【功夫傳奇4:拍攝回憶——日本篇】(8)
2019年的今天(8月23日),《功夫傳奇4》【古武•道】拍攝之旅第八日。
這是我們正式第一天在三重縣南伊勢町拍攝,清早出發第一件事是前往當地的「愛洲之館」,由高無寶良老師引見他的師父,肥後疋田派新陰流宗家山本篤老師。
「愛洲之館」顧名思義當然是一代宗師、日本兵法三大源流之一「陰流」(或稱「影流」)劍術始祖愛洲移香齋久忠的紀念館。南伊勢町六百多年前就是愛洲一族的領地,「五箇所城」的所在,愛洲移香齋更是當地出生的最重要名人。「愛洲之館」裡除了有移香齋及陰流劍術的各種展品外,還設有一座非常漂亮寬廣的劍道場,繼續在當地承傳武藝。
我們當天拜見山本篤老師時他已經88歲了(他在今年2月以90高齡逝世),給我們的第一印象就是一位謙和溫厚的老前輩,對於武藝非常熱衷,一見面二話不說,就把兩柄自己親手造的練習用袋竹刀塞給Kate和我,開始親自指點「三學」五式劍招。
教了一會後,他知道我們這些天已經學了個大概,表示滿意,突然就說要把袋竹刀送給我們,令我們感到十分愕然——大家在節目裡看見的感動反應完全是真實的。我用的那柄有點特別,內芯選用了一條自然帶彎的竹竿,拿起來更有用刀的感覺,我在練習時就已經十分喜歡,想不到竟然馬上就擁有。我們這兩個才見面一小時、完全不能算是弟子的人,竟得到山本老師如此厚待,那股溫暖感覺,難以形容。
之後山本老師帶我們冒雨登上「愛洲之館」後面的小山,前往參觀愛洲移香齋的紀念碑,並且預先視察場地,因為過兩天的「劍祖祭」就在碑前空地舉行。山本老師日常都在山野裡活動,就算在濕淋淋山路上,步履依然輕鬆穩固,讓我想到生活也是一種修行。
到達碑前空地,知道將要在這滿佈石頭、凹凸不平的野地上演武,心裡當然知道會比在道場平地上更增困難。不過據山本老師解說,這正符合肥後新陰流的本質,這流派乃是野外用的實戰之劍,例如「三學」演武開始時互相敬禮的儀式並非跪坐,只原地蹲下相互鞠躬,劍已握在右手隨時能用,可見它的戰場本質。當然這並不代表此流派劍技不嚴謹,只是要求適應更廣。我自己學的菲律賓刀,背後文化禮儀雖有別,但在「野性」本質上,可說異曲同工。
在雨中山裡,看著那石碑與四周參天巨樹,一片空靈的環境,感覺像吸收著一股充滿能量的氣息,對於將在此地演武,既緊張也期待。
這裡還發生了一點小插曲:因為下雨關係,我們在山路上被水蛭咬付著小腿。因為根本不痛的關係,在回到「愛洲之館」時才發現,那時我不以為意,就用手強行撕下來,其實這是不對的,市面有賣一種噴液可以令牠自行鬆口脫掉。而因為這次經驗才知道,被水蛭咬的傷口很難止血,牠們為了順利吸血,會分泌一種液體令血液無法凝固。結果真的處理了好一輪,才完全止住那個小小傷口流血。
完成上午拍攝後我們就出外吃午飯。畢竟南伊勢町只是小鎮,用餐選擇不多,我們在路上看見一間頗優雅的餐廳就進去了,結果吃到非常美味的炸蝦飯。飯後稍為休息,在鎮上閒逛一會,這裡的景色真是漂亮,背山臨海,內海港平靜得像湖一樣,實在是個好地方。住在這裡,大概會比住在都市添壽十歲吧?
由於距離演武挑戰的時間已經不多,Kate和我都繼續加緊練習,務求把「三學」練得更熟,盡量做好每個細節。下午我們都在「愛洲之館」的劍道場裡拍攝,攝影師和興大大發揮了他的手提功力,加入很多旋轉運鏡,配合莊嚴美麗的道場背景,出來的成果十分好,大家都在節目裡看到了。
完成這天拍攝後我們回到民宿,卻沒有出外吃晚餐,因為愛好烹飪的高無老師堅持要煮一頓日式咖哩飯給我們吃!當然我們也有一起出去逛超市買材料。要煮八人大餐花的時間自然長一點,但那稍微的等待是值得的,因為高無老師炮製的咖哩真是十分美味!
這樣一起煮飯吃,我們在民宿的生活,變得更加像學生時代的宿營(笑)。
#功夫傳奇4拍攝回憶 #功夫傳奇 #KungfuQuest #古武道 #肥後新陰流 #劍祖祭 #愛洲移香齋 #山本篤 #南伊勢町
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過219的網紅DANNY Gaming,也在其Youtube影片中提到,#激鬥峽谷 #LOLM #卡特蓮娜 #實戰沒有解說 #四連殺 #五連殺 喜歡的朋友按讚訂閱分享給你周遭玩刺客都先死的朋友😆...
實戰沒有解說 在 啟點文化 Turn-Key Solution Facebook 的最佳貼文
《寫作小學堂─學員分享》寫作是「了解自己+同理他人」的總合~明軒
走進教室,感受到周遭清新的氛圍,我跟老師說:「這一班的同學都好有氣質喔~」
這是我再次來上「寫作小學堂」課程的第一印象。
兩年半前,接受嘉玲老師和怡璇老師的邀約,參加了第一期寫作課。當時參加的動機,只是因為我平常在fb po文,想要更完整表達自己的心情而已。
上課的時候,我才知道,原來要經過多次的修改,才能改出一篇好文章。
在修改的過程中,我不斷地看著自己的文字,去感受如果是別人來看,會有什麼感覺;讓讀者的注意力,能夠扣著文章,把文章看完。
除了要琢磨文字之外,還要創造落差,讓讀者的心情能夠隨著文章的鋪陳跌宕起伏。
寫作是設計架構、琢磨文字、創造落差的過程;透過這個過程,讓作者和讀者能夠心意相通。
上完第一期的小學堂後,我經歷了人生重大的轉折,離開原本待了十年的工作領域,踏上創業之路;繁忙的工作,讓我壓根忘了寫作這件事。
然而,我不知道的是,這些寫作的觀念已經悄悄地溜進了我心裡,影響了我的人生。
這兩年來,自己在創業的過程中,遇到了很多人,並與他們交談。
對方常常給我回饋:「你的口才真的好好喔!」
「你講的東西,我一聽就懂!」
「這個觀念,我之前就有聽過了,但是從你口中講出來,我才聽得進去!」
我一直以為,只是因為我上了啟點其他的溝通課程,習得了自我覺察、承接對方情緒、高難度對話、策略思考等等技能,才讓我那麼會講話。
直到再次來到小學堂……
在最後一堂課,我一邊聽著老師解說學弟妹的文章,突然頓悟……
「文字的溝通,是所有溝通的途徑中,最簡單的,但也因此最需要琢磨,才能完整表達」
「講話的時候,只要在同一個空間,聽的人不想聽也不行。但文字如果沒有呈現好,沒能讓讀者,有繼續讀下去的動力,讀者就會把注意力轉開,溝通的成效等於是0」
「因此,寫作的時候,每寫完一段文字,總是要想著,讀者的感受」
換言之,寫作是最需要換位思考的。我不知不覺地把這個概念應用在說話上,成為我的習慣。
因此在過去兩年,我總是說話的語氣平穩、音量平均,將每個字說得清楚。
我總能讓說話段落不要太長,以免聽眾的注意力跑掉。我可以有層次地呈現內容,讓觀眾容易理解。
我還能將感官的表達和故事的情節,融入在內容中,使聽眾感同身受。知道這個祕密之後,我實在是太開心了。
過去學習過身心靈、溝通和寫作,學習這麼多課程,說穿了都在講同一件事
──「了解自己,換位思考,同理別人」。
如果你也希望在這些領域上提升,「寫作」就是最簡單的方式。
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【教育訓練、全面改革】 Part.2 實戰術科考試訓練
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當中有加上錯的的狀況,要如何處理。
因為這個社對的教育,大多數只有教我們成功,沒有教我們失敗時候,應該怎麼面對,往往都是在事情發生的時候,才來想辦法處理,也造成了,當教練面對錯誤的動作時候,不知道該如何有效的處理。
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=====【動作的考試】=====
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固定式器材,不是只有一個肌群
一台繩索機,幾乎可以快練全身
槓鈴加啞鈴,動作之前都有前置
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並不是考了兩個動作,就全部都會
會做器材胸推,未必會做槓鈴胸推
會做徒手深蹲,未必會做槓鈴深蹲
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每個動作層面,都有不同前置訓練
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這也是過去我們在證照上的考試,並沒有每一個動作都考試,這會有什麼問題呢?
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我們就說固定式器材,每一個肌群訓練的方式都有不同,身體會的前置動作也都不同,往往通常在訓練過程中,因為想要嘗試新的動作,卻而沒有事先模擬、演練、討論,而這時容易發生錯誤。
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所以考試的流程:
一、訓練的肌群:解說此動作,訓練的肌群,應該在哪裡會有感受,哪裡會出力穩定,而感受是否兩邊相同
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二、前置的準備:做這動作前,必須先學會的,像是控制肩胛,或者是手腕保持中立,或者是軀幹挺直,以及如何控制出力的程度
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三、身體對器材:身體在器材的位置上,是否對準,是否歪斜,是否正中,或者過高,差幅過大,使做此器材因沒調整而落差過大
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四、發力的順序:做這動作時,身體哪個肌群先出力穩定,哪個肌群再出力動作,是否會有出力順序不對,因此產生不一樣的感受
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五、正確的姿勢:做這動作時,應該要把關節擺到哪個位置,以及動作的過程關節是否在軌道上,直到終點,再觀察是否超過幅度
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六、動作的試範:對會員示範時,自身實際的身體姿勢,並且讓會員先去模仿,怎麼樣才是正確的動作,當做錯時會產生什麼感覺
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七、錯誤的動作:一個訓練動作,可能會有哪幾個錯誤的狀況產生,每一個錯誤的原因及解法,都會有所不同,預先設想常見錯誤
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八、調整的方式:承上,每一個錯誤的解法不同,當要把錯誤的動作修正時候,所要調整的位置及方法也都有所不同,必須先了解
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九、變化的方法:當這個動作難度相對太高時候,所對應的退階方法,或者分解訓練的方法,重新調整及訓練完,再重新組合起來
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十、進階的訓練:此項動作已經完成標準,接下來要做的進階訓練,動作上,強度上,變化性上,所要具備的條件及預估產生傷害
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=====【器材種類的考試】=====
器材有區分:
一、固定式器材(兩邊一起動)
二、固定式器材(兩邊分開動)
三、繩索訓練機( Cable機台 )
四、史密斯器材(有軌道槓鈴)
五、槓鈴 ( 自由重量 )
六、啞鈴 ( 自由重量 )
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還有其他相關的器材使用,也都要提出相關的:
一、訓練用意
二、訓練前置
三、訓練姿勢
四、訓練錯誤
五、訓練調整
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我的認知,唯有每一個動作都真正的去學習,像是這些:
★防止教不熟悉動作
★並且提昇團隊品質
★提昇會員的信任感
★錯誤機率降到最低
★思考新動作的風險
★以及事先的假設性
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【寧可多多注意細節,也別放過可能錯誤】,未來還有想到新的方式,會再做改良、新增、重新整合。
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