最近都在發運動文,很多人私訊問我運動到底該怎麼吃?也有一些人問我明明在運動但體態卻沒有變好~
還是要提醒大家一下,要維持健康體態,或是希望自己的身材變好,除了運動,「吃」是至關重要的!
大致上來說,要記得幫自己「增加健康基礎」與「降低身體負擔」兩大方向🧭
我可以跟大家分享一下我怎麼透過營養補充來達到這兩點:
肌肉是支撐身體的重要基礎,不只是為了身材漂亮,更是為了長久活動能力超前佈署。增加肌肉,就是增強身體的基礎,也可以幫助身體新陳代謝。
我一般會在運動日睡醒後先來一杯 #蛋白素 幫助身體打底,讓身體隨時擁有修補肌肉的材料! 而在運動後會補充 #XS活力飲 ,這是美國專利胺基酸配方,吸收效率很快,可以作為即時的補充!
在「降低負擔」方面,我透過吃腰豆、黃豆萃取物組合而成的 #纖巧錠 瓦解澱醣,所以可以在運動後或是有聚餐時放心吃,讓身體無負擔,也更容易的維持自己的體態與身形!
由於運動消耗太大,有時候也會在晚餐後肚子餓,這時我就會來喝一包只有98卡的Body Key,作為睡前的營養補充,即可以飽足,又不會帶來多餘的負擔!真的很適合!
努力運動也要正確對待自己的身體,今天就一起來「增加基礎」與「降低負擔」吧!😎
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安麗蛋白素怎麼吃 在 安麗愛生活俱樂部 Facebook 的精選貼文
【#AmwayTV-安麗小學堂#49:食在好護肝】
生活作息、日常飲食對肝的影響都很大。想知道什麼時候睡、到底怎麼吃對肝最好,千萬別錯過本期的小學堂,讓扶原中醫台北院區院長 許中嚴醫師,為我們揭開時下最夯的「護肝」議題,擁有健康好肝不是夢,輕鬆擁抱彩色人生!
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1. 安麗公司擁有本活動最終解釋權
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安麗蛋白素怎麼吃 在 安麗愛生活俱樂部 Facebook 的最佳貼文
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一日之計在於晨:是不是每天都有吃對早餐呢?早餐到底要怎麼吃才能兼顧健康與美味?
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#公開分享
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★ 活動贈品:紐崔萊優質蛋白素,共3名
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安麗蛋白素怎麼吃 在 安麗愛生活俱樂部- 【紐崔萊 優質蛋白素】 天氣越來越涼 ... 的推薦與評價
蛋白素 遇熱不會被破壞,只是直接泡熱水比較會結塊影響口感,所以可先用些許冷水泡溶再加熱水,或是先用些許熱水泡開熱可可,再加一些冷水降溫後,再加蛋白素! 服務電話 ... ... <看更多>