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【關於孕婦吃水果這件大事】
女生懷孕初期經常感到孕吐不適😫😫
嘔吐導致體內偏向酸性
吃蘋果🍎可以調解水、鹽及電解質的平衡
而且蘋果中含有豐富的鋅，非常助於胎兒的發育👶👨👩👦👨👩👧
因此特別分享給孕婦，如何挑選對身體及胎兒有益處的水果
#趕快分享給你身邊的孕婦好朋友
#是男人就好好愛惜你的太太
#覺得媽媽好偉大
#標記她們讓她們知道這好消息
懷孕初期的孕媽咪若感到食慾不振
可以藉由吃哪些水果改善呢？
詳細內容請點→http://bit.ly/2CHC79i
Mother's 媽媽的事
#孕婦 #水果 #推薦 #便秘 #孕吐
(來聊聊孕婦抽筋經驗吧)
老人家說「生個孩子，掉顆牙！」懷孕時所流失的鈣質驚人，最近深深有感.......
缺鈣導致抽筋，今天早上起床被抽筋痛醒，驚嚇之餘拖著巨肚趕緊衝下床 (說衝其實是用一種樹懶的速度…)腳掌一踏地才終於緩和下來，心靈受創，倒在旁邊馬上又睡著了……..zzZZZzz
凡是孕婦大多有抽筋經驗，諮詢醫生後總歸幾個原因：
1.體重增加，小腿腓腸肌發生疼痛性收縮
2.子宮脹大影響血液循環
3.孕婦缺鈣導致神經傳導失常
預防方法其實很簡單，主要從生活習慣+飲食下手😍😍😍
1. 生活習慣上要控制孕期體重，並保持充足睡眠、盡量保持下肢溫暖(我偶爾會穿靜脈曲張襪)
2.採用側臥姿勢、平常也避免長時間的久站、站立30分鐘休息10分鐘。
3.天然食品方面可多補充鈣質，喝牛奶跟優格，也可吃香蕉、柳橙、芹菜來補充電解質!
以及~~我很感謝自己的營養補充品 #老行家珍珠粉 目前是一天兩包，它的組成90%以上都是鈣質，可以維持骨骼牙齒健康，補充人體必須胺基酸及微量元素，且能幫助入睡喔~是適合產前產後補養的營養補給品，在調整飲食並控制孕期體重後，整個孕期我只抽筋過三次!!!
如果真的想入手的媽咪，
可以參考這個網址:
https://goo.gl/pBr8Kt
因為7/27-8/2有難得超低價
頂級珍珠粉(120入)特價$1480(現省$500)
我已準備再買兩盒備用~好氣色無價🙌🏻
另一件事，吃珍珠粉能帶給孕婦好氣色，雖然是懷男寶，媽媽還是希望你粉嫩粉嫩好可愛~~(好啦其實是媽媽自己愛漂亮XD) 目前我每天還會補充燕盞、益生菌、水果，推薦需要補充營養的孕媽咪，我們一起期待寶寶頭好壯壯來報到!!
#字字孕期
#37weeks
#睡衣又出現了哈哈哈
❤️ 不安份孕婦 懷孕日記 25w3d ❤️
這幾天迷上了水果燕麥優格❤️
為了做這個還去costco大採購（到底😂）
自己動手做不但有趣而且很健康喔～
✨水果燕麥優格✨
⭐️所需材料：原味優格.燕麥片(我買的是蔓越梅口味吃起來甜甜的～）
多種當季新鮮水果--推薦蘋果.莓果類.葡萄.奇異果...
⭐️步驟：盤子底層鋪上一層優格,然後擺上各式新鮮水果和燕麥即可
(也可再淋上蜂蜜和果醬喔)<--孕婦怕胖所以沒加XD
真的超級無敵簡單!
而且這一大盤可以2個人一起吃喔～
連挑嘴的老公都說讚👍
☝️其實孕婦並不推薦吃太多水果，因為台灣水果含糖量太高，營養師建議每天吃一個拳頭大小的水果量即可喔～不然體重很容易無限飆高阿😭
(這時候好希望自己有個大拳頭阿😂😂)
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懷孕初期，大約5、6、7、8週時，盡早面對便祕，讓孕期順順利利🔥
便祕是孕期最常見的困擾之一
只要掌握這些關鍵，讓妳不再嗯不出來😘
◼文字說明 https://mummy.com.tw/archives/16702
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