關於 開心食物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 食花生最開心？13種「 開心食物」大揭秘|Food Wiki| 熱話| 新假期

心情低落時，總想在餐桌上尋求滿足。 狂食雪糕、薯片、朱古力...... 其實有冇效？ 究竟食咩先開心？ 13種開心食物快樂。。原來有方程式！

#12. 十種開心食物抗憂鬱 - 必安研究所

十種開心食物抗憂鬱： · （－）深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。 · （二）香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。 · （三） ...

#13. 開心食物

《快樂好煮意Happy Cook》 開心食物大揭秘：教你如何越吃越靚 ... 血清素讓你整天好心情！10種純天然開心食物，幫助合成快樂荷爾蒙！【早安健康】.

#14. 【開心食物】如何吃出好心情？尋找日常生活中的開心食物

食物 包含能影響我們心情的神經傳遞物。營養均衡的飲食， ... 等Smart Health 同你一齊來了解日常中哪些是令你進食後會開心的食物同神經傳遞物。

#15. 12種快樂食物遠離低潮| 精神．身心| 健康百科| 元氣網

12種快樂食物遠離低潮 · 1.牛奶：色胺酸和鈣，可提升血清素濃度、穩定情緒，睡前喝一杯約240cc，較不會緊張或焦慮。 · 2.豆漿、豆腐等黃豆製品：含維生素B6 ...

#16. 開心食物｜配對食物或助改善情緒營養師提醒勿「一唔開心就食」

有沒有食物讓人吃了較易感到開心？香港專業教育學院（葵涌）健康及生命科學系署理高級講師、英國註冊營養師黃蘊芝接受明報電子平台組訪問表示， ...

#17. 10大開心減壓兼抗抑鬱食物 - U Food

10大開心減壓兼抗抑鬱食物 · 1. 蕃茄. 蕃茄含有豐富的葉酸（folic acid）和硫辛酸（alpha-lipoic acid）。 · 2. 莓. 藍莓、紅莓、士多啤梨、黑莓具有高的抗 ...

#18. 養生：11種開心食物幫你吃走煩惱 - 人民网健康

下面11種“Happy Food”並不會像情人節禮物那樣讓你馬上就樂開花，但卻可以默默而持久地幫助大腦健康，調理情緒，培養出穩定樂觀的心理環境，使我們在面對 ...

#19. 快樂餐單十個有營原則要氹自己開心，朱古力雪糕糖水糕餅等都 ...

要氹自己開心，朱古力雪糕糖水糕餅等都是comfort food熱門之選。 但高糖份食物的提升情緒作用，其實只在一時，人體血糖大上大落只會令情緒更易不穩。 真的想吃出開心，建議 ...

#20. 科學證實7樣開心食物吃完趕走憂鬱 - 蘋果日報

... Remedies》報導，英國營養學會（Institute Of Optimum Nutrition）專家阿瑪多(Melinda Amato)就選出七種讓人吃完會開心的食物，大家不妨試試。

#21. 開心食物速遞｜HAPPY FOOD EXPRESS - Instagram

2 Followers, 1 Following, 4 Posts - See Instagram photos and videos from 開心食物速遞｜HAPPY FOOD EXPRESS (@happyfoodiexpress)

#22. 營養師推薦10大「抗憂鬱食物」！吃對食物就能擁有快樂荷爾蒙

食物 與我們的情緒息息相關，透過這些在生活唾手可得的食物，輕易就能安排在每天的飲食計畫中，吃對食物心情自然會變好。

#23. 新年想要開心又好眠？名醫：關鍵在「色胺酸」 推薦7類天然 ...

... 倦怠又壓力很大放不下。那血清素濃度要如何提高？或許要吃這七類開心食物！(色胺酸,血清素,憂鬱,頭痛,焦躁,睡眠障礙,褪黑激素,快樂,營養,蜂蜜,書摘)

#24. 不吃油、米飯？讓大腦開心的食物吃對就不怕| 情緒| 營養| 葡萄糖

5類營養素讓大腦開心又健康 · 1. 飲食中碳水化合物會影響情緒嗎？ 一提到「碳水化合物」，如米飯、麵食、全榖雜糧類等食物，有些人就會想到「胖」！ · 2.

#25. 大健事：5大開心食物Let's Cheer Up！ - 東網

... 說化悲憤為食量，有否想過如何利用食物「治療」灰爆的心情？今次請來營養師高頌欣（Cheryl）分享五大開心食物，好讓大家愈吃愈開心，生活愈過愈精彩。

#26. 開心食物遠離憂鬱，常吃就有好心情！

食物 中有些營養素對於精神狀態的穩定、神經傳導有一定程度的助益，如果你是常常不開心、精神不濟的人，平常可注意稍微多攝取一些這類食物，當然， ...

#27. 十种开心食物抗忧郁 - 心食谱

十种开心食物抗忧郁 · 1、深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。 · 2、香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。 · 3、葡萄柚：葡萄 ...

#28. 【影音版】吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力. By 華人健康網記者洪毓琪／台北報導 2020年12月2日07: ... 這樣做吃掉壞情緒！5類食物有助「快樂荷爾蒙」血清素分泌.

#29. 開心食物幫你帶走抑鬱壞心情 - 健康小屋

食物 中的一些成分可以改變血液中某些神經遞質的濃度水平。所謂的神經遞質，是一些可以攜帶一定身體信息的化學“信使”，它們來往於神經細胞之間， ...

#30. 「開心食物」香蕉吃了心情好| 料理動手做 - 世界新聞網

香蕉堪稱是「開心食物」，可以幫助情緒穩定。香蕉含豐富維生素B群，B群不只在新陳代謝上扮演重要角色，在神經傳導系統上也扮演不可或缺的輔助 ...

#31. 開心食物

See Tweets about #開心食物on Twitter. ... 『快樂煮意是⋯⋯』 橙有提神作用，有助抗壓，皆因橙可提升兒茶酚胺激素水平，提升人的開心指數。

#32. 唔一定食甜品先開心｜介紹5款天然「開心食物」

不少女士靠食甜品來抒發情緒，但吃太多糖份高的食物，隨時越食越肥越食越「頹」。其實不少天然食物也有令人開心的營養素，不用獨沽一味吃甜品，也能 ...

#33. 居家抗疫儲糧攻略！哪些蔬果牛奶最耐放？急凍肉類點揀唔打爆 ...

別忘了儲備「開心食物」！ ... 到超市、街市入貨時，不妨按食物金字塔採購食材，添置蔬果、五穀、海鮮、肉類等，再按食材的可存放時間安排進食次序， ...

#34. 食呢啲人都開心啲！「開心」食物踢走負面情緒

食呢啲人都開心啲！「開心」食物踢走負面情緒. Move 情緒 減壓 食物 開心. by VNS營養健康中心-註冊營養師潘樂陶. 31 Jul 2017 ...

#35. 研究：常吃7樣開心食物和憂鬱說掰掰- 生活

研究：常吃7樣開心食物和憂鬱說掰掰 ... 工作、求學與生活壓力大，健康拉緊報！雖說人們要學習抗壓應變能力，然長期處於威脅性刺激情境，人們易變神經緊繃、 ...

#36. 7種越吃越開心的食物@ 真善美的人生 - 隨意窩

7種越吃越開心的食物 隨著現在生活壓力不斷的變大，人們的心情總是烏云密布的。但是，你可知道，有些食物是有神奇功效，吃了就能讓心情陰轉晴天，讓我們笑容可掬。

#37. 愈食愈開心開心減壓食物排行榜- 健康 - TOPick

... 透不過氣來，究竟有沒有「開心食物」吃後可令人開心快樂？ TOPick向資深營養師黃麗寶請教，她指出，不少營養素均可有令人開心的功效，其.

#38. 改善憂鬱最有力！每天多吃4食物，擺脫負面心情，過得開心快樂

想要快樂，就多吃這4種食物吧： · 1.香蕉. 含有非常豐富的色胺酸，除了緩解憂鬱情緒，還能幫助睡眠喔！由於熱量不低，建議一天1至2根就足夠了。 · 2.豆漿.

#39. 如何開心又好眠？醫：關鍵在「色胺酸」 - 灃禾集團

藏傳醫師洛桑加參分享，人體中的血清素跟褪黑激素一旦失衡，會造成心情低落、睡眠困難。他建議均衡攝取7種食物，健康不再是問題。

#40. 養生保健：11種"開心食物" 趕走煩惱! | Anue鉅亨- 時事

魚油的抗抑郁效果和治療抑郁症的常見藥品PROZAC（百憂解）的效果幾乎一樣。 心情不好吃這11種食物調節情緒+舒緩壓力. ○ ...

#41. 開心食物- 標籤| healthyD.com

關於「開心食物」的健康文章、影片、自我測試、醫生及專題分享.

#42. 【營養食物】4月1日關注情緒健康六大抗抑鬱食物穩定情緒及減壓

2022年4月1日 — 此外朱古力的主要成分可可，能促進身體釋放多巴胺及血清素（Serotonin）。血清素是腦內負責神經傳遞的物質，有助調節心情，令人感到開心快樂。 5. 發酵 ...

#43. 對抗Blue Monday~十種抗憂鬱的開心食物 - 麗姿添身

對抗Blue Monday~十種抗憂鬱的開心食物 · 1、深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。 · 2、香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的 ...

#44. 開心食物大發現

上期營養師余思行為大家解構開心食物元素，今期就介紹十種開心食物，又便宜又可以隨時買得到，吃後心情由壞轉好，平日多吃，更可保持心情開朗！

#45. 還有甚麼食物令人開心或減壓？原來食魚可改善情緒！

富含色胺酸的食物，有助提高體內血清素水平，也就是俗稱的快樂荷爾蒙，所以多吃三文魚、菠菜和雞肉可以改善失落情緒。 而雞肉除了含豐富色胺酸，營養素 ...

#46. 血清素讓你整天好心情！？10種純天然開心食物 ... - 健康一點靈

而且我們透過日常飲食，就能攝取製造血清素的原料，有效幫助身體產生快樂荷爾蒙。這次介紹10種純天然開心食物，不妨試試，吃出整天的好心情！

#47. 開心跑開心食物日

曲奇四重奏珍妮小熊餅兩家心得美心美走雞大排檔奶茶德成號蛋捲 ( 心得) 蛋捲皇后 · 雲端大整理. › 大體解剖國考光碟(30) 國考光碟(31) 中醫證治學臨床 ...

#48. 吃好料，趕小鬱：七種療癒身心的食物。

生活中有許多食物都含有讓心情愉快的營養素，有助於抗壓、抗鬱，但是！飲食只是紓壓的輔助方式，如果長時間情緒憂鬱，還是要諮詢醫生，尋求專業協助。

#49. 吃了就开心的食物，猜猜都有啥？ | 开心食物| 黑巧克力 - 希望之声

吃了就开心的食物，猜猜都有啥？ 李文涵. 2020.10.28 04:28 ... 想要吃出快乐？那就检查下你的菜单中有没有这7种可以令人心情愉悦的健康食物吧。

#50. 【健康】五種開心食物助你抵抗憂鬱 - LoveNPeace

【健康】五種開心食物助你抵抗憂鬱 ... 大吃大喝宣洩壓力─事實上吃真的能幫助你抵抗憂鬱，以下就提供五種幫助你減緩精神不振和情緒波動症狀的食物。

#51. 快樂荷爾蒙：血清素的功效、含血清素食物 - Hello醫師

情緒起伏和飲食脫不了關係，有些食物能幫助我們放鬆心情、舒緩壓力，而這些食物都有個共通點，就是有俗稱快樂荷爾蒙的血清素。為什麼血清素對人體那麼 ...

#52. 7種開心食物讓你吃出好心情 - 每日頭條

人們隨著生活壓力不斷的變大，心情總是烏雲密布的。但是，你可知道，有些食物是有神奇功效，吃了就能讓心情陰轉晴天，讓我們笑容可掬。

#53. 抗憂鬱的快樂食物「香蕉」，富含B 群可消除疲勞但2 種人要節制

香蕉是開心食物，真的嗎？ 香蕉富含B群，不但是新陳代謝的輔助因子，還有助穩定神經。 · 吃完香蕉後立刻喝水會拉肚子，真的嗎？ 沒聽過這種說法！ · 日本曾 ...

#54. 女人,開心,食物商業正版圖片購買下載 - imagemore

女人,開心,食物商業正版圖片,數百萬高清正版圖片、向量、插畫、國畫、動態影片、影音素材｜ 自製創作團隊，版權合法安全，提供多元方案.

#55. 開心果類似的食物

像大豆、开心果、腰果等属于胀气食物，可以用同样提供蛋白质的肉蛋类或豆腐、花生、核桃等来替代。. 大豆可以在浸泡期间换几次水，不要用浸泡水煮豆子，水会吸收一些产生 ...

#56. 【李居明大師會客室】十大開心食物排行榜 - 頭條日報

而對不少人來說，「食嘢」就是人生樂事，故今集李師傅會分享「十大開心食物排行榜」，食完開心又行運，而排名第一的竟然是很容易買得到的.

#57. 8种吃了能让你开心的食物 - 美食天下

面对工作、生活的压力，您是否也有情绪低落、感觉抑郁的时候?那么，如何才能把这恼人的情绪“扫地出门”？其实只要吃对食物，你就会开心起来哦！

#58. 壓力太大容易一身病！10種減壓食物，雞蛋、抹茶幫助解除壓力

「壓力」可以說是二十一世紀的文明病，太大的壓力會讓人交感、副交感神經失調，內分泌變得混亂，漸漸產生各種身體上的不舒服，像是頭痛、胸悶、莫名 ...

#59. 十種開心食物抗憂鬱

研究推荐：十種開心食物抗憂鬱(2007年7月21日) 據新加坡《聯合早報》報道，十種開心食物抗憂鬱。 01.深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂 ...

#60. 具有「快樂魔力」的7種食物難過時吃可以變開心- 人人焦點

對很多人來說每當自己不開心時，去吃一頓美食就行，因爲他們認爲世界上沒有什麼是美味佳肴無法解決的。事實上，美味的食物可以調節情緒，促進多巴胺的 ...

#61. 朱古力真能令人開心？ - 信健康

朱古力是最普遍被認為有益及最易購買得到的「開心食物」。朱古力主要由可可固體、可可脂及糖組成，當中可可固體含有可可多酚，能刺激大腦製造血清素， ...

#62. 让人开心食物有哪些？ - Jöies Sourdough New Blog Post

让人心情愉快的食物都有哪些？ · 1.菠菜Spinach： · 2.香蕉Banana: · 3.大蒜Garlic： · 4.全麦面包/麦片Whole wheat breads and oats: · 5.葡萄柚Grapefruit: · 6.巴西坚果Brazil ...

#63. 血清素讓你整天好心情！？10種純天然開心食物 ... - 文章排行榜

這次介紹10種純天然開心食物，不妨試試，吃出整天的好心情！ 穀物類：. △麥片：麥片除了能降低膽固醇，還含有幫助合成快樂荷爾蒙、戀愛感覺的神經傳導物質。

#64. 情緒低落?高油糖惹的禍! - 食品營養特區

董氏基金會營養組呼籲，少吃高熱量低營養的糖果糕餅、油炸速食，多選擇全穀、蔬果、魚類、牛奶等穩定情緒的開心食物，均衡飲食、定時運動才是抒解壓力 ...

#65. 憂鬱OUT！！一起「吃」出開心好活力！-發胖板

其實快樂很簡單！ 現在讓Karen來告訴你「快樂」是可以用「吃」出來的！以下讓我們來看看哪些食物可以吃得開心、吃出快樂。 #開心食物相關標籤：

#66. 正向思維＋開心食物快樂來了！ | 薈訊CentaLife

大家不妨吃一些「開心食物」，讓自己食得開心。 我推薦大家多吃含色胺酸及維他命B群的食物，如香蕉、牛奶、雞蛋、番薯、豆類等。色 ...

#67. 【快樂食物】為何心情不好時吃朱古力可以抗壓

十大減壓開心食物 · 1. 燕麥 – 複合碳水化合物 · 2. 三文魚 – 含有常用的抗抑鬱藥如碳酸鋰有類似作用，增加血清素的分泌量 · 3. 菠菜 – 含豐富葉酸、鐵質及鎂質 · 4. 全穀麥 ...

#68. 吃了好心情！十大快樂食物地瓜、珍奶、泡菜通通上榜！ - 旅遊

飲食好壞影響人的心情，究竟吃怎樣麽食物會讓人更快樂？ ... 不僅吃了開心，更能幫助消化、延後飢餓的時間，名列本次十大快樂食物排行榜第一名。

#69. 7种开心食物让你吃出好心情 - 搜狐

7种开心食物让你吃出好心情 · 黑巧克力. 在这里看到“黑巧克力”你肯定不会感到惊讶！ · 蜂蜜. 蜂蜜是非常健康的食物，比糖要好得多。 · 鸡蛋. 鸡蛋特别有利于 ...

#70. 心情低落吃什么？7种吃了会让你开心的食物 - be insanely well

当我们沮丧或者觉得压力的时候，通常会大吃大喝来让自己心情好一点。快餐，薯片，蛋糕甜品都是一般我们会联想到的“快乐食物”。可是你知道吗， ...

#71. 好心情防百病！7種開心食物補充色胺酸、自產愉悅血清素！

有一種關乎你快不快樂、身體爽不爽快的重要神經化學傳導物質，它叫做血清素。血清素濃度過低，有人會憂鬱、頭痛，有人會易怒易焦躁，時常心不能安，有些人 ...

#72. 九種開心食物抗抑鬱 ( ω ) - 阿寶的部落格

ω◑)☞九種開心食物抗抑鬱☜(◐ω◐♧)1.深海魚：富含Omega-3脂肪酸類抗憂鬱藥作用；2.香蕉：含生物鹼可振奮精神；3.葡萄柚：高量維C增強抵抗力和抗壓 ...

#73. 愈食愈開心- 專欄- 健美麒術東周網【東周刊官方網站】

有些食物我們吃了之後會像吃了特效藥一樣回復快樂平靜的情緒，其中一個原因就是因為這些食物具天然促進好心情的功能。食物裏面沒有血清素，但它們含製造或 ...

#74. 令人快樂的10種食品|陳家偉 - 灼見名家

十大開心食物包括：蕃茄、紅燈籠椒、菠菜、三文魚、豆腐、麵包、合桃、蕃薯、麥片、香蕉。(Shutterstock and Pixabay）.

#75. 讓情緒變好的食物有哪些?心情不好多吃這幾種開心食物

人總有心情不好的時候，很多人在心情不好的時候，就會吃很多的食物來改善自己的心情。當人不開心的時候負面情緒會導致身體內的皮質醇激素水準升高，這種物質會造成體內 ...

#76. 學理上說得通，但大腦裡要有足夠血清素，必須吃… | Feel ...

如果你都有開心食物的資料，Inbox 我哋吖。 ... #Feelsogoodxoxo #開心食物#快樂煮意#香蕉#穩定情緒#喜歡請分享#我快樂#正能量#說過要你快樂#葉啟斌#陳惠惠.

#77. 真正的「開心食物」！飲食的開心營養素 - 親子王國

在飲食上，我們可進食含豐富色胺酸的食物，有助製造或提升體內血清素的 ... 糖，容易被身體吸收，令血糖急升，從而加強血清素分泌，令我們變得開心。

#78. 知道| 4種吃了會讓人開心的食物 - 壹讀

不開心，抑鬱了?遇到鬱悶的事，除了找朋友聊天或出去看電影，另外，還有這些食物可以讓人心情愉悅！快來和小編一起看看吧。

#79. 10種「開心食物」食出好心情 - CTgoodjobs

10種「開心食物」食出好心情 · 1. 深海魚 研究發現，住在海邊的人都比較快樂，這是因為他們經常吃魚。 · 2. 雞肉 英國心理學家給受訪者進食100微克的硒後， ...

#80. 吃對食物腸腸開心|讀專文 - 健康九九網站

作者： 台灣癌症基金會南部分會營養師張心怡. 吃對食物腸腸開心. 下班後的空閒時間，你會如何安排呢?讓我猜一下， ...

#81. [LIFE] 點解心情差要食朱古力？10種幫你趕走憂鬱嘅「開心食物 ...

芝士唔止係好多人嘅Comfort Food，仲係有根有據嘅「開心食物」！奶製品嘅鈣有色氨酸可以刺激腦部分泌褪黑激素，有助放鬆心情仲可以幫助入睡添。

#82. 開心食物 - 宅宅新聞

好吃又好玩的《開心食物》～想要嚐嚐看嗎; by ‧ 1970.01.01; by ‧ 1970.01.01 ...

#83. 天熱煩燥，食健康又開心的食物 - 樂本健

想提升個人快樂指數，食物會是一個好幫手。 但建議吃的，並不是只得「一時之快」的雪糕汽水，而是既健康又對穩定及提升情緒有作用的開心食物。

#84. 心聲11月11日2016: 開心食物踢走抑鬱症 - Libra Nutrition

心聲11月11日2016: 開心食物踢走抑鬱症. 請按以下圖片下載. 20160722-VOICE-prev.png · [Chinese] VOICE Weekly · 心聲: 12月1日聖誕老人蕃茄沙拉 ...

#85. 健康網》「疫」起開心！ 營養師：吃這些食物帶來好心情

國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情持續延燒，最保全自己的方式便是減少出門，但長期關在家中是否會覺得很煩悶、鬱卒呢？營養師李錦秋在臉 ...

#86. 茶葉蛋...都在列！醫師點名：吃含有「這營養」的7大類食物

「開心食物」芝麻、茶葉蛋...都在列！醫師點名：吃含有「這營養」的7大類食物，舒心又好眠 · 新聞; 投稿作者; 寒藍 · 營養食物芝麻醫師茶葉蛋 文章 參考資訊.

#87. 心情不好吃點“開心食物”準保你樂呵呵- 美食 - 歐巴風

心情不好吃點“開心食物”準保你樂呵呵 · 1. 花生. 花生含有豐富的脂肪，並且還有豐富的維生素B6和煙酸，適當吃能使人開心。 · 2. 麥片 · 3. 糙米 · 4. 咖啡 · 5.

#88. 十大開心食物可抗抑鬱讓男人吃出笑容

介紹10種吃了會覺得開心的食物，大家可以嘗試。 ... 可以幫助血清素增加，麻省理工學院的研究人員就說：有些人把面食、點心這類食物當做可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。

#89. 李居明醒你「五大開心食物排行榜」爆笑口常開秘訣 - 東方新地

著名堪輿學家李居明去年神預言「美國特朗普翻盤無望」及「2021年上半年瘟疫重來機會相當高」等都一一應驗！日前李居明於網上分享「五大開心食物排行 ...

#90. 【小鬱亂入專欄】讓你不開心的三種黑暗食物 - 女人迷

其實飲食對於人的情緒和健康都有很大的影響！你知道吃藥時候，不能食用葡萄柚嗎？今天的【小鬱亂入專欄】將帶大家了解，哪些食物容易讓你心情不好， ...

#91. 「開心果」台灣人過年的靈魂食物 - 成就希望工程

開心 果-台灣人過年的靈魂食物，隨著現代人健康意識的高漲，已經不再是逢年過節的配角零嘴了，而是平常就相當受歡迎的營養食品。開心果之所以會是年節受 ...

#92. 科學證實7樣開心食物吃完趕走憂鬱 - 壹週刊

可可豆含有N-醯基膽胺（ N-acylethanolamine），可以刺激大腦分泌安多酚（Endorphin），即身體自行分泌的興奮及舒適感覺元素。科學 也說吃巧克力可以 ...

#93. 【開心食物】如何吃得快樂？ | 健康百科 - Oh! 爸媽

因此人要開心，就要吃得夠和吃得好，前者是量，後者是質。周明欣稱，人需要基本營養素包括碳水化合物、蛋白質、脂肪和各種礦物質和維他命， ...

#94. 開心食物– 信報財經新聞HKEJ - Medium

Read writing about 開心食物in 信報財經新聞HKEJ. 信報財經新聞Hong Kong Economic Journal │ http://www.hkej.com.

#95. 抗憂鬱的快樂食物「香蕉」 - 花蓮縣橘色照護協會

香蕉是開心食物，真的嗎？ 香蕉富含B群，不但是新陳代謝的輔助因子，還有助穩定神經。人體缺乏B群，會覺得較疲倦，精神也不易集中。另外，一般水果少含礦物質鎂， ...

#96. 好心情防百病！7種開心食物補充色胺酸、自產愉悅血清素！

血清素濃度過低，有人會憂鬱、頭痛，有人會易怒易焦躁， ... 好心情防百病！7種開心食物補充色胺酸、自產愉悅血清素！ ,SOGO論壇.

#97. 真的吃出好心情！ 研究：短暫飲食改變可緩解憂鬱症狀

2019-12-20; 陳鈞凱 · 憂鬱 開心食物 飲食 ... 國內專家也說，即使只是短暫的飲食改變，減少加工食品，多攝取自然食物也能有效紓緩憂鬱症狀。