假日兩天我們家都怎麼過呢? 在這樣的情況下我能持續減醣嗎?
週末的早餐跟平常確實不太一樣→不妨試試自製 #減醣早午餐
來看自詡為咖啡館的我們家是怎麼在家弄早午餐的。
同時帶你一起外食聚餐,來看家庭聚餐時哪些可以多吃、哪些是減醣地雷
→ #家庭聚餐的減醣吃法 #減醣外食
Day6 、Day7一次看兩天
順便可以看一下娜塔一家假日都是怎麼過的唷(媽啊這根本實境秀哩我的天)
經過一週後會有什麼變化呢?
別忘了持續收看每一集Vlog喔!
ps.每一天的餐點搭配說明,會再發圖文解釋更詳細
#娜塔 #減醣30天 之 #Day6 #Day7 #假日篇 #減醣日記
#減醣 #低醣 #瘦身 #瘦身日記 #我的瘦身日記
*補充說明:因為我的工作是文字工作者,我的活動量並不高、只有家務勞動多,所以我吃這樣絕對是足夠的。瘦身的醣份攝取建議每天50~60g(高活動量的人可以放寬到150g以內),可以照著吃看看,覺得不夠再增加蔬菜份量跟好油脂就好。
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