在一次諮商進修課中，老師提到創傷事件本身沒有比創傷發生後身邊重要他人的反應來得重要，讓我有著深刻的印象。創傷雖是主因，但身邊重要他人的回應其實才是重點。往往創傷發生的當下不可預期，然而創傷後向重要他人訴說時的不被理解、否定、羞辱、鄙視、怪罪、奚落、懷疑、嫉妒、忽略及壓抑，則是更傷。
最容易明白的例子，比如童年遭受性侵的女性，跟母親說叔叔性侵他，得到的回覆是：「小孩子不要亂說」或是「你就是這麼下賤」。這樣的傷除了性侵事件本身之外，還附帶了對自尊、自我認同及自我價值的否定。這會是一個人心理上的陰影，不旦可能發展出扭曲的人際關係及不穩定的依附關係，甚至連身理上也會以疾病的方式來呈現。
一般也許我們幸運地不會經歷這些大創傷，但童年逆境裡的傷還含蓋了很多小創痛，如：在家庭中感到害怕恐懼、被威脅的毒性教養（肢體暴力、精神暴力、語言暴力、情感忽略、目睹家暴、父母長期爭吵、父母帶著仇恨離異、被父母吼罵/嘲諷/貶低/羞辱，或是父母處在混亂狀態無法滿足孩子情緒上的需求）。
在周志建心理師BEST情緒治療裡提到，童年逆境對身心會造成以下的影嚮：
1）心理上的影響：憂鬱症、焦慮症、恐慌症、強迫症、暴食症等。
2）性格缺陷：敏感、自卑、多疑、猜忌、不自信、不容易表達自己、不容易做決定、情緒起伏大、期待被認同。
3）生理上的影響：心臟病、中風、癌症、糖尿病、阿茲海默症、胃痛、皮膚過敏、紅斑性狼瘡，以及影響免疫系統、內分泌系統、心血管系統等。
4）對兒童的影響：發育不良、濕疹、氣喘、注意力不足過動症、睡眠障礙、做惡夢、鼻子過敏、嚴重便祕、拉肚子、長年頭痛等。
因此我們有必要回顧自己的成長過程，觀察身心疾病或性格成形的脈絡，去瞭解（甚至是承認）兒時所受的傷，進而拆封去療癒、去釋放。
在我們「孝順」的文化底下，甚至連「承認」被家暴都是困難的，因為從小誰沒被打過，我們會認為那很正常，甚至底層是吸納了「我不夠好才會被處罰」的低自尊及價值感，那更不用說精神及語言暴力了。我們被教導「打你是為了你好」卻不清楚父母的情緒是他們需要學習的課題，那些為了你好的毒性教養，實則是你往後人際及伴侶間會遇到的很大的障礙。
以我自身的例子來說，一直以來我有一個困境，就是很難真實表達我對他人的感受、意見或是自我需求。總是在當下害怕說出口會傷了對方的感受，或讓對方難堪，而選擇壓抑。直到有天忍無可忍，或是內在情緒翻亂不已（可能被相關議題勾動）而爆炸；亦或是我雖然沒有說出口，但我用了非語言的訊息在傳遞，也因此雖說沒開戰，但已然對峙。
這種「不敢」說出口、怕傷了對方的感受中，有著一股莫名其妙的「羞愧」感，會覺得不好意思讓對方難堪。在深度自我覺察後才發現，「不敢真實表達」這件事是因為兒時我很常在表達自己意見或感受時（不遵從父母意願），被突如其來地賞巴掌。而被賞巴掌後若是哭泣會被羞辱沒用，所以創傷形成情緒凍結。這就是為什麼對於表達內在的真實需求及感受，會壓抑並且感到羞恥。
承認痛，會帶來改變的力量。
家暴目睹兒創傷 在 [徵求] 童年目睹家暴者相關訪談- 看板PSY 的推薦與評價
你有沒有聽過目睹兒呢?
「目睹暴力兒童」簡稱為「目睹兒」，是指雖然未受到家庭暴力的傷害，但卻間接目睹了
家庭暴力情況的兒童及少年。
因為不是家庭暴力最直接的受害者，因此更難以在童年或創傷的當下被發現。
許多的目睹兒就這樣慢慢的長大了，但心裡的傷卻始終沒有被看見。其實目睹暴力的影響
並不比直接受到家庭暴力者還要小，目睹兒可能因為目睹家暴引起創傷反應，也會在生理
、行為、認知、情緒、人際關係及親密關係等各層面有許多深遠的影響。
我是台中教育大學諮商與應用心理學系碩士班一年級的研究生，
現在正在進行與目睹家庭暴力對人際關係影響的研究，
希望能透過這個研究，與受訪者一起了解目睹家暴的創傷經驗，如何影響了與人相處的互
動模式。
說出創傷經驗並不容易，但透過敘說，我們可以一起重新建構創傷經驗，也能更了解自己
如何成為了這樣的自己。
受訪者徵求：
曾有目睹家庭暴力經驗
自覺曾在或正在人際互動中有所困擾
請有意願參與本研究者協助填寫以下的表單
https://www.surveycake.com/s/eZ074
(填寫時請務必詳閱表單內之說明，以維護您的權益)
為感謝受訪者，將以一杯星巴克或等值商品作為答謝
基於研究目的將進行簡單的篩選，表單內也會請您留下基本資料以利後續聯絡，該基本資
料及表單內容都僅提供本研究使用，不會洩漏與外流，於研究結束後都會進行銷毀。
再次感謝大家的閱讀，希望今年夏天大家都能平安順利
其他目睹暴力相關資訊，歡迎參考以下資源
目睹兒復原計畫 https://cwv.goodshepherd.org.tw/seemore/professional/index.html
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.240.195.4 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PSY/M.1588815593.A.5A1.html
... <看更多>