖維。
由於這杯果汁要和女兒一起喝，
優酪乳我選有糖的，
如果是自己喝當然用無糖優酪乳。
聽我說了這麼多，
看完影片後趕快去買材料，
打一杯來安慰本週的心情吧！
#香蕉蘋果優酪乳 #SuperMami
#香蕉是澱粉不是水果 #抗性澱粉
三寶媽咪來上菜囉!!!
還記得去年大家瘋狂轉發的啤酒雞嗎?
那時在媽媽料理界裡掀起一場熱潮~
不管會不會煮飯都可以做出這一道菜....
還有媽媽被婆婆誇獎怎麼媳婦變成這麼賢慧呢?!!
哈哈哈~大家是不是像我一樣莫名想甩瀏海覺得驕傲!!
但有些媽咪們提問，除了啤酒還有甚麼可以代替的呢?!!!
噹噹噹~睽違已久的這一集!!!
今天我就要來實驗幫大家解答!!!
我要用大家都買的到的蘋果西打來做手扒雞!!!!
不用烤箱!!零廚藝!!一點也不麻煩!!!
你!!!也可以在家裡自己吃手扒雞喔!!!
超級過癮的!!!!
一起來看看影片吧!!
小叮嚀:
如果一個人沒辦法吃整隻雞,也可以換成半隻或者是雞腿
醬料就減半就可以囉!!!
怎麼辦?自己看完一遍後又餓了!!哈哈哈~~
啤酒雞的連結:https://youtu.be/UUUD6PJqGJ4
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將會有專人回覆喔！！
季芹說自己家裡中有3個女兒，從小媽媽對於飲食的要求就是「蔬果絕對不能少」，家裡的水果都是一箱一箱訂，因此她現在也比照媽媽的方式照顧小孩。 ... <看更多>
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