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孕婦和哺乳媽媽一定要補鈣，尤其懷孕期間，在肚子裏的嬰兒，骨骼發育完全來自母體，所以懷孕後很容易睡不好或是抽筋。也有人說生完孩子像被掏空了🤣😂
媽媽營養一定要足夠，媽媽有足夠的營養，才可以給寶寶充足的養分；如果母體本身營養不足，試想，寶寶怎麼會夠呢？
好多媽媽跟我分享，醫生開的鈣片，大顆的嚇鼠倫，很難吞嚥，又有一股藥味😭。直到哈韓找到這款鈣片，尺寸比一元還要小，直接咬碎也沒有味道，簡直太開心，大推薦👍
鈣片最重要的是鈣離子含量。還有複方添加維生素D3，與酪蛋白胜肽CPP和鎂，幫助鈣離子到達骨頭裡，不然鈣離子也只是在血液裡，吸收不進去喔。
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孕哺兒媽媽鈣片 在 [懷孕] 鈣片與第二孕期營養品問題- 看板BabyMother 的推薦與評價
終於進入第二孕期 撒花～
我一直都不太會吞藥 所以很少吃藥也很少看醫生
前三個月的葉酸跟b6（直徑約1cm）就覺得是極限了
護士說四到六要開始吃孕婦維他命+鈣
雙胞胎搞不好要吃多一點
問題：
1. 鈣片
診所的鈣片都很大顆 所以叫我自己去買
（仔細想想一直以來看過的鈣片都很大顆 光用看的就覺得會噎著）
請問有沒有推薦的替代方案/小顆or膠囊鈣片呢？
BTW 我也不敢喝牛奶（據我媽說我6m開始就不喝了）
優酪乳跟豆漿倒是ok 不過自然補充夠嗎？
* 補充 我也不吃魚
* 補充 剛剛跟老公討論 他說可以吃羊乳片！突破盲點！
2. 孕婦維他命
因為不喜歡吞藥 我姐幫我買來孕婦軟糖
https://goo.gl/psHV2j
不過仔細瞧好像跟一般孕婦維他命有些不一樣
沒有鐵跟鈣
想問一下具體來說合格的孕婦維他命應該包含什麼呢？
3. 另外還有什麼建議補充的營養品嗎？
感謝～
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