最近看到國健署的新聞稿,表示明年將推出「爸爸手冊」,以男性視角針對懷孕知識、與育兒技巧著墨。我認為這真是新手爸媽的一大福音,因為身邊常有男性友人表示,過往校園教育甚少有懷孕相關的知識,使得自己難以在太太懷孕後立即進入狀況。而最近我在孕力線上講座進行意見調查,也發現多數媽媽認為懷孕期間隊友最白目的行為,就是對孕產知識一無所知。
因此在我看來,如果政府希望透過鼓勵爸爸們更參與孕產過程,手冊一定要針對各孕期孕婦的生理變化、需要做的檢查等孕產知識做介紹,協助準爸爸快速了解伴侶懷孕後的身心狀況。不過相較於媽媽手冊,爸爸手冊在編排書寫上,更需要透過各種精準生動的比喻去描述孕婦孕期的各種感受。因為男性沒有相同的身體經驗,也沒子宮不曾經痛,確實很難體會懷孕的不適與身心變化。
***生動的描述 可能更有助體會孕婦的生、心理狀況
最常見的好比初期的害喜,比起單純描述孕婦可能因黃體素上升而噁心、沒胃口,若用孕吐好比宿醉加腸胃炎、聞到食物就想吐、頭暈目眩很像在坐船來比喻,可能就會讓先生立刻感同身受,當然就不易在這種時候還催促太太盡可能多吃。
另外,很多先生經常無法理解為何太太胎動時會突然大喊或覺得不適,手冊也可使用腸胃蠕動、魚在肚子裡游泳、有人在裡面拳打腳踢、打鼓等更生動的方式來幫助男性同理太太的狀況,提升在懷孕過程的參與感。
不僅是生理狀況,媽媽在孕期的情緒也有著極大的起伏,常讓先生覺得太太「怎麼變了!」、「不知如何相處」。這些都不是一句「懷孕很辛苦請多體諒媽媽」或是一張愛丁堡產後憂鬱量表可簡單帶過。
我認為爸爸手冊可詳盡地針對媽媽實際的困擾做說明。好比初期焦慮胚胎著床不穩定、胎兒發育異常,後期擔心無法順產、親餵不順利,也有人因身形外觀改變,體能下滑而憂鬱甚至變得易怒。
更不能忽略產後,因劇烈賀爾蒙起伏、育兒大小事、擔心回不去職場而恐慌不安等,可能引發產後低潮與憂鬱症。
當然,每個女生需要的支持不同,有人需要的是理性分析,有些人則是溫暖的感性安慰,手冊不可能將所有孕婦的身心變化,鉅細彌遺地寫出來。。也需要提醒爸爸們,在有了基本知識後,還是得用眼與心去感受太太的變化,不要過度比較或質疑對方感受,畢竟每個人的身體都是獨一無二,拿其他孕婦的狀況跟太太相比實在有點白目。
***爸爸的憂鬱、負面的事件
爸爸手冊一定也要提醒爸爸多留意自己的情緒。因為在懷孕過程中,男性雖然身形不會改變,但身份卻有很大的轉變,也不比太太輕鬆。從兒子變成爸爸,面對未知的經濟壓力、太太的各種情緒起伏、想幫忙卻插不上手的無力感,產後世代間育兒的觀念落差,家中地位的改變等,加上男人常有苦說不出,情緒只能隱忍,也難怪近年來爸爸產後憂鬱的機率越來越高。
手冊可明確列出警訊,好比易怒、焦慮、暴躁、失眠、恐慌,體重巨幅改變,鼓勵爸爸不要迴避或故作堅強,勇敢的把內心的脆弱不安與親友分享或如何尋求專業的心理諮商。
另外,我也注意到負面的孕產事件比如流產、早產、胎死腹中,完全沒被列入媽媽手冊,猜想這是為了避免觸霉頭以及引發孕婦焦慮所以避而不談。但這樣反而讓夫妻在事件發生後容易自我責怪、陷入憂傷的情緒。因此我認為爸爸手冊可率先納入這些知識,好比流產發生機率高達五分之一、絕大多數是胚胎不正常的自然淘汰,和媽媽的食衣住行無關等,如此一來才有機會運用正確的知識安慰媽媽。
值得一提的是,這個新聞一出現,就有新手爸爸無奈的和我說,爸爸手冊內容寫什麼不重要,能否在育嬰展換禮物也無所謂,他只希望憑手冊就能正大光明請陪產檢假。確實,有再多的知識,如果沒有和媽媽相當的福利和休假,就會讓很多人深感心有餘而力不足。因此我認為光有一本萬用的爸爸手冊還不夠,從陪產檢假、產假都需要政府更多政策配套,才能支持更多男人參與懷孕共同育兒,或許也能救救低迷不振的生育率。
你認為爸爸手冊一定要有什麼呢?
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《白色旅館 — 上》
踏進醫院的時候,我突然有種要到旅館辦理check-in手續的錯覺。亮白色的牆壁,穿著制服挽起髮髻的護士在走道上穿梭,這裡雖然沒有南方吹來的海風,天花板的日光燈也不似太陽般溫暖,但對此刻的我來說,接下來的三個小時,我能夠拋下工作,在生意最繁忙的夏季可以暫時把自己從莊園抽離 ——那簡直就跟度假一樣。
「請直接上四樓。」在登錄好我的基本資料後,櫃檯人員這麽說。
四樓,不怎麼吉利的數字,但現在的我可顧慮不到那種細節。走進電梯,我瞄了一眼鏡子裡的自己,曬得古銅的肌膚,手上提的馬達加斯加編織包頗有海島風,看上去的確很像要去度假。
「請坐。」一個金髮的中年護士帶領我走進病房,口罩下的她有著一張柔和的圓臉。
「妳上星期在急診室的抽血報告顯示有嚴重貧血,所以今天才讓妳來注射鐵劑。」她頓了頓,接下去說:「要看電視嗎?」
我的目光飛快掃過這個大概10平方米的空間 - 有獨立衛浴、採光良好的落地窗,還有電視。
我笑著搖了搖頭:「謝謝,但我度假時不看電視。」
「度假?」護士挑高了眉毛:「我可不會選這種地方度假!沒Spa也沒做日光浴的躺椅。」
我躺到病床上,很自然地捲起袖子:「對我來說,能夠暫時忘掉工作的地方,就是度假村了。」
「妳做哪行的?」
「開民宿的,」我苦笑:「從五月以來沒休過一天假。」
「因為妳是婦科急診轉薦來的,我原本還以為妳是懷孕缺鐵呢!」她的目光很快地掃過我的腹部:「但看到妳削瘦的身形,倒也不像懷孕。」
「我都快到更年期的年齡了,哪裡還生得出來?!」
護士笑出聲。「我去幫妳倒點水來?」
「沒香檳嗎?」我故做祈求狀。
「沒有,」她眨了眨眼:「只有無酒精的伏特加。」
接著,她以熟練的動作裝置好靜脈注射的針頭,然後在點滴架掛上一袋像黑咖啡一樣的液體。
過了不久,護士把午餐端進來。將餐盤放下後,她開始教我怎麼操作遙控器來抬高病床的靠背。
「這床墊雖然不是席夢思,但還蠻舒服的,」我笑著說:「就少了按摩的功能。」
護士離開後,我瞪著眼前的餐盤 —— 一塊煎鱈魚、冷的鯖魚沙拉、一片起司、麵包卷和香蕉。我上次可以悠閒地坐下來吃午餐是什麼時候的事了?想到這,我突然有了食慾,很快的就把醫院的午餐吃完了(除了香蕉,我厭惡香蕉)。
「我本來要給一星評價的,」護士走進來收拾餐盤時,我正好在用餐巾紙拭嘴:「但就差了顆馬卡龍,否則就是完美的一餐了!」
「唉呀,現在的客人要求還真多啊!」她笑著搖了搖頭。
不久,一個穿白袍戴著粗邊黑框眼鏡的醫生走了進來,手上拿著今天的抽血報告。
「出血目前止住了,所以血紅蛋白略有提升,不過數值8還是不行呀(成年女性正常值至少要11)!」
「上個星期看過急診後,我有開始努力吃肉了!」
「顯然不夠!因為所有關於鐵質的檢驗全部都不及格!」醫生下了指令:「後天妳還得再來注射一次鐵劑!」
(待續)
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談生意的緣分
四年前的一月份,某天晚上我正在打包兩大包登山包,準備出發前往南美洲,打算一次捕獲秘魯馬丘比丘和玻利維亞的天空之鏡,這兩個都是在我人生必去清單上的景點。
當晚查詢了要前往南美打的黃熱病等等疫苗,許多施打注意事項都在問「有沒有懷孕」,當時我覺得好像月經有點太久沒出現了(但本來就很不規律),加上那陣子常常易怒或心情起伏大,結果突發奇想拿起驗孕棒驗了一下。
「不會吧!!」看到深深的兩條線,我在浴室大叫!
奶爸衝進來,接著我腿軟無力面對這突如其來的轉變,奶爸扶著我回到床上,接著我開始哭「怎麼辦!我不知道現在要怎麼做,完全沒準備啊!」接著開始進入歇斯底里瘋狂估狗「懷孕症狀」的狀態。
接著隔天就是忍痛取消了整個南美之行,虧我連馬丘比丘的入山證都搞好了,只是當時我還想直接衝一波,但是看了網路上當時很流行的茲卡病毒只好放棄。
接著進入了一連串的大變化,爸爸隨即在醫院走了,我趕緊回台灣,花了一陣子時間哀悼和平復。接著沒辦法停下來,繼續準備跟學校討論回台灣生產和從博班休學一年的安排,赫然發現學生簽證不能擁有簽證下的狀態休學。
因為一休學就會中斷簽證資格,走投無路之下,懷著忐忑不安的心情,我和奶爸諮詢了倫敦各大華人律師事務所,想著唯一的辦法就是「創業簽證」。
後來在一間Holborn的英國人律所我們發現了合理的收費,不像其他華人律所動輒3-5萬鎊的代辦費。預約後我們前往律所赴約,白人助理打電話請顧問下來,一開門的是一個華人臉孔的女移民律師,她也頂著大肚子,脖子上戴著十字架的項鍊,當時的直覺就告訴我:「就是她了!」
六月份我們申請創業簽證通過,她幫我引薦現在的我們創辦公司使用的會計師事務所,也幫我們去年順利申請二簽,加上幫忙指導我們申請自己創辦公司的Tier2 Sponsor Licence (可贊助簽證讓外國人來英國工作),途中我們有幾次合作幫忙共同客戶辦創業移民和家庭婚姻撫養權官司。
去年疫情都沒有見到面,但逢年過節都會寄送禮物和聯繫。後來電話上一聊才發現原來我搬到新住處後居然離她那麼近,只要開車十幾分的距離。我們馬上敲定了兩家的家庭聚會,打算來好好catch up!
那天C律師全家到我們家,聊一聊發現C律師土生土長英國籍華人的老公(貸款經紀人)和我有共同朋友,居然是我們公司其他部門前不久離職的馬來西亞同事。
世界太小了!我馬上打給前同事兼鄰居一起來烤肉,結果發現了原來倫敦地產界太小了,移民律師、房產律師、貸款經紀人和不同房地產開發商工作的人都互相認識。我們三個家庭也都住在附近,馬上再約了兩週後去律師家玩。一聽到C有駐家保母可以幫忙照顧兩隻小的,大人可以盡情聊天馬上爽快的答應!她也說只要奶爸和我有事情,歡迎隨時丟包娜娜去她們家。
因為華人喜歡一條龍的服務,移民規劃就會帶教育諮詢、監護人服務,也會順帶有購置房產或是短期住宿的需求,大家牽來牽去,都可互相幫忙或分享資源。許多時候,生意或是機會就是在這樣不經意的緣分下出現的。
只是沒想到當年在律師樓兩個孕婦相遇,多年後變成了鄰居和朋友,孩子們的個性也超搭可馬上玩在一起。想一想真的很感恩,人脈的經營是以年為單位的,真誠待人處世會有意象不到的恩典啊。
圖為放鬆的家庭朋友聚會時光
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生小孩之前,超擔心胸部太小沒有奶給寶寶喝
那到底胸部大小跟有沒有母奶有關係嗎?
其實懷孕前就已經有想過這問題了!畢竟本人真的沒什麼起伏。到時候如果真的沒有母奶怎麼辦?我一定會被逼著喝一堆我不喜歡的東西。如果不喝是不是又會造成跟長輩之間的問題?那如果喝了還是沒有母奶是不是又會很想崩潰?一想到這些不禁開始替自己緊張了起來
但其實在真正懷孕之後,我胸部就開始變大了
那個時候心中的石頭放下了不少,應該是身體知道懷孕了開始為了之後的補乳在做準備,所以才有這樣的改變。
一直到Cody出生要開始哺乳了!問題就出現了!沒有奶寶寶吸不到。整個大憂鬱!後來經過護理師的解釋之後心情才好很多,原來是前三天本來就沒有什麼奶而且跟大小也無關,叫我也要放寬心不要那麼緊張。緊張的情緒也會影響我乳汁的分泌。
前三天沒有不代表後面也沒有
奶水到底是怎麼產生的?
專業名詞叫:泌乳原理
這是所有母乳餵養問題的核心,搞懂這個,其他問題一點就通了。
乳汁的產生由兩種激素去調節:催產素和泌乳激素。
分娩後,雌激素和孕酮的水平會迅速下降
取而代之的是泌乳激素
當寶寶開始吮吸媽媽的乳房時,她的吮吸刺激了乳暈上的神經
向媽媽的大腦發出信號。
大腦釋放出另外一種荷爾蒙—催產素,引起乳腺細胞泡周圍細胞的收縮
把細胞泡中的乳汁擠到輸入管中,進而輸送到乳頭。
這就是非常重要的「噴入反射」,有效地溢出乳汁,讓寶寶得到充足的奶量。
乳汁的持續分泌靠的是寶寶從乳房中有規律地吸出乳汁。所以成功哺乳的的關鍵就是在最初的那幾周讓寶寶頻繁的有效地哺乳。
擔憂、恐懼的情緒,以及對自己的哺乳能力發生懷疑時,都有可能抑制反射的建立,也可能阻止乳汁的疏通。
所以,哺乳期保持好心情對乳汁的分泌是很重要的喔!
媽媽心情好就什麼都好啦~~~ =
合作邀約⬇︎
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宿伏懷孕 在 [咒術] 五條當年跟夏油走的話會怎麼演? - 看板C_Chat 的推薦與評價
如果當年夏油叛變時,也給五條看黑之章(X),不對啦是叫五條跟他一起走的話,
咒術接下來會怎麼演?
眾人合力把五條封印在獄門疆中,將夏油打成重傷隱退
高專在這10年間致力開發容器虎杖與收集宿儺手指,並且讓虎杖與宿儺互相對話信任,
嘗試叫出宿儺的真名
而在高專中因為虎杖背負著宿儺而被霸凌,視爸爸被五條殺死的伏黑為宿敵(很受女生歡迎)
就在此時高專得知夏油已經奪得了裏-獄門疆,只好突入夏油所屬的盤星教宮殿中
遇上三護衛海洋-大地-森林,最後真人把虎杖的老師七海殺了,說我好像有點強
虎杖整個爆走,但被BROTHER東堂阻止.成功清醒
殊不知五條的六眼其實有一顆已經換給夏油了,最後夏油成功解開五條封印
而虎杖因為打不贏五條,只好求助體內的宿儺(跟暗黑破壞神一樣)
最後即使宿儺是完全體還是打不贏五條,伏黑只好獻上自己身體讓宿儺寄生
虎杖身上也已經刻上了宿儺的術式,所以就是有虎杖+宿儺&伏黑聯合打敗五條
然後夏油烙了一批當年一起打架的夥伴出來打格鬥賽
這樣的發展可以嗎?
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