最近都在發運動文，很多人私訊問我運動到底該怎麼吃？也有一些人問我明明在運動但體態卻沒有變好～
還是要提醒大家一下，要維持健康體態，或是希望自己的身材變好，除了運動，「吃」是至關重要的！
大致上來說，要記得幫自己「增加健康基礎」與「降低身體負擔」兩大方向🧭
我可以跟大家分享一下我怎麼透過營養補充來達到這兩點：
肌肉是支撐身體的重要基礎，不只是為了身材漂亮，更是為了長久活動能力超前佈署。增加肌肉，就是增強身體的基礎，也可以幫助身體新陳代謝。
我一般會在運動日睡醒後先來一杯 #蛋白素 幫助身體打底，讓身體隨時擁有修補肌肉的材料！ 而在運動後會補充 #XS活力飲 ，這是美國專利胺基酸配方，吸收效率很快，可以作為即時的補充！
在「降低負擔」方面，我透過吃腰豆、黃豆萃取物組合而成的 #纖巧錠 瓦解澱醣，所以可以在運動後或是有聚餐時放心吃，讓身體無負擔，也更容易的維持自己的體態與身形！
由於運動消耗太大，有時候也會在晚餐後肚子餓，這時我就會來喝一包只有98卡的Body Key，作為睡前的營養補充，即可以飽足，又不會帶來多餘的負擔！真的很適合！
努力運動也要正確對待自己的身體，今天就一起來「增加基礎」與「降低負擔」吧！😎
#紐崔萊 #健康有型形象大使
#明星教練 #祖雄 #Hero祖雄
#祖雄私教課 #紐崔萊明星教練
#Nutrilite 安麗愛生活俱樂部
安麗蛋白素怎麼吃 在 安麗愛生活俱樂部- 【紐崔萊 優質蛋白素】 天氣越來越涼 ... 的推薦與評價
蛋白素 遇熱不會被破壞，只是直接泡熱水比較會結塊影響口感，所以可先用些許冷水泡溶再加熱水，或是先用些許熱水泡開熱可可，再加一些冷水降溫後，再加蛋白素！ 服務電話 ... ... <看更多>