關於 家 ランチ 簡単 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今日のレシピは「かき揚げうどん」です！

かき揚げは、少なめの油で揚げ焼きにするのが、失敗しないコツ。

家にある材料でパッと作れるので、リモートワーク中のランチにもおすすめ！

レシピはこちら！
https://youtu.be/jsX7M_mf-0o

#家で作ろう

試著先說出五個讚美
⑅◡̈*ChiuCook❁
想要經營幸福婚姻，心理學家發現 #讚美與責備的黃金比例🌟婚姻中的互動，讚美的次數必須是責備的五倍，能幫助夫妻白頭偕老～ 我覺得很受用，自己看世界的角度，更多良善美好🌷

分享今天的香煎午魚、香菇炒荷葉白菜、麻辣藕片、韓式麻油辣醬黃豆芽（真的好好吃喔 滿足😋💕）

內容參考：【如何擁有幸福婚姻】心理學家：讚美與責備的「黃金比例」，是婚姻成敗最重要的變數

#ChiuCook #廚娘 #homecook #eatathome #stayathome #healthy #recipe #cookinglover #cooking #お家ごはん #食卓 #台所 #lunch #ひるごはん #ランチ #午餐 #居家防疫 #私のおいしい写真 #stayhome #stayhomestaysafe #好家在我在家 #自煮防疫 #家常菜 #豆芽菜 #黃豆芽 #fish #煎魚 #簡単美味しい

這天煎的是盤子魚🐟
⑅◡̈*ChiuCook❁
以前我是不喜歡吃魚的，
和老公因為健康改變習慣，
把肉類比例調配給海鮮蔬食。

上週五打AZ疫苗好不容易
熬過副作用組合包🥶🤒🤢
昨晚開始覺得鼻咽喉疼痛，
白天又開始微微發燒。
剛才被診斷為急性鼻咽發炎🥲
醫生說「真的要好好休養喔」

#ChiuCook #廚娘 #homecook #eatathome #stayathome #healthy #recipe #cookinglover #cooking #お家ごはん #食卓 #台所 #lunch #ひるごはん #ランチ #午餐 #居家防疫 #私のおいしい写真 #stayhome #stayhomestaysafe #好家在我在家 #自煮防疫 #家常菜 #盤子魚 #fish #煎魚 #eatfish #簡単美味しい

#ChiuCook #廚娘 #homecook #eatathome #stayathome #healthy #recipe #cookinglover #cooking #お家ごはん #食卓 #台所 #lunch #ひるごはん #ランチ #午餐 #居家防疫 #私のおいしい写真 #stayhome #stayhomestaysafe #好家在我在家 #自煮防疫 #家常菜

リアルに5分で！果たして本当にできるのか否か？！
レンジ活用でパパッと簡単に作る節約時短のうどんレシピです♪
知っておけばやる気のない時やさっと済ませたいランチ、夜食にも大助かり！ぜひ試してみてくださいね♪

***

【macaroni料理家 りなきっちん考案】
＼Instagram ＠rina_kitchen／
https://www.instagram.com/rina_kitchen/

***
■目次

0:00　オープニング
0:55　よーいスタート！
4:55　タイムアップ！
5:44　実食
5:48　写真撮影タイム
6:07　みてね♪
6:24　いただきます！

◆詳しい作り方はこちら◆　
【ピリ辛ゴマ豆乳冷やしうどん】
＜材料＞
・ゆでうどん……2玉

（調味料）
・豆乳……200cc×2
・白すりごま……大さじ1杯×2
・鶏ガラスープの素……ひとつまみ×2
・めんつゆ（3倍濃縮）……大さじ2杯×2

・氷……適量
・白いりごま……適量
・小口ねぎ……適量
・ラー油……適量

＜作り方＞
1.うどんを水にくぐらせ、耐熱容器に入れます。ラップをかけてレンジ600Wで2分加熱して、水で締めます。
2.器に（調味料）を混ぜておき、水で締めたうどんを入れほぐします。
3.氷、白いりごま、小口ねぎ、ラー油をたっぷりトッピングして完成です！

***

こちらもぜひ♪
◆【レンジで簡単！】食べて痩せるダイエット献立！全部合わせて356kcal♪【管理栄養士監修献立】
https://youtu.be/EWzM0pv8xWk

◆【えのきだけで〇〇品！？】"えのき"＆調味料だけで何品作れる？｜やみつきえのきレシピ集♪
https://youtu.be/0ok0LGjLvFk

◆【えのきアレンジ3選】節約食材"えのき"が3つの料理に大変身！｜やみつきえのきレシピ集♪
https://youtu.be/nN38MBGvfmI

***

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。


◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ

◆チャンネル登録はコチラです◆
https://www.youtube.com/channel/UC6vz...

◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆
・instagram
　https://www.instagram.com/macaroni_news/
・facebook
　https://www.facebook.com/macaroni.jp/
・twitter
　https://twitter.com/macaroni_news


＃節約
＃時短
＃うどん

1枚あたり約3円！と節約にもおすすめなアイラップを使った、下味冷凍レシピをご紹介します♪
鶏ハム・牛丼・ドライカレー・豚こま生姜焼き・みそマヨチキン
の5品は夕飯にもランチにも役立つ簡単レシピですよ！

***

◆毎日レシピをご紹介！「macaroni」チャンネル登録はこちら
https://bit.ly/3cSls3M​

macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデアが満載！

===

【macaroni料理家 らみー考案】
https://www.instagram.com/ramie_yummy...

＜目次＞
0:00 オープニング
0:04 しっとり鶏ハム
3:01 牛丼
5:12 ドライカレー
8:01 豚こましょうが焼き
9:54 みそマヨチキン

***

◆詳しい作り方はこちら◆

【しっとり鶏ハム】
＜材料＞
鶏むね肉　1枚(300g)
a. 砂糖　小さじ1杯
a. 塩　小さじ1/4杯
a. 鶏ガラスープの素　小さじ1/2杯
a. しょうが(すりおろし)　小さじ1/2杯

＜作り方＞
1. 鶏むね肉は皮と余分な脂を取り除きます。鶏肉の両面にフォークで穴を開けます。
2. アイラップに入れて、(a)の調味料を加えて揉み込みます。
3. ボウルの中に水を張り、アイラップごと食材を沈めます。袋の中の空気を押し出すように食材をなでて、
口をしっかりとねじります。
4.袋の先を結び、水気をふきとって完成です。バットにのせ、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
5.袋を開けて耐熱皿にのせます。レンジの解凍モードで解凍し、真空状態にします。
6.鍋や大きめのフライパンに熱湯を沸かします。火を止めて耐熱皿にのせた鶏肉を袋ごと入れてフタをします。
7.1時間程保温して完成です。食べやすき大きさに切って召し上がれ♪

【牛丼】
＜材料＞
牛こま切れ肉 250g
玉ねぎ1/2個
a. 酒 大さじ2杯
a. 砂糖 大さじ1杯
a. みりん 大さじ1杯
a. しょうゆ 大さじ2杯

＜作り方＞
1. 玉ねぎは薄切りにします。アイラップに(a)の調味料を入れて混ぜ合わせ、玉ねぎ、牛こま肉を加えて揉み込みます。
2.ボウルの中に水を張り、アイラップごと食材を沈めます。袋の中の空気を押し出すように食材をなでて、
口をしっかりとねじります。
3.袋の先を結び、水気をふきとって完成です。バットにのせ、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
4.袋を開けて耐熱皿にのせます。レンジの解凍モードで解凍します。
5.レンジ600Wで3分加熱してよく混ぜます。レンジ600Wでさらに3分加熱して完成です。

【ドライカレー】
＜材料＞
豚ひき肉 200g
玉ねぎ 1/2個
にんじん 100g
ピーマン 1個
a. ケチャップ 大さじ2杯
a. 中濃ソース 大さじ1と1/2杯
a. コンソメ 小さじ1杯
a. カレー粉 大さじ1と1/2杯
a. 塩こしょう 少々
a. 砂糖　小さじ1杯
a.にんにくすりおろし

＜作り方＞
1. 玉ねぎ、にんじん、ピーマンをみじん切りにします。
2. アイラップに①、合い挽き肉、(a)の調味料を入れてよく揉み込みます。
3. ボウルの中に水を張り、アイラップごと食材を沈めます。袋の中の空気を押し出すように食材をなでて、口をしっかりとねじります。
4.袋の先を結び、水気をふきとって完成です。バットにのせ、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
5.袋を開けて耐熱皿にのせます。レンジの解凍モードで解凍します。
6.レンジ600Wで4分加熱してよく混ぜます。レンジ600Wでさらに4分30秒加熱して完成です。

【豚こま生姜焼き】
＜材料＞
豚こま切れ肉 250g
玉ねぎ 1/2個
しょうが 15g
a. 酒 大さじ1杯
a. 砂糖 小さじ1杯
a. みりん 大さじ2杯
a. しょうゆ 大さじ2杯

＜作り方＞
下準備　しょうがは皮をむきます。
1. 玉ねぎは薄切りにします。
2.アイラップに玉ねぎ、豚こま肉、(a) の調味料、すりおろしたしょうがを入れてよく揉み込みます。
.3. ボウルの中に水を張り、アイラップごと食材を沈めます。袋の中の空気を押し出すように食材をなでて、口をしっかりとねじります。
4.袋の先を結び、水気をふきとって完成です。バットにのせ、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
5.袋を開けて耐熱皿にのせます。レンジの解凍モードで解凍します。
6.レンジ600Wで2分加熱してよく混ぜます。レンジ600Wでさらに3分加熱して完成です。

【みそマヨチキン】
＜材料＞
鶏もも肉　1枚(330g)
a. 合わせみそ　大さじ3杯
a. マヨネーズ 　大さじ3
a. 酒 大さじ1杯
a. 砂糖 大さじ1

＜作り方＞
1. アイラップに(a) の調味料を入れてよく混ぜ合わせます。
2.3cm角程度に切った鶏もも肉を入れて揉み込みます。
3.ボウルの中に水を張り、アイラップごと食材を沈めます。袋の中の空気を押し出すように食材をなでて、口をしっかりとねじります。
4.袋の先を結び、水気をふきとって完成です。バットにのせ、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
5.袋を開けて耐熱皿にのせます。レンジの解凍モードで解凍します。
6. アルミホイルを敷いた天板にのせてトースターで20分程度焼いて完成です。


＼下味冷凍シリーズ他にもあるよ♪／
【vol. 1 鶏むね唐揚げ・ぶりの照り焼き・豚つくね編】
https://www.youtube.com/watch?v=LXimL...

【vol.2 豚こまプルコギ・ あじのカレー竜田揚げ・ねぎ塩チキン編】
https://www.youtube.com/watch?v=MOiCX...

【vol3. ハニーマスタードチキン・さばのみそ煮・スタミナ豚丼編】
https://www.youtube.com/watch?v=a1i0R...

【vol4. みそ肉だね・ 鮭のレモンしょうゆ漬け・酢チキン編】
https://www.youtube.com/watch?v=UL01o...

【vol5.豚巻きアスパラ・手羽元大根のさっぱり煮・えびチリ編】
https://youtu.be/KCGt3-3J_fM


◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。


◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ

◆チャンネル登録はコチラです◆
https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1

◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆
・instagram
　https://www.instagram.com/macaroni_news/
・facebook
　https://www.facebook.com/macaroni.jp/
・twitter
　https://twitter.com/macaroni_news

#macaroni
#
#下味冷凍

テレビで話題になったクリームチーズケーキ！
材料4つをぶんぶんしたら冷やすだけ！
オーブンも使わず簡単・お手軽に濃厚～しっとりケーキができちゃいます♪
パーティーやお誕生のレシピにもおすすめです。
是非おためしください(*´∀｀*)


クリームチーズケーキ(d377sv)
【2.4kcal(1人当たり)】

[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]

【材料】6人分
クリームチーズ　200g
砂糖　20g
レモン果汁　小さじ2
クッキー　30g(4枚程度)


#ぶんぶんチョッパー #クリームチーズボール #家事ヤロウ


【おすすめ関連動画 】

[低糖質 ］バスクチーズケーキ
https://youtu.be/zof2GcON6jA

[低糖質 ］レア生チーズケーキ
https://youtu.be/nzltbKbkBL0

チーズケーキサンド
https://youtu.be/zLH7WtXUU_4

スライスチーズdeチーズケーキ
https://youtu.be/Hpl61X62iUI



ぶんぶんチョッパーを使った簡単・時短レシピを更新中！
▼ チャンネル登録はこちらから ▼
https://www.youtube.com/channel/UCnw_fEL7eJKSS3p6yF_5u2w

--------------------------------------------------------------------------

[ ぶんぶんチョッパーSNS ]

▽WEB
http://k-and-a.jp/​

▽Instagram
https://www.instagram.com/bunbun_chopper/

▽Twitter
https://twitter.com/K_and_A​

▽Facebook
https://www.facebook.com/BUNBUNCHOPPER​

--------------------------------------------------------------------------