#我每天都在吃的益生菌終於談到團購了!
🛒低至七折!樂芯益生菌團購活動👉
https://forms.gle/tCbDJZ7Gc6ZWkhof8
益生菌真的是這樣,你一旦荒廢沒有乖乖吃,身體就會跟你抗議了!
最近我吃完來不及補貨,整個人跟肚肚都悶了好久
好不容易收到後,一大早直接吞兩包配水喝,
到了下午就有感覺,然後就去廁所了😏😏😏
我相信益生菌是大紅海,我收到邀約益生菌的廠商和作也超過10家,但最後在試用過被我留下來、還願意開團的真的就是我真心覺得好用的~
這次要團購的是加了山苦瓜的外食樂益生菌,
去油解膩、冬天我不怕!
最適合常常吃火鍋、燒肉的冬天來吃
上一個版本我就吃的很習慣,不甜、味道很清爽,
而這次添加山苦瓜又多了三種益生菌,整個是大升級!
✨適合吃的對象✨
只要你跟我一樣明明水很多了還常常不順暢就很適合,
也特別推薦給肚子卡卡脹脹的人、久坐少運動的人、
經常聚餐應酬的人、想要天天順暢有感的人、
年齡增長好菌減少的人、面臨體質轉換期的人、
工作壓力大的人、三餐老是在外吃飯不定的人;
孕婦也可以吃~有吃有順暢!
✨最有效的吃法✨
大原則就是早上吃~一早醒來就配水吃一包~2包,
我自己習慣配水,不過如果真的有人會怕小麥粉味
也可以配牛奶、豆漿、果汁等等食用,原則就是要40°C以下的飲品喔!
這次是樂芯益生菌第一次開團,
為了衝出知名度他們也下了很殺的金額,
有兩個方案:
❤️a. 外食樂益生菌*2盒+送外食樂益生菌7日包
【原價3459元,特價2580元!】
❤️b. 外食樂益生菌*1盒+閨蜜芯益生菌*1盒+送外食樂益生菌7日包
【原價3459元,特價2580元!】
都低到七折了,
下次能有這個優惠不知道什麼時候~
另外~
因為創辦人本身就是營養師,所以只要有跟這次團購,
還可以抽免費獲得1個月一對一營養諮詢+客製化健康菜單!
營養師諮詢的價格在外面都很貴啊!!!真的是買到賺到~~
最後一張照片是我多年不見的大學同學
看到我文章偷偷去買了之後分享的真實對話🤣🤣🤣
不是只有我在說啊,真心覺得好才敢開團給你們~
這次麻煩大家注意團購時間,真的優惠很大,過了就來不及囉!
🔺團購限時:11/25-12/9
👉團購連結:https://forms.gle/tCbDJZ7Gc6ZWkhof8
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,600的網紅運動營養師 楊承樺,也在其Youtube影片中提到,內容製作產出不易,你的 按讚訂閱分享 是支持我們的動力。 (發1篇影片要看超過20幾篇研究文獻再整理出最摘要建議,不幫我追蹤,按讚,分享出去, 安內甘丟 ~ XD ) 168間歇性斷食,運動營養師我也早已實行多年,但過去自己用的配法沒有說太多是因為一直在等研究證據出現來支持我的觀點(畢竟有一分證據才...
「孕婦外食菜單」的推薦目錄:
- 關於孕婦外食菜單 在 ‧。小胖盈的花椒人蔘。‧ Facebook 的最佳解答
- 關於孕婦外食菜單 在 農純鄉 真實的第一選擇 Facebook 的精選貼文
- 關於孕婦外食菜單 在 彭凱莉 媽的職場543 Facebook 的最讚貼文
- 關於孕婦外食菜單 在 運動營養師 楊承樺 Youtube 的精選貼文
- 關於孕婦外食菜單 在 [懷孕] 孕吐地獄的菜單? - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於孕婦外食菜單 在 孕婦減肥菜單的推薦與評價,PTT、YOUTUBE 的評價
- 關於孕婦外食菜單 在 孕婦減肥菜單的推薦與評價,PTT、YOUTUBE 的評價
- 關於孕婦外食菜單 在 媽咪寶貝情報站- 【孕婦營養不足鐵 - Facebook 的評價
- 關於孕婦外食菜單 在 懷孕菜單 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於孕婦外食菜單 在 孕婦飲食菜單在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室 的評價
- 關於孕婦外食菜單 在 孕婦飲食菜單在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室 的評價
- 關於孕婦外食菜單 在 Re: [懷孕] 外食族的媽媽要怎麼吃呢? - babymother | PTT職涯區 的評價
- 關於孕婦外食菜單 在 【6道無麩質早餐,降低過敏發炎、提升懷孕機會!】 愛群中醫 ... 的評價
- 關於孕婦外食菜單 在 [懷孕] 外食怎麼避免酒精? | PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於孕婦外食菜單 在 養胎不養肉菜單在PTT/Dcard完整相關資訊| 數位感-2021年12月 的評價
- 關於孕婦外食菜單 在 養胎不養肉菜單在PTT/Dcard完整相關資訊| 數位感-2021年12月 的評價
孕婦外食菜單 在 農純鄉 真實的第一選擇 Facebook 的精選貼文
「關於孕吐」
#拔拔你在想什麼 #投稿 #孕吐
老婆懷孕的這段期間,你是否注意過孕婦的改變嗎?不論是心理、生理、皮膚狀況、身材等等的。在這10個月,不要只沈浸在要有BABY的喜悅裡,更要隨時注意老婆孕期的細微變化喔!
「老公,我肚子餓了」,是我這15週裡最害怕聽到的一句話,為什麼?!因為,只要晚了幾分鐘,老婆就會做出想要嘔吐的動作。來!默數1⋯2⋯3,嘔~嘔嘔~對!就是這樣的聲音,接下來的畫面太美,我不敢看,痾~我還是看到了,其實!在我默數123的同時,老婆已經快步的走向廚房,把我剛買回來,只吃了幾口的晚餐,吐在洗碗糟!看到這情況,我立馬彈了起來,快步的上前關心,「慘!不!忍!睹!」,我就「喔~~~~~~~~妳幹嘛不去吐廁所啦」,老婆就說:「來不及了!」,說完又開心的吃著晚餐!
當然,陸陸續續還是有這樣的情況,甚至,老婆有一次跟朋友約吃飯,剛停好車,一打開車門,立馬吐在地上!聽到這樣,我也是醉了!但「孕吐」這現象,對每個人的情況都不太一樣,有人根本就不會想吐,而有的人是吐到連東西都沒辦法吃,比較慶幸的是,老婆除了想吐之外,食慾跟食量,實在是好的嚇人,這點倒不用擔心,還比較擔心會被吃垮,伙食費太高啦~~~
我發現老婆對酸的食物,不太感興趣,一直以為孕婦就是喜歡吃酸看來每個人不太一樣,而原本很喜歡吃蛋的她,也變得沒有特別喜歡,倒是狂吃澱粉!!孕婦真是令人難以捉摸!還有,被開一些奇怪的菜單,我想也是很合理的,草仔粿、春捲、鰻魚飯、沙鍋魚頭之類的,唉~當我是哆啦A夢嗎?!
在懷孕的這段期間,有些孕婦為了營養,而強迫自己吃一些不喜歡,甚至是不敢吃的食物,到最後變成連吃東西都覺得痛苦的。我是比較傾向於,讓老婆吃自己喜歡吃的,這孕婦心情才會愉悅,當然,前面提到的她變得很愛吃澱粉類,還是會提醒,畢竟澱粉只胖到媽媽!營養部分就採用保健食品跟滴雞精去做補充!我相信只要孕婦開心,寶寶的成長速度正常,都是可以接受的!
孕婦的辛苦是一定的,相對的,老公也不會輕鬆到哪裡去,除了要照顧老婆,努力賺錢,還要想辦法讓孕婦保持愉快的心情!這樣肚子裡的寶寶也會過的比較健康喔!
#懷孕 #孕吐 #老婆最大 #農純鄉
孕婦外食菜單 在 彭凱莉 媽的職場543 Facebook 的最讚貼文
#關於懷孕忌口這件事
阿木我自從懷了第一胎小公主,就超常遇到甲乙丙等路人關心阿木孕期忌口這件事,當然也包含這次的二寶,很多大人看到阿木我什麼都吃有點驚訝,深怕阿木我吃到懷孕時期不該吃的東西!!
其實關於懷孕期間的忌口,阿木我也曾經走過東怕西怕的階段,像是:咖啡只敢聞不敢喝、怕生出過敏兒所以海鮮不敢碰、出門吃東西就只吃那幾樣,那陣子真的整慘自己了,每天都像飢民一樣時時都處在飢餓的感覺,不但自己因為忌口過度讓身體欠安,連那時在肚子裡的小公主的成長進度都比正常小一週~
好在後來阿木我突破盲腸了~不再相信那些以訛傳訛的孕婦忌口禁忌,要不然天天外食的我真的會餓死!因次阿木我的孕期只把持著 #藥品不亂碰、#酒類一定不喝、#加工食品要少吃、#生食一定避免 等,其他新鮮的肉品、海鮮、蔬菜、水果我一定照單全收!
生了第一胎後懷孕的心境真的不一樣,比起第一胎的陌生與害怕,第二胎因為多了經驗與實戰膽子大了許多,但這不代表媽咪就如人家說的『第二胎照豬養』,而是堅持的一定堅持、該改善的立刻就改善,因為孕媽咪是孕育著新生命,不該像病人般的被對待著!
當然,一時間要孕媽咪們對於忌口的禁忌改變看法,一定會有不少的擔心和流言流語,建議媽咪們可以把握三原則:淺嚐不過量、不吃不熟悉的食物、如果真的擔心就不要吃,唯有讓媽媽保持心情的愉快,才能讓肚子裡的寶寶也健康開心喔!
#下面是最近很多人跟阿木要的外食菜單
#孕期均衡飲食很重要喔
♥️按讚+分享就是給凱莉媽最大的鼓勵!!
🔶精彩Youtube頻道 https://goo.gl/kZZZU4
🔶合作頻道 SuperMami超級媽咪2
🔶我們這一家也 彭凱莉
孕婦外食菜單 在 運動營養師 楊承樺 Youtube 的精選貼文
內容製作產出不易,你的 按讚訂閱分享 是支持我們的動力。
(發1篇影片要看超過20幾篇研究文獻再整理出最摘要建議,不幫我追蹤,按讚,分享出去,
安內甘丟 ~ XD )
168間歇性斷食,運動營養師我也早已實行多年,但過去自己用的配法沒有說太多是因為一直在等研究證據出現來支持我的觀點(畢竟有一分證據才說一分話)。
以前已經有些研究發現若只作斷食而不搭配運動容易掉肌肉,
但這次有更新的研究發現支持下可以來跟大家說:你可以改成168間歇性斷食 搭配 重訓 就可避免掉肌肉還能減脂,但該怎做呢?
很簡單今天影片來教大家怎麼安排會更好,並用全家便利商店的 蛋白纖食餐
來示範說明。
對影片中研究有興趣的,我把文獻來源放在最底下。
附註:本次討論針對都是沒有疾病的成年人為對象,若在生病中或有慢性疾病像是糖尿病,或特殊族群例如:學齡青少年、兒童、孕婦、年長者、飲食障礙者、腸胃不適者等等,都不是今天討論的對象。若有其他您不確定的狀況,請先諮詢過您的醫師或營養師意見。
--
#個人運動飲食安排有疑問者建議請先洽詢運動營養師 #168 #斷食。
#增肌減脂 #飲食顧問服務 #營養講座 #運動營養
#促進運動表現飲食顧問服務 #減重 #減肥 #運動營養師 #競技運動營養師 #營養品顧問 #拼pin小教室
#北市大運科所 #SportsNutrition #SportsDietitian #SportsScience
#Inbody570 #統一陽光豆漿 #全家健康志向 #蛋白纖食餐 #超級大麥 #運動應援
想看更多營養知識?快按下「訂閱」及小鈴鐺,一有新影片,馬上通知你!
臉書 https://pse.is/N6N95
IG https://pse.is/LDHNQ
YouTube https://pse.is/NG4SH
文獻來源:
Lowe, D. A., Wu, N., Rohdin-Bibby, L., Moore, A. H., Kelly, N., Liu, Y. E., ... & Weiss, E. J. (2020). Effects of time-restricted eating on weight loss and other metabolic parameters in women and men with overweight and obesity: the TREAT randomized clinical trial. JAMA internal medicine, 180(11), 1491-1499.
Tinsley, G. M., Moore, M. L., Graybeal, A. J., Paoli, A., Kim, Y., Gonzales, J. U., ... & Cruz, M. R. (2019). Time-restricted feeding plus resistance training in active females: a randomized trial. The American journal of clinical nutrition, 110(3), 628-640.
Stratton, M. T., Tinsley, G. M., Alesi, M. G., Hester, G. M., Olmos, A. A., Serafini, P. R., ... & VanDusseldorp, T. A. (2020). Four weeks of time-restricted feeding combined with resistance training does not differentially influence measures of body composition, muscle performance, resting energy expenditure, and blood biomarkers. Nutrients, 12(4), 1126.
Moro, T., Tinsley, G., Bianco, A., Marcolin, G., Pacelli, Q. F., Battaglia, G., ... & Paoli, A. (2016). Effects of eight weeks of time-restricted feeding (16/8) on basal metabolism, maximal strength, body composition, inflammation, and cardiovascular risk factors in resistance-trained males. Journal of translational medicine, 14(1), 1-10.
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/tcMQcbs10Cc/hqdefault.jpg)
孕婦外食菜單 在 媽咪寶貝情報站- 【孕婦營養不足鐵 - Facebook 的推薦與評價
台灣孕婦營養攝取不均衡的主要危險因子,主要是外食族多、食用補充品少,且很少諮詢設計「個人化」的營養菜單,而且一般女性的營養攝取早已有不均衡問題,有人營養 ... ... <看更多>
孕婦外食菜單 在 懷孕菜單 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
請問孕期有什麼推薦的菜單嗎,看網上很多都是清淡但只有水煮還有什麼想不太到又常常外食- 懷孕,菜單,飲食,體重. ... <看更多>
孕婦外食菜單 在 [懷孕] 孕吐地獄的菜單? - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
PS. 抱歉,這也是討拍文...
我在5W以前都是個很開朗的女子,
從第5W開始脹氣之後,靠著氣泡水逼打嗝,
有活過一週...
日子來到7、8W,我還曾經可以吃半碗鍋燒意麵,
到這時還沒有出現厭世想死的念頭,
頂多就是生一個就好。
接著在第9W,開始邁入孕吐高峰期,
在上班短短下午4個小時不到的時間吐了5次,
吐完又餓到胃翻體溫升高,
只好再去買東西試圖闖關看有沒有可以吃進去的,
結果就是上述的4小時吐5次紀錄,
下班衝去婦產科,
醫生還是一脈平穩地說很正常,開了藥之外,
也開了安胎讓我如願在家吐(辦公室的公廁太噁),
就在吃藥狀況下,時吐時好地我又撐到了12W,
本來真的痴痴地以為我的孕中舒適期要來了,
結果進入12W之後,
24HR無時無刻不想吐的地獄來了,
沒有任何東西是想吃的,
但是吐完餓到胃翻+體溫升高的情況再次降臨,
還會發抖更嚴重,
這次連吃醫生開的止吐藥,雖然能抑制吐,
但反而更痛苦了,
先生猜會不會是我之前吐完想補充能量都去吃冰淇淋,
搞得胃更不好,
11、12W這兩週我甚至數度躺在床上落淚,
腦中一直浮現上吊的念頭(想一了百了...哭),
人生從來沒那麼痛苦過,
睜開眼睛要吃東西,我就壓力大,
而且這兩週開始還有口水反酸反苦的困擾...
公婆和先生都要上班,在家我得自己煮,
但每天早上晨吐完,只能趕緊塞一點堅果之後,
趕快去早餐店隨便買份早餐吃,
接著就是苦惱我一整天的飲食問題,
因為我也不太會料理,
回娘家,我媽都是塞一些糯米玉米、吐司給我吃,
外食我完全不知道吃什麼好,
想問問孕期不舒服的大家,
如果有吃外食的,大都吃什麼呢?
(好多東西在這幾週間有吐出來過的都不太敢吃了)
(如薑絲魚湯、蛋類製品、各式水果等)
(而且有時候吃薯條不會吐,但我公公會一直在旁邊唸不健康什麼的,真的會很想叫他自己去懷孕看看...)
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.87.35
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1545138380.A.DA3.html
... <看更多>