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在容易煩躁生氣這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅Flow With Katie，也在其Facebook貼文中提到， NEW【中醫瑜珈-春季養顏美容｜預防高血壓與睡眠障礙】03/06（六）15:00-17:30 X 何穎盈中醫師 內經云：「風為百病之長。」 春天，氣候多變，氣溫漸升，濕度漸高。 驚螫是春季的一個節氣，在國曆三月五日前後，由於驚蟄後，除了百花盛開，害蟲、益蟲也都全部復甦， 細菌也開始增長，皮膚的疾病...

容易煩躁生氣 在 Flow With Katie Facebook 的最佳解答

Flow With Katie By Flow With Katie

2021-02-10 12:28:59 有 84 人按讚
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NEW【中醫瑜珈-春季養顏美容｜預防高血壓與睡眠障礙】03/06（六）15:00-17:30 X 何穎盈中醫師

內經云：「風為百病之長。」
春天，氣候多變，氣溫漸升，濕度漸高。
驚螫是春季的一個節氣，在國曆三月五日前後，由於驚蟄後，除了百花盛開，害蟲、益蟲也都全部復甦， 細菌也開始增長，皮膚的疾病也會陸續出現。

人在多變氣候中，腦內激素分泌也容易紊亂。不但容易煩躁、生氣，忽冷忽熱的天氣，也會使人睡不好。疲倦，更讓人容易失去耐心，變成惡性循環，影響氣色與膚質。

通過輕度運動、飲食和增加與社會互動來釋放和解除冬天儲存的沉重能量，春天是一個能專注於排汗的美好季節！

春天走肝經、膽經，加強腿內側、外側以及側腹部的伸展，能讓工作一天下來的「肝鬱」得到疏通，一覺好眠，重新容光煥發！

在瑜珈練習中可以加快節奏的將各種體式流暢的串聯，安排腿部力量、背部與腹部的肌力練習，專注平衡與扭轉體式。春天也是一個新起點，可以將新新序列、新習慣引入你練習的好時機！

「課程安排」
春季流暢瑜伽
中醫經絡講解
瑜珈動作細節剖析
雙人練習
＊課程講解會搭配【當中醫遇上瑜伽】書

「課程時間」
2021/03/06（六）15:00-17:30

「課程地點」
Yoga Vibes忠孝復興教室

「課程費用」
$2,000/單人 $3,500/雙人報名
⚡️2021年2月20日前早鳥價 :
$1800/單人 $3,200/雙人報名
費用包含：
【當中醫遇瑜伽】 書一本

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Flow With Katie

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Hi 我是 Katie！一個瑜珈老師和永遠的學生 我的流動瑜珈課程適合初學者，以及對自己身體有初步了解，且對個人身心狀態有基本覺知的練習者。
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容易煩躁生氣 在 銀行家尼莫 Facebook 的最佳貼文

銀行家尼莫 By 銀行家尼莫

2017-02-20 22:00:06 有 160 人按讚
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最近增加靜坐頻率後發現只要壓力大時,下班回家後對小孩的耐心會變少,比平時更容易煩躁生氣,要來根據文中的建議好好地調整自己了

http://www.hbrchina.org/2017-02-14/4986.html

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銀行家尼莫

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社群媒體上有些相關的討論：

容易煩躁生氣 在 [討論] 脾氣差改如何改善- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者wsx100 (努力當個好媽媽)
看板WomenTalk
標題[討論] 脾氣差改如何改善
時間Sat Mar 13 22:01:57 2021


從小就被親友 同學 老師說脾氣很差

我也常常覺得自己 很容易生氣

可是我又不覺得自己哪裡生氣得有錯 很值得生氣

常常看到很多人 平常都是笑笑 脾氣很好的樣子

有觀察過他們的應對

覺得他們很厲害 這樣都沒有生氣 這我一定氣炸

也許是他們生活歷練 比較多 所以可以隱忍不發

或者是真的沒有什麼好生氣的？

脾氣不好的人 或者是說 比較不能控制自己情緒的人

要怎麼樣控制 或是 改變自己的想法

才比較可以讓自己的EQ好一點？



人生好難 真的好容易生氣

問老公事情 老公常常回答不知道

我也覺得好生氣

-----
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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.85.171 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1615644119.A.305.html
→ johnwu: 轉移焦點 03/13 22:03
→ johanzhou: 轉移注意力 我都上來發廢文抒發 03/13 22:05
→ ymx3xc: 這真的難 03/13 22:06
推 crimson11: 少吃碳水化合物 我是說真的 03/13 22:07
為什麼？有什麼科學根據嗎？多吃會怎麼樣嗎？
※ 編輯: wsx100 (111.253.85.171 臺灣), 03/13/2021 22:09:57
推 golover: 聽古典音樂，多唸書，什麼書都好 03/13 22:10
推 namis77: 兩人氣 不如就讓一個人氣 哈哈 03/13 22:11
推 GonVolcano: 發脾氣是急著想解釋，怕被誤導，就先冷靜聽別人說吧 03/13 22:12
→ crimson11: google 碳水化合物+情緒 03/13 22:17
→ starcheng: 缺乏容人的雅量 03/13 22:21
→ tc1769258: 去做服務業，選我正解 03/13 22:38
→ Avira: 累積久也會容易爆發，最近自己也是，還被嗆QQ 03/13 23:08
→ meishan31: 你這樣都結婚了，何必改 03/13 23:11
為了老公和小孩呀
這樣跟我相處 很累
愛和包容也是會有一個額度的
推 whoismama: 碳水跟糖是真的可以少攝取 03/13 23:14
※ 編輯: wsx100 (111.253.85.171 臺灣), 03/13/2021 23:16:17
推 polishin: 多看些書或佛經，學著理解各種異己的觀點學會看開與放下 03/13 23:29
→ polishin: ，情緒會緩和很多 03/13 23:29
→ sunnyx: 妳不一定要懂人家的好脾氣 就跟別人不懂妳的差脾氣 也能跟 03/13 23:42
→ sunnyx: 妳相處一樣 但妳一定要知道情緒控制影響了很多事情是否能 03/13 23:42
→ sunnyx: 順利完成 或者氣氛融洽 為了更遠的路 控制一下吧 03/13 23:42
就是想控制 但是會受不了
才想問 要怎麼轉念
推 francmiss: 有自覺很難得，希望你越來越好 03/13 23:50
※ 編輯: wsx100 (111.253.85.171 臺灣), 03/13/2021 23:50:40
推 achuna: youtube搜尋 不要生氣讚美操 03/13 23:52
推 yaokut: 可以挖掘看看是從那句話，那個瞬間開始生氣的？有時生氣的 03/13 23:59
→ yaokut: 原因，跟你自己想的不一樣。並找出界限，並試著在界限之前 03/13 23:59
→ yaokut: 找一些疏導方式，就不用累積到爆炸了。 03/13 23:59
推 NSRC: 每天上八卦版找肥宅酸你　功力就會大增 03/14 00:01
推 shinebeach: 有朋友不吃牛後脾氣變好((但我嗜牛肉真要我戒我想我脾 03/14 00:02
→ shinebeach: 氣會更差 03/14 00:02
推 jamescle23: 不是你的問題 就他們不在乎而已 03/14 00:05
→ kanna: 我的方法是：想一想我發脾氣之後，對事情有任何幫助嗎？ 03/14 00:11
→ kanna: 有幫助，我就發；沒幫助，我就忍著，默默生氣就好 03/14 00:11
→ kanna: 重點是生氣不等於發脾氣，我生氣時還是能笑笑和人說話 03/14 00:13
→ kanna: 只是講話內容可能會變很機車 (=用別的方式發洩怒氣) 03/14 00:14
→ kanna: btw深呼吸很有用，吸完可能還是氣，但至少可以冷靜一下 03/14 00:16
推 analysis5566: 順期自然，想罵就罵 03/14 00:25
我老公都跟我說 罵得好
→ analysis5566: 其 03/14 00:25
→ jetaime851: 先紀錄每次情緒失控的事情看看 03/14 01:06
推 asd52428: 一直被老公回不知道蠻值得生氣的哈哈 03/14 01:13
推 saluawu: 我的做法是先學著生氣當下不要講話 或是請另一半在發現 03/14 01:15
→ saluawu: 我自己情緒不太對 或講話不自覺衝的時候 提醒我一下 讓 03/14 01:15
→ saluawu: 我先去緩和一下自己的情緒 去冷靜時也會想想自己在火什 03/14 01:15
→ saluawu: 麼 要怎麼說才能讓對方知道我的意思 可以的話怎樣做會更 03/14 01:15
→ saluawu: 好 03/14 01:15
→ saluawu: 通常10-30分鐘就能冷靜下來好好說話了 以前會覺得吵架溝 03/14 01:21
→ saluawu: 通也是種磨合 但現在覺得能好好說就不要動怒 有時還是會 03/14 01:21
→ saluawu: 破戒啦 可是有努力改 多少還是能看到改變的 03/14 01:21
推 ssskrystal97: 7414 03/14 01:36
→ storyo41662: 直接被老闆跟生活釘，為了錢脾氣就好了 03/14 01:51
推 bigperm: 回樓上：我都跟老闆對嗆欸QQ 03/14 01:56
推 kyrie217: 練習呼吸啊！ 水之呼吸試看看XD 03/14 01:57
推 nba200308: 練習不說話 只說好的 管好嘴巴就成功一半了 03/14 02:24
有試過 老公會一直問怎麼了
一直重複講這句話「怎麼了」
其他什麼話都不會說
我更生氣了
推 kchingchen: 學正念（科學的那種，不是宗教的流派）、看郭葉珍的新 03/14 02:52
→ kchingchen: 書 03/14 02:52
推 j4ijp: 思考要怎麼讓對方比你更氣 03/14 03:00
推 yeeting: 再多舉幾個例子讓我們了解一下吧 03/14 03:41
→ yeeting: 我也很想知道 那些愛生氣的人的氣點在哪 03/14 03:42
推 mintsnow: 花精 03/14 04:00
推 tylertsaiwl: 可以問老公跟小孩 但不能生氣 03/14 04:13
推 beatme0930: 其實有50趴是基因的問題 03/14 06:14
我媽脾氣蠻好的 常常跟我說做人不要太計較
我爸脾氣滿差的 但不太常在家
→ bowtibetan: 問乃哥啊 03/14 06:45
※ 編輯: wsx100 (111.253.85.171 臺灣), 03/14/2021 06:54:10
※ 編輯: wsx100 (111.253.85.171 臺灣), 03/14/2021 06:56:05
※ 編輯: wsx100 (111.253.85.171 臺灣), 03/14/2021 07:04:18
推 meanming: 等小孩也開始很容易生氣炸鍋時就會改了，我的大寶有陣子 03/14 07:29
→ meanming: 也是不高興就開始爆炸，後來就是跟他一起認識自己的情 03/14 07:29
→ meanming: 緒和學會好好表達，我的大寶是有改善啦，但我自己還在努 03/14 07:29
→ meanming: 力中QQ生氣可以，但學會知道自己生氣了，不要馬上說話， 03/14 07:29
→ meanming: 讓大腦冷靜下來再表達 03/14 07:29
推 kissung: 慢、慢、深、呼、吸。念阿彌陀佛求生極樂世界 03/14 07:36
→ pillooow: 一直生氣不累嗎? 03/14 07:37
推 imbird: 會生氣應該是對他人有期待？想一下期待是什麼 那真的很重 03/14 07:40
→ imbird: 要嗎 如果對方覺得不重要是不是一件很不好的事 03/14 07:40
推 kiaia: 生氣只是自己的不了解而已 當自己把事情脈絡搞清楚就不需要 03/14 07:46
→ kiaia: 生氣了 03/14 07:46
→ kiaia: 少吃碳水化合物和糖也是有效 因為糖對小孩子來說其實是大腦 03/14 07:47
→ kiaia: 的興奮劑 03/14 07:47
→ kiaia: 愛吃糖的小孩突然不給糖的話會出現戒斷症狀 會爆怒 03/14 07:48
→ sonic4567: 通常都是暴怒完思考一下有必要這麼生氣嗎，你自己不思 03/14 07:53
→ sonic4567: 考根本很難改變～然後試著用說的～說出前因後果為什麼 03/14 07:53
→ sonic4567: 會不爽 03/14 07:53
推 AceID: 很難改這是EQ問題，你應該是對大部分事情都太堅持 03/14 08:00
推 lusan26: 想想口出惡言的後果，要發脾氣時會忍耐，或是離開當下環 03/14 08:28
→ lusan26: 境或人，先學會冷靜思考 03/14 08:28
推 TBBT1: google 覺醒的你 03/14 08:42
推 mindy201: 認真說，首先你要有很強烈的動機，才能好好改。如何保 03/14 08:44
→ mindy201: 持有強烈的動機？可以告訴自己，「為了孩子的心理健康 03/14 08:44
→ mindy201: 著想」。如果你很容易發怒，造成在家常吵架，你的孩子 03/14 08:44
→ mindy201: 很有可能就是整天跟同學產生衝突，老師會叫你去學校處 03/14 08:44
→ mindy201: 理。所以為了避免一直不斷被叫去學校，你要保持強烈的 03/14 08:44
→ mindy201: 動機。 03/14 08:44
推 hahabighan: 去做心理諮商，妳對他人總是有錯誤的期待 03/14 08:44
推 apilove: 先問改變對自己有好處嗎，那為什麼不做自己 03/14 08:46
→ mindy201: 2. 要搞清楚常因為什麼事情生氣？ 03/14 08:47
→ mindy201: 目前看來是「得不到你要的」就會生氣，那你要思考一下 03/14 08:47
→ mindy201: ，得不到有這麼嚴重嗎？人生不是常發生這種事？大家都 03/14 08:47
→ mindy201: 一樣啊。生氣的話有帶來什麼益處嗎？就會得到嗎？ 03/14 08:47
→ mindy201: 比如說，老公一直回答你不知道。你省略了前面對話過程 03/14 08:47
→ mindy201: ，那針對「一直回不知道」這件事，為何要生氣？ 03/14 08:47
→ mindy201: 他有可能是真的不知道，可能是是假的。 03/14 08:48
→ mindy201: 如果他確實不知道，你生氣了會讓他突然就知道答案嗎？ 03/14 08:50
→ mindy201: 應該不會吧，那何必生氣呢？ 03/14 08:50
→ mindy201: 再來，如果他是假的，你認為他在敷衍你，所以你生氣， 03/14 08:50
→ mindy201: 表示「我要發怒逼你就範」。 03/14 08:50
→ mindy201: 問題點在於，「老公為何敷衍我？」你要弄清楚這件事。 03/14 08:53
→ mindy201: 不用先生氣，先把他當陌生人，用好奇的心態，平靜問他 03/14 08:53
→ mindy201: 「我發現問你什麼都回不知道，淡看起來你其實知道欸。 03/14 08:53
→ mindy201: 我覺得有一種被你敷衍的感覺，滿不舒服的。那你怎麼了 03/14 08:53
→ mindy201: ？可以講一下嗎？」 03/14 08:53
→ mindy201: *但 03/14 08:54
→ baek6415: 其實就是小時後太寵太讓，出社會後又沒怎麼被人洗過臉， 03/14 08:55
→ baek6415: 等你因為脾氣差而痛失某些重要人事物才會改變，其他網路 03/14 08:55
→ baek6415: 上的方法都是自我安慰用的 03/14 08:55
→ mindy201: 你很平實描述自己感到不舒服，但不是把責任推到他頭上 03/14 08:59
→ mindy201: ，而是有點關心的問他「你怎麼了？是不是發生什麼事才 03/14 08:59
→ mindy201: 一直說不知道？」然後等你老公講。如果他也很不耐煩說 03/14 08:59
有關心過呀 但是他是真的不知道
比如說要買櫃子
他問我說 要在網路上面買就好 還是去實體店面看？
我說 你怕網路的會踩雷 去實體店面的話 要去哪裡看？
他回我 不知道

他問我 然後希望我去想 去找
就覺得…為什麼都是我去想？他只要問我就好了？我又不是什麼都知道
→ mindy201: 「就跟你說不知道了是要供三小！」那表示他很煩躁，那 03/14 08:59
→ mindy201: 當下雙方無法溝通，你就說「現在氣氛好像不適合聊，我 03/14 08:59
→ mindy201: 們先休息半小時吧」然後先離開現場去做別的事，半小時 03/14 08:59
→ mindy201: 之後再回去問他「你還好嗎？剛剛怎麼了？」 03/14 08:59
→ mindy201: 你一直關心他，就不太會一直想著自己很生氣。如果當下 03/14 08:59
→ mindy201: 先激動的人是你自己，你就先離開。 03/14 08:59
→ mindy201: 網路上的方法不會沒用，而是你要真的用心去嘗試，而是 03/14 09:03
→ mindy201: 要「花時間」。你不能想說「我試了兩個禮拜，怎麼沒用 03/14 09:03
→ mindy201: 」，你孩子都生了脾氣還不好，不太可能馬上就改變，需 03/14 09:03
→ mindy201: 要花時間去調整，不要急。說真的，你要為你孩子著想， 03/14 09:03
→ mindy201: 父母影響孩子甚鉅，如果他因為你也常生氣，他在學校的 03/14 09:03
→ mindy201: 人際關係會很差，過得就不會快樂。 03/14 09:03
→ mindy201: 只要你改變的動機強烈，一定會有效果，要對自己有信心 03/14 09:04
→ mindy201: 。 03/14 09:04
推 liuedd: 玻璃心，就醬 03/14 09:05
推 atouber: 脾氣差做服務業可能會被氣死 本人就是這樣 03/14 09:08
推 lluunnaa: 在意的事情變少或試著去理解，另一種是演戲隱藏憤怒， 03/14 09:13
→ lluunnaa: 不過你現在可能無法理解 03/14 09:13
推 Ralfchen0429: 妳跟我一個同事很像，其實脾氣不好的人大 03/14 09:17
推 Ralfchen0429: 多是急性子，當你生氣時不妨先冷靜一下 03/14 09:18
推 Ralfchen0429: 人際關係好的人情緒管理相對來說是不錯的 03/14 09:20
推 Ralfchen0429: 畢竟只要是人都不想面對有負面情緒的人 03/14 09:21
推 Ralfchen0429: 個性要馬上改滿困難，但可以慢慢調適 03/14 09:22
推 pocky0511: 為什麼要生氣？生氣又不能讓事情變好，只是想透過發洩 03/14 09:24
→ pocky0511: 情緒來表達自己的感情，用講的不就好；況且生氣是種手 03/14 09:24
→ pocky0511: 段，整天都在發火，沒人搞的懂哪件事情對你比較重要； 03/14 09:24
→ pocky0511: 平常不生氣，但是真的發火的時候大家就會謹慎 03/14 09:24
推 pocky0511: 我還蠻喜歡把人弄生氣，看別人爆炸真的很有趣 03/14 09:28
推 Lmiter: 當下讓腦袋去探究生氣的原因 不要去對抗情緒 讓情緒自然流 03/14 09:50
→ Lmiter: 過去 03/14 09:50
推 evan5885: 其實我覺得自信心不足自尊心又高的人特別容易生氣 常常 03/14 09:55
→ evan5885: 會覺得受委屈或別人對不起你 有自信又有同理心的人遇到 03/14 09:55
→ evan5885: 事情會覺得自己能搞定 就不太會執著在他人的過錯上 03/14 09:55
推 Fruitdrop: 我認為寫書法有一定的幫助，比較能夠定下來，自然心平 03/14 10:07
→ Fruitdrop: 氣和 03/14 10:07
推 alexroc: 自SA 03/14 10:10
推 frombehind: 多觀察生活周遭發怒之人的可悲之處，就會明白情緒化是 03/14 10:23
→ frombehind: 多愚蠢了。可以在心裡問這些問題：他這麼容易被刺激？ 03/14 10:23
→ frombehind: 生氣可以幫他解決問題，還是讓對方更不想配合他？他 03/14 10:23
→ frombehind: 覺得自己生氣的樣子不醜嗎？ 03/14 10:23
噓 selina83818: 紅明顯 原po生氣一定都有理由 但要知道自己到底氣什 03/14 10:29
→ selina83818: 麼 為了什麼而生氣 通常有情緒都代表某種更深層的焦 03/14 10:29
→ selina83818: 慮與擔心 建議原po閱讀、諮商去了解自己 這樣比較不 03/14 10:29
→ selina83818: 會再那麼容易被影響 比較能維持情緒的穩定度 03/14 10:29
→ selina83818: 大家都有地雷 但地雷太多 可能跟過去負向經驗有關 釐 03/14 10:29
→ selina83818: 清之後就更能控制 03/14 10:29
→ selina83818: 閱讀跟諮商是我比較有用的方法 我想一定有更多不同的 03/14 10:32
→ selina83818: 方式 學習自我情緒覺察能力是控制情緒很重要的能力～ 03/14 10:32
→ selina83818: 遇到事情生氣 先問自己為何生氣 為何因為這件事生氣 03/14 10:32
→ selina83818: 為何其他事情不會爆氣 這件事卻會 慢慢跟自己對話 抽 03/14 10:32
→ selina83818: 絲剝繭 比較能找到自己的內在需求 03/14 10:32
→ Freeven: 憤怒感情的頂峰只能維持不到六秒，下次試試深呼吸三次 03/14 10:38
我如果在我老公面前 會生氣的時候 深呼吸
就會變成我老公生氣了
他曾經跟我說過
你深呼吸是什麼意思 又要生氣了
類似的話
噓 abbb1223: 妳就沒有同理心啊 03/14 10:56
推 sonny044: 身邊的人會一直包容忍讓你 所以你都有恃無恐 03/14 11:08
也沒有呀
我媽小時候常跟我說「爛泥扶不上牆」
我姐 也常常罵我
不覺得身邊的人有包容我捏
推 jonsin: 練習同理心 03/14 12:04
※ 編輯: wsx100 (27.52.93.69 臺灣), 03/14/2021 12:39:49
※ 編輯: wsx100 (27.52.93.69 臺灣), 03/14/2021 12:45:05
推 gua0313: 練啦~ 我也是之前差點跟佔位仔吵架 03/14 12:59
→ gua0313: 不過後來有反省更好的談判技巧惹 03/14 12:59
→ gua0313: 但有沒有可能是身體導致不滿會超過可忍受水平？ 03/14 12:59
推 shay001: 少吃碳水沒屁用的。我都吃生酮2個月一點碳水都沒碰，還是 03/14 13:43
→ shay001: 脾氣不好 03/14 13:43
推 ibon711: 我竟然覺得不用改...如果妳的脾氣是可以解決問題,那妳有 03/14 14:39
→ ibon711: 想過妳是家裡當黑臉的那位嗎？ 03/14 14:39
推 Wsurprbm: 想要改善自己的脾氣並不是靠轉移注意力或刻意去壓抑或 03/14 15:25
→ Wsurprbm: 忍耐 那樣並不能紓解你的情緒 比較好的方法應該是學習去 03/14 15:25
→ Wsurprbm: 覺察自己的情緒並疏導它 當你發現自己在生氣時 去面對這 03/14 15:25
→ Wsurprbm: 個情緒 承認它、接受它、感受這個生氣的感覺 然後深呼吸 03/14 15:25
→ Wsurprbm: 放鬆一下 多練習幾次後你會發現每次生氣時憤怒的感覺跟 03/14 15:25
→ Wsurprbm: 持續的時間都會慢慢減少 這個方法並不是在告訴你不要生 03/14 15:25
→ Wsurprbm: 氣 而是讓我們在生氣時能更快的從情緒的控制中出來 03/14 15:25
推 jungjialin: 暴躁胖阿姨 03/14 15:34
推 Wsurprbm: 詳細的方法可以去參考薩提爾的對話練習這本書 另外也推 03/14 15:38
→ Wsurprbm: 一下樓上s大說的 你會比別人容易生氣就代表你的內在可 03/14 15:38
→ Wsurprbm: 能存在著某些困擾影響著你 所以想要從根本上解決這個問 03/14 15:38
→ Wsurprbm: 題建議你可以多去閱讀相關的書籍或是直接找諮商師談談 03/14 15:38
推 jazzinfuture: 妳有認識過自己嗎？ 如果覺得生氣是一件很爽的事情 03/14 15:59
→ jazzinfuture: 那就等到什麼東西傷害你的時候再去改吧 不然現在說 03/14 15:59
→ jazzinfuture: 什麼都沒有用 赤裸裸的例子發生了比較痛 03/14 15:59
推 mindy201: 回原po：要買櫃子的是他，他如果說他不知道去哪買、要 03/14 16:26
→ mindy201: 你去找，你不想，那你就直接拒絕他就好了，「那我也不 03/14 16:26
→ mindy201: 知道欸，你自己上網搜尋哪裡有實體店或是問別人吧」這 03/14 16:26
→ mindy201: 樣一句話很簡單，但是你卻生氣了，你還不知道為什麼， 03/14 16:26
→ mindy201: 對吧？ 03/14 16:26
→ mindy201: 那你這樣的描述跟你原本說的「我有關心他」並不一樣。 03/14 16:32
→ mindy201: 我猜測你是心裡嫌棄老公很懶，但是不想說，而且可能累 03/14 16:32
→ mindy201: 積久了，所以一點點事你就不高興。一開始的對話是他問 03/14 16:32
→ mindy201: 你哪個好，如果是我，會問他各有什麼考量，或是分析兩 03/14 16:32
→ mindy201: 者各自的優缺點。但是很有趣的是，你的回答明顯偏向某 03/14 16:32
→ mindy201: 一個答案「如果擔心網購的品質，那要去實體店。去哪？ 03/14 16:32
我沒辦法替我老公做決定
他有他自己的主見 但就是會一直問(感覺像在問自己

櫃子是我們一起決定要買的
我個人喜歡網購 不喜歡出門 網路的比較便宜
我老公比較喜歡看得到的 可以用用看 順不順手
我老公東西不好會嫌 而我很討厭這樣
所以我都會先跟他說 我要買什麼 讓他看一下
雖然他看過就忘了(常常這樣 有時候覺得他是故意的 後來發現 他是真的不在意 然後就忘了)

櫃子 我網路上看了很多給他選
然後他又說怕網路上看的 跟想像的有落差
所以也有跑去大賣場看(賣場也是我提要看哪幾間的 ) 都沒有滿意的

本來說三月中要買 後來老公又跟我說四月再買 怕有什麼變化之類的
前幾天又跟我說 現在買一買就好了

要買的時候 我就把選購的畫面給老公點
他在點的時候 還在那邊說
要買嗎？不要買嗎？

剛交往的時候 真的很容易生氣
他一下子這樣 一下那樣的
現在結婚了 常常覺得很無奈
他在問多次一點 我就有點想生氣…

我不知道我這樣生氣正不正常
是不是太生氣了…
→ mindy201: 」所以你其實「替」他選了一個答案，而且還把問題拋回 03/14 16:32
→ mindy201: 去問他去哪。 03/14 16:32
→ mindy201: 有可能他沒想到你自動幫他選了一個答案，所以他不但不 03/14 16:38
→ mindy201: 知道答案，可能還無意識地認為「既然你幫我選了要去實 03/14 16:38
→ mindy201: 體店，那就你去找吧」。然後你會覺得莫名其妙為何這件 03/14 16:38
→ mindy201: 事落到自己頭上而生氣。可是一開始你就把「他的選擇權 03/14 16:38
→ mindy201: 」搶過去啦！只是你們都不知道而已。 03/14 16:38
→ mindy201: 如果這種情況常發生，要嘛可能是他常買什麼東西被你嫌 03/14 16:38
→ mindy201: 棄，最後就用這種迂迴的方式要你去做，以避免挫折（被 03/14 16:38
→ mindy201: 你嫌）；要嘛就是你常常一邊抱怨「我又不是什麼都知道 03/14 16:38
→ mindy201: 」但一邊就幫他做好了，所以他之後就再來一次。你覺得 03/14 16:38
→ mindy201: 很煩，但還是幫他做，雙方就一直鬼打牆。 03/14 16:38
→ mindy201: 既然是你上來問就應該是你先改變，以後類似的事發生， 03/14 16:44
→ mindy201: 你也不用生氣啊，最多笑著反問他「我去找？誒，要買櫃 03/14 16:44
→ mindy201: 子的不是你嗎？哈哈！」這樣就好了。如果他又講一堆要 03/14 16:44
→ mindy201: 你去做，也是可以溫和拒絕他啊，「是你要買，自己去做 03/14 16:44
→ mindy201: 啊」，不用生氣也一樣可以達到拒絕的效果。也有你生氣 03/14 16:44
→ mindy201: 可能是因為他很盧，可以直接嚴肅臉跟他說「我真的不喜 03/14 16:44
→ mindy201: 歡別人盧我。我話講一次而已」如果他還繼續盧，那你們 03/14 16:44
→ mindy201: 就一起看婚姻諮商吧，比較有效率。 03/14 16:44
我之前有去做心理諮詢
我老公覺得我在浪費錢 沒有效果
推 talentone: 要生氣請先想一下會不會傷害別人 03/14 16:45
→ talentone: 再來有年紀了其實也比較能控制自己的脾氣 03/14 16:45
→ talentone: 不要太計較不要太在意其實就不容易生氣 03/14 16:46
推 kkb512sk: 好可怕...難怪八點檔連續劇這樣演原來都是真的....找隻 03/14 17:00
→ kkb512sk: 貓貓然後除了上班別跟人接觸幾個月看看培養責任心下班就 03/14 17:00
→ kkb512sk: 陪貓玩，最好是成貓小貓怕會崩潰... 03/14 17:00
推 yubirch: 可能有甲狀腺亢進 03/14 17:18
推 sonny044: 你自己回文都說愛與包容有一個額度的 不就是在消耗他們 03/14 18:49
→ sonny044: 的忍讓嗎 03/14 18:49
→ sonny044: 不過都長到那麼大了 個性都固定那麼久了 我是覺得應該 03/14 18:50
我知道 江山易改 本性難移
所以我問的是 如何改變自己的想法 怎麼轉念
→ sonny044: 改不了了 03/14 18:50
推 youbee: 長期常生氣對健康絕對是耗損，除此之外小孩長大應該會想 03/14 19:08
→ youbee: 遠離，自己都默默跟情緒管控差的親人保持距離 03/14 19:08
※ 編輯: wsx100 (27.52.93.69 臺灣), 03/14/2021 19:21:47
※ 編輯: wsx100 (111.253.94.217 臺灣), 03/14/2021 20:00:04
推 pillooow: 照你這樣說是他個性本來就較優柔寡斷 03/14 20:31
→ pillooow: 並不會因為你發脾氣他瞬間就變成很果斷的人 03/14 20:31
我也沒有覺得他可以變果斷
只是希望不要一直問我也不知道的事情
我已經說了我不知道 還一直問我…
如果不能改變他一直問的事實 那我要怎麼轉念 變得可以接受他一直問 ？
※ 編輯: wsx100 (111.253.94.217 臺灣), 03/14/2021 20:41:54
※ 編輯: wsx100 (111.253.94.217 臺灣), 03/14/2021 20:44:27
推 zansfun: 用生氣解決不了任何事，所以重點不是在我很生氣，而是， 03/14 22:44
→ zansfun: 專注想辦法解決事情，如何溝通等等的，思維是一種習慣， 03/14 22:44
→ zansfun: 別一直發問，感受自身的心情變化，為什麼要生氣！？改變 03/14 22:44
→ zansfun: 不難，有自覺是第一步，改變思維變成習慣就辦得到了 03/14 22:44
推 jumplikethis: 做了服務業後 生氣頻率下降 因為氣起來可能每天都要 03/14 23:16
→ jumplikethis: 氣很多次 後來疲乏了 麻痺了 氣到好累 連抱怨都懶 03/14 23:16
推 pillooow: 像買櫃子這件事，感覺他並沒有很積極的在處理，表示這東 03/15 09:43
→ pillooow: 西對他而言可能不是那麼重要所以一直拖延，那其實你就可 03/15 09:43
→ pillooow: 以自己下決定了 03/15 09:43
→ pillooow: 你可以跟他說"我需要這個櫃子但你猶豫太久讓我有點困擾 03/15 09:43
→ pillooow: ，如果你提不出其他想法或意見的話我就自己先買好了" 03/15 09:43
→ pillooow: 對這種優柔寡斷的人，如果你堅持每件事都要取得對方的同 03/15 09:43
我決定買回來 萬一他對櫃子不滿意
又會在那邊唸說哪裡哪裡不好之類的
這樣我也會生氣…
真的很不喜歡一直被講
所以才會讓他選 降低被講的可能
或者是 被講也不會太在意 因為是他自己選的(？)
→ pillooow: 意真的只會氣死你自己 03/15 09:43
推 openmaria: 痾 你舉例的老公行為 我也會暴怒欸 不過現在學會放空 03/15 10:50
→ openmaria: 不要理他 03/15 10:50
※ 編輯: wsx100 (111.252.39.161 臺灣), 03/15/2021 11:47:27
※ 編輯: wsx100 (111.252.39.161 臺灣), 03/15/2021 11:49:59
推 poohya: 常常做換位思考吧 03/16 08:14
噓 fuxdk: 因為你沒同理心 如果有 一定也很薄弱 03/16 11:01






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人若缺鈣不只骨骼受罪，情緒也容易暴躁不安。維持血液中足夠的鈣濃度，一些易燃易爆炸、易焦慮易煩躁的情緒狀態，都能得到改善。直接吃黑芝麻本人、喝 ...

#57. 就是想生氣！近五成女性有「經前症候群」 中醫這樣治

【健康醫療網／記者王冠廷報導】日前，一名年約三十歲的王小姐至柳營奇美醫院中醫部門診就醫，自述每個月總是有幾天特別容易心情煩躁，情緒莫名沮喪而且很容易生氣， ...

#58. 沒來由就是想生氣！近5成女性有「經前症候群」 醫：2營養素 ...

日前，一名年約30歲的王小姐至柳營奇美醫院中醫部門診就醫，自述每個月總是有幾天特別容易心情煩躁，情緒莫名沮喪而且很容易生氣，同時伴隨著乳房脹 ...

#59. 生氣後身體發生的8大變化和5大後果！

愛生氣的人容易情志不暢，肝氣鬱結，使得肝失條達，氣血周流失度，循經流 ... 會導致人的大腦細胞受到情緒和激素的刺激，就會失眠多夢，心情煩躁等。

#60. 莫名心情不好? 也許是你的身體荷爾蒙在抗議了!

如果睡眠時間足夠卻睡不飽，可以透過睡眠檢查檢視睡眠情況；如果是飯後容易犯睏，就 ... 更年期易胖已經很讓人困擾，再加上荷爾蒙不足導致情緒低落，這麼多令人煩躁的 ...

#61. 衛教資訊| 我是否得了躁鬱症?

... 的話題， 我最近脾氣很不好，心情很浮躁，容易生氣，應該是有躁鬱症！ ... 科讓醫生做進一步的鑑定，到底只是煩躁的情緒還是真正的躁鬱症了。

#62. 腎水不足的人，脾氣通常都比較大- 彭鑫博士

腎水不足的人，火氣就容易上炎，心裡煩躁，脾氣通常都比較大。 ... 肝主情志，心情經常煩躁、發怒、生氣、鬱悶，都與肝（中醫的肝，不是器官 ...

#63. 情緒#憤怒#摘文#衝突#人際關係💡覺察憤怒的發生，與背後的 ...

例如，憤怒狀態的你或許沒有發火，但會覺得心情煩躁，看什麼都不順眼，這個時候就要 ... 再如之前提到容易生氣的小凱，經由教練會談的過程，他漸漸意識到自己憤怒的 ...

#64. COVID-19病人常見的心理情緒問題及調適

憂鬱症狀：快樂不起來，容易煩躁、鬱悶，對平常喜愛的事物提不起興趣， ... 焦慮症狀：常常擔心或害怕會發生不好的事情，沒有耐心、容易生氣，肌肉 ...

#65. 【兒童早療】孩子一生氣就躺地怎麼辦？

作為開頭表達出來，例如：我因為（踩到水窪）鞋子濕透了感到很煩躁。 ... 開頭語句容易讓人混淆重點，例如：你一直催我、叫我快一點，沒看到我鞋子濕 ...

#66. 孩子一不順心就發脾氣？3招讀懂他的情緒，小孩不暴走

事實上，要幫助孩子改善發脾氣的狀況，必須先了解為什麼有些孩子比較容易生氣？一氣起來總是驚天動地？ 心理學家發現，當孩子想做的事情受到阻礙時，最 ...

#67. 脾氣暴躁,容易被激怒,容易生悶氣

脾氣暴躁，容易生氣的三大星座，但人卻很好獅子座獅子座脾氣火爆起來也是 ... 如果是平常容易煩躁壓抑、口苦、心煩易怒，口乾舌燥、大便燥結，多和熱 ...

#68. 處理孩子的情緒失控，把握「一個心法、五個步驟」！ - 育兒文章

當孩子哭鬧，而我們卻無能為力時，很容易出現兩種反應：忽視，以及打壓。 ... 負面情緒，只規定「不能表現出來」，不能哭、不能生氣、不能軟弱⋯⋯.

#69. 生氣的時候怎麼辦？用一瓶可樂學習憤怒管理5步驟

你有生氣過嗎？ ... 什麼時候讓你會容易生氣？ ... 我相信，當一個人的煩躁與生氣被讀懂、被理解的時候，比較能夠用敞開的心情去與人對話，當你我的 ...

#70. 問題覺得自己這幾年情緒容易失控

... 感覺自己這幾年情緒容易失控，很容易覺得煩躁、憤怒。 雖然大多情況我會忍住怒氣，試圖溝通。 但相較之下，以前的我遇到問題，我很少會覺得生氣， ...

#71. 《高敏感是種天賦3》：和他人接觸時，「意識到自己生氣了」 ...

要知道，無意識的煩躁感或是怒氣很容易造成對方的誤解，甚至會無預期地擺你一道，讓你在準備打開心房時跌大跤。 生氣的真正原因. 憤怒有時候只是種偽裝， ...

#72. 孩子的脾氣暴躁，可能跟「過動」有關

... 興趣、缺乏動機、容易焦慮、經常有無助感。父母不容易發現，原來孩子的情緒差，是他的過動行為造成的。 ... 很不喜歡等待，等待就會變得很煩躁

#73. 「他說沒生氣，但臉色好差」：你需要適時建立情緒界限

可是好不容易來到這裡，我又不想就這樣離開。 結果，一聽到訂位取消，而且還要排隊等很久時，我男友臉色突然變得很差，我問他怎麼了？是不是生氣了？

#74. 最近易煩躁發脾氣? 原來是「這」搞的鬼 - YouTube

最近很 容易生氣煩躁 易怒嗎? 注意了，很有可能是身體在亮警訊，因為這幾個禮拜以來，高溫炎熱的天氣，其實都會影響到腦神經的管理，進一步影響情緒系統 ...

#75. 陣發性暴怒疾患

... 如往常一樣，談起先前的憤怒情緒，他反倒滿懷歉意，深覺楫飽A覺得不應該那麼生氣。 ... 離異、早逝，或者被虐待、遭到重大災變事件等等，日後比較容易出現此疾病。

#76. 「生氣」與「不生氣」的界線要明確

尤其是愈有交情的人，愈該釐清彼此的界線。 留意三件事！擴大界線自己的容許範圍若太狹窄，就容易感到煩躁。 -確認其他人是否也有 ...

#77. 【自我覺察】生氣不一定是因為憤怒| 生氣也有好處

我這個人有個毛病，只要一忙起來就會忘記吃飯，肚子餓又容易煩躁。 今天處理一些工作加上家裡的事情時，有點東卡西卡，講起電話也有些不耐煩，直到 ...

#78. 你易怒嗎？愛生氣容易短命（中）

養育小孩時的煩躁感覺也一樣. 養育小孩也一樣。以「哄小孩睡覺」為例。假設你還有一堆工作要做，也到了孩子差不多該 ...

#79. 生理學告訴你肚子餓會生氣是正常的

除了血糖下降容易使理智與本能之間失去平衡， 還有其他反應機制加劇這個現象，為了讓血糖恢復水平，身體裡有四個主要的賀爾蒙會在此時挺身而出，如腦 ...

#80. 明明生氣卻壓在心裡？12點看出你是否有：藏在好人面具下的 ...

常常覺得很沮喪、很失望、很煩躁，但有時又不到生氣的地步？ 負面看待多數情況，甚至是當一切都很順利的時候？ 常以瑣碎的負評有意無意地傷害別人的 ...

#81. 玩遊戲時容易生氣，那要控制了

情緒分類大致有四種：喜、怒、哀、樂，而憤怒按照程度又可分為八個等級：生氣、微慍、憤恨、不平、煩躁、敵意,較極端則為恨意與暴力。

#82. 都是從你身上學來的！父母再不改，只會養出更多暴力兒童

凡事不順利也很容易生氣，. 父母雙方如果都是這樣的性格，孩子自然不必說；. 如果只有其中一人特別容易煩躁，. 或是動輒出口三字經、怒氣沖沖，.

#83. 我想自殺怎麼辦？出現這5大狀態有可能是大腦生病了！

結束生命並不是一件容易的事，膽怯，罪惡感，信仰或牽掛都會讓人產生「我想自殺，但我知道自己做不到」的挫折感。有些人會轉而採用殘害健康的方式求 ...

#84. 點小事就生氣爆炸，是「脾氣差」還是「躁鬱症」？ @ 黃偉俐 ...

点小事就容易生气烦躁的原因是作者赛罕吉雅原创作品,都市小说,无广告弹窗在线阅读最新章节就在御书网。 而不是当孩子出现发脾气的情况，父母就想着使用 ...

#85. 為什麼有些人從不生氣？只要你了解情緒，你會發現95％的 ...

2020年8月7日

#86. 不要馬拉松式地工作要衝鋒式地工作

我意識到我正在變得煩躁，甚至還有點生氣，覺得對方太計較了，再談下去我就 ... 式的連續運轉狀態，一直工作、一直工作，這樣很容易耗盡自己的能量。

#87. 情緒致勝：搞定自己，沒人可以為難你！

讓許多後進者避開陷阱，也讓大家更容易找出屬於自己的成功解法。 ... 15 不由自主煩躁→→ 妥善對付「不耐煩」，可以讓自己變得「不厭其煩」。

#88. 對小孩比對大人有耐心以開放的態度接納小孩所有的可能

他們很容易聽進大人所說的每一句話，尤其是自己的爸爸媽媽，不管說什麼都能對 ... 大人往往也是很煩躁，常常忍不住會吼孩子，甚至比小孩還要更生氣。

#89. 女朋友为什么那么容易生气？总是因为点小事生气的原因

很多病人來門診是因為會亂發脾氣，擔心自己得了「躁鬱症」現在名稱雙極情感疾患、躁症發作。 易怒，為點小事就生氣生氣就哭有可能是抑鬱症導致。 點小事就容易生氣煩躁想哭 ...

#90. 她花男友100元夾不到娃娃被冷戰網吐槽：把錢還他後放生

不過，原PO男友卻突然開始臭臉，她指出，自己發現對方情緒不對後，就不斷追問男友生氣原因，最後才發現對方是因她沒夾到東西而不開心。 無故被男友生氣的 ...

#91. 我的暴脾氣：易怒情緒背後的心理真相- 脾氣暴躁易怒

... 這不是服藥就腦科學專家說，容易生氣不是你的問題──是「大腦」的問題。 ... 躁症，腦細胞太過活躍，失去控制，大喜大悲，過度反應；種是易緊張擔心的煩躁易怒。

#92. 點小事就生氣爆炸，是「脾氣差」還是「躁鬱症」？ @ 黃偉俐 ...

生氣 這種情緒，只要稍微緩緩，就比較不會發生暴怒或攻擊他人的行為，所以， ... 你有没有这种感觉，肚子饿的时候，情绪特别容易烦躁，心中股无名火莫名其妙就燃起来了 ...

#93. 不生氣地工作 - Google 圖書結果

許多企業負責人由於工作壓力繁重,時常必須承擔風險,因此比一般人更容易產生煩躁易怒、疲憊不堪、心情沮喪、猜疑心重、挫折感強等負面情緒。這些情緒如果無法得到適當的 ...

#94. 接納你的不完美啟動內在自癒力 - Google 圖書結果

消除怒氣的五種方法生氣的人不但容易得病給人的印象也不好所以我們平時就要練習 ... 心情會變得十分舒暢憤怒與煩躁的心情也大多都能煙消雲散透過書寫不用對任何人訴說, ...

#95. 心教 - Google 圖書結果

... 往往伴隨著煩躁、不安、潛藏的緊張,以及身體緊繃的感覺,這些感受的由來,往往和事件、未滿足的期待、各種觀點,和自己渴望的不連結有關,但一般人不容易意識, ...

#96. 結構式遊戲治療之個案報告彙整：概念化實務

... 這種特質具體呈現在寫作業及英文學習上,這都使得小得在面對學校的學習,都比別人有更大的壓力、也容易會壓抑情緒,當事情一直沒有做好時,就會洩氣、生氣、煩躁.

#97. 容易生氣、煩躁，是身體在告訴你缺了這些維生素！ - 煩躁怎麼辦

هـ 现代社会快节奏的生活，似乎导致人各方面压力都很大，不少人变得非常

#98. 不被遺忘的時光：從失智症談如何健康老化 - Google 圖書結果

照護上的挑戰及因應原則腦部退化或受損會導致一些特殊行為,最常見的是個性變得容易激動。失智者的煩躁情緒,偏離常軌的不合理行為或言語,常令照顧者深感壓力和困擾。