昨天中午當我知道防疫升到三級之後,我就走進房間告知女兒,原本下午打算去的圖書館和公園可能要取消了。
她上演了一秒變臉的戲碼,瞬間大哭崩潰,對著我叫喊:「我要出去玩!」
那一刻,無論我說什麼她就只有更生氣,甚至補踹我兩腳。
於是身為情緒中心空白的我,為避免換自己暴怒,決定趕快退出戰場,把憤怒留給她自己,於是我轉身離開房間。
大約十五分鐘後,她笑咪咪的出來客廳,找我聊其他事情,彷彿剛剛的情緒是另一個平行世界發生的。
我只能在心裡感嘆情緒中心有定義的顯示者,情緒起伏的波段果然與我大不相同啊!
收放自如的能力,也算是她的一項技能了吧?
雖然她仍然抱怨:「這樣子去學校還比放假好玩。」
但我讓她知道,如果她不能忍耐,那接下來她會連學校都去不了。
總之,情緒只要過去,她就會再度變身成為貼心小女孩,非常配合的出門時,將口罩戴好戴滿。
她在生氣抱怨的當口也還這麼說:「你不懂不能出去玩的不開心啦,我受的影響比較大!」
疫情突然升溫對我也是有影響的好嗎?!
原本這週安排要去上的兩堂瑜珈課我自己主動取消,健身行程也忍痛放棄,即便在政府尚未規範前的前幾天,我自己思考之後,還是決定避免人多的場所。
並非單純害怕染疫,而是覺得因為我有孩子,孩子有同學,只要我跟任何接觸者行跡重疊,就有可能影響到孩子們上學,而我知道小孩停課會影響多少父母與家庭。
就像我開玩笑的說:比起病毒,我更害怕小孩在家不去上學😂
當然並非是小看病毒,這玩笑的背後是理解小孩在家會造成許多家長的負擔。
雖然我真的超想去上瑜珈課練習,以應付我教課的需求;也很需要去健身房運動來促進血清素和多巴胺的分泌,以保持愉悅的心情不被小孩激怒。
但我依然知道不能只顧自己的喜好,而忽略可能造成的影響。
所以替代方案就是拿出彈力繩在家操自己,瑜珈則是慶幸已經完成師資培訓,知道如何下處方給自己,所以本來就已經每天在家練習了。
老實說,平常如果不是因為有遛小孩的需求,我真的能把自己關在家裡一週都不用出門,因為我有太多可以居家執行的事情了,練瑜珈和呼吸、冥想、運動、看書、寫作、線上課程、追劇。
關在家,我真的不怕找不到事情做,我只怕每件事都想做,忘記該去睡覺。
本來預計下週要正式開始第一堂的瑜珈團體課教學,也被突如其來的疫情升級,打亂了計畫,被迫延期。
但我一點也沒有惋惜或焦躁,非常平和且欣然接受宇宙為我所安排更多的準備時間。
相比去年疫情剛起時,我發現自己內在的安穩與信任是更扎實的支撐著我,我想這也是每天透過冥想、調息、瑜珈、閱讀,清理與療愈自己,讓海底輪不斷向下扎根所帶來的不同吧!
這次沒有過多對生存的焦慮在打轉,而是相信此刻只是過渡時期,一切都會穩定下來的。
我認為,每個人的意念都是股能量,當越多人相信自己會安全且健康的時候,就會使能量聚集於展現這樣的實相上。
因此,請不要小看自己所能做的,除了居家防疫,你發送的想法也會是很好的協助之一。
另一個插曲是,昨天中午聽聞確診數飆升後,想說晚餐和接下來幾餐看來只能在家自己煮了,於是想要去採買家裡完全沒有的青菜。
走進全聯,雖然架上空蕩蕩所剩無幾,但至少放眼望去,人潮沒有我預期中的多,就很安心的在蔬菜水果區拿了幾樣東西準備去結帳。
這才發現,原來不是沒人,是所有人都在排隊,人龍一路蜿蜒到店內最深處,我粗略估計輪到我結帳應該是一個半小時後的事情,於是我把東西一樣一樣放回去,兩手空空的打道回府了。
那一刻我就在想,那串排隊的人,每個人是否帶著覺知,知道自己為何站在人潮之中?是基於需求還是基於恐懼?
其實我媽前幾天,一看苗頭不對勁,就傳訊息叫我去囤貨,我都勸她冷靜,告訴她政府不會限制我們不能買食物餓死,台灣的糧食也一定足夠,再隨機應變就好。
我並非在說恐懼是壞事,就像我之前在聊恐懼的那集Podcast中提過,我們不需要跟恐懼對抗,只需要留意因為恐懼做的選擇,是否真的能到達自己所要去的位置。
我們是可以學習與恐懼共存的,而且事實上,恐懼也是我們大腦杏仁核能同理他人痛苦很重要的關鍵,基於同理也才能夠付出善意與做出利他的行為。
讓我們都透過這百年難得一遇的過程,練習與恐懼和平相處,也練習將恐懼化為支持自己與他人的力量吧!
#正在考慮趁居家隔離期間來做瑜珈教學直播
#協助大家安撫身體和心靈
#有興趣的話下面留言讓我知道吧
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emotion 情緒、感情、激動 (n.)
E.g. Love, hatred, and grief are emotions.
愛、恨和悲都是情感。
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emotion / enthusiasm / fervor / passion 熱情、激情 (n.)
E.g. The proposal was greeted with great enthusiasm.
這個建議受到熱情的響應。
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anger / fury / furor / rage 機動、狂怒 (n.)
E.g. The professor's decision to cancel the exam has caused a great furor.
教授取消考試的決定引起軒然大波。
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emotional / impassioned / moving / passionate / touching 感動人的、激情的 (a.)
E.g. The general made an impassioned speech to his soldiers.
將軍隊士兵們做了慷慨激昂的演說。
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blue / crestfallen / depressed / dejected / downhearted / down in the dumps / dispirited / discouraged / melancholy 灰心的、沮喪的、難過的、洩氣的 (a.)
E.g. Sandra was crestfallen when she found out she was rejected by NTU.
當Sandra發現她被台大拒絕後,她感到非常沮喪。
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seething / incandescent with rage 怒不可遏
trembling / shaking with rage 氣得發抖
E.g. Henry stared at his car, trembling with rage.
Henry盯著他的汽車,氣得發抖。
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我們逐步獲得做這項工作的經驗。
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Tom正專注在研究上所以不要打擾他。
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一、作者 法蘭斯.德瓦爾(Frans de Waal)。《你不知道我們有多聰明:動物思考的時候,人類能學到什麼?》。馬可孛羅出版。
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參考資料:
一、碧昂絲。維基百科。
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