【兩種無形的轉化帶出有形的轉變】
轉化到底有多重要?
最近練習兩種轉化,想和大家分享
這樣的練習對我的幫助有多大
首先是思維上的轉化
在《活出自我肯定力》當中
提到使用「重新建構」技巧來提升自我肯定感
其實就是將否定句改成肯定句
像是我時不時心裡會不自覺的出現OS:
「好累」「好煩」「好忙」等較為負面的詞彙
當心中出現這樣的聲音,可以立馬轉換成:
「我今天過得很充實」
「我很被需要」
「我很有能力」等正面的詞彙
(或是半夜想吃宵夜時,大腦會不斷地發出「好餓」、「好想吃」等訊息,就可以轉換成「我能克制」XD)
實際操作後轉變之大,我不再感到這麼的疲憊與無助
甚至可以做更多的事,情緒更穩定
這也是所謂的吸引力法則吧 #一種自我催眠的概念
再來是眼光上的轉化
練習將他人當成夥伴,而不是敵人
「難以在公眾場合暢所欲言的人,是因為他們把聽眾都當成了敵人」-《阿德勒心理學講義》
以下轉貼自海蒂的療癒3次方 Heidi's Therapy³
「在無法信任聽眾的狀況下,自然容易覺得別人都像是敵人一樣,時時刻刻要攻擊自己,評價自己,幫自己打分數。」
主要在於 #信任,能不能相信彼此
建立起信任的連結,而我們是有主動權的
「一個人唯有在信任自己與台下觀眾時,才能好好說話,也唯有此時,他才不會怯場。」-《阿德勒心理學講義》
「午安,你今天好嗎?」同樣的一句話
如果是夥伴說
會覺得是溫暖的問候
但如果是敵人說
可能會有戒心,覺得對方有什麼意圖
也是不是在某些時刻
我們會不自覺的把孩子當成敵人?
像是覺得孩子很煩、很討厭、很可惡
很容易就會站在對立的角度去與孩子相處
也很容易產生要如何對付孩子的想法
#孩子是我們的夥伴
是比較軟弱的夥伴
是較有情緒的夥伴
是還不成熟的夥伴(也可以稱為幼稚的夥伴)
但不論如何,孩子是夥伴,而非敵人
我一直相信無形的影響著有形的,心法更勝於方法
有句話說「改變口袋前先改變腦袋」
而我要說「改變關係前先改變腦袋」
與你們分享
#換個思維 #換個眼光
#轉化的重要 #自我肯定的重要 #信任的重要
#圖文不符
同時也有229部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien,也在其Youtube影片中提到,#生孩子前的夢想清單 #夢想路上感謝有妳 #生活可以再龜毛一點 「茜茜從來就不是一個安於現狀的人,對於生活更喜歡龜毛一點。」 其實創立品牌在茜茜與人夫謙的心中早已埋下種子,一直在等待時機成熟萌芽之時💕 說是創立品牌,其實更希望是把自己一路堅持的事情做好,堅持好的東西有好的外表,也堅持好的產品真...
孩子是我們的夥伴 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳貼文
#生孩子前的夢想清單 #夢想路上感謝有妳 #生活可以再龜毛一點
「茜茜從來就不是一個安於現狀的人,對於生活更喜歡龜毛一點。」
其實創立品牌在茜茜與人夫謙的心中早已埋下種子,一直在等待時機成熟萌芽之時💕
說是創立品牌,其實更希望是把自己一路堅持的事情做好,堅持好的東西有好的外表,也堅持好的產品真的能夠帶給生活更多的便利,更希望把這份龜毛的堅持分享給大家。
從20歲擔任服裝設計師開始,就萌芽自創品牌的想法,或許年輕時候作夢輕鬆一點,但到了現在有神隊友人夫謙,還有三個孩子,加上整個團隊夥伴以及一路上信任我們的大家,更讓我勇敢追夢,即使是史上最貴的夢想,也期望自己勇敢往前衝💪
最後也謝謝大家一路以來的支持,讓我們更無所畏懼的讓自己的生活再龜毛一點💕
#生孩子之前妳也有夢想清單嗎❓
#夢想永遠不嫌晚❗
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跟著感動別害羞 在火星上跳舞
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全國上下的人注意啦
TanTanTaTaTan
TaTaTan Shya
TanTanTaTaTan
TaTaTan Shya
照過來 照過來 照過來 照過來
TaTaTan TaTaTan
讓我們展開翅膀 牽起你我的手
勇敢地飛向宇宙 出發吧
火星是紅色 地球是藍色 月亮是黃色
宇宙的訊號 多麼美麗迷人 令人悸動
來跳舞吧 月光下盡情舞動
PONGO
SyuSyunSyu Syu Syu SyuShya
想飛去火星住的一萬人
YoYo BEAT TO BEAT閃亮節奏
快要跳起舞的5萬人
PONGO
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我們要開始戰鬥
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力量要更強
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現在快 爆丸發射
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戰鬥吧 再戰鬥
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發射 發射 go go go
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戰鬥 戰鬥 go go go
我們的朋友 爆丸
我們的夥伴 爆丸
我們來戰鬥 爆丸
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孩子是我們的夥伴 在 義起幸福 Youtube 的最佳貼文
♥️為孩子防疫超前部屬|#泰山篇
♥️孩子王明義哥,為五泰林孩子們超前部署!
♥️準備午餐吃飯用防疫隔板,讓孩子們安心又幸福!
下周三就要開學了~
明義哥想問問各位寶貝、家長們,準備好了嗎?
📌明義哥自從政開始將近10年的時間長期待在教育小組為孩子們的教育把關!
即便現在沒有在教育小組,但心永遠還是繫著孩子們~
📌因為本身除了是二個孩子的爹之外,服務處夥伴們的孩子也常是明義哥閒暇之餘陪玩的對象~
📌今年5月,因為疫情爆炸式的發展~
我們一直在想能為大家做些什麼?
👉從一開始的學測陪考防疫包~
👉到400多個社區的免費消毒服務
👉再到今天泰山、五股、林口3萬2千多名學童的防疫隔板
✅我們想到的、能做的、不喊累的,一一完成了!
📌籌備學童防疫隔板的這段時間~
感謝🙏
#武泰建設
#亞昕國際集團
#五股賀聖宮
#五股三重安北宮
因為有大家的愛~讓五、泰、林的孩子們各個都在幸福的環境中繼續成長、茁壯!💪💪💪
📌看著學校校長、老師、家長們臉上的笑容~我們知道,五泰林的幸福種子正在發芽🌱~
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