懷孕後開始使用孕婦枕,一開始覺得就夾著睡覺滿舒服的,後來發現天天都需要它😂,隨著產期一天一天的過去,肚子也越來越大,用一顆可以完整支撐身體的枕頭真的~很!重!要!
波蘭的30年老品牌【Cebababy】
● OEKO-TEX認證面料
● 超細微粒填充物,可水洗
● 任意塑形支撐性強
● 提升孕期睡眠品質
對孕婦、小孩各年齡層都友善,採用抗敏防潮且無毒無味的微珠填充,不含對人體健康之有害物質。其實除了孕婦本人很需要以外,喜歡癱瘓在沙發上、床上滑手機、看書、追劇的朋友們~可以依照個人需求完美包覆及支撐身體任何部位,減輕脊椎及各關節壓力,簡直是顆萬用枕了好嗎~😝
填充物是可以任意塑形的微細柔珠,可自己調整角度,側睡、仰睡都可以完美包覆你的頸椎,不會有壓迫感。最大特色是填充微珠由98%空氣組成,所以很輕巧靈活支撐面積大,完全可以服貼身型,可有效吸收衝擊及壓迫的力量。
不只是我自己躺,我老公也超愛,我們常常一人一半攤開來一起靠著看書、滑手機,覺得這顆很可愛的是還有各式花色可選,連我前陣子去住民宿都帶著出門,朋友們也都敲碗叫我推薦~不藏私!跟你們分享啦!一起拿優惠送禮自用兩相宜🎉
Ceba Baby
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#孕期分享 #月亮枕 #媽媽 #懷孕 #萬用枕 #CebaBaby #沙發馬鈴薯
同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅I’m Spring,也在其Youtube影片中提到,Hi我是春春 如果你喜歡我的影片歡迎訂閱+按小鈴鐺 我們下支影片再見! 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ▏https://www.instagram.com/spriing____/ 合作邀約 ▏[email protected] ∞∞∞∞ 為了給大家更好的觀影體驗 新上傳影片第一天都不會有廣告...
「孕期睡眠」的推薦目錄:
孕期睡眠 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最讚貼文
#我吃全餐 #生產故事來了
7/21號漢堡出生那天,很多人(尤其生過小孩的媽咪) 看到我生了42小時,就已經偷偷猜到,我這次生產應該是吃了「全餐」,這幾天也曾在限時動態分享剖腹後各種心情,也收到很多人關心:「我不是去”催生”嗎,最後怎麼變成"剖腹"?」
嗯,沒錯!大家猜得一點也沒有錯,我吃了全餐,從原本計畫24小時(醫生預估)內結束的催生自然產,最後變成42小時自然產+剖腹產滿漢大餐。
故事很長很豐盛,就像滿漢大餐一樣,一次吃完容易消化不良,所以為大家安排少量多餐,總共分成三集,想要聽的人,不用購票,請自行入座即可。
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42小時生產馬拉松 之 催生催到吃全餐【上集:美美的生】
時間來到了7/19,也就是我們和醫生約好催生的日子,早晨六點半,我就興奮到再也睡不著,起床盥洗後幫自己拍了最後一張孕度紀錄照,接著又把陽台小漢堡的衣服收進家中,叫了麥當勞外送早餐來吃,想說生完要哺乳就不能吃亂吃,好好把握最後一餐。
幾個小時候我們接到醫院打來的電話,說是床位已安排好,可以過去了,我好整以暇洗了個頭、沖了澡,稍微保養了一下,雖然生產不能化妝,但因為有交代老公,整個生產過程務必幫我詳實記錄,尤其是我把小漢堡生出來那一刻,一定要幫我拍美一點!
我老公還很肯定地說:「沒問題的,你是地表最美孕媽咪,絕對可以美美的生!」
#催生開始
興奮歸興奮,但到了醫院的待產室,幽暗的環境,配上胎心音規律的砰砰聲,我感受到自己的心跳速率也跟著飆升。
護理師和我解釋了一些生產的流程和風險,簽了無數張通知書後,我脫去自己的洋裝,換上住院服,催生正式開始!
接下來的流程,就和我預先上網google的差不多了,護理師幫我剔除了部分的陰毛,也為我塞了灌腸藥劑,到了最後一關,在醫護人員面前坦蕩露出各種私密部位已經毫不尷尬,只是灌腸藥作用好強,才沒幾秒鐘的時間,就像是山洪爆發般忍無可忍,我以跑百米的速度衝去廁所,待了將近20分鐘,才虛弱地走出來。
回到床上,繼續接受護理師內診,每個生過的人都說:「內診痛到想罵髒話!」,我自己是覺得雖不太舒服但勉強可以承受,反而是內診完塞入催生塞劑,讓我整個下體如火燒般疼痛,子宮也越來越痛,只能躺在床上休息無法說話,老公一手握住我的手幫我加油,另一手繼續滑手機和親友更新戰況。
#世紀偉大發明減痛分娩
沒多久後,偉大的麻醉科醫師帶著偉大的減痛分娩來了,他請我把身體捲成蝦子狀,上了局部麻醉後,把一根硬針和一根軟管放我的脊椎裡(很多人都說放入硬針很痛,我個人覺得和一般打針差不多)。
總之,完成這步驟之後,不論是宮縮痛還是暴力內診,下半身幾乎都毫無感覺,只要一痛,都可以要求加藥,於是我開始追韓劇《婚詞離曲》、偶爾吃個零食,晚餐時老公還買特地買了我很愛吃的鵝肉和一堆菜,兩個人吃喝得很開心,我讚嘆:「原來打了無痛後生產可以如此愉快XD」
#惡夢的開始
可能是減痛打得太過癮,我不到10點就有睡意,為了儲備隔天生產的體力,我決定早早入睡,沒想到,這一夜竟然成為我整個孕期睡眠品質最糟糕的一晚,對面床產婦與她老公竟然是打呼魔人,老婆的呼生像恐龍叫,老公的鼾聲則像豬啼,各種動物叫聲源源不絕於耳,讓人沒有一秒鐘可以休息。
平常睡不著至少還可以翻來覆去,但待產婦身上一堆點滴、管線、監測器,動作太大都會影響監測,幾乎只能平躺,於是我的頭開始越來越昏、肌肉越來越痠麻、心情越來越煩躁,終於,我受不了了,按鈴和護理師說我想下床解尿。
由於打了減痛的關係,下半身幾乎是無力的,需要等藥效過了才有辦法行走,老公攙扶疲累的我緩緩下床,當我的雙腳一接觸到地面,”涮”的一聲,一股暖流從雙腿中流出。
我大叫了一聲:「我破水了」
孕期睡眠 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最佳解答
【防疫天天待在家,更要補充陽光維他命!】
今天早上,臉書提醒了我,一年前的今天,我正在風光明媚的澎湖的烈日下玩水上運動,被陽光曬不亦樂乎。
記得去年此時,因為疫情的緣故暫時無法出國,而產生了一股國內報復性旅遊風潮,即使可以自由地出遊,但大家嘴裡卻還是吶喊著:「好想出國」。
而一年後的今天,連「出門」都是奢侈。
身為一個待產孕婦,我整個人變得越來越懶散,常常一覺醒來還是常常覺得全身無力,成天待在家裡不見天日,讓我很擔心維生素D缺乏的問題。
維生素D,俗稱的陽光維他命
維生素D是個非常特別的營養素,可以透過日曬自行合成,或是從少數食物如肝臟、鮭魚、魚肝油等中獲得,因此,經常#待在室內、#出門全副武裝防曬的狀態下,易產生缺乏的問題。
根據衛生福利部國民健康署國民營養狀況變遷調查,僅有不到3%的國人,體內維生素D是充足的。
缺乏維生素D,後果不容小覷
沒有曬太陽聽起來沒什麼大不了,但缺乏維生素D的後果可不能掉以輕心,維生素D在人體內具有多種生理功能,像是:
✔增進鈣吸收,幫助骨骼與牙齒的生長發育
✔促進釋放骨鈣,以維持血鈣平衡
✔有助於維持神經、肌肉的正常生理
要是孕婦及兒童缺乏,可能會影響骨骼與牙齒健康;老人家缺乏,則容易無力、跌倒;成年人缺乏,可能會影響正常生理機能,缺乏足夠防護力。
因此建議 #缺乏日曬、#飲食不均、#懷孕及備孕、#長時間哺乳 #皮膚較黑者,一定要確保維生素D攝取量足夠,才能維持身體健康。
#澳佳寶維生素D3,有效提升血液中維生素D濃度
由於維生素D需要經過活化,才能徹底發揮作用,因此,非常時期,我食用澳洲89年保健品牌✨ Blackmores 澳佳寶 維生素D3,液態軟膠囊型態的維生素D3,比維生素D2生物利用率高出了3.5倍,一天只需食用指尖大的迷你膠囊一顆,即可補充10微克(400IU)的非活性維生素D3,剛好符合衛服部建議的每日攝取量!
維生素D分為活化型及非活化型。建議補充非活化型的維生素D3保健食品,讓其在體內經由轉化發揮作用,才是安全的補充方式哦!活化型的維生素D屬於藥品,會馬上促進骨鈣釋放,屬於醫生處方藥,不適合一般人補充。
由於維生素D是脂溶性營養素,需要油脂才有利消化吸收,選擇含有油脂的液態軟膠囊,可確保吸收效果,我選在每天早餐飯後固定食用,搭配均衡飲食,確保每日營養素充足。
充足的維生素D,能夠維持血鈣平衡,讓我孕期睡眠品質更好;健康的肌肉功能,也讓我有體力維持一周五次的居家運動;更重要的是,每次產檢寶寶的發展一切正常,能夠讓我安心。
雖然不知道暗無天日的日子還要多久,但透過值得信任的營養補充品來照顧自己及家人的健康絕對是必要的,有強壯的身體,解封後才能夠良好的活力及體力探索世界!
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▸我隨意講講話
今天來跟大家分享一下最近淘到不錯的衣衣🛍️
不管是不是孕婦都能穿的啦✨
除了特別針對孕婦設計的褲子之外(哈)
另外也要跟大家分享
我目前到預備進入孕晚期 認為最必備的3大好物:)))
希望你們會喜歡今天的影片喔!
拍攝當時的肚圍是93cm喔!
00:00 teaser
00:30 淘寶簡單開箱
03:10 孕期必備好物分享
07:19 搬家實況紀錄1
08:05 睡前跟羽哥跟fufu的時光
09:47 孕婦枕用法介紹&我對睡眠、胎教的看法
13:22 IKEA採購+大吃燒烤
14:39 搬家實況紀錄2
15:12 目前迎接fufu做的準備
▸商品資訊
Hugsie孕婦枕官網
https://www.hugsie.com.tw/
影片提到的衣服相關連結
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抽皺洋裝
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彈力包腹長腿小喇叭褲(短版)
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▸這支影片使用設備
OSMO POCKET1+2
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#Hugsie #孕婦枕 #月亮枕
孕期睡眠 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的最讚貼文
8月份回覆留言內容:親餵媽媽如何在沒有爸爸協助下獨立戒夜奶、寶寶不夜奶媽媽如何達到半夜供需平衡、寶寶奶量時大時小該如何調整、寶寶2個半月媽媽每次擠奶最多30ml是否天生沒奶、卵磷脂可以增加奶量/解決脹奶/塞奶/硬塊嗎、因為會導致寶寶不愛喝水嗎、7個月大的寶寶可以適用"如何建立寶寶健康作息"中的做法嗎、追奶後奶量沒增加需要去醫院照超聲波嗎、該如何改善1.5個月寶寶早上到晚上都要抱睡的習慣、晚上擠的奶早上喝會否導致寶寶嗜睡/冷凍的存奶營養是否不符合寶寶不同年齡的需要、順產時的側切和撕裂不痛嗎、小白點已破有奶水排出但乳頭疼痛怎麼辦、孕期醫生發現乳房有硬塊應該斷奶後拍X光或擠奶期想辦法先把奶通開、4個月開始刷牙該如何排進睡前儀式、寶寶最近晚上9點睡到5點很久沒吃OK嗎/若吃米糊後拖更晚才吃奶媽媽該如何排奶、擠奶器導致的乳暈腫痛可以用哪些藥膏、寶寶何時跟大人分房睡比較好、若寶寶趴睡可以減少Tummy Time嗎、寶寶剛出生黃疸指數偏高該怎麼辦、1歲多寶寶不喝鮮奶怎麼辦、寶寶邊喝奶邊拉屎之後就不認真吃了怎麼辦/2個半月寶寶很少給feeding cue怎麼辦、懷孕30周有初乳要先擠出來嗎、給寶寶3-5分鐘自我安撫時家長應該在身邊或離開、寶寶平常會自行入睡但遇到媽媽就失敗怎麼辦、沒經過睡眠倒退期真的需要擔心嗎、9個月寶寶匍匐前進算爬嗎、3個月親餵寶寶不接受奶瓶可以給學習杯喝奶嗎、清理鼻子時可以用棉簽嗎、排脹氣裡的脹氣指的是colic嗎、1歲後寶寶睡前喝鮮奶需要刷牙嗎、寶寶出生半個月是每4小時喝一次奶嗎、寶寶吃副食品沒碰到嘴巴旁邊皮膚但還是紅腫是食物過敏嗎、3個月母奶寶寶每天大便2-3次正常嗎、寶寶若食物不耐或過敏母乳媽媽需要忌口嗎、寶寶會爬後開始練走可以用walker嗎📢 快來訂閱我的頻道:http://bit.ly/2kttyum
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Sunny老師簡介:
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師
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☁孕期到2歲 感覺統合教養包☁
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是不是常常聽說,
要孩子睡得好,就要他累一點🤯
把電放完就萬事ok👌了呢?
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修但幾勒!⚠
如果放電放錯方法,
是會讓孩子更難睡的喔‼
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那是為什麼呢?
其實,這可以用🎯感覺統合🎯理論來解釋~
今天,我們要送給大家三大要訣
🌟「白天先前庭,後本體」
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到底這三個原則是什麼意思呢?
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