幾天前在早餐店吃著早餐
隔壁桌坐著兩位疑似閨蜜的女子
在我咬下第一口花生厚牛吉士堡後
就聽到A女的嘆氣聲
👩:唉~煩耶!我5月就要生了
🧑🏻:緊張齁,那生完你自己帶嗎?
👩:對呀!生小孩現在不緊張啦,但想到自己帶小孩很緊張
🧑🏻:就跟你說不要自己帶吧!去上班多好啊,生活也不會改變太多,當一個媽媽要變的這麼ㄧ事無成不覺得很犧牲嗎...........
👩:老闆我要加一份薯餅(???)
我:老闆我要一把槍🙄🙄🙄
人生本來就會有很多時刻必須🉐️暫時關上一扇門、暫停追求自己的成就
可能是需要照顧生病的家人、可能是像我們當了全職媽媽,但這叫一事無成?
但仔細想想,每天都在餵飯、哄睡、洗澡、陪玩、收拾、安撫...這些夾縫中求生存,試圖想做些什麼,下一秒又被旁邊的哭聲中斷,
也還真想不出有什麼具體成就!
但學習當媽不也就是一種成長。
學習耐心的理解和傾聽
學習不厭其煩的處理生活中的瑣碎
學習在暗黑的育兒日常中保持微笑
學習吸收消化那些周遭質疑的聲音
這不是一事無成,是一種堅強!
選擇了暫時回歸家庭,暫停自我成就
也不是放棄,是一種勇氣!
在這幾年裡,還是去探索新的事物,
吸收新的資訊和知識,那一絲絲的曙光都會填補你在育兒路上空洞匱乏的心。
愛自己的堅強,肯定自己的勇氣!
你才能庫存更多的理智線,好嗎!
#致A女及各位母職們
#害我早餐吃不下
#育兒
#全職媽媽的生存之道
#聽你在那編3064
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字! 但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減...
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害我早餐吃不下 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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害我早餐吃不下 在 Namewee Youtube 的最佳貼文
我:他只是想要? 觀眾:啪啪!
我:只想跟妳?觀眾:啪啪!
每次在演唱會或商演,唱到這首歌的時候都會全場大合唱,好熱鬧。
唉... 已經好久好久沒有公開演出了?
【啪啪啪 Pa Pa Pa】Youtube高清版 : https://youtu.be/E7QDuuAS82M
數位音樂下載 Online Music Download【啪啪啪 Pa Pa Pa】:https://lnk.to/uOINqPTk
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自從我離開了不在妳身旁
身邊就一堆蒼蠅癩蛤蟆
知道妳害怕 一個人會孤單
但也不該輕易接受他
情人節還沒到就送玫瑰花
一大清早買早餐還送到家
載妳去看日落 買衣買鞋又買襪
還買通妳的媽
他只是想要啪啪 只想跟妳啪啪
相信我吧 別再笨了傻瓜
甜言蜜語廢話 就是想要啪啪啪
千萬別隨便跟他回家
他只是想要啪啪 只想跟妳啪啪
一堆鳥話 說的完美無瑕
根本就是爛咖 整天想要啪啪啪
啪完了之後 sayonara
妳麦憨啦
妳看妳奶奶波波那麼大
尻川翹翹得 肌群又那麼辣
我也是男人 也有他妈兩顆睪丸
所以當然 比妳更懂他
他講話中英混雜超雞巴
頭髮又抓得歪歪假歐巴
扮高級耍浪漫 媽的看了就賭爛
拜託別愛上他 ok嗎
他只是想要啪啪 只想跟妳啪啪
相信我吧 別再笨了傻瓜
甜言蜜語廢話 就是想要啪啪啪
千萬別隨便跟他回家
他只是想要啪啪 只想跟妳啪啪
一堆鳥話 說的完美無瑕
根本就是爛咖 整天想要啪啪啪
啪完了之後 sayonara
妳麦憨啦
自以為碰到了愛一觸即發
男人本來就需要時間觀察
表面功夫太肉麻 妳卸下防備
然後傻傻被他抽插 oh
他只是想要啪啪 只想跟妳啪啪
相信我吧 別再笨了傻瓜
甜言蜜語廢話 就是想要啪啪啪
千萬別隨便跟他回家
他只是想要啪啪 只想跟妳啪啪
一堆鳥話 說的完美無瑕
根本就是爛咖 整天想要啪啪啪
啪完了之後 sayonara
妳麦憨啦
或許我不該想妳不該牽掛
或許我早該離開卻放不下
只因為想太多 不如不看不掙扎
不如祝福妳 幸福吧
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害我早餐吃不下 在 Introduction Youtube 的最佳解答
#減肥#變胖#減肥方法#變胖原因
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希望從這理財的小小習慣去改變我們彼此的生活啦!
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