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[盈響力推薦]選擇輪上的新選項：正念靜心遊戲卡+情緒覺察繪本套組
#正念靜心遊戲卡
#楊俐容
#親子天下
#情緒覺察繪本套組
聽了前三集PODCAST的朋友們，你是否也開始做自己和孩子的「選擇輪」了呢？（之盈和凱婷在此提醒大家：隨時做都不遲喔！）
跟大家推薦一套～最近我在選擇輪上加上的平靜卡～是親子天下出的「靜心遊戲卡」＋「情緒覺察繪本套組」
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在 #FACE崩潰娃的鎮定計 #PODCAST 第二三集中提到的「選擇輪」創作中，我們鼓勵自己以及孩子 #練習不帶任何評價 的 #與各種情緒狀態共處，我發現了套在選擇輪上的第一個練習，就是將靜心遊戲卡貼在我們的冷靜區，#按冷靜區並不是隔離區喔！是讓孩子和父母都知道的地方，在那裡，我們和孩子一起定時將自己的冷靜腦找回來，並運用 #定時器，讓孩子有預期我們都可以恢復冷靜地好好溝通的地方！在這個冷靜區中，我們可以使用選擇輪，幫助自己恢復平靜，我在自己的冷靜區中，除了放上耳塞和 #寂靜瓶(蒙式寂靜瓶/寶寶媽媽都適用)，貼上幾句對我很有用的標語「記得她才兩歲」「別上當了！降低音調」等。
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在正念靜心卡裡面有不錯的選項包括：視聽嗅位觸還有頭部及腹部的身體感官正念牌，其中包括「從1到10慢慢數數呼吸」(身體牌)、雙手上揚閉上眼睛盤腿坐(關於心的牌)、擁抱身邊讓自己感到安心舒服的東西(關於手的觸覺牌)等，真的很有趣！
上次我跟Emma一項一項的練習，一項一項示範，當我們情緒跳針時，她還比我快速拿出卡片，學卡片上的人做動作，真的很可愛！
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這組套組的繪本，對小小孩稍難，但搭配上卡片，就比較具體，套組繪本包括《我可以很平靜：一起練習正念靜心》讓思緒回到自己身上，雖然我們常會擔心過去和未來，但當下的力量是最重要的，讓思緒 #全集中
另一本繪本《我們都是人：一起練習同理心》內容是關於透過觀察自己、掌握自己情緒的經驗，進而觀察她人，同裡他人關懷世界的書。都是對孩子很棒的延伸閱讀，推薦給很棒的妳們！
博客來：https://cplink.co/JqaKOcQd

#無人之島 #魯曼 #任然 #魯曼英文
完整歌詞英翻中
黑色的背後是黎明
In the back of darkness is dawn.
以為來日方長所以別把夢吵醒
I think we still have a lot of time in the future, so don’t interrupt the dreaming.
時間它繼續飛行
Time keeps flying.
下一站機場門外 擁抱你的背影
Next stop I will hug the sight of your back outside the airport gate.
藍色的背後是純淨
In the back of blue is pureness.
低下頭俯瞰陸地上想念的眼睛
I look down at the ground with yearning eyes.
生命中有些事情
In our lives, there are some situation
從沒有原因說明 一剎那的寂靜
in which we can’t find the reason for the transient silence.
如果雲層是天空的一封信
If a cloud is a letter in the sky.
能不能再聽一聽 聽你的聲音
Can I once again hear your voice?
就算是探秘 (是貪玩而已)
Let’s just call it an exploration,
跟著潘彼得去無人島旅行
following Peter Pan to take a trip in a deserted island.

我不會怪你的
I won’t blame you.
天空一望無際 是海洋的倒影
The boundless expanse of the sky is the reflection of the ocean.
藍色一望無際 我的你在哪裡
In boundless expanse of blue, where are you, who belongs to me
假如迷路了一定 （記得）把思念裝進漂流瓶
If you are lost, remember to put your yearning into the drifting bottle,
(記得)快寄給我別讓人擔心
sending it to me soon, and leaving me with no worry.
藍色的背後是純淨 （雲淡風輕）
In the back of blue is pureness.
低下頭俯瞰陸地上想念的眼睛
I look down at the ground with yearning eyes.
生命中有些事情 （不能透明）
In our lives, there are some situation

從沒有原因說明 一剎那的寂靜
in which we can’t find the reason for the transient silence.
如果雲層是天空的一封信
If a cloud is a letter in the sky.
能不能再聽一聽 聽你的聲音
Can I once again hear your voice?
就算是探秘(是貪玩而已)
Let’s just call it an exploration,
跟著潘彼得去無人島旅行
following Peter Pan to take a trip in a deserted island.
我不會怪你的
I won’t blame you.
天空一望無際 是海洋的倒影
The boundless expanse of the sky is the reflection of the sky.
藍色一望無際 我的你在哪裡
In the boundless expanse of blue, where are you, who belongs to me?
假如迷路了一定 （記得）把思念裝進漂流瓶
If you are lost, remember to put your yearning into the drifting bottle,
(記得)快寄給我別讓人擔心
sending it to me soon, and leaving me with no worries.
如果雲層是天空的一封信
If a cloud is a letter in the sky,
能不能再聽一聽 聽你的聲音
can I once again hear your voice?
就算是探秘
Let’s just call it an exploration,
跟著潘彼得去無人島旅行
following Peter Pan to take a trip in the deserted island.
我不會怪你的
I won’t blame you.
天空一望無際 是海洋的倒影
The boundless expanse of the sky is the reflection of the ocean.
藍色一望無際 我的你在哪裡
In the boundless expanse of blue, where are you, who belongs to me?
假如迷路了一定 （記得）把思念裝進漂流瓶
If you are lost, remember to put your yearning into a drifting bottle,
(記得)快寄給我別讓人擔心
sending it to me soon, and leaving me with no worries.

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#苡宸Annie
#週五更新

【無人之島】

#任然

作詞：申名利
作曲：小5

黑色的背後是黎明
以為來日方長所以別把夢吵醒
時間它繼續飛行
下一站機場門外 擁抱你的背影

藍色的背後是純淨
低下頭俯瞰陸地上想念的眼睛
生命中有些事情
從沒有原因說明 一剎那的寂靜

如果雲層是天空的一封信
能不能再聽一聽 聽你的聲音
就算是探秘
跟著潘彼得去無人島旅行
我不會怪你的
天空一望無際 是海洋的倒影
藍色一望無際 我的你在哪裡
假如迷路了一定 把思念裝進漂流瓶
快寄給我別讓人擔心

藍色的背後是純淨
低下頭俯瞰陸地上想念的眼睛
生命中有些事情
從沒有原因說明 一剎那的寂靜

如果雲層是天空的一封信
能不能再聽一聽 聽你的聲音
就算是探秘
跟著潘彼得去無人島旅行
我不會怪你的
天空一望無際 是海洋的倒影
藍色一望無際 我的你在哪裡
假如迷路了一定 把思念裝進漂流瓶
快寄給我別讓人擔心

如果雲層是天空的一封信
能不能再聽一聽 聽你的聲音
就算是探秘
跟著潘彼得去無人島旅行
我不會怪你的
天空一望無際 是海洋的倒影
藍色一望無際 我的你在哪裡
假如迷路了一定 把思念裝進漂流瓶
快寄給我別讓人擔心

「能不能再聽一聽，聽你的聲音。」

歌詞：

黑色的背後是黎明
以為來日方長所以別把夢吵醒
時間它繼續飛行
下一站機場門外 擁抱你的背影

藍色的背後是純淨
低下頭俯瞰陸地上想念的眼睛
生命中有些事情
從沒有原因說明 一剎那的寂靜

如果雲層是天空的一封信
能不能再聽一聽 聽你的聲音
就算是探秘
跟著潘彼得去無人島旅行
我不會怪你的
天空一望無際 是海洋的倒影
藍色一望無際 我的你在哪裡
假如迷路了一定 把思念裝進漂流瓶
快寄給我別讓人擔心

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