Search
#抗疫期間運動提升免疫力
跟著子淇一起居家訓練
只要有這一組XOFFIT的彈力帶就可以訓練全身
絕對爆汗超有感💦
每個動作都有詳細說明
點進Youtube看完整版👉🏽 https://youtu.be/1atHHzXHqQs
分享給家人朋友，在家一起運動連線🔥
1️⃣側點腿 15下*4組
2️⃣後抬腿15下*4組
3️⃣後抬腿15下*4組
4️⃣分腿蹲12下*4組
5️⃣二頭彎舉15下*4組
6️⃣深蹲左右走15下*4組
7️⃣划船15下*4組
8️⃣Plank開腿 左右各20下*4組
9️⃣反向捲腹20下*4組
蜜桃圈、彈力帶👉🏽折扣碼VIVIANA
https://www.xoffit.com/?utm_source=kol&utm_medium=viviana_weiwei
高蛋白👉🏽折扣碼VIVIANA
https://www.musclefuel.tw/viviana
XOFFIT
#居家訓練 #減脂 #bodyfatloss #減重 #重訓 #健身 #抗疫 #提升免疫力 #flexibleseating #梁子淇 #子淇的健康 #子淇訓練課表
“I workout to be STRONG and ENERGIZED, whatever body comes with that is my BEST body”
藉由鍛鍊變得更強壯及更有活力的自己
登山、健身，甚至戶外的TRX訓練
無論什麼樣的身材，這都是最好的身體/自己
每個人的身形天生不同
乾淨的飲食、健康及健身，會讓身形有所變化
甚至成為不同的人
可以保證的是，你絕對不會討厭或後悔努力鍛鍊而來的成果，而且會愛上隨之而來的能量及自信😍
你將會學會更愛自己及聆聽內心的聲音
不要害怕透過健身來成為最好的自己👍🏽
⛰️登百岳 #戒茂斯上嘉明湖
#新武呂溪 營地（海拔2208公尺）的移地訓練
把軍規TRX背上百岳做訓練，我真的瘋了🤣
Everybody has a different shape. Eating and healthy and working out are going to leave everybody with a different body. But I guarantee you won’t hate that body that you put work into, you won’t hate the energy you get or the confidence.
You will learn to love and respect yourself even more.You shouldn’t let the fear of weight training keep you from being your best self.
軍規TRX真的隨處都可以移地訓練
叢林也行真的太猛了！機能性💯
使用折扣碼VIVIANA 年前帶回家訓練
👉🏽 http://f1rectw.com/
信捷國際股份有限公司 (F1 RECREATION TAIWAN)
#訓練即生活 #百岳 #嘉明湖
#trxworkout #trx #selflove #weighttraining #trainertrick #womenshealthmag #popsugarfitness #子淇的健康生活 #梁子淇 #子淇訓練課表 #子淇登百岳 #山行 #健身 #重訓 #蜜桃臀
分享給大家子淇今天的訓練 🌶️. ✨ 今天的訓練課表適合中階以上訓練者. 全部做完抓在40分鐘內. 肌力… Ver más. Me gusta. Comentar ... ... <看更多>
分享給大家 子淇 今天的 訓練 🌶️ ✨今天的 訓練課表 適合中階以上 訓練 者 全部做完抓在40分鐘內 肌力+燃燒脂肪同步 訓練 ，同時 訓練 心肺功能 ... <看更多>
子淇訓練課表 在 梁子淇- 今天是#強效版臀腿日分享給大家子淇今天的訓練 ... 的推薦與評價
今天是#強效版臀腿日分享給大家子淇今天的訓練 🌶️ ✨今天的訓練課表適合中階以上訓練者全部做完抓在40分鐘內肌力+燃燒脂肪同步訓練，同時訓練心肺功能 每一組 ... ... <看更多>