#全新系列 #雙周五早上一起吃早餐
#黑面蔡媽媽彈力帶二團開團中
🍹輕食生活小鋪新鮮開張~邀請入座!
🥛聰明小妙招讓乳清更好喝。
🥣只要一杯早餐真輕鬆,運動後30分鐘補充更棒!
黑面蔡媽媽的輕食生活小鋪新鮮又熱情的開張了~
雙週五的早上9:36分,有我和大家一起吃早餐😀
今天要教大家一個小妙招讓乳清變得更好喝。
黑面蔡媽媽這次買了2個乳清口味,
一喝喝了快半年喝不完,
一個是拿鐵,一個是布朗尼,
現在回過頭想,
我當初怎麼會衝動買了這麼新穎的口味呢?😖
丟掉太浪費,但又喝不下去,
還好有粉絲朋友建議我一個搭配方式,
就是用「無糖豆漿+香蕉+各式脆片」,
打起來超級像奶昔的,而且很有飽足感,
我一試成主顧,乳清喝不完的問題瞬間解套。
有時候早餐真的想不出要吃什麼的時候,
或是早餐沒有吃到足夠蛋白質的時候,
以及運動,特別是重訓後30分鐘,
我都會打一杯營養與蛋白質滿點的乳清奶昔,
好好溫暖我的胃喔!
⭐主題發文預告:
📢本周六直播預告:黑面蔡媽媽新竹大遠百一日店長
📢下周二影片預告:彈力帶運動教學
📢下周三發文預告:我與餓的距離之壽喜燒
📢下周五影片預告:(預計)特色公園插旗
#黑面蔡媽媽 #輕食生活小鋪 #鳳梨奇異果優酪乳 #超級媽咪 #SuperMami #乳清蛋白一招更好喝 #早餐或是運動後補充蛋白質
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#黑面蔡媽媽 #電鍋美食 #發奶聖品 🤱超簡單,一指神功煮出發奶神湯和排餐。 🍖今天來吃中餐吧~只要有XX小羔羊排輕鬆上桌 🙆♀不用開火也可以完成排餐,運動後輕鬆補充蛋白質 🥣換季聖品小羔羊排湯補氣,產後喝助發奶 對,黑面蔡媽媽就是不食人間煙火的小倩👻👻👻才怪~ 我只是廚藝不佳! 但我願意學習,...
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輕食生活小鋪 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的最佳貼文
#全新系列 #雙周五早上一起吃早餐
#黑面蔡媽媽彈力帶二團開團中
🍹輕食生活小鋪新鮮開張~邀請入座!
🥛聰明小妙招讓乳清更好喝。
🥣只要一杯早餐真輕鬆,運動後30分鐘補充更棒!
黑面蔡媽媽的輕食生活小鋪新鮮又熱情的開張了~
雙週五的早上9:36分,有我和大家一起吃早餐😀
今天要教大家一個小妙招讓乳清變得更好喝。
黑面蔡媽媽這次買了2個乳清口味,
一喝喝了快半年喝不完,
一個是拿鐵,一個是布朗尼,
現在回過頭想,
我當初怎麼會衝動買了這麼新穎的口味呢?😖
丟掉太浪費,但又喝不下去,
還好有粉絲朋友建議我一個搭配方式,
就是用「無糖豆漿+香蕉+各式脆片」,
打起來超級像奶昔的,而且很有飽足感,
我一試成主顧,乳清喝不完的問題瞬間解套。
有時候早餐真的想不出要吃什麼的時候,
或是早餐沒有吃到足夠蛋白質的時候,
以及運動,特別是重訓後30分鐘,
我都會打一杯營養與蛋白質滿點的乳清奶昔,
好好溫暖我的胃喔!
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#黑面蔡媽媽 #輕食生活小鋪 #鳳梨奇異果優酪乳 #超級媽咪 #SuperMami #乳清蛋白一招更好喝 #早餐或是運動後補充蛋白質
輕食生活小鋪 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的精選貼文
#全新系列 #雙周五早上一起吃早餐
🍹輕食生活小鋪新鮮開張~邀請入座!
🍍🥝超級酵素果汁整腸美顏全家都合適
🥊豐富的蛋白質分解酵素餐後30分鐘喝最棒
📢來喲來喲~人客喲!
黑面蔡媽媽的輕食生活小鋪新鮮又熱情的開張了~
未來雙週五的早上9:36分,
有我和大家一起吃早餐😀
今天這杯超級酵素果汁的最佳飲用時間,
建議是早餐和午餐過後30分鐘喔!
因為鳳梨和奇異果富含蛋白質分解酵素,
從字面上來看就是幫你把蛋白質分解成胺基酸,
進而讓腸胃更有效率吸收蛋白質的營養/養分。
鳳梨有維生素B抗發炎又利尿,
還有豐富的膳食纖維有助排便,
而奇異果有維生素C富含果膠可以美白,
可以延緩脂肪和糖質吸收的速度
再提醒一下大家,
黑面蔡媽媽的果汁食譜都不額外加糖或蜂蜜,
而且只要水果是能連皮連籽吃的,
我也不會刻意去掉,
攪打時間也不會太久,
盡量保持水果的膳食纖維。
由於這杯果汁要和女兒一起喝,
優酪乳我還是選了有糖的,
如果是自己喝就用無糖優酪乳。
聽我說了這麼多,
看完影片趕快去買材料,
打一杯來安慰本週的腸胃吧!
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📢下周二影片預告:沙發塑腿運動或親子體適能或是「許願」
📢下周三發文預告:我與餓的距離之大熱拿好平易近人呀!
📢下周五影片預告:母親節特輯
#黑面蔡媽媽 #輕食生活小鋪 #鳳梨奇異果優酪乳 #超級媽咪 #SuperMami #超級酵素果汁 #鳳梨抗發炎 #奇異果富有膠質還能美白
輕食生活小鋪 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#黑面蔡媽媽 #電鍋美食 #發奶聖品
🤱超簡單,一指神功煮出發奶神湯和排餐。
🍖今天來吃中餐吧~只要有XX小羔羊排輕鬆上桌
🙆♀不用開火也可以完成排餐,運動後輕鬆補充蛋白質
🥣換季聖品小羔羊排湯補氣,產後喝助發奶
對,黑面蔡媽媽就是不食人間煙火的小倩👻👻👻才怪~
我只是廚藝不佳!
但我願意學習,找出最簡單的方法來做美食🤤
今天要教大家用電鍋做出美味的小羔羊排和羊排補氣湯,
只需要一指神功,就可以吃到新疆風味美食,
而且產後媽媽喝更好,可以幫助發奶。
其實我不敢吃羊肉,因為怕它的羊騷味,
但小羔羊的騷味還可以接受,
而且如果清洗的時候盡量把血水沖掉,
也可以大幅降低騷味喔!
這道小羔羊排再配合薑片、米酒,
煮出來的羊排,再搭配海鹽和孜然粉,
美味的程度連大小姐都敢吃。👍
小羔羊湯就更補了,特別是換季的時候,
媽媽自己常常過敏大爆發,就需要來一碗,
或是運動後想要喝一點特別的,我也會煮一碗來喝,
而且羊肉溫補對於產後媽媽發奶也很有幫助喔!
#黑面蔡媽媽 #輕食生活小鋪 #電鍋美食 #超級媽咪 #SuperMami #電鍋變出小羔羊排 #發奶聖品
輕食生活小鋪 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
#黑面蔡媽媽 #SuperMami #乳清蛋白飲
🍹輕食生活小鋪新鮮開張~邀請入座!
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黑面蔡媽媽這次買了2個乳清口味,
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一個是拿鐵,一個是布朗尼,
現在回過頭想,
我當初怎麼會衝動買了這麼新穎的口味呢?😖
丟掉太浪費,但又喝不下去,
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就是用「無糖豆漿+香蕉+各式脆片」,
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我都會打一杯營養與蛋白質滿點的乳清奶昔,
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黑面蔡媽媽的輕食生活小鋪新鮮又熱情的開張了~
未來雙週五的早上9:36分,
有我和大家一起吃早餐😀
今天這杯超級酵素果汁的最佳飲用時間,
建議是早餐和午餐過後30分鐘喔!
因為鳳梨和奇異果富含蛋白質分解酵素,
從字面上來看就是幫你把蛋白質分解成胺基酸,
進而讓腸胃更有效率吸收蛋白質的營養/養分。
鳳梨有維生素B抗發炎又利尿,
還有豐富的膳食纖維有助排便,
而奇異果有維生素C富含果膠可以美白,
可以延緩脂肪和糖質吸收的速度
再提醒一下大家,
黑面蔡媽媽的果汁食譜都不額外加糖或蜂蜜,
而且只要水果是能連皮連籽吃的,
我也不會刻意去掉,
攪打時間也不會太久,
盡量保持水果的膳食纖維。
由於這杯果汁要和女兒一起喝,
優酪乳我還是選了有糖的,
如果是自己喝就用無糖優酪乳。
聽我說了這麼多,
看完影片趕快去買材料,
打一杯來安慰本週的腸胃吧!
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輕食生活小鋪 在 愛樂活輕食小舖 - Facebook 的推薦與評價
健康早餐 #生菜莎拉 #綠拿鐵 #三明治 #會議活動餐盒 #提供外帶/外送 #無內用座位. Page · Breakfast & Brunch Restaurant. 善化區光明路57號, Tainan, Taiwan. ... <看更多>
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