安全感是一切的答案。
那麼,要怎麼樣增加安全感呢?今天上課的時候 #金融 心理師指出:「減少焦慮,增加安全感」其實是在這個關係當中經常在做的事情,尤其是面對焦慮跟創傷的個案。
那麼,要怎樣減少焦慮呢?這邊提供幾個我覺得可以嘗試看看的方式:
1.避免暴露在焦慮的環境:你在做什麼事情的時候會感到焦慮?不要明知山有虎 偏向虎山行 孫生- Soon
2.深呼吸:就像是縮小腹一樣,聽起來很簡單做起來很困難。我的做法就是在我的手機桌布設定「記得呼吸」四個字當背景。
3.吃讓你覺得舒服的安慰食物(Comfort food):吃什麼東西的時候會讓你比較安心鎮定?我個人啦是大布丁跟麥香紅茶,那你呢?(副作用:增加體脂肪)
焦慮的人經常是要求自己過分嚴格的人,真的很不安的時候給自己一點點放鬆的空間,就算是幾秒鐘也好。
#如何面對關係的焦慮
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅FOURum Hong Kong,也在其Youtube影片中提到,FOURum「生酮感受 X 如是我聞 X 能量場內」29 Apr 20 《生酮卻不瘦為何?/ 30歲死了80歲才落葬/ 神、高我、超意識》 ************************ ?? 關於預約 (生酮女皇) WhatsApp 6141 4555 預約安排 ***************...
安慰食物 在 Facebook 的精選貼文
很好!這兩週孕婦又胖了一公斤😅
可能是因為寶寶又長大
更可能是因為這幾天都忙著吃
哺乳時不能亂吃的的「安慰」食物
來舒緩產前的憂慮跟不愉快⋯⋯
第一次生產真的很難想像實況
最近還是傳出各地有確診者的足跡👣
等我生完三級就要解除了
還是要呼籲大家該做的保護事項不要少
#戴口罩 #多消毒 #不群聚
打完疫苗也不是100%安全喔!
安慰食物 在 祝太日常 Facebook 的最佳貼文
今天是週一,我從一早上被叫醒的時間可以明確感受到。
我現在已經習慣柚子狂催式的叫法,也找到對策,一開始是,再讓我睡一下,他安靜了,三十秒後,媽媽,已經過一下了,就這樣一下又一下,大概賴床半小時後,我才心不甘情不願的起床漱洗,金牛難耐寂寞,即便妳只是換個沙發躺,毫無互動,他便能甘之如飴自己拼樂高或看書。
後來則是明確的告訴他,再讓我睡十分鐘,五分鐘一過,他會跑來「提醒」還有五分鐘喔。
再後來我淳淳善誘,告訴他在時間沒到前提醒對方是不道德的,終於能忍,我也軟土深掘,當十分鐘到了他來叫醒我,又哀求他讓我賴床一下,直到他耐心用罄,跑來對我說,我已經讓妳賴很多床了喔,我還得感激涕零。
這幾週已經不再三餐勤煮,我說服自己,放過自己,也振興一下疫情中的經濟,支持喜歡的餐廳,想吃就叫餐,一點點時間我能等。
疫情改變我很多,我每天掃地拖地,因為地板每天都躺,踩著玩,衣服常常洗,是這十年來我洗最多的時候,舍監有看出我的努力,昨天假日中午,告訴我他會把家事做一做,讓我今天輕鬆一點。
疫情讓很多夫妻吵架感情破碎,我們在疫情期間反而感情更好一些,以八年夫妻、生完第二胎還會十指緊扣睡覺來說,而互相體諒在此時更發揮了加乘效用。雖然前天在我炒了芹菜花枝時,他邊吃邊說,這麼大塊的花枝,妳,下次可以請我幫忙切,說完他拿著剪刀自己一塊一塊慢慢剪成細條,因為在家時,媽媽都是切這麼仔細的,這樣賣相才好。
我跟他說,下次我會想辦法切細一點。
護衛隊們聽見,立刻激動的,你一言我一語跟他說,媽媽煮飯很辛苦,你要體諒,如果你覺得煮不好,下次就請你自己煮!
#誰說只有女兒貼心呢
#內心感到安慰
#食物鏈頂端
#第五十九日
#祝太日常
安慰食物 在 FOURum Hong Kong Youtube 的最佳貼文
FOURum「生酮感受 X 如是我聞 X 能量場內」29 Apr 20
《生酮卻不瘦為何?/ 30歲死了80歲才落葬/ 神、高我、超意識》
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?? 關於預約 (生酮女皇)
WhatsApp 6141 4555 預約安排
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?《門市地址及營業時間》
Wellness Wonderland
地址:銅鑼灣百德新街50-56號唐寧大廈1A
***新時間:星期二至日中午12點至晚上8時
***星期一休息
WhatsApp: 9170 2922
************************
? 生酮女皇的學習背景
- RYT 500 Andiappan Hatha Yoga & Yoga Therapy Teacher Training
- 哈佛大學 Global Health Delivery
- 史丹福大學 Nutrition Science
- 薩滿療法 Shamanic Studies
- 脈輪及氣場療法 Chakra and Aura Healing
- 銅鑼及頌缽治療師 Gong & Singing Bowl Therapy
- 聲音療法 Sound Therapy
- 功能醫學 Functional Medicine
- 功能營養學 Functional Diagnostic Nutrition
- 功能營養學血液測試分析 Functional & Nutritional Blood Chemistry Analysis
- 史前人類營養學 Paleo Nutrition
- 東西綜合草本學 Professional Herbology
- 生酮飲食及輕斷食 Ketogenic Diet & Intermittent Fasting Coaching
- 史前人類飲食及營養 Paleo Nutrition
- 癌病關注 Cancer Awareness
- 失眠治療 Insomnia Practitioner
- 抑鬱症輔導員 Depression Counsellor
- 情緒釋放治療 Emotional Freedom Technique
- 同種療法 Homeopathy
- 自然療法 Naturopathy
- 肌感療法 Kinesiology
- 花精療法 Bach Flower Remedies
- 香薰療法 Aromatherapy
- 水晶療法 Crystal Therapy
- 色彩療法 Colour Therapy
- 綜合能量療法 Integrated Energy Therapy
- 靈氣療法 Reiki
收看方法:
FOURum 專頁 https://www.facebook.com/hkfourum
「生酮感受」專頁 https://www.facebook.com/hkketodiet/
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